Zure haurra hazten ari al da? Nerabezaroaren garapen honi buruz hitz egingo al dugu?

Oso zirraragarria da zure haurra adin txikitik heldutasunera hazten ikustea, ezta? Baina haurtzaroaren eta helduaroaren arteko aldi hau, 'nerabezaroa' deitzen dena, oso berezia da. Garai honetan, ez bakarrik gorputzak, baita adimenak eta garunak ere aldaketa asko jasaten dituzte. Batzuetan, hau erronka handia izan daiteke bai gurasoentzat bai seme-alabentzat, baina aldi berean oso garai garrantzitsua izan daiteke.

Zer da nerabezaroa?

Laburbilduz, nerabezaroa haurtzarotik helduarora igarotzeko trantsizio-aldia da. Garai honetan, zure haurraren gorputzak, garunak, pentsamenduek, emozioek eta gizarte-harremanek aldaketa asko jasaten dituzte. Pixkanaka-pixkanaka beren identitatea aurkitzen eta independente bihurtzen hasten dira. Aldaketa horietako batzuk oso azkar gertatzen dira, eta batzuetan modu ezberdinetan. Beraz, garai zirraragarria izan daiteke, baina batzuetan zaila.

Aldaketa fisikoak - Zer dira hauek?

Garai honetan haurren gorputzetan gertatzen den aldaketa nagusia pubertaroa da. Garunak askatzen dituen hainbat hormona bereziren ondorioz gertatzen da hau. Hormona horien ondorioz, haurraren gorputza azkar aldatzen da eta sexu-organoak heltzen hasten dira.

Zure haurra bat-batean altuagoa eta handiagoa izango da. "Hazkunde-bolada" deitzen diogu horri. Honekin batera, izerdiaren igoera, gorputz-usaina, aknea eta gorputzeko ilearen hazkundea areagotu daitezke. Neskek normalean mutilek baino lehenago izaten dute hazkunde-bolada hau, 10 eta 14 urte bitartean. Mutilek 14 eta 17 urte bitartean izaten dute gehien.

Neskek bularrak garatzen hasten dituzte. Hau 10 urterekin has daiteke, eta 14 urterako amaitu beharko litzateke. Bularrak eta pubiseko ilea agertzen hasi eta bi urtera, hilekoa lehen aldiz gertatzen da.

Mutilen zakilak eta testikuluak garatzen dira. Sexu-harremanak izaten dituzte, erekzioak eta eiakulazioak izaten dituzte. (Erekzio-disfuntzioa normala da jaiotzetik (haurtzaroko ekografietan ere ikusgai) eta helduaroraino.)

Aldaketa fisiko hauek guztioi gertatzen zaizkigun arren, gertatzen diren denbora eta ordena alda daitezke haur batetik bestera. Batzuk pubertaroa goiz iristen dute, eta beste batzuk berandu. Bi kasuetan, beren parekoengandik desberdinak izateak presio gehigarria eragin diezaieke.

Garrantzitsua: Zure seme-alabak pubertaroa goizegi edo beranduegi igarotzen ari dela iruditzen bazaizu, jo pediatra edo nerabeen medikuntzako espezialista batera. Arazo hauek alde batera uzteak hezurren hazkuntzan eta garapen orokorrean eragina izan dezake.

Garunaren funtzionamendua ere aldatzen al da? (Aldaketa kognitiboak)

Adin txiki honetan, garunaren garapena haurtzaroan baino askoz maila altuagoan dago. Haur txikiek ikusten eta bizitzen dituzten gauza konkretuei buruz bakarrik pentsa dezakete logikoki. Hau da, "hemen eta orain" dauden gauzei buruz. Baina haur txikiek muga horiek gainditzen hasten dira eta "gauza posibleei" buruz pentsatzen, benetan ikusten dutenaz haratago doazen gauzei buruz. Ideia konplexu eta abstraktuekin lan egin dezakete, hipotesiak probatu eta aukera infinituak ikus ditzakete. Hala ere, askotan jokabide eta jarrera egozentrikoak erakuts ditzakete oraindik.

Garai honetan, garuneko neurona kopuru handia azkar garatzen da. Neurona hauek elkarren artean konektatzeko modua ere hobetzen da. Horregatik, modu konplexuagoan eta sakonago pentsatzeko gai dira.

Zein da garunaren azken zatia eratzen dena?

Zure haurraren garunaren aurrealdean dagoen kortex frontala da guztiz garatzen den azken ataletako bat. Zure haurrak hogeita hamar urte inguru dituenerako heldutasun osoa du. Garuneko eremu honek funtzio exekutiboak kontrolatzen ditu. Horrek esan nahi du planifikatzea, lehentasunak ezartzea eta bulkadak kontrolatzea. Eremu hau berandu garatzen denez, zure haur txikiak batzuetan erabaki txarrak har ditzake, arrisku-jokabideak izan ditzake eta maiz aldarte-aldaketak izan ditzake.

Haur txiki bat inpultsiboki jokatzen ari denean eta bere kortex frontala behar bezala erabiltzen ez duenean, pentsamendu-prozesu horri "Kognizio Beroa" deitzen zaio. "Kognizio Hotza" garunaren zati logikoa erabiltzeari egiten dio erreferentzia, "hotza" ez izateari. Gurasoek haur txiki bat "egoera bero" honetatik "egoera hotz" batera eramaten lagun dezakete errukiaz tratatuz, galderak eginez hitzaldiak eman beharrean, eta itxaropen handiak ezarriz.

Zeintzuk dira nerabezaroan garatzen diren ezaugarri mentalak?

Aldi honetan garatzen diren buruko sintomak hauek dira:

• Pentsamendu abstraktuaren gaitasuna
• Arrazoitzeko trebetasunak
• Bulkada kontrola
• Sormena
• Arazoak konpontzeko gaitasunak
• Erabakiak hartzeko trebetasunak

Nola aldatzen dira sentimenduak eta emozioak? (Aldaketa emozionalak)

Adin txikian, zure haurrak bere emozioak behatzen, neurtzen eta kudeatzen hasten da. Horrek esan nahi du bere emozioez eta besteen emozioez jabetzen direla. Emozioak garatzeko prozesu honek zure haurrari bere talentuak garatzeko eta bere ezaugarri bereziak ezagutzeko aukera ematen dio. Independenteagoak bihurtzen diren heinean, haur txiki batzuek pozik hartzen dituzte erronka berri hauek. Beste batzuek helduen laguntza behar izan dezakete beren buruarekiko konfiantza eraikitzeko.

"Zer pentsatzen dudan neure buruari buruz" - Autoestimua

Zure seme-alabak nerabezaroan jasaten dituen aldaketa fisiko, hormonal eta emozionalek eragina izan dezakete haien autoestimuan. Pubertaroa aurreko edo ondorengo haurretara iristen direnek lotsa senti dezakete beren gorputzaz. "Egokitzea" oso zati garrantzitsua da haien autoestimuan garai honetan. Autoestimua gauza konplexua da. Haur txiki batzuek autoestimu handia izan dezakete familiako kideen artean, baina autoestimu baxua lagunen artean.

Guraso gisa, ez da egokia denaren gainetik salto egin eta laguntzen duen "Helikoptero Gurasoa" izatea, ezta haurraren aurrean dauden oztopo guztiak kentzen dituen "Elur-kentzaile Gurasoa" izatea ere. Horren ordez, "Itsasargiko Gurasoa" lagungarriena haur txikientzat da. Guraso mota honek haurrei beren erabakiak hartzeko gaitasunak aztertzen uzten die, segurtasunari edo moralitateari dagokionez mugak mantenduz. Itsasargi gisa balio duten heldu arduratsuen eginkizuna bizitza aldagarria izan daiteke haur txikientzat.

Nerabezaroaren zati erronka bat bada ere, garrantzitsua da zure seme-alabak bere burua onartzen eta gai sentitzen ikastea. Beren autoestimua honela garatu dezakete:

• Akatsak egin.
• Akats horietatik ikasten.
• Beren ekintzen erantzukizuna hartzea.

Gizarte Aldaketak

Garai honetan, haur txikiak sozialki ere garatzen ari dira. Nerabezaroan gizarte-garapenean zeregin garrantzitsuenetako bat identitatearen bilaketa da. Askotan bizitza osoko bidaia da, baina adin txikian hasten da. Identitatearen bilaketarekin batera datorren beste gauza bat independentziaren aldeko borroka da. Zure seme-alabak:

• Baliteke zure sexualitatearekiko eta harreman erromantikoekiko interesa hartzen hastea.
• Laguntza gutxiagotan eska dezakezu erronka bat sortzen denean.
• Independentzia gehiago erakutsi dezakezu.
• Denbora gutxiago eman dezakezu zurekin eta denbora gehiago zure lagunekin.
• Batzuetan antsietatea , tristetasuna edo depresioa senti ditzakezu. Horrek eskolako lanekin arazoak edo baita jokabide arduragabea ere sor ditzake.

"Nor naiz ni?" - Zeure burua aurkitzea (Identitatearen garapena)

Identitatearen garapena zure haurrak bere buruaren zentzu sendoa, identitate zentzua eta besteekiko lotura aurkitzea da. Autoidentitate positiboa garrantzitsua da, zure haurraren bizitza osoan zehar pertenentziaren pertzepzioa moldatzen duelako.

Autoidentitate positiboa autoestimu handiarekin ere lotuta dago. Zure haurraren autoidentitate positiboa indartu dezakezu honako hau eginez:

• Haien ahaleginak bultzatuz.
• Haien aukera onak baloratuz.
• Iraunkortasuna sustatuz.

Nola eragiten dute sare sozialek?

Sare sozialek eragin negatiboa izan dezakete zure haurraren osasunean eta garapenean. Jakinarazi dutenez, haur txikiek ziberjazarpena eta sarean eduki desegokia jasateko aukera gehiago dute. Gainera, sarean sozializatzea ez da pertsonalki sozializatzea bezalakoa. Haur txikiek aurpegiko keinu eta gorputz-hizkuntza garrantzitsuak galtzen dituzte, aurrez aurre norbaitekin topo egiten dutenean bakarrik ikusten direnak. Haur txikiek ere gaizki sentitzen has daitezke sarean ikusten dituzten besteekin alderatuz. Faktore horiek guztiek autoestimu baxua, depresioa eta antsietatea ekar ditzakete.

Ongia eta okerra aukeratzea (Aldaketa moralak)

Adin txikian, zure haurrak munduari buruz modu sakonago eta abstraktuagoetan pentsatzen has daiteke. Horrek mundua ikusteko duen modua eta harekin elkarreragin nahi duen modua moldatzen du. Gainera, zure haurrak bizitza osoan zehar eramango dituen moralak eta balioak garatzen hasten da.

Zure seme-alabak ulertzen has daiteke erabaki guztiak ez direla zuriak edo beltzak. Besteek zergatik hartzen dituzten erabaki desberdinak ulertzen hasten diren heinean, enpatia garatzen du. Munduak zergatik dituen arauak sakonago ulertzen hasten dira. Beren iritziak garatzen dituzte zer den zuzena eta zer den okerra. Beren erlijio-sinesmenei eta espiritualtasunari buruz pentsatzen ere denbora eman dezakete. Sustatu horrelako elkarrizketak zure seme-alabarekin aukera duzun bakoitzean. Zure seme-alabak arazoei eta egoerei buruz pentsatzen ikasten duen heinean, entzuteko eta ikasteko artea praktikatuko duzu.

TDAH bezalako gauzak ager daitezke garai honetan?

Medikuek arreta defizitaren/hiperaktibitatearen nahasmendua (ADHD) diagnostikatzen dute normalean haurtzaroan. Baina pertsona batzuei nerabezaroan edo helduaroaren hasieran diagnostikatzen zaie. AdHD diagnostikatu gabea duten haur txikiek ADHD sintomekin borroka gehiago izan dezakete zahartzen diren heinean. Beste haur txiki batzuek ikaskuntza-nahasmendu diagnostikatu gabeak edo informazioa prozesatzeko moduak ohi baino desberdinak izan ditzakete. Errendimendu akademikoaren beherakada abisu gorri bat izan daiteke AdHD diagnostikatu gabearen, ikaskuntza-desgaitasunen edo beste buruko osasun arazo batzuen, depresioa barne.

Nola lagundu dezakegu guraso gisa? (Gurasoen laguntza)

Nerabezaroa garai zaila izan daiteke bai zuretzat bai zure haurrentzat. Baina elkar ulertzeko ahalegin berezia egiten baduzue, zuen etxea gerra-eremu bihurtzea saihestu dezakezue. Aholku hauek gurasoei lagun diezaiekete:

• Zure seme-alabak hitz egin nahi duenean, eman iezaiozu arreta osoa. Ez irakurri liburuak, ez begiratu mezu elektronikoak, ez ikusi telebista edo egin beste ezer.
• Entzun lasai, saiatu zure haurraren ikuspuntua entzuten eta ulertzen. Esan iezaiozu entzun duzuna.
• Hitz egin zure haurrari adeitasunez eta atseginez, ezezagun bati egingo zeniokeen bezala. Zure ahotsaren tonuak zehazten du elkarrizketaren izaera.
• Zure haurraren portaera beti onartzen ez baduzu ere, ulertu haren sentimenduak. Ez izan epaitzaile. Mantendu atea zabalik edozein gairi buruz hitz egiteko. Izan zaitez guraso "irekia/eskuragarria".
• Saihestu zure haurra lotsaraztea. Ez barre egin haur edo tonto iruditzen zaizkizun galderei eta adierazpenei.
• Sustatu zure haurra elkarrizketan ideia berriak "probatzera". Ez epaitu haien ideiak eta iritziak. Horren ordez, entzun eta adierazi zureak argi eta zintzo. Maitasuna eta elkarrekiko errespetua batera bizi daitezke iritzi desberdinekin.
• Lagundu zure haurrari bere buruarekiko konfiantza eraikitzen. Animatu itzazu gustuko dituen jardueretan parte hartzera (zuk gustuko ez dituzunetan).
• Saiatu zure haurra aldizka eta behar bezala goraipatzen. Askotan gauza onak ahaztu eta gauza txarretan jartzen dugu arreta. Zure haurrak jakin behar du estimatzen duzula.
• Zerbait ona egiten ikusten baduzu, animatu itzazu horrelako gehiago egitera.
• Sustatu zure seme-alabak familiako erabakietan parte hartzera eta familiako arazoak zurekin batera konpontzera.
• Ulertu zure seme-alabak zure iritziak eta gauzak egiteko modua zalantzan jarri behar dituela. Horrela lortzen du zuregandik bereiztea, eta hori ezinbestekoa da bere helduaroaren identitaterako.

Nerabeentzako aholku batzuk (haur txikientzat)

• Saihestu zure gurasoak etsai gisa ikustea. Askotan maite zaituzte eta onena nahi dute zuretzat, nahiz eta ez egon ados haiek erakusteko duten moduarekin.
• Saiatu ulertzen zure gurasoak gizakiak direla, beren segurtasun eza, beharrak eta sentimenduak dituztela.
• Entzun zure gurasoei adimen ireki batekin. Saiatu gauzak haien ikuspuntutik ikusten.
• Partekatu zure sentimenduak gurasoekin, hobeto uler zaitzaten.
• Bete itzazu zure ardurak etxean eta eskolan. Orduan, zure gurasoek nahi eta behar duzun independentzia emateko joera handiagoa izango dute.
• Gehitu hobekuntza praktikoetarako iradokizunak familiari, eskolari eta gobernuari egiten dizkiozun kritikei.
• Tratatu zure gurasoak, zure lagunen gurasoekin egingo zenukeen bezala, adeitasun eta kontsiderazio berdinarekin.

Istorio honetatik etxera eraman nahi ditugun gauzarik garrantzitsuenak hauek dira:

Nerabezaroa zirraragarria baina estresagarria den garaia da, zure seme-alabak helduarorako trantsizioa egiten baitu. Aldaketa handi asko gertatzen dira garai honetan, eta bidaia ez da beti leuna izaten. Aldaketa hauek azkar gertatzen dira, eta batzuetan erritmo desberdinetan haur bakoitzarentzat. Garapen fisikotik hasi eta aldaketa emozionaletaraino, prest egon zure seme-alabari laguntzeko nor den eta munduan duen lekua ezagutzen hasten den heinean. Gogoratu, zure maitasuna, ulermena eta gidaritza inoiz baino garrantzitsuagoak direla garai honetan.

` Gazteria, nerabezaroa, nerabeen garapena, pubertaroa, hormonak, buruko osasuna, gurasoentzako aholkuak, haurren garapena