Batzuetan, osasun-egoera batekin lan egitea erronka bat izan daiteke, ezta? Egun osoan aulkian eserita egoteagatik bizkarreko mina izan, garaiz jan eta botikak hartu behar izatea eskatzen dizun diabetesa edo lanaldi luze baten ondoren gorputz-adarrak mindu egiten dizkizun artikulazioetako mina izan, agian galdetuko diozu zeure buruari: "Nola kudeatuko dut hau?". Ez da zure arazoa bakarrik. Mundu osoan, Sri Lankan barne, jende asko dago epe luzeko osasun-egoerekin lan egiten duena. Beraz, ez kezkatu. Gaur, hitz egingo dugu nola aurrera egin dezakezun arrakastaz, horrek zure lana oztopatu gabe.
Zer da egoera kroniko hau?
Laburbilduz, epe luzeko gaixotasuna, edo guk ingelesez deitzen dugun bezala, egoera kronikoa , denbora luzez irauten duen osasun-egoera bat da, agian bizitza osorako. Hauek ez dira bi edo hiru egunetan hobetzen, katarro arrunt bat bezala. Tratatzen jarraitu behar duzu, bizimodu aldaketak egin eta egoerarekin bizitzen ikasi.
Hona hemen gure herrialdean ikusten ditugun egoera ohikoenetako batzuk:
- Diabetesa (Diabetes Mellitus)
- Hipertentsioa edo hipertentsio arteriala
- Artritisa
- Asma
- Bizkarreko eta lepoko mina kronikoa
- Osasun mentaleko baldintzak, hala nola depresioa eta antsietatea
- Bihotzeko gaixotasunak
Egoera hau izateak ez du esan nahi ahula zarela edo lana egiteko gai ez zarenik. Kudeaketa eta laguntza egokiarekin , edonork egin dezake lan arrakastatsua.
Nola eragiten du egoera honek zure lanean?
Imajinatu, Kamalek diabetesa du. Bulego oso jendetsu batean egiten du lan. Bazkaltzeko garaiz jaten ez badu, azukre maila jaitsi egin daiteke (hipogluzemia), zorabioak, izerdia eta abar eraginez. Horrek zuzenean eragiten dio bere lanean.
Beste adibide bat har dezagun. Sitarak informatika enpresa batean lan egiten du. Artritisaren ondorioz, etengabe idazten duenean, hatz artikulazioek min egiten diote. Horrek bere lan-abiadura moteldu dezake.
Arazo mota hauek desberdinak dira guztientzat. Batzuentzat:
- Nekea: Gaixotasun baten ondorioz, pertsona bat ohi baino azkarrago nekatuta senti daiteke.
- Mina: Artikulazioetako eta bizkarreko minak zaildu egin dezakete denbora luzez posizio berean egotea.
- Medikuarengana maiz joan behar izatea: Baliteke maiz baimena hartu behar izatea klinikara joateko eta probak egiteko.
- Medikazio ordutegia: Eguneko ordu zehatzetan hartu behar dituzunez medikazioa, lanean denbora gorde behar duzu horretarako.
- Kontzentratzeko zailtasuna: Zenbait gaixotasun eta botikak zaildu dezakete arreta mantentzea eta zeregin bakarrean lan egitea.
Arazo hauek ez dira zure errua. Gaixotasunaren parte naturala dira. Garrantzitsuena irtenbideak aurkitzea da.
Laguntza lor al dezaket nire lantokitik? - Bai, lor dezaket!
Jende askok uste du gaixotasunaren berri bulegoari emanez gero, lana galduko dutela edo baztertua izango dela. Baina ez da hori egia. Mundu modernoan, erakunde onek konturatu dira langile osasuntsu bat aktibo baliotsua dela erakundearentzat . Beraz, langileei egokitzapen arrazoizkoak ematea irabazi-irabazi egoera da.
Zure egoera kudeatzen eta gauzak hobeto egiten laguntzeko, zure erakundeari eska diezazkiokezun aldaketa eta egokitzapen txiki batzuk daude. Ikus ditzagun zeintzuk diren.
| Gaixotasuna/deserosotasuna | Lantokian arazo posiblea | Eska daitezkeen instalazioak/irtenbideak |
|---|---|---|
| Artritisa | Zailtasunak idazteko, zutik egoteko eta denbora luzez ibiltzeko. | Aulki ergonomikoa, teklatu berezia, atsedenaldi maiz eta zutik lan gutxiago egitea. |
| Diabetesa (Diabetes Mellitus) | Odoleko azukre mailak kontrolatzeko beharra. | Jateko eta botikak hartzeko atsedenaldiak, odoleko azukrea egiaztatzeko espazio pribatua eta azukrea jaisten bada mokadu bat eskura izateko espazioa. |
| Asma | Gaixotasunaren areagotzea hautsaren, usain indartsuen, kearen eta abarren ondorioz. | Mantendu lantokia garbi, mugatu lurrin indartsuen erabilera eta, beharrezkoa bada, jarri aire-arazgailu bat. |
| Depresioa / Antsietatea | Kontzentratzeko zailtasuna, gehiegizko estresa, gizarte-harremanetarako zailtasuna. | Lan ordutegi malgua, etxetik lan egiteko aukera, idatzizko lan-eskaintzak, presio gutxiko ingurunea. |
| Bizkarreko mina kronikoa | Denbora luzez posizio berean egotea (batez ere eserita). | Bizkarrarentzat erosoa den aulki berezi bat, ordubetean jaiki eta ibiltzeko atsedenaldiak hartuz, eta pisu handiak altxatzea saihestuz. |
Nola hitz egiten duzu zure enpresaburuarekin honi buruz?
Hau da jende askorentzat erronka handiena. Normala da beldurra sentitzea zure nagusiarekin honi buruz hitz egiteko. Baina modu egokian hitz egiten baduzu, plan batekin, emaitza onak lor ditzakezu.
Egin gauza hauek hitz egin aurretik:
1. Hitz egin zure medikuarekin: Lehenik eta behin, bildu zure medikuarekin eta hitz egin zure egoeraz eta nola eragingo dion zure lanean. Galdetu iezaiozu zer egokitzapen behar dituzun lanean. Baliteke txosten mediko bat edo gutun bat lortzea ere enpresari emateko.
2. Aurrez hitz egin ordu bat: Ez da egokia hain garrantzitsua den zerbait eztabaidatzea korrika edo jendez gainezka dagoen leku batean. Eskatu zure nagusiari 15-20 minutu pribatuan hitz egiteko.
3. Hasi positiboki: Ez hasi elkarrizketa kexa batekin. Hasi elkarrizketa adierazpen positibo batekin, adibidez: "Jauna/Andrea, oso eskertuko nizuke nire lana hobeto eta eraginkorrago egiten laguntzea".
4. Arazoarekin batera irtenbideak proposatu: "Bizkarreko mina daukat" esan beharrean, irtenbideak proposatu honako hau esanez: "Bizkarreko mina daukat, beraz, zaila egiten zait geldirik egotea. Orduro bost minutuz jaiki eta ibiltzeko aukera izango banu, gauzak minik gabe egin ahal izango nituzke".
5. Izan zintzoa eta irekia:Izan zaitez zintzoa zure egoerari buruz. Baina ez sartu xehetasun gehiegirik edo espero sinpatiarik. Zentratu soilik nola eragiten duen zure lanean, maila profesionalean, eta irtenbideetan.
Gogoratu, zure helburua enpresarentzat zein zuretzat onuragarria den irtenbide bat aurkitzea izan behar dela. Langile baliotsua bazara, zu mantendu nahi duen edozein enpresaburu onek entzungo dizu.
Etxerako mezua
- Normala da gaixotasun kroniko bat izatea. Ez zaude bakarrik.
- Zure osasuna da gauzarik garrantzitsuena. Lanaren gainetik lehentasuna du.
- Zure lantokian egokitzapen arrazoizkoak eskatzeko eskubidea duzu. Horrek zure eraginkortasuna handitzen ere lagunduko dizu.
- Hitz egin zure medikuarekin zure beharrak zeintzuk diren zehazki ulertzeko.
- Prestatu ondo zure nagusiarekin hitz egin aurretik. Ez arreta jarri arazoetan bakarrik, baita irtenbideetan ere.
- Gogoratu, langile osasuntsu eta zoriontsu bat aktibo handia dela edozein erakunderentzat.
💬 Comments (0)
Oraindik ez da iruzkinik argitaratu. Gehitu zure iruzkina hemen lehen aldiz.
Gehitu zure iruzkina