Lepoko minaren sendabidea: Ikas dezagun zerbikaleko trakzioari buruz modu sinplean!

Egun osoan ordenagailuaren aurrean lan egin edo gaizki lo egin ondoren, lepoa zurrun eta minduta al duzu? Batzuetan, min hori besotik behera ere iristen da, eta besoa kilika egiten ari zaizula sentitzen duzu, ezta? Gaur, lepoko min mota honetarako eta lotutako arazoetarako tratamendu metodo berezi bati buruz hitz egingo dugu. Zerbikal Trakzioa deitzen zaio horri. Baliteke izen hau ez entzutea, baina jende askori arintasuna ematen dion tratamendua da.

Zer da zehazki zerbikaleko trakzioa?

Laburbilduz, buruan egiten den tira oso leun bat da, lepoko ornoen artean tarte txiki bat sortuz. Bi liburu pixka bat urruntzea bezala da. Lepoko hezurrak pixka bat urruntzen dituzunean, haietatik igarotzen diren nerbioen gaineko presioa gutxitu egiten da, eta lepoko muskuluetako zurruntasuna ere erlaxatzen da. Batzuetan bizkarrezurreko trakzioa deitzen zaio horri.

Tratamendu hau zure medikuak edo fisioterapeuta batek egin dezake. Badira etxean erabil ditzaketen gailuak ere, medikuaren aholkuarekin. Hala ere, helburu nagusia lepoko ornoen arteko presioa murriztea da, mina eta beste sintoma batzuk murriztuz.

Gure bizkarrezurrari sarrera txiki bat

Hau ulertzeko, lagungarria da gure bizkarrezurraren inguruko ideia txiki bat izatea. Gure bizkarrezurra hiru zati nagusitan banatuta dago.

• Lepoko bizkarrezurra: Gure lepoko zatia da hau. 7 ornoz osatuta dago. Gaur hizpide dugun 'lepoko trakzio' tratamendua zati honetan egiten da.
• Bizkarrezurra torazikoa: Bizkarraren goiko aldean dagoen zatia da. Lepotik saihets-hezurren azpiraino hedatzen da.
• Bizkarrezurraren gerrialdea: Bizkarrezurraren beheko aldea da, hau da, bizkarrezurraren beheko herena.

Beraz, lepoko trakzio tratamenduak goiko lepoko bizkarrezurraren ornoak astiro-astiro mugitzea dakar.

Zein baldintzatarako da ona tratamendu hau?

Lepoko eta bizkarreko mina eragiten duten hainbat baldintza tratatzeko erabiltzen den tratamendua da lepoko trakzioa. Ornoetako mina arintzen du ez ezik, inguruko nerbio eta muskuluetakoa ere.

Ikus ditzagun jarraian tratamendu honen erabilera nagusietako batzuk.

Zer gertatzen da tratamendua baino lehen?

Medikuak tratamendu hau gomendatu aurretik, zure sintomak arretaz aztertuko ditu. Baliteke erradiografia edo erresonantzia magnetikoa egitea ere eskatzea. Proba horien ondoren, erabakiko dute zerbikaleko trakzioa egokia den zure egoerarako.

Ez dago tratamendu honen aurretik prestaketa berezirik egin beharrik. Fisioterapia zentro batean, medikuaren kontsultan edo etxean egin dezakezu, argibideekin.

Nola funtzionatzen du tratamendu honek?

Bi metodo nagusi daude zerbikaleko trakzioa egiteko.

1. Eskuzko zerbikal trakzioa

Metodo honetan, medikuak edo fisioterapeutak eskuak erabiltzen ditu zure burua hartzeko eta, oso astiro baina kontu handiz, zure gorputzetik urruntzeko. Hau normalean ohean etzanda zaudela egiten da. Zure lepoa biratu eta angelu desberdinetan tolestuko dute trakzio hori egiteko. Horri esker, tratamendua zehazki arazo-eremuan zuzen daiteke.

2. Lepoko trakzio mekanikoa

Metodo honetan, gailu berezi bat erabiltzen da. Etzanda zauden bitartean, uhal bat jartzen da buruaren eta lepoaren inguruan eta gailu honi lotzen zaio. Ondoren, gailuak lepoa indar oso kontrolatu batekin tiratzen du. Metodo honen abantaila da tratamendua modu berean eta indar berarekin egin daitekeela metodo manualarekin baino denbora luzeagoan.

Etxean erabiltzen diren gailuak ere kategoria honetan sartzen dira. Batzuk ate baten gainean zintzilikatzen diren polea sistemak dira, eta beste batzuk lepoaren inguruan jartzen diren eta lepoa luzatzeko erabiltzen diren gailu pneumatikoak.

Zeintzuk dira tratamendu honen onurak?

Zerbikaleko trakzioa tratamendu nahiko sinple eta erraza da, eta zure egoerarako egokia bada, sintomak azkar arintzen lagun dezake.

• Minaren arintzea: Lepoko, sorbaldetako eta besoetako mina azkar arindu daiteke.
• Giharren erlaxazioa: Lepoko giharren zurruntasuna eta tentsioa arintzen dira, lepoa askatuz.
• Mugimendu erraztasuna: Lepoa biratzeko eta tolesteko zailtasuna txikiagoa da, eta lepoaren mugimendu-eremua handitu egiten da.
• Nerbio-konpresioaren murrizketa: Nerbio konprimituak askatzen diren heinean, sorgortasuna bezalako sintomak murrizten dira.

Zenbait ikerketek erakutsi dute zerbikaleko trakzioa eraginkorragoa dela beste fisioterapia ariketa batzuekin konbinatuta. Hala ere, baliteke hau ez funtzionatzea guztientzat.

Arrisku faktoreak eta nork ez luke tratamendu hau jaso behar

Lepoko trakzioa tratamendu nahiko segurua da, lepoan indar oso leuna erabiltzen baitu. Hala ere, ez da egokia pertsona batzuentzat eta zenbait gaixotasun dituztenentzat.

Tratamendu hau saihestu beharko zenuke honako baldintza hauek badituzu:

Beste gauza bat da tratamendu honen arintzea batzuetan aldi baterakoa izan daitekeela. Horrek esan nahi du mina denbora baten ondoren itzul daitekeela. Horregatik, medikuek gomendatzen dute lepoa indartzeko ariketak bezalako gauzak egitea tratamendu honekin batera.

Noiz joan behar duzu medikuarengana?

Etxean trakzio-gailu bat erabili aurretik , mediku edo fisioterapeuta batekin kontsultatu beharko zenuke. Zein gailu den zuretzat egokia, nola erabili, zenbat denborarako eta zein maiztasunez azalduko dizute.

Tratamenduan zehar edo ondoren honako sintoma hauetakoren bat agertzen bada, utzi tratamendua berehala eta joan medikuarengana.

• Min berria edo lehendik zegoen minaren okerrera egitea.
• Eskuetan, oinetan eta hatzetan sorgortasuna edo sentikortasuna galtzea .
• Ikusmenean aldaketak, egunez ere izarrak ikus ditzakezula sentitzea.
• Buruko mina .
• Zorabioak edo goragalea.

Sintoma hauek badituzu, baliteke tratamendu okerra egiten ari izatea, edo tratamendu hau ez izatea egokia zuretzat. Beraz, oso garrantzitsua da medikuarengana jotzea.