Batzuetan mina arraroa sentitzen al duzu sorbaldan edo besoan? Gihar handi baten arazoa dela pentsa dezakezu. Baina batzuetan min horren kausa entzuten ere ez dugun edo ikusten ez dugun gihar txiki bat izan daiteke. Gaur hizpide dugun gihar hori da, korakobrakiala izenekoa. Izena arraro samarra iruditu arren, garrantzitsua da jakitea zer egiten duen eta zer arazo sor ditzakeen.
Nor da Korakobrakialis hau?
Laburbilduz, sorbaldaren aurrealdetik besoaren goialderaino doan muskulu zati txiki bat da hau. Zehazki, omoplatoaren ( omoplatoaren ) aurrealdean dagoen hezur- irtengune txiki batean hasten da. Medikuntzan, korakoide prozesua deitzen zaio horri. Hortik aurrera, muskulu hau besoko hezurrari (humeroari) lotzen zaio, besapeetan dagoen hezurrari.
Horrela sortu zen izen hau.
- Korako-k sorbaldako hezurraren 'korakoide apofisi' izeneko zatiari egiten dio erreferentzia.
- -Brakialis muskuluak goiko besoari egiten dio erreferentzia.
Hau ez da bizepsa bezalako gihar-puska handi eta ikusgarri bat. Gehienetan, barruan ezkutatuta egoten da. Baina jarduera batzuek gihar-puska hau tentsio eta mingarri bihur dezakete. Orduan bihurtzen da sorbaldako edo besoko minaren kausa ezkutu.
Gauza berezia da gihar honetatik igarotzen den nerbioa, 'nerbio muskulokutaneo' deiturikoa, sorbaldatik besoraino doala. Beraz, gihar honekin arazo batek mina sor dezake besoaren beste atal batean.
Zer egiten ari da haragi zati txiki honekin?
Egia esan, hau ez da gure eskuko haragi zati nagusia. Baina gure eskuaren mugimendu batzuk laguntzen ditu. Lan handi bati laguntza txiki bat ematea bezala da. Ikus dezagun zeintzuk diren lan horiek.
| Funtzioa | Azalpen sinple bat. |
|---|---|
| Flexioa (besoa aurrera eramatea) | Eskua luzatzea lagungarria da norbaiti eskua emateko edo norbaitek ematen dizun zerbait onartzeko. |
| Adukzioa (besoa gorputzera hurbiltzea) | Haragi zati honek laguntzen digu besoak alboetara zabaldu eta berriro barrura ekartzen ditugunean. |
| Barne errotazioa | Besoak alboetara biratuz elkarri eusten diogu, geure burua besarkatuta bezala. |
| Sorbaldaren egonkortasuna | Besoa biratzean, eutsi besoko hezurra sorbaldako artikulazioaren barruan ondo sartuta, horrek artikulazioa ez lehertzeko balioko baitu. |
Imajinatu haragi zati honek lesio motaren bat duela. Goian aipatutako gauzak ezin izango dituzu egin. Baina ahultasun, mina edo ezegonkortasun txiki bat senti dezakezu sorbaldan horiek egiten dituzunean. Batez ere une hauetan:
- Liburu sorta bat edo haurtxo txiki bat bezalako objektu astun bat gorputzetik gertu eramaten duzunean.
- Trabatuta dagoen ate bat bultzatzean, flexioak egitean edo igeri egitean.
- Gorputzaren gainetik eskua luzatu eta beste aldean zerbait hartzen duzunean. Adibidez, autoan segurtasun-uhala jartzen duzunean.
- Besoak gora botatzea eskatzen duten jokoetan jokatzen duzunean, kriketean bolean jokatzea bezala.
Nola jakin dezaket non dagoen haragi zati hau?
Hau non aurkitu dezakezun ideia txiki bat lor dezakezu. Joan ispilu baten aurrean eta estutu bizepsa. Hau da sorbaldaren aurrean, besapeetatik gertu, ikus dezakezun haragi zati mehea.
Beste modu bat bi hatz lepauztaitik pasatzea eta sorbaldaraino iristea da. Eskuan senti dezakezun arantza itxurako hezur bat dago, korakoide apofisi izenekoa. Hor hasten da muskulu hau. Behera pixka bat sakatzen baduzu, muskulu hau sentituko duzu. Handik, besotik behera doa, bizeps eta trizeps muskuluen artean.
Zein gaixotasunek eragiten diote haragi honi?
Haragi hau gorputzaren barruan egoteko denez, kanpoko arriskuen eraginpean gutxiago dago. Eta ez dugu gehiegi erabiltzen. Baina batzuek arazoak izan ditzakete harekin. Batez ere kirolariek eta beti lan mota bera egiten dutenek.
| Baldintza | Zer gertatzen ari da? |
|---|---|
| Tentsio errepikakorraren lesioa | Egoera hau tendoia etengabe erabiltzen denean gerta daiteke, beharrezko atsedenaldia eman gabe. Tendoia lesionatuta dagoenean eta sendatzeko denborarik ez duenean, zurrundu eta kalzifikatu egin daiteke. |
| Miofaszial Minaren Sindromea | Fasziaren eta inguruko gihar-ehunaren hantura kronikoa gerta daiteke etengabeko tentsioaren ondorioz. Horrek puntu eragileen sorrera ekar dezake, eta horrek mina iraunkorra eragin dezake. |
| Nerbioen harrapaketa | Oso egoera arraroa da hau. Gehiegizko ariketak muskulu hau handitu eta bertatik igarotzen den nerbio muskulokutaneoa konprimitu dezake. Horrek sintomak sor ditzake, hala nola sorgortasuna, kilikadura edo mina nerbioan zehar, besoan behera. |
Nola jakin dezakezu haragi zati honek mina eragiten duen ala ez?
Gorputzeko eremu honetako mina identifikatzea zaila izan daiteke, ez baitakigu asko horri buruz. Beste arazo bat da, lehen aipatu dudan bezala, gorputzeko eremu honetara konektatzen den nerbioa besotik behera doanez, mina sorbaldan, goiko besoan edo baita beheko besoan ere senti daitekeela.
Beraz, zuk ere sorbaldako edo besoko mina baduzu eta ez baduzu arrazoirik aurkitzen, saiatu gauza hauekin:
1. Identifikatu kokapena:Besapeetatik gertu, besoaren barnealdean, astiro-astiro estutu bizeps eta trizeps muskuluen arteko eremua hatzekin.
2. Egiaztatu mina: Sakatzean min egiten al dizu? Sorbaldako edo besoko mina okerrera egiten al du sakatzean?
3. Koskor bat sentitzen duzu?: Eremua ukitzean , koskor txiki eta estu bat sentitzen al duzu haragiaren barruan? Mina oso bizia bada koskorrean sakatzean, puntu miofaszial bat izan liteke.
Haragi zati honetatik mina datorrela susmatzen baduzu, oso erraza da zure medikuari esatea.
Nerbio bat estutzen bada, besoaren barnealdean sorgortasuna edo ahultasuna senti dezakezu ukondoa tolesten duzunean. Sintoma hauek badituzu , ez galdu denborarik eta joan medikuarengana berehala.
Zer egin behar dut min mota honen aurrean?
Lehenik eta behin ulertu behar da giharretako edozein minentzako tratamendurik onena atsedena dela. Giharra minduta badago, sendatzeko denbora eman behar diozu.
- Atsedena: Saihestu mina eragiten duten jardueretatik denbora batez. Utzi pisuak altxatzeari eta besoak nekatzen dituzten ariketak egiteari.
- Masajea: Koskorra estututa badago eta estututa sentitzen bada, masaje leun batek arindu dezake. Hala ere, seguruena da hori nola egin dakien norbait izatea.
- Medikuntza aholkua: Hobe da kirol medikuntzako mediku batengana edo zure familiako medikuarengana joatea. Hark aztertuko zaitu eta, beharrezkoa bada, fisioterapeutarengana bideratuko zaitu.
- Tratamendu bereziak: Miofaszia-mina baduzu, arintze handia lor dezakezu puntu eragileen terapia bezalako tratamendu bereziekin.
Nerbio bat estututa duzula iradokitzen duten sintomak ( sentikortasunik eza , hantura) badituzu, ez eman bakarrik arazo bat denik , baizik eta joan zure medikuarengana aholku eske.
Etxerako mezua
- Korakobrakiala besoaren goiko aldean, besapeen ondoan, dagoen muskulu txiki baina garrantzitsua da.
- Sorbaldan edo besoan mina azaldu gabea baduzu, haragi zati txiki hau izan liteke kausa.
- Muskulu hau nekatu egin daiteke modu berean lan egiteagatik, pisuak altxatzeagatik eta ariketa batzuk egiteagatik.
- Gihar batean mina baduzu, egin behar duzun lehenengo gauza atsedena hartzea da.
- Mina jarraitzen badu edo beste sintoma batzuk badaude, hala nola sorgortasuna, ziurtatu medikuarengana joatea zeure burua tratatzen saiatu beharrean.
💬 Comments (0)
Oraindik ez da iruzkinik argitaratu. Gehitu zure iruzkina hemen lehen aldiz.
Gehitu zure iruzkina