Ba al dakizu sorbaldako muskulu garrantzitsu honi buruz? Deltoide muskuluak A-tik Z-ra!

Kaixo! Zer moduz zaude? Gaur sorbaldetan dugun gihar-talde oso garrantzitsu bati buruz hitz egingo dugu, ziurrenik ez dioguna arreta handirik jartzen. Deltoide giharrak dira, edo ingelesez `(Deltoid Muscles)`. Gihar hauek ezinbestekoak dira besoa aurrera eta atzera mugitzeko, pisuak altxatzeko, etab. Beraz, ikus ditzagun deltoide gihar hauei buruzko xehetasun batzuk?

Zer dira deltoide muskuluak? Non daude zehazki kokatuta?

Laburbilduz, deltoide muskulua sorbaldan dagoen muskulua da. Sorbalda besoa gorputzarekin lotzen den artikulazioa da, bola-arku baten antzera, eta horri bola-arku deitzen diogu. Horixe da deltoide muskulua kokatuta dagoen tokia.

Gihar hauen funtzio nagusia besoa alde batetik bestera mugitzen laguntzea da. Ez hori bakarrik, deltoide giharrek sorbaldako artikulazioa babesten eta egonkortzen ere laguntzen dute.

Gure gorputzeko muskulu gehienak bezala, deltoidea muskulu eskeletiko mota bat da. Hau da, tendoien bidez lotzen da hezurrei. Muskulu eskeletikoak kontrola ditzakegun muskulu motak dira (borondatezko muskuluak). Pentsa ezazu, besoa altxatu nahi duzunean, kontzienteki egiten duzu. Horrela da. Hauek desberdinak dira bihotza bezalako muskuluetatik, zeinetan ez baitugu pentsatzen (borondatezko muskuluak) .

Zer onura ematen dizkigute deltoide giharrek?

Deltoide muskuluak ez du bakarrik funtzionatzen. Sorbaldako beste muskulu batzuekin batera lan egiten du, hala nola, sorbaldako errotadore-mankiko muskuluekin. Hona hemen muskulu hauek egiten dutena:

• Besoaren abdukzioa: Besoa albo batera zuzen altxatzen duzunean , deltoide muskuluak laguntzen du horretan.
• Lesio baten ondorioz besoaren indarra galtzearekin laguntzea: Imajinatu sorbaldan lesio bat duzula, adibidez, "manki-sorbaldako haustura". Orduan, deltoide muskuluak neurri batean indar galera konpentsatzen laguntzen du.
• Besoa aurrera eta atzera mugitzea: Gihar hauek besoa aurrera mugitzen laguntzen dute, goitik gora balego bezala (flexioa) eta atzera (luzapena).
• Sorbaldako artikulazioa egonkor mantentzea: Gihar hauek sorbaldaren luxazioak saihesten laguntzen dute besoa altxatzen duzunean edo pisua bi eskuekin altxatzen duzunean.

Nola dago kokatuta deltoide muskulua?

Deltoide muskuluak sorbaldan koroa bat bezalakoak dira. Sorbalda artikulazioaren aurrealdea, alboak eta atzealdea estaltzen dituzte. "Gainazaleko" muskuluak dira, hau da, azalaren gainazaletik gertu daude .

Bisualki, deltoide muskuluak triangelu alderantzikatu baten antza du . Triangelu honen hiru aldeak tendoien bidez lotuta daude hezurrei.

• Deltoide muskuluaren goiko alde zabala omoplatoaren goialdean (omoplatoa) eta lepauztaiaren alboan (klabikula) lotzen da.
• Muskuluaren beheko zati zorrotza sorbaldatik ukondoraino doan goiko besoko hezurrari (humeroari) lotzen zaio.

Nola eratzen da deltoide muskulua? Zeintzuk dira bere atalak?

Deltoide muskuluak hiru zati nagusi edo "buru" ditu:

1. Aurreko deltoideak: Aurrealdean daude. Besoa aurrera mugitzen laguntzen dizun zatia da hau. Klavikulara lotuta daude. Imajinatu apal batetik zerbait hartzeko eskua luzatzen ari zarela, eta hemen ari dira lanean aurreko deltoideak.

2. Deltoide lateralak: Alboan daude. Besoa albo batera igotzen eta gora eta behera mugitzen laguntzen dute. Omoplatoan (omoplatoan) akromion izeneko hezur-irtengune txiki bati lotzen zaizkio. Jumping jack bezalako ariketak egitean aktibatzen diren muskuluak dira hauek.

3. Atzeko deltoideak: Besoaren atzealdean daude. Besoa atzerantz mugitzen laguntzen dute. Omoplatoaren gainazal lauan (omoplatoa) lotzen dira. Kriket pilota bat jaurtitzean edo ate bat irekitzean lan egiten duten muskuluak dira.

Beste muskulu batzuk bezala, deltoide muskulua zuntz elastikoz osatuta dago. Horri esker, muskuluak malgua izan daiteke eta hainbat mugimendu egin ditzake. Eskeleto-muskuluak normalean gorriak eta zuriak dira, itxura ildaskatua emanez.

Zein gaixotasunek eragiten diete deltoide muskuluei?

Zoritxarrez, gihar garrantzitsu hauek arazo ugari izan ditzakete. Hona hemen arazo horiek eragin ditzaketen baldintza batzuk:

• Kapsulitis itsaskorra: Jende gehienak sorbalda izoztua bezala ezagutzen duen egoera da hau. Sorbalda-artikuluaren inguruko mintza loditu eta estutzen da. Horrek sorbaldako mina, giharretako zurruntasuna eta zurruntasuna eragin ditzake.
• Besapeko nerbioaren paralisia: Egoera hau gerta daiteke deltoide muskuluari sentsazioa ematen dion besapeko nerbioa kaltetuta edo konprimituta badago. Hori gerta daiteke ebakuntza baten ondoren, istripu baten ondoren edo makulu bat denbora luzez erabiltzean. Horrek sorbaldan ahultasuna eta sorgortasuna eragin ditzake.
• Bursitisa: Sorbaldako likidoz betetako poltsa txikien (bursa) hantura da. Horrek sorbalda mugitzea zaildu eta giharretako mina eragin dezake.
• Deltoide fibrosia: Sorbaldan etengabeko injekzioek muskulua zurrundu eta sendatzea eragotzi dezakete. Horrek mina eta indarra galtzea eragin dezake deltoide muskuluan.
• Sorbaldako errotadore-mankiaren hausturak:Sorbaldako errotadore-mankiaren haustura larri batzuek deltoide muskulua ere kaltetu edo haustura eragin dezakete.
• Sorbaldako kolpearen sindromea: Sorbaldako muskuluek edo tendoiek hezurretan kolpea eragiten duten egoera. Marruskadura horrek mina eta hantura eragiten ditu artikulazioan.
• Sorbaldaren banaketa: Klavikula eta sorbalda-hezurraren (omoplatoaren) arteko lotailuen hausturak eragiten du. Kasu larrietan, kirurgia beharrezkoa izan daiteke.
• Giharretako distentsioak eta gehiegizko erabileraren ondoriozko lesioak: Gihar-zuntzak gehiegi luzatzen direnean gerta daitezke. Bat-batean gerta daitezke, edo pixkanaka garatu daitezke denborarekin, goiko gorputzean modu berean lan egiten jarraitzen duzun bitartean.
• Tendinitisa: Sorbaldako tendoien hantura. Honek deltoidearen mina eta sorbalda erabiltzeko zailtasuna eragin dezake.

Zein ohikoak dira deltoide giharreko lesioak? Nork du probabilitate handiagoa?

Sorbaldako muskulu-arazoak oso ohikoak dira. Ikerketa batek iradokitzen du helduen % 18 eta % 26 artean sorbaldako mina izango dutela bizitzako uneren batean. Hala ere, deltoide muskuluari berari eragiten dioten arazoak, hala nola sorbaldako giltzaduraren hausturak, ez dira sorbaldako giltzaduraren hausturak bezain ohikoak.

Edonork izan ditzake deltoide giharrekin arazoak, baina goitik gorako lana egiten duten kirolariak dira arrisku handiena dutenak . Adibidez:

• Beisbol jaurtitzaileak
• Igerilariak
• Tenis jokalariak
• Halterofiliako jokalariak

Gainera, arrisku handiagoa izan dezakezu honako hau egiten baduzu:

• 40 eta 60 urte bitartean badituzu.
• Emakume bat bada.
• Beste lan bat egiten ari bazara ordu estrak egiten jarraitzeko (adibidez, automobilgintzako teknikariak, muntaketa-sailetan lan egiten dutenak).
• Osasun-arazo batzuk badituzu, adibidez, diabetes mellitusa, arteria koronarioen gaixotasuna, gaixotasun zerebrobaskularra (adibidez, iktusa), artritis erreumatoidea edo tiroide-gaixotasuna.

Nola jakin dezakezu deltoide muskuluarekin arazo bat duzun? Zeintzuk dira sintomak?

Deltoide muskuluarekin arazoren bat badago, sintoma hauek gerta daitezke:

• Besoa alde batetik bestera mugitzeko zailtasuna, batez ere besoa altxatzeko zailtasuna .
• Hantura.
• Zurruntasun edo ezegonkortasun sentsazioa artikulazioan.
• Sentikortasun eza edo kilikadura.
• Mina zutik jartzean edo edozein mugimendu egitean.
• Bat-bateko giharretako espasmoak.
• Pisuak altxatzeko zailtasuna.
• Ahultasuna.

Nola diagnostikatzen ditu mediku batek baldintza hauek?

Medikuarengana joaten zarenean, zure sintomei buruz galdetuko dizu eta azterketa fisikoa egingo dizu. Besoa aurrera, albo batera edo atzera altxatzeko eska diezazukete, agian erresistentzia txiki baten aurka. Zure deltoide muskulua behar bezala funtzionatzen badu, medikuak muskulua uzkurtzen sentitu beharko luke altxatzen duzunean.

Hala ere, ez da beti besoa altxatu ezin duzunean deltoide muskuluarekin arazoa izaten . Beste arrazoi batzuk ere egon daitezke besoetako muskuluak ahul izateko. Adibidez:

• `Kakexia` - Honek muskulu asko galtzea esan nahi du, gaixotasun baten edo elikadura faltaren ondorioz.
• Giharretako gaixotasunak edo nahasmendu neuromuskularrak (miopatiak).
• Txerto batzuen albo-ondorioak.

Medikuak zerbait gaizki dagoela susmatzen badu, irudi-probak eska ditzake. Sorbaldan hezur hautsi bat, artikulazio dislokatu bat edo lotailu bat urratu bat susmatzen baduzu, baliteke erradiografia, erresonantzia magnetikoa, ultrasoinua edo tomografia-taupadak behar izatea. Elektromiograma (EMG) proba batek zure muskuluak eta nerbioak nola funtzionatzen duten egiaztatu dezake.

Zeintzuk dira deltoide muskuluaren nahasmenduen tratamenduak?

Berri ona da deltoide muskuluetako arazo asko tratamendu ez-kirurgikoekin trata daitezkeela . Hona hemen lagun dezaketen tratamendu batzuk:

• Murriztu hantura izotz-poltsekin edo ur hotzeko bainuekin.
• Minaren aringarriak edo gihar erlaxatzaileak.
• Fisioterapia .
• Sorbaldako ariketak indarra eta mugikortasuna hobetzeko.
• Sorbalda geldirik mantentzeko zinta edo bestelako euskarri bat.
• Esteroideen injekzioak mina eta hantura murrizten ditu.
• Muskuluak erlaxatzeko ur epeletan bustitzea.

Hala ere, lesioa larria bada, hala nola muskulu-haustura bat, kirurgia beharrezkoa izan daiteke. Zure lesioaren motaren arabera, zure medikuak kirurgia irekia edo sorbaldako kirurgia artroskopikoa gomenda dezake, kamera bat erabiliz egiten den prozedura txiki bat.

Ba al dago deltoide giharraren kirurgiarekin arriskurik?

Edozein ebakuntza bezala, sorbaldako ebakuntzak arriskuak ditu, hala nola infekzioa, odoljarioa, odol-koaguluak eta orbain-ehuna. Baina, garrantzitsuena, sorbaldako edozein ebakuntzak deltoide muskuluari eragin diezaioke . Muskulu hau sorbaldaren zatirik handienean zehar doanez eta azalaren ondoan dagoenez, kirurgialariek batzuetan muskulu hau moztu behar izaten dute sorbaldako errotadore-mankiaren konponketak eta tendoi-ebakuntzak bezalako gauzak egiterakoan.

Deltoide muskuluari lotutako ebakuntzaren konplikazio posibleen artean hauek daude:

• Besapeetako nerbioaren kaltea. Horrek besoaren mugimendua gutxitzea eragin dezake.
• Odol-hodien kalteak. Horrek likidoa sorbaldan eta goiko besoan pilatzea eragin dezake, hantura (edema) eraginez.
• Deltoide muskulua klavikulatik bereizita dago. Horretarako ebakuntza egin behar da berriro konpontzeko.

Nola mantendu deltoide muskuluak osasuntsu?

Hona hemen deltoide muskuluak osasuntsu mantentzeko egin ditzakezun gauza batzuk:

• Jarraitu segurtasun-prozedura egokiak kirolak egitean (adibidez, beisbolean jaurtiketa kopurua mugatu).
• Sorbaldako muskuluak minduta badituzu, ez jarri pisu gehiago haien gainean.
• Goiko besoan lanean jarraitu ondoren, eman atseden bat sorbaldako muskuluei.
• Edozein jarduera egin aurretik, egin sorbaldako muskuluak ondo luzatu eta berotu.
• Erabili teknika egokia bolean jolastean, igerian edo sorbaldaren etengabeko erabilera eskatzen duen edozein jarduera egiten duzunean.

Noiz joan behar duzu medikuarengana?

Horrelako zerbait gertatzen bada , joan medikuarengana berehala :

• Sorbalda edo besoa mugitu ezin baduzu.
• Sorbaldan edo besoan sentikortasunik ez baduzu.
• Sorbaldan edo besoan nonbait mina zorrotz eta bat-batekoa sentitzen baduzu.

Gogoratu, deltoide muskulua besoaren atal oso garrantzitsua dela, mugitzen, sorbalda egonkortzen eta lesioetatik babesten laguntzen baitu.

Etxerako mezua

Beraz, espero dut orain ideia ona izatea deltoide muskuluari buruz. Ulertu behar izan duzu zein garrantzitsua den muskulu hau gure eguneroko lanean zein kirolean. Besoekin etengabe lan egiten duten pertsonek, hala nola igerilariek, bolariek eta teknikariek, joera handiagoa dute muskulu honetan lesioak izateko.

Baina ez kezkatu, deltoide muskuluetako arazo gehienak tratamendu sinple eta ez-kirurgikoekin trata daitezke . Garrantzitsuena sintomak agertzen diren bezain laster erreparatzea da eta, beharrezkoa bada, medikuarengana jotzea. Garrantzitsua da, halaber, muskulu hauek osasuntsu mantentzeko modu errazak jarraitzea. Zaindu zure sorbaldak!

` Deltoide muskulua, sorbalda, sorbaldako mina, muskulu-nahasmenduak, ariketa, sorbaldaren osasuna, deltoidea