Ez al duzu batzuetan goizean ohetik jaikitzeko gogorik izaten? Egun osoan oso astun eta hutsik sentitzen zara? Ezer egiteko interes faltaren eta denarekin aspertuta zauden sentsazioarekin borrokan ari zara? Sentimendu hauek ez dira zuri bakarrik dagozkizu. Jende askok pairatzen du egoera hau. Medikuntza terminoetan, depresioa deitzen diogu horri. Ez da gogoaren ahultasun bat, tratamendua behar duen egoera mediko bat baizik. Baina, honi buruz mediku batekin hitz egitea pentsatzen duzunean, beldurra, lotsa eta zalantza sentitzen dituzu, ezta? Gaur, zergatik gertatzen den hau eta oztopo horiek nola gainditu eta gogo osasuntsu baterako bidea nola ireki hitz egingo dugu.
"Depresioa? Niretzat? Nola da hori?" - Zuk ere bururatzen al zaizu pentsamendu hau?
«Ezin naiz deprimituta egon», «Ahultasun bat besterik ez da», «Ondo nago» - geure burua engainatzen saiatzen gara horrelako gauzak pentsatuz. Gure gizartean, oraindik ere lotsa eta ahalke pixka bat dago buruko osasun arazoez hitz egitean. Horregatik, jende askok ez du onartu nahi laguntza behar duenik. Izan ere, munduko depresioa jasaten duten pertsonen erdiak baino ez du tratamendua bilatzen.
Arrazoi nagusia horri buruzko ezagutza falta da. Imajinatu, goizero ohetik jaikitzeko zailtasunak dituzula. Lanera joaten zara, baina ezin duzu ezer egin. Burua hutsik sentitzen duzu. Ezin duzu ezertan zentratu. Egunak hartu behar dituzu jai. Honi "lan tristea egitea" deitzen zaio. Egunero lan egin arren, ez zara barrutik zoriontsu. Hau ere depresioaren alderdi bat da.
Hau ez da zure errua edo kontrolatu ezin duzun ahultasun bat. Tratamendua behar duen gaixotasun medikoa da, diabetesa edo hipertentsioa bezala. Beraz, ez sufritu bakarrik, pentsatuz: "Nolabait gaindituko dut hau". Ez ikusiarena egiteak sintomak okerrera egingo ditu.
Zergatik da hain zaila depresioaz hitz egitea?
Depresioaren sintomak badituzu, baina ez baduzu zure medikuarekin zintzotasunez hitz egin horri buruz, pentsatu zergatik zaren beldur.
Askotan pentsatzen dugu: "Zer pentsatuko du medikuak nitaz gauza hauek esaten baditut?", "Kexatzen ari naizela pentsatuko al du?", "Ez dit kasurik egingo?". Pentsamendu hauek gure sintomak gutxitzera eramaten gaituzte.
Beste batzuek bestelako beldurra dute. Beharrezkoak ez diren beldurrak izan ditzakete, esaterako: «Erotuta nagoela pentsatuko al dute gauza hauek esaten baditut?» edo «Ospitalean sartuko naute?». Egia esan, oso arraroa da hori. Zure medikuaren helburu bakarra zuri laguntzea da.
Psikiatra batengana joaten bazara, gogoratu emozio mingarri mota hauekin borrokan ari diren paziente asko ikusten dituela. Beraz, ez izan beldurrik zure sentimenduez hitz egiteko. Sendatzeko lehen urratsa sentimenduak kanpora ateratzea da, barruan gordeta edukitzea baino.
Zergatik utzi nahi diozu botikak hartzeari? (Antidepresiboak)
Depresioaren aurkako antidepresiboak oso eraginkorrak dira behar bezala erabiltzen direnean. Medikamentu hauek normalean 6 eta 9 hilabetez etengabe hartu behar dira. Hala ere, jende askok denbora hori baino lehen uzten dio medikazioa hartzeari. Horrek errepikapen arriskua handitzen du.
Ikus ditzagun jendeak botikak hartzeari utzi nahi izatearen arrazoi nagusietako batzuk.
| Medikazioa uzteko arrazoia | Deskribapena eta zer egin behar duzun |
|---|---|
| Bigarren mailako efektuak | Medikamentu batzuek albo-ondorioak sor ditzakete, hala nola zorabioak eta goragalea. Jende askok bere medikazioa hartzeari uzten dio, " Medikuari gauza hauei buruz esateak arazoak emango dizkizu" pentsatzen duelako. Ez egin hori. Esan iezaiozu berehala zure medikuari. Zuretzako egokiagoa den beste medikamentu bat errezeta diezazuke. |
| Beste botika batzuekin elkarreraginen beldurra | Arrazoizkoa da hartzen ari zaren beste botika batzuekin izan ditzakezun elkarrekintzei buruz kezkatzea, baina ziurtatu zure medikuari galdetzen diozula erabakirik hartu aurretik. Baliteke arazo hau ez aplikatzea zuri. |
| Ahaztu egiten naiz, orain hobeto sentitzen naizelako | Hau da arrazoirik ohikoena. Medikamentuak funtzionatu duenean, sintomak desagertu direnean eta hobeto sentitzen zarenean, hartzea ahazten zaizu. Buruko mina desagertu denean analgesikoak hartzea ahazten zaizunean bezala. Baina ez da hori gertatzen depresioaren aurkako botikekin. Hobeto sentitzen bazara ere, medikuak agindu bezala hartzen jarraitu beharko zenuke. |
Bat-batean botikak hartzeari uzten badiozu, pertsona batzuek "abstinentzia sintomak" izan ditzakete. Sintomak ondoeza fisikoa eta zorabioak dira. Batzuek errepikapen batekin nahasten dute hau. Beraz, ez utzi inoiz botikak hartzeari medikuaren aholkurik gabe.
Medikamentua hartu ezin baduzu, esan iezaiozu medikuari .Ez izan lotsarik berari esateko. Ez zaitu errieta egin nahi, zergatik gertatu den ulertu eta tratamendu plan hobea sortu nahi du zuretzat. 5 minutuko telefono dei batek arazo handi bat konpondu dezake batzuetan.
Tratamenduari buruz positiboki pentsatzearen garrantzia
Zure jarrerak eta sinesmenek ere eragin handia dute tratamenduaren arrakastan. "Sendagai honek eta aholku honek lagundu diezaidakete" pentsatzen duen norbaitek azkarrago sendatzeko aukera gehiago ditu "Honek ez du lagunduko" pentsatzen duen norbaitek baino.
Batzuetan, entzun dugun informazio okerragatik, tratamenduari buruzko beldur alferrikakoak garatzen ditugu. Adibidez, "botika hauei menpekotasuna emango diezu" edo "bizitza osorako hartu beharko dituzu" bezalako mitoak. Zalantza horietako bat baduzu, hitz egin zure medikuarekin irekiro. Hark egia azaldu eta zure beldurrak baretu ditzake.
Zure medikua zure lagunik onena bezalakoa da bidaia honetan. Berarekin zintzo eta ireki hitz egitea da depresioa gainditzeko zure bidaia arrakastatsua izan dadin modurik onena.
Etxerako mezua
- Depresioa ez da bihotzaren ahultasun bat, senda daitekeen gaixotasun bat da. Ez izan lotsatu horregatik.
- Izan zaitez guztiz zintzoa zure medikuarekin zure sentimendu eta sintomei buruz. Ez ezkutatu ezer, gauza txikiena ere ez.
- Bigarren mailako efektuak izan edo hobeto sentitu arren, ez utzi inoiz zure botikak hartzeari medikuaren aholkurik gabe. Arazorik izanez gero, esan berehala zure medikuari .
- Zure medikua laguntzeko dago, ez epaitzeko. Zure sendatze-bidaian laguntzailea da.
- Galdetu ireki tratamenduari buruz dituzun zalantza edo beldurrei buruz. Ez sinetsi informazio okerrean.
💬 Comments (0)
Oraindik ez da iruzkinik argitaratu. Gehitu zure iruzkina hemen lehen aldiz.
Gehitu zure iruzkina