Guztioi gustatzen zaigu Nuwara Eliya, Horton Plains, Piduruthalagala bezalako leku garaietara joatea eta mendiak igotzea, ezta? Baina batzuetan joaten zarenean, buruko min arina, ahultasun sentsazioa eta oka egiteko sentsazioa ere sentitzen dituzu? Jende askok uste badu ere hau "agian hotzagatik" edo "agian bidaiaren nekeagatik" dela, hau medikoki azaldu daitekeen egoera bat da. Gaur "Altuerako Gaixotasuna" izeneko egoera honi buruz hitz egingo dugu. Honi buruz behar bezala jakinda, zure hurrengo mendiko bidaia ederragoa eta seguruagoa egin dezakezu.
Laburbilduz, zer da altitudearen gaixotasuna?
Imajinatu itsas mailan gaudenean, hau da, Colombo bezalako eremu batean, arnasten dugun airea esne-te lodi baten antzekoa dela. Horrek gure gorputzari oxigeno nahikoa ematen dio arnasaldi batean. Baina gorago goazen heinean, hau da, Nuwara Eliya edo Horton Plains bezalako leku batera, atmosfera meheagoa bihurtzen da. Hau da, airea "meheagoa" bihurtzen da, esne-te lodi horri ura gehitu izan balitzaio bezala. Beraz, arnasa kopuru bera hartu arren, gure gorputzak jasotzen duen oxigeno kopurua txikiagoa da.
Gure gorputzak harrigarriak dira. Oxigeno falta honetara egokitu daitezke. Baina denbora pixka bat behar da. Altuera-gaixotasuna gertatzen da altitude handi batera azkarregi joaten garenean, gure gorputzei egokitzeko denbora nahikorik eman gabe. Laburbilduz, gorputzarentzat "kolpe" bat bezalakoa da.
Honen 3 mota nagusi daude.
Altuerako gaixotasunak hiru mota nagusi ditu, larritasunaren arabera. Garrantzitsua da hauek ezagutzea, zenbait egoerak larrialdiko tratamendu medikoa behar baitu.
| Egoera izena | Azalpen sinplea. |
|---|---|
| Mendiko Gaixotasun Akutua (AMS) | Hau da ohikoena eta gutxien larria den forma. "Ajea" bezala sentitzen da. Sintomak buruko minak eta goragalea dira. Hau ez da arriskutsua, baina zure gorputzak abisua ematen du. |
| Altuerako Biriketako Edema (HAPE) | Egoera arriskutsua da hau. Hemen gertatzen dena da birikak urez betetzen direla . Larrialdi medikoa da. Azkar tratatzen ez bada, bizitza arriskuan jar dezake. |
| Altuera handiko garun-edema (HACE) | Hau da kasurik arriskutsuena eta larriena . Hemen gertatzen dena garuneko hantura da. Hau ere oso larria den larrialdi medikoa da, bizitza arriskuan jartzen duena. Berehalako tratamendua behar da. |
Zeintzuk dira egoera honen sintomak?
Ongi da, orain ikus dezagun zer sintoma dituen egoera honek. Normalean, AMSren sintomak altitude handira joan eta egun bat edo biren buruan agertzen dira. Hala ere, HAPE eta HACE bezalako egoera larriagoen sintomak bi eta bost egun artean behar izan daitezke agertzeko.
AMS egoera tipiko baten ezaugarriak
Hauek dira lehenengo sintoma ohikoenak:
- Buruko mina: Hau da sintoma ohikoena eta lehenengoa.
- Goragalea eta oka: Oka egiteko gogoa izan dezakezu gosea galtzearekin batera.
- Anorexia: Jateko gogo guztia galtzea.
- Nekea handia: Oso nekatuta sentitzea, ezer egin gabe ere.
- Gaixotasuna: Deserosotasun orokorra, "zerbait ez dago ondo" bezala.
- Insomnioa: Gauez bueltaka eta bueltaka ibiltzea lo hartu gabe.
- Zorabioak: Burua biraka ari zaizula sentitzea.
Garrantzitsua: Batzuetan ikusmen-aldaketak gerta daitezke. Hau begi barruko odol-hodi txikien hausturaren ondorioz gertatzen da. Sintoma hau gertatzen bada, egoera larriagoa izan daitekeela esan nahi du.
HAPE eta HACE egoera arriskutsuen sintomak
Oso kontuz ibili behar duzu sintoma hauekin. Ikusten badituzu, ezinbestekoa da berehala beheko eremu batera joatea eta medikuarengana joatea .
| Arrisku-ezaugarria | Esanahia |
|---|---|
| Arnasketa zailtasuna atsedenaldian ere | Hau HAPEren (biriketako hipertentsioa) sintoma gakoa da. Eztula eta bularreko estutasuna ager daitezke. |
| Ibiltzeko zailtasuna, estropezu egitea (Ataxia) | Oreka galtzen duzu, edan duen norbait bezala. Ezin duzu lerro zuzen batean ibili. Hau HACEren (entzefalopatiaren) seinale arriskutsua da. |
| Nahasmena, nahasmena. | Denboraren eta lekuaren nozioa galtzen duzu. Gauza sinpleak ezin dituzu ulertu. Nahastu egiten zara hitz egiten duzunean. Hau ere HACEren sintoma larria da. |
| Ezpain eta azal urdinak | Gorputzak jasotzen duen oxigeno kopurua oso baxua dela adierazten duen seinale da hau. Berehalako tratamendua behar da. |
Nork du arrisku handiagoa?
Arrazoi nagusia, lehenago eztabaidatu dugun bezala, altuera azkarregi irabazten duzula da, zure gorputzari egokitzeko denborarik eman gabe. Baina beste hainbat arrisku-faktore ere badaude:
- Igoeraren altuera: Zenbat eta gorago igo, orduan eta arrisku handiagoa.
- Igoera abiadura: Arriskua askoz handiagoa da leku garai batera batera joaten den norbaitentzat, autoz edo hegazkinez izan, oinez mendi bat igotzen duen norbaitentzat baino.
- Alkoholaren eta zenbait botika erabiltzea: Alkohola edateak, batez ere lasaigarriak, asko handitzen du arriskua.
- Baldintza hau lehenago izan baduzu: Aurretik altuerako gaixotasuna izan baduzu, batez ere HAPE edo HACE, berriro izateko aukera gehiago duzu.
Jende askok uste du ariketa asko egiten baduzu eta sasoian bazaude, ez duzula hau izango. Hori okerra da. Egoera hau gerta daiteke, osasuntsu edo kirolari izan arren. Hala ere, asma, BGBK edo anemia bezalako arnasketa-arazoak badituzu, sintoma horiek okerrera egin dezakete altitude handietara joaten zarenean. Hori dela eta, oso garrantzitsua da baldintza horiek dituzten pertsonek medikuarekin hitz egitea altitude handietara joan aurretik.
Nola tratatzen da?
Horretarako 'erremedio' bakarra eta onena jaistea da. Gorputzak oxigeno falta duenean, onena oxigeno gehiago duen leku batera joatea da.
Horrez gain, beste tratamendu batzuk ere badaude, egoeraren arabera:
1. Gelditu eta atseden hartu: AMSren hasierako zantzuak sumatzen badituzu, berehala utzi igotzeari.Hartu atseden egun bat edo bi zure altuera berean. Eman denbora zure gorputzari altuera horretara egokitzeko.
2. Jaisten: Sintomak larriak badira (zorabioak, nekea, goragalea) edo okerrera egiten badute, jaitsi berehala. Normalean, 300 metro inguru jaitsi ondoren arintze nabarmena sentitzen da.
3. Oxigeno osagarria: Oxigeno-botilan oxigenoa emateak sintomak azkar murriztu ditzake.
4. Medikazioak: Medikazio batzuk medikuaren aholkuz erabiltzen dira. Horretarako gehien erabiltzen den sendagaia Azetazolamida da. Halaber, HAPE eta HACE bezalako kasu larrietan, Dexametasona eta Nifedipina bezalako sendagaiak ere erabiltzen dira. Ez hartu inoiz hauek medikuaren errezetarik gabe.
Nola saihestu dezakezu hau? (Prebentzioa)
Altuerako gaixotasuna neurri handi batean prebenitu daiteke. Hainbat gauza egin ditzakezu hura prebenitzeko. Kontuan izan hauek zure hurrengo mendiko bidaia planifikatzerakoan.
| Prebentzio metodoa | Zer egin |
|---|---|
| Igo poliki | Hau da gauzarik garrantzitsuena. Oro har, 8.000 oinetik gora igotzean, hobe da egunean 1.000-1.500 oin (300-500 metro) baino gehiago ez igotzea . Eguna hasten duzunean lo egiten duzun altuera da zure oinarrizko altuera. |
| Hartu atseden egunak | Igotzean, hartu atseden egun bat altitude berean, altuera handiagoa igo gabe, hiru egunetik behin gutxi gorabehera. Honi 'aklimatazio eguna' deritzo. Horrek zure gorputzari egokitzeko denbora nahikoa ematen dio. |
| "Igo gora, lo egin behean" | Metodo hau oso ezaguna da eskalatzaileen artean. Ahal bada, egunez igo eta gauez jaitsi altitude baxuago batera lo egiteko. Horrek zure gorputza egokitzen lagunduko du. |
| Hartu botikak zure medikuak agindu bezala. | Arrisku handia baduzu, zure medikuak azetazolamida bezalako botika bat hartzea gomendatu diezazuke altitude handira joan baino egun bat lehenago. |
| Edan ur asko, alkoholik ez! | Gorputza azkar deshidratatu daiteke altitude handietan, beraz, edan ur asko. Saihestu alkohola erabat gutxienez lehenengo bi egunetan altitude handietan. |
Noiz joan behar duzu medikuarengana?
Mendi garai batera bidaia bat egiteko asmoa baduzu, komenigarria da zure medikuarekin hitz egitea joan aurretik . Hark aholku bereziak eman diezazkizuke, batez ere beste osasun arazo batzuk badituzu.
Noiz joan Larrialdietako Unitate batera (LTU):
Zuk edo zurekin dagoen norbaitek ondorengo sintoma larriren bat jasaten badu, larrialdi bat da. Jaitsi beheko solairura eta ospitaleko larrialdi zerbitzura (ETU) ahalik eta azkarren.
- Arnasestutasun handia, atsedenaldian ere.
- Bularreko estutasuna edo mina.
- Ibiltzeko zailtasuna, estropezu egitea, oreka galtzea (ataxia).
- Nahasmena edo memoria galtzea.
- Hitz egiteko zailtasuna, hitzak arrastaka ahoskatzea.
- Gehiegizko logura, kontzientzia gutxitzea.
Hauek HAPE edo HACEren seinaleak dira. Ordu gutxiren buruan bizitza arriskuan jar dezakete. Beraz, ez egin kasurik sintoma hauei.
Etxerako mezua
- Altuera-gaixotasuna gorputzari egokitzeko denborarik eman gabe altitude handiago batera azkarregi mugitzen zarenean gertatzen da.
- Sintoma ohikoena eta lehenengoa buruko mina da.
- Honen aurkako erremediorik onena eta berehalakoena beheko eremu batera itzultzea da.
- Arnasketa arazoak badituzu, ibiltzeko zailtasunak badituzu edo atsedenaldian ere nahasmena sentitzen baduzu, bizitza arriskuan jartzen duen larrialdia da. Bilatu berehala mediku arreta.
- Honetatik babesteko modurik onena gora joatea da, bidean atseden egunak hartzea eta ur asko edatea.
- Beti komenigarria da medikuarekin hitz egitea eta aholkua eskatzea altuera handietara bidaiatu aurretik.
💬 Comments (0)
Oraindik ez da iruzkinik argitaratu. Gehitu zure iruzkina hemen lehen aldiz.
Gehitu zure iruzkina