2 motako diabetesa baduzu, badakizu zure bizitzaren zati handi bat dela hura kudeatzea. Beraz, bikotekidea baduzu, senarra edo emaztea izan, zure diabetesa ere haren bizitzaren parte da. Izan ere, ikerketek erakutsi dute bikotekide lagungarri bat izateak zure egoera hobeto kudeatzen lagun zaitzakeela. Eta taldean lan egiten duzuenean, zu eta zure bikotekidearen arteko lotura sendotu daiteke.
Nola eragiten dio diabetesak zure bikotekideari?
Oso agerikoa da, baina esan beharra daukagu. Zurekin bizi den eta zure diabetesak gehien kaltetzen duen pertsona zure ezkontidea da. Zure egoerak presio handia eragin diezaioke, bai mentalki bai fisikoki. Batzuetan, horrek arazo berriak ere sor ditzake zure eta zure bikotekidearen artean.
Oso ohikoa da zure bikotekideak horrelako gauzez kezkatzea.
| Bikotekidearentzat sor daitekeen beldurra/antsietatea | Azalpen sinple bat horri buruz |
|---|---|
| Osasun arazo larrien beldurra | Gauza larrien beldur izan daiteke, hala nola ikusmena galtzea edo diabetesa dela eta hankak moztu behar izatea. Arazoetan egongo zarela sentitzeak estres handia sortzen dio. |
| Larrialdien beldurra. | Baliteke ez jakitea zer egin behar duen zure odoleko azukrea bat-batean jaisten bada (hipogluzemia) edo igotzen bada (hipergluzemia). Zorabiatzen bazara, oso beldurtuta egon daiteke bere kabuz zer egingo duen. |
| Familia-erantzukizunen beldurra | Baliteke galdetuko diola bere buruari ea ezin dituzun haurrak, etxeko lanak eta bestelako erantzukizunak kudeatu. Baliteke galdetuko diola bere buruari: "Nola aterako dugu aurrera gure familia honekin?" |
| Diruari eta aseguruei buruzko galderak | Finantza-arazoez ere kezkatuta egon daiteke, hala nola diabetesaren botikak eta medikuaren bisitak nola ordaindu, eta aseguru-estaldura duen eta nahikoa den ala ez. |
Gai hauei buruz ireki hitz egiten ez baduzu, presio hauek denborarekin zure harremanean eragina izan dezakete. Beraz, hitz egin dezagun normaltasun berri honetan nabigatzen duzun bitartean zure lotura sendotzeko modu batzuei buruz.
Nola egin dezakezue bidaia hau biok elkarrekin?
Hau ez da bakarrik egin dezakezun bidaia bat. Biok elkarrekin bazatozte, uste baino errazagoa da erronka hau gainditzea.
Jakinarazi zure bikotekideari.
Zenbat eta hobeto ulertu zure diabetesa, orduan eta hobeto kudeatu ahal izango duzu. Istorio hau zure bikotekidearentzat ere balio du.
Ikasi diabetesari buruz elkarrekin. Biok jakin behar duzue odoleko azukre maila altu eta baxuen, intsulinaren eta beste botika batzuen arriskuez, ariketa fisikoaren balioaz eta odoleko azukrea kontrolatzeko dieta onenaz. Hobe da zure medikua zurekin eramatea hura ikustera zoazenean. Ideia ona da, halaber, diabetes kliniketako hezkuntza programetara joatea. Horrela, berak ere argi ulertuko du hori.
Eztabaidatu zeintzuk diren zure erantzukizunak.
Familia bakoitza, harreman bakoitza desberdina da. Pozik egongo zara zure bikotekideak zure intsulina egiaztatzea eta diabetesa dutenentzako errezeta berriak iradokitzeaz. Baina beste norbaitentzat, gauza berberak "elikadura-nahasmendu" bat bezala senti daitezke, bere burua kontrolatzen saiatzea.
Garrantzitsuena hemen da zuek biok elkarrekin nola lan egin dezakezuen ahalik eta osasuntsuen egoteko ireki eta argi hitz egitea.
Ez pentsatu, "Lan hau guztia egitera behartzen badut, zama bat izango da berarentzat". Gainera, ez espero bera izatea 24 orduz zutaz arduratuko denik. Galdetu iezaiozu nola lagundu nahiko lukeen. Eta izan zintzoa berarengandik zer nolako laguntza espero duzun. Horrela itxaropen eta muga argiak ezarriz, laguntzerik ezak edo gehiegi laguntzeak sor dezakeen estresa saihestu dezakezue.
Egin bi bizimodu aldaketak batera.
Diabetesa kudeatzeak bizimodu aldaketa osoa egitea esan nahi du. Dieta osasuntsua, ariketa erregularra eta estresa murriztea zure tratamendu medikoaren funtsezko atalak dira. Horrek etxean sukaldatzea edo gimnasioa joatea bezalako gauzak egitea esan dezake. Aldaketa hauek eragin handia izan dezakete zure bikotekidearen eguneroko bizitzan ere.
Oso zaila da ohitura berriak sortzea eta mantentzea, talde gisa erronka hauei aurre egiten ez badiezu.
Bilatu elkarrekin goza ditzakezuen janari berriak. Hasi elkarrekin egin ditzakezuen jarduera fisikoak, hala nola, afalostean 30 minutuko ibilaldi bat egitea. Adibidez, asteburuan bizikletaz ibilaldi bat ematera joan zaitezkete elkarrekin. Gauza hauek ez zaituztegu bakarrik mesedetuko, baizik eta bioi.
Ez izan zalantzarik kanpoko laguntza eskatzeko.
Zuk eta zure bikotekideak diabetesa kudeatzeko arazoak dituzuela sentitzen baduzu, bikoteentzako aholkularitza irtenbide ona izan daiteke. Diabetesa denbora batez edo denbora luzez diagnostikatu dizuten ala ez, aholkulari batek komunikazioa hobetzen eta osasuna helburu partekatu bihurtzen lagun zaitzake.
Diabetesaren laguntza taldeetatik ere laguntza lor dezakezu. Talde hauek bakarrik ez zaudela, ez zarela bakarra sentitzen lagun zaitzakete. Besteengandik aholku eta ideia onak ere eman diezazkizukete. Galdetu zure medikuari edo diabetes hezitzaileari zure inguruko taldeei buruz.
Etxerako mezua
- Diabetesa ez dizu zuri bakarrik eragiten, baita zure bikotekideari ere. Bidaia bat da hau bientzat.
- Zuen bien arteko komunikazio irekia eta zintzoa da harreman sendo baten gakoa. Esan zer pentsatzen duzun, eta zer pentsatzen duen berak.
- Jakinarazi zure bikotekideari zure diabetesaren, haren arriskuen eta kudeaketaren berri. Eraman itzazu zurekin medikuarengana zoazenean.
- Egin bizimodu aldaketak, hala nola dieta eta ariketa, elkarrekin, ez bakarrik. Ona da zuentzat, baita zuen harremanarentzat ere.
- Arazoak konpontzeko arazoak badituzu, ez izan zalantzarik bikote-aholkulari edo laguntza-talde bati laguntza eskatzeko. Laguntza eskatzea indarraren seinale da.
💬 Comments (0)
Oraindik ez da iruzkinik argitaratu. Gehitu zure iruzkina hemen lehen aldiz.
Gehitu zure iruzkina