Batzuetan ez da erraza norbaitekin buruan dugunaz hitz egitea, ezta? Batez ere depresioa bezalako buruko egoera bat bada, gizarteak baztertuak izatearen eta gaizki ulertuak izatearen beldur gara. Jende askok uste du tristura edo ahultasuna besterik ez dela. Baina depresioa ez da horrelakoa. Tratamendua behar duen egoera medikoa da, diabetesa edo hipertentsioa bezala, eta eragin larria du gure bizitzan.
Zer da zehazki depresioa?
Laburbilduz, Depresio Nagusiko Nahasmendua (DMN) egun batez edo biz triste sentitzea baino gehiago da. Epe luzerako ondorioak izan ditzake zure pentsamenduan, emozioetan, portaeran eta osasun fisikoan. Batzuek "ezgaitasun"tzat hartzen dute egoera hau. Hitz hori garrantzitsua irudituko zaizu. Baina esan nahi du gaixotasunak zure eguneroko jardueretan, lanean eta familia-bizitzan eragin dezakeela, normal funtzionatu ezin duzun punturaino.
Hanka hautsi batek ibiltzea zaildu diezagukeen bezala, depresioa duen norbaitentzat, goizean ohetik jaikitzea eta eguna hastea ere erronka handia izan daiteke. Beraz, ez da lotsatu edo ezkutatu beharreko zerbait. Garrantzitsuena horri buruz ireki hitz egitea eta behar duzun laguntza jasotzea da.
Gogoratu, buruko gaixotasuna gaixotasun fisiko bat bezalakoa dela. Tratamendu medikoa eta ulermena ere behar ditu.
Lana eta depresioa: Nola kudeatu dezakegu hau?
Gure bizitzaren zati handi bat lanean ematen dugu. Beraz, depresioa baduzu, zure lanean eragina izan dezake. Jende askok beldurra dio horri buruz hitz egiteari. Baina ingurune solidario batean, horri buruz hitz egitea arintze handia izan daiteke.
Ikus dezagun adibide bat. Imajinatu Samantha izeneko norbait, lanean presio handia jasaten duena. Etengabe kezkatuta dago bere lankide batzuekin dituen arazoengatik. Batzuetan, bat-batean bularreko estutasuna eta arnasa hartzeko zailtasunak izaten ditu, baita paniko erasoak ere. Presio horrek okerrera egiten dio bere depresioa.
Samanthak bere nagusiari eskatzen dio etxetik lan egiteko astean bi egunez. Uste du horrek askatasun mentala emango diola bere lana egiteko. Baina bere nagusiak ez du serio hartzen. "Horrela da kontua", dio, eskaera baztertuz. Mediku baten gutun bat ekartzeko eskatzen dio, baina ez dio beharrezko laguntzarik ematen. Denbora baten ondoren, Samantha bere lanetik kaleratzen dute beste arrazoi batzuengatik. Ez al da egoera oso tamalgarria?
Baina, ez da leku guztietan horrela. Orain imajinatu Samanthak lana lortzen duela nagusi lagungarri eta ulerkor batekin. Egun batean, bere nagusi berriak galdetzen dio ea gaueko txanda batzuk egin ditzakeen. Samanthak badaki zein garrantzitsua den behar bezala lo egitea bere depresioarekin. Gauez lo egiten ez badu, hurrengo egunean nekatuegi sentitzen da ezer egiteko.
Samanthak beldurrik gabe eta zintzotasunez dio: "Jauna, gaueko txandan lan egin dezaket. Baina depresio eta neke kronikoagatik, hurrengo egunean lanera etortzea kostatzen zait. Beraz, egun hori libre hartu behar dut".
Zer uste duzu gertatu dela? Bere nagusiak ulertu zuen eta esan zion: "Ados, ez dago arazorik, Samantha. Horrela egingo dugu".
Nabaritu al duzu aldea? Komunikazio eta ulermen ona dagoen leku batean, zure osasun egoerarekin arazorik gabe lan egin dezakezu.
| Besteek nola ikusten zaituzten (pertzepzio okerra) | Zer da benetan? (Depresioaren sintoma bat) |
|---|---|
| "Hain da alferra, ezen ezin baita goizean jaiki." | Nekea kronikoa eta loaren ereduen aldaketak. |
| "Lana oztopatzen ari da, ez da arretarik jasotzen." | Kontzentratzeko zailtasuna eta energia falta dira depresioaren sintoma nagusiak. |
| "Beti triste, gauza txikienengatik haserretzen da." | Tristura luzea, antsietatea eta batzuetan izua eragiten duten erasoak. Hauek ez dira nahita gertatzen. |
| "Hauek buruko kontuak besterik ez dira." | Benetako tratamendua behar duten eta garuneko substantzia kimikoen (neurotransmisoreen) desorekek eragiten dituzten baldintza medikoak dira. |
Zergatik da ezinbestekoa medikuarengana joatea?
Sintoma hauek badituzu, ez pentsatu "Hau bere kabuz hobetuko da". Egin dezakezun gauzarik onena eta garrantzitsuena zure familiako medikuarengana edo psikiatrarengana joatea da.
1. Diagnostiko zehatza: Mediku batek bakarrik diagnostikatu dezake zehaztasunez depresioa edo beste osasun-egoera bat duzun ala ez.
2. Tratamendu plana: Beharrezkoa izanez gero, tratamendu aukera egokiak eskain diezazkizuke, hala nola botikak, aholkularitza eta terapia konduktuala.
3. Ziurtagiri medikoa: Lantokian bezalako lekuetan egokitzapen batzuk behar badituzu, zure medikuak beharrezko txosten medikoak eta gomendioak ere eman diezazkizuke. Zure eskubidea da.
Ez sufritu bakarrik. Laguntza eskatzea indarraren seinale da, ez ahultasunarena. Zure osasun mentala zure osasun fisikoa bezain garrantzitsua da.
Etxerako mezua
- Depresio Nagusia ez da lotsatu beharreko ahultasun bat, trata daitekeen benetako egoera mediko bat baizik.
- Ez izan beldurrik zure sentimendu eta beharrei buruz konfiantzazko norbaitekin (senide batekin, lagun batekin, mediku batekin) hitz egiteko.
- Goizean jaikitzeko zailtasuna eta gehiegizko nekea bezalako gauzak ez dira nagitasuna, depresioaren sintoma fisikoak izan daitezke.
- Lanean laguntza eta laguntza bilatzeko eskubidea duzu. Garrantzitsua da horretarako medikuaren aholkua bilatzea.
- Sintoma hauek badituzu, ahalik eta azkarren kontsultatu mediku kualifikatu bati .
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment