Jende askok uste du Espondilitis Ankilosantea, edo laburbilduz EA, bizkarrezurrari bakarrik eragiten dion egoera bat dela, mina eta zurruntasuna eragiten duena. Hori egia da, gaixotasun honen eragin nagusia bizkarrezurra da. Baina ba al zenekien EA duten hiru pazientetik batek gorputzeko beste atal batzuetan ere arazoak izan ditzakeela, batez ere oinetan? Bai, egoera honek zurruntasuna eta mina eragin ditzake orkatiletan, orpoetan, behatzetan edo oin-zoletan. Batzuetan min hau txikia da, baina pertsona batzuentzat hain larria izan daiteke, ezen ezin baitute ibili ere egin. Beraz, gaur, EAk oinetan dituen ondorioei buruz hitz egingo dugu.
Zer arazo sor ditzake AS-k oinetan?
Espondilitis ankilosatzaileak (AS) hainbat modutan eragin diezaieke oinei. Kausa nagusia artikulazioetako eta tendoi eta lotailuek hezurrei lotzen zaizkien tokietako hantura da (entesiak deiturikoak). Laburbilduz, gorputzaren sistema immunologikoak eremu horiei erasotzen die. Hona hemen hantura honek sor ditzakeen arazo nagusietako batzuk.
| Oinen egoera | Laburbilduz, hau da gertatzen dena. |
|---|---|
| Oin-zolako faszitisa | Oin-zolako faszitisa oinaren azpialdean dagoen ehun-banda lodiaren hantura da, orpo-hezurra behatzen oinarriarekin lotzen duena. Min handia eragiten du oinaren azpialdean eta orpoan lurrera zapaltzean edo pisua jartzean. Batzuek mina hain handia izaten dute, ezen ezin baitute goizean ohetik lehen urratsa ere eman. Mina normalean 5-10 minuturen buruan baretzen da. |
| Akilesen tendinitisa | Akilesen tendoia, hankaren atzealdeko tendoirik handiena, orpo-hezurraren gainean, puztuta dago. Horrek laguntzen digu orpoak altxatzen ibiltzean eta korrika egitean. Puzten denean, orpoaren atzealdea eta orpo-eremua mingarriak eta zurrunak bihurtzen dira. Batzuetan, hantura eta pikorrak ere ikus daitezke eremu horretan. |
| Behatzaren daktilitisa | ASk behatzei eragiten dienean, behatzak puztu eta gorritu egiten dira. Egoerari "txistorra-hatzak" ere deitzen zaio, puztutako behatzak txistorren itxura baitute. Oso mingarria izan daiteke. Batzuetan mina desagertzen da, baina hantura iraun dezake. |
| Ibiltzeko posturaren aldaketa | Bizkarreko eta gorputzeko hainbat ataletako mina eta zurruntasuna direla eta, inkontzienteki aldatzen dugu ibiltzeko, esertzeko eta zutik egoteko modua mina saihesteko. Horrek tentsio gehigarria eragiten die hanketako muskuluei, eta horrek mina eta herrenkadura eragin ditzake hanketan. |
Garrantzitsuena, AS baduzu eta oinetan min berria sentitzen hasten bazara, ez egin kasurik. Ziurtatu zure medikuari horren berri ematea.
Nola kontrolatu AS-k eragindako hanketako mina?
Oinetako mina eta zurruntasuna murrizteko modurik onena AS kudeatzeko egiten dituzun gauza berdinak egitea da. Zure medikuak gomendatzen duen tratamendua faktore askoren araberakoa izango da, besteak beste, zure sintomen larritasuna eta zure osasun orokorra. Ohiko tratamendu plan batek honako hauek izan ditzake:
Ariketa fisikoa, fisioterapia eta posturaren entrenamendua
Hauek mina eta zurruntasuna murrizten, artikulazioetako kalteak saihesten eta jarrera hobetzen lagun dezakete. Zure ariketa-planak ziurrenik inpaktu txikiko entrenamenduak izango ditu, zure artikulazioetan gehiegizko tentsioa eragiten ez dutenak. Tai chi eta yoga bezalako gorputz-adimen ariketek ere erlaxatzen eta mina murrizten lagun zaitzakete.
Garrantzitsuena: Ariketa programa bat hasi aurretik, ziurtatu zure medikuarekin aholkua eskatzen duzula . Hark esango dizu zein ariketa diren zuretzat egokienak.
Medikazioak
Zure medikuak botika hauek errezeta ditzake hantura murrizteko eta mina eta zurruntasuna kontrolatzeko:
- Esteroideak ez diren hanturaren aurkako sendagaiak (AINE): horien adibideen artean ibuprofenoa eta naproxenoa daude.
- Glukokortikoideen injekzioak: Esteroideen injekzioak dira, zuzenean artikulazio minduan ematen direnak.
- Gaixotasuna aldatzen duten erreuma-kontrako sendagaiak (DMARD): Sulfasalazina eta metotrexatoa bezalako sendagaiak.
- Droga biologikoak:Hauek sistema immunitarioaren atal espezifikoei erasotzen dieten sendagai modernoak dira. Adibide gisa, anti-TNF, anti-interleukin 17 eta JAK inhibitzaileen klaseetako sendagaiak daude (adibidez, `infliximab`, `adalimumab`, `secukinumab`, `tofacitinib`).
- Minaren aringarriak (opioideak): Min larria arintzeko denbora oso laburrean eman daitezke.
Batzuetan, zure medikuak podologo batengana bidal zaitzake, eta hark zure oin-arazorako espezifikoak diren oinetakoei, zinta itsasgarriei eta ortesiei buruzko aholkuak eman diezazkizuke.
Zer gauza egin ditzakezu etxean?
Medikuak emandako tratamenduarekin batera, etxean egin ditzakezun gauza sinple batzuekin oinetako mina asko murriztu dezakezu.
- Jarri izotza: Jarri izotz-poltsa bat mindutako eremuan egunean lau aldiz gutxi gorabehera, 20 minutuz. Horrek hantura eta mina murriztuko ditu.
- Eman atseden bat: Eman atseden bat zure hankei ahal den guztietan. Are hobeto da altxatuta edukitzen badituzu.
- Orekatu ariketa fisikoa: Mugatu ahalik eta gehien korrika egitea eta jauziak bezalako inpaktu handiko ariketak. Hala ere, horrek ez du esan nahi egun osoan leku berean eserita egon behar denik. Horrek zurruntasuna eta mina areagotu ditzake. Bizkor ibiltzea bezalako zerbait ona da.
- Luzaketak egin: Egin luzaketa sinpleak zure aldakak, orkatilak eta behatzak lantzeko.
- Faszitis plantarrarentzat: Jarri tenis pilota bat oinaren azpian, eseri aulki batean eta biratu.
- Akilesen tendinitisa: Zutik egon horma baten aurrean, tolestu hanka bat belaunean eta jarri minduta dagoen hanka zuzen atzean, orpoa lurrean duzula. Orain bultzatu aldakak hormarantz. Eutsi izterreko aldean luzapen bat sentitu arte, eta gero gelditu. Egin hau, eta gelditu mina handitzen bada.
- Jantzi oinetako egokiak: Saihestu oinutsik ibiltzea eta ahalik eta gehien sandaliak erabiltzea. Garrantzitsua da oin-arkuaren euskarri ona eta zola bigunak dituzten oinetakoak erabiltzea, batez ere kirol-oinetako onak.
Etxerako mezua
- Espondilitis ankilosatzailea (EA) ez da bizkarrezurraren gaixotasun bat soilik. Mina eta bestelako arazoak ere sor ditzake oinetan.
- Oinetan, orpoetan edo behatzetan mina, hantura edo zurruntasun berria baduzu, ez egin kasurik. ASren parte izan liteke.
- Ziurtatu zure medikuarekin hitz egiten duzula honi buruz. Hark emango dizu tratamendu eta aholku egokiak.
- Min hau neurri handi batean kontrolatu daiteke medikuak agindutako ariketa eginez, etxeko tratamendu sinpleak erabiliz (izotza jartzea, luzaketak) eta oinetako egokiak jantzita.
💬 Comments (0)
Oraindik ez da iruzkinik argitaratu. Gehitu zure iruzkina hemen lehen aldiz.
Gehitu zure iruzkina