Diabetesa duzu? Hala bada, zure medikuarengana joan behar izan duzu aldizka zure odol-presioa neurtzera. "Zergatik neurtzen dizute odol-presioa azukrea kentzeko botikak hartzen dituzunean?" Galdetzen ariko zara agian. Izan ere, diabetesa eta hipertentsioa ("(Hipertentsioa)") txanpon beraren bi aldeak bezalakoak dira. Bien arteko erlazioa ulertzen baduzu, osasun arazo larri asko saihestu ditzakezu, hala nola bihotzekoak eta iktusak.
Zergatik dago hain lotura estua diabetesaren eta odol-presioaren artean?
Laburbilduz, diabetesa gure gorputzeko odol-hodiak (arteriak) pixkanaka kaltetzen dituen egoera bat da. Odoleko azukre-mailak denborarekin altuak direnean, gure odol-hodien paretak kaltetzen hasten dira. Elastikotasuna galtzen dute eta apur bat lodiagoak bihurtzen dira.
Imajinatu ur-hodi baten barruan zikinkeria pilatzen denean, ur-emaria murrizten dela eta hodiaren barruko presioa handitzen dela, ezta? Hori gertatzen zaie gure odol-hodiei. Kaltetutako odol-hodien paretak gantz eta kolesterol gordailuak izateko aukera gehiago dute. Medikuntzan, "aterosklerosia" deitzen diogu horri. Odol-hodiak estutzen direnean, bihotzak gogorrago lan egin behar du odola ponpatzeko. Horrek odol-hodien barruko presioa handitzen du. Horri deitzen diogu hipertentsioa edo "hipertentsioa".
Horrela, diabetesak odol-presioa handitzen duen bezala, diabetesaren konplikazioak larriagoak bihurtzen dira odol-presioaren igoeraren ondorioz. Bereziki, diabetesak eragindako begietako kalteak (Erretinopatia Diabetikoa) eta giltzurrunetako kalteak (Nefropatia Diabetikoa) okerrera egin ditzake odol-presio altuak.
Zein dira bi hauek elkarrekin badaude arriskuak?
Diabetesa eta hipertentsioa dituen pertsona batek batez besteko pertsona batek baino bost aldiz aukera gehiago ditu gaixotasun batzuk garatzeko. Ikus ditzagun zeintzuk diren horiek.
| Arriskua/Konplikazioa | Azalpen sinple bat. |
|---|---|
| Arteria koronarioen gaixotasuna | Bihotzera odola eramaten duten odol-hodien estutzea edo blokeatzea. Honek bihotzekoak eragin ditzake. |
| Iktusa | Garunera odola eramaten duen odol-hodi bat blokeatu edo lehertu egiten da, garuneko atal batzuei kalteak eraginez. |
| Gaixotasun baskular periferikoa | Odol-hodien estutzeak, batez ere hanketan eta oinetan, mina eragin dezake hanketan ibiltzean eta zaurien sendatzea moteldu. |
| Bihotz-gutxiegitasuna | Bihotzak denboran zehar gogor lan egin behar duelako, bihotzeko muskulua ahuldu egiten da eta ez da gai gorputzera nahikoa odol ponpatzeko. |
| Giltzurrunetako gutxiegitasuna | Diabetesa eta hipertentsioa giltzurrunetako kalteen bi arrazoi nagusi dira. Denborarekin, giltzurrunen funtzioa erabat gal daiteke. |
Batzuek uste dute presioa apur bat altua bada ere, ondo dagoela. Baina 120/80 eta 129/80 artean egon arren, arriskutsua da oraindik. Horrek esan nahi du zure gorputzak abisua ematen ari zaizula.
Beraz, zein izan beharko litzateke nire odol-presioa?
Pertsona batetik bestera apur bat alda daitekeen arren, diabetesa duen norbaiten helburu orokorra odol-presioa 130/80 mmHg-ren azpitik mantentzea da. Zure medikuak helburu hau zure egoeraren arabera egokitu dezake.
Begira orain, presioa neurtzean, bi balio daude, ezta?
- Goiko zenbakia (presio sistolikoa): Bihotzak taupadaka eta odola arterietara ponpatzen duenean arterien barruan dagoen presio maximoa da.
- Presio diastolikoa: bihotza taupada artean erlaxatzen denean arterietan dagoen presio baxuena da.
Gogoratu, diabetesaren konplikazioak saihesteko, oso garrantzitsua dela odoleko azukrea eta odol-presioa kontrolatzea.
Nola jakin dezakezu zure odol-presioa altua den? Ba al dago sintomarik?
Hau da gauzarik arriskutsuena. Hipertentsio arterialak askotan ez du sintomarik izaten.Horregatik deitzen diogu "Hiltzaile Isila". Arriskutsuki hipertentsioa izan dezakezu sintomarik gabe. Ziur jakiteko modu bakarra odol-presioa aldizka neurtzea da. Horregatik, zure odol-presioa neurtzen da medikuarengana joaten zaren bakoitzean. Baliteke zure medikuak etxean odol-presioa neurtzea ere gomendatzea.
Ongi da, zer egin dezaket hau kontrolatzeko?
Berri ona da diabetesa kontrolatzeko egiten dituzun gauza askok odol-presioa kontrolatzen ere lagunduko dizutela. Horrek esan nahi du bi txori harri bakarrarekin hil ditzakezula.
| Zer egin | Zergatik da hori garrantzitsua? |
|---|---|
| Jan ezazu dieta osasuntsua . | Jan barazki, fruta, lekale eta zereal integral gehiago. Murriztu olio, azukre, irina eta gatz asko duten elikagaiak. |
| Gatzaren kontsumoa mugatu. | Gatzak gorputzean ur atxikipena eragiten du eta odol-presioa handitzen du. Murriztu janariari gehitzen zaion gatz kopurua eta gatz asko duten prozesatutako elikagaien kontsumoa. |
| Ariketa . | Egin ariketa sinpleak, hala nola, oinez bizkor ibiltzea egunean 30 minutuz, astean gutxienez 5 egunez. Horrek zure bihotza indartuko du. |
| Mantendu pisu osasuntsua . | Gehiegizko pisuak bihotzari tentsio gehigarria eragiten dio. Pisua galtzeak asko lagun dezake odol-presioa murrizteko. |
| Utzi erretzeari . | Erretzea da odol-hodien kalteen errudun nagusia. Utzi egiten badiozu, zure bihotzak eskertuko dizu. |
| Alkoholaren kontsumoa mugatu. | Alkohol gehiegizko kontsumoak odol-presioa handitu dezake. |
| Jarraitu medikuaren aholkuak . | Joan kliniketara aurreikusitako datetan. Hartu medikuak agindutako botika garaiz. |
Ikas dezagun pixka bat botiken inguruan? (Tratamendua)
Bizimodu aldaketek bakarrik ez badute zure odol-presioa kontrolatzen, zure medikuak botikak errezeta ditzake. Medikuak bereziki kontuz ibiltzen dira diabetesa duten pertsonei odol-presioaren botikak errezetatzerakoan.
Lehen aukerako sendagaiak askotan `(ACE inhibitzaileak)` (`(Angiotentsina bihurtzeko entzima inhibitzaileak)`) eta `(ARBak)` (`(Angiotentsina II hartzaileen blokeatzaileak)` izaten dira. Hau da, odol-presioa kontrolatzeaz gain, sendagai hauek diabetesak eragindako giltzurrunetako kalteak prebenitzen edo kontrolatzen ere laguntzen dutelako.
Horrez gain, beste botika batzuk ere erabiltzen dira, hala nola "diuretikoak", normalean "ur-pilulak" deitzen ditugunak, gorputzetik beharrezkoak ez diren likidoak kentzen eta odol-presioa jaisten dutenak.
Gogoratzeko zerbait!
Odol-presioaren aurkako botika batzuek odoleko azukre eta kolesterol mailetan eragina izan dezakete. Gizon batzuek erekzio-disfuntzioa bezalako baldintzak ere izan ditzakete. Beraz, ez izan beldurrik zure medikuarekin ireki hitz egiteko hartzen ari zaren botikari eta haren albo-ondorioei buruz. Arazoren bat baduzu, zure medikuak zuretzat egokia den beste botika bat errezeta diezazuke.
Etxerako mezua
- Diabetesa eta hipertentsioa elkarrekin doazen bi gaixotasun dira eta konplikazio oso arriskutsuak sor ditzakete.
- Hipertentsioak ez du askotan sintomarik izaten, beraz, ezinbestekoa da odol-presioa aldizka egiaztatzea.
- Diabetesa duen pertsona baten odol-presioaren helburua normalean 130/80 mmHg baino txikiagoa da.
- Bizimodu aldaketak, hala nola dieta osasuntsua, ariketa fisikoa, erretzeari uztea eta gatz-kontsumoa murriztea, dira kontrolerako oinarria.
- Hartu medikuak agindutako botikak agindu bezala, agindutako orduan. Hitz egin zure medikuarekin arazo edo albo-ondorioei buruz.
- Bihotzekoak, iktusak eta giltzurrunetako gaixotasunak bezalako gaixotasun larrietatik babesteko odoleko azukrea kontrolatzea ezinbestekoa den bezala, odol-presioa kontrolatzea ere ezinbestekoa da.
💬 Comments (0)
Oraindik ez da iruzkinik argitaratu. Gehitu zure iruzkina hemen lehen aldiz.
Gehitu zure iruzkina