Triglizerido maila altua duzu odolean? Hitz egin dezagun hipertriglizeridemiaz!

Entzun al duzu inoiz odoleko gantzen berri? Agian mediku batek esan dizu "triglizeridoak apur bat altu daudela dirudiela". Gaur triglizerido horiek zer diren benetan, zer gertatzen den altu daudenean eta zer egin behar dugun hitz egingo dugu. Ez kezkatu, oso modu sinplean azalduko dizut, ulertzeko moduan.

Zer dira triglizeridoak? Zergatik dira garrantzitsuak guretzat?

Laburbilduz, triglizeridoak gure odolean dagoen gantz mota bat dira. Gure gorputzei energia ematen diete. Triglizeridoak jaten ditugun elikagaietatik lortzen ditugu, batez ere gurin eta olio bezalako gauzetatik. Gainera, gure gorputzak behar baino kaloria gehiago jaten ditugunean, gure gorputzak kaloria gehigarri horiek triglizerido bihurtzen ditu eta gordetzen ditu. Geroago, energia gutxi dugunean, gure gorputzak gordetako triglizerido horiek erabiltzen ditu.

Beraz, triglizeridoak energia ematen diguten gauza garrantzitsuak dira. Hala ere, odolean gehiegi handitzen badira, gaixotasun kardiobaskularrak garatzeko arriskua handitzen dute. Horregatik da garrantzitsua hipertriglizeridemia izeneko egoera honen berri izatea eta gure triglizerido mailak kontrolatzea.

Beraz, zenbat triglizerido dira onak?

Heldu baten batez besteko odoleko triglizerido maila dezilitroko 150 miligramo baino gutxiago izan behar da (150 mg/dL). Izan ere, 100 mg/dL baino gutxiago da aproposa. Garrantzitsuena baraurik zauden bitartean triglizerido maila neurtzea da. Horrek esan nahi du odola aztertuko duzula 10-12 orduz ezer jan edo edan gabe (ura izan ezik).

Hipertriglizeridemia triglizerido mailak 150 mg/dL edo handiagoak direnean gertatzen da.

Hona hemen helduen triglizerido mailen baraualdi labur bat:

• Maila osasuntsua: 150 mg/dL baino gutxiago
• Muga altua: 150 – 199 mg/dL
• Maila altua: 200 – 499 mg/dL
• Oso altua: 500 mg/dL edo gehiago

Haur eta gazteen (10-19 urte bitarteko) triglizerido maila osasuntsuak 90 mg/dL baino txikiagoak izan behar dira. Zure haurraren triglizerido mailak altuak badira, hobe da mediku batekin hitz egitea nola jaitsi jakiteko.

Zer da hipertriglizeridemia larria? Arriskutsua al da?

Hipertriglizeridemia larria triglizerido mailak 500 mg/dL edo handiagoak direnean gertatzen da. Egoera hau duten pertsonek pankreatitis akutua izeneko egoera garatzeko arrisku handiagoa dute. Pankrearen hantura da, tratamendu medikoa behar duena.

Hipertriglizeridemia arreta eta tratamendua behar dituen egoera da. Hala ere, kasu gehienetan, ez da larrialdi medikoa izaten.Zure medikuak maila hori jaisten lagun zaitzake. Horrela eginez gero, bihotzari edo pankreari eragin diezaioketen konplikazioak saihestu daitezke.

Hipertriglizeridemia eta kolesterola gauza bera al dira?

Bai, bi hauek ez dira berdinak. Hipertriglizeridemia eta kolesterol altua bi egoera desberdin dira. Baina biak odolean dauden lipido izeneko gantz-substantziarekin lotuta daude.

Lipidoak gure gorputzean funtzio garrantzitsuak betetzen dituzten substantzia gantzak dira. Triglizeridoak eta kolesterola bi lipido mota dira. Biak odolean zehar bidaiatzen dute lipoproteina izeneko garraiatzaile partikuletan.

Hipertriglizeridemia odolean triglizeridoen igoera da. Hiperkolesterolemia kolesterolaren igoera da.

Askotan, triglizerido altuak dituzten pertsonek kolesterol maila altua ere izaten dute. Triglizerido altuak arriskutsuak izan daitezke, batez ere zure kolesterol "ona", HDL (dentsitate handiko lipoproteina), baxua bada eta zure kolesterol "txarra", LDL (dentsitate baxuko lipoproteina), altua bada.

Hitz egin zure medikuarekin zure odoleko maila hauek zer esan nahi duten eta nola itzuli maila osasuntsuetara.

Zein ohikoa da egoera hau?

Estatu Batuetan egindako inkesten arabera, bost heldutik batek triglizerido maila altua du (150 mg/dL baino gehiago). Hala ere, arrisku hori handitzen da adinarekin. Ikerketek aurkitu dute 60 urtetik gorako pertsonen % 42k dutela egoera hau. Egoera hau ohikoa izan daiteke Sri Lankan ere, gure elikadura-eredu eta bizimoduagatik.

Zeintzuk dira hipertriglizeridemiaren sintomak?

Hipertriglizeridemia duten pertsona askok ez dute sintomarik erakusten. Horregatik, "etsai isila" bezalakoa izan daiteke. Hipertriglizeridemia larria duten pertsonek batzuetan xantoma izeneko egoera bat garatu dezakete. Larruazalaren azpian sortzen diren gantz-koskor txikiak dira. Betazalen inguruan ikusten dira gehienetan. Baina batzuetan belaunetan, ukondoetan eta esku-ahurretan ere garatu daitezke.

Zergatik igotzen dira triglizerido mailak gure gorputzean? Zeintzuk dira arrazoiak?

Hipertriglizeridemiaren hainbat arrazoi daude. Hauek dira:

• Bizimodu faktoreak
• Beste azpiko gaixotasun batzuk
• Medikamentu batzuk
• Lipidoen nahasmendu genetikoak

Ikus ditzagun horietako bakoitza xehetasun gehiagorekin.

Bizimoduaren eragina.

Gure bizimoduak eragin handia du gure triglizerido mailetan. Izan ere, lehen aipatu dudan bezala, zenbat eta kaloria gehiago jan, orduan eta gehiago bihurtzen ditu gure gorputzak triglizerido. Beraz, zure gorputzak behar duena baino azukre, gantz edo alkohol gehiago kontsumitzen baduzu, zure triglizerido mailak handitu egin daitezke.

Triglizerido maila altuetan eragina duten bizimodu faktoreak:

• Alkohol gehiegi edatea: Badakizu, batzuek gehiegi edaten dugu festetan. Horrek ere eragiten digu.
• Karbohidrato eta azukre finduen gehiegizko kontsumoa: Ogi-irinarekin egindako elikagaiak (adibidez, gailetak, okindegiko produktuak), edari gozotuak, pastelak, gailetak, etab.
• Gantz saturatuen gehiegizko kontsumoa: hauek gantz asko duten elikagaietan, haragi gorrietan eta koko olioarekin egindako elikagaietan aurkitzen dira.
• Jarduera fisikorik eza (bizimodu sedentarioa): egun osoan leku berean eserita egotea, lanean egotea eta ariketa fisikorik ez egitea.

Pentsa ezazu, egunean zehar jaten dugun arrozaz gain, oliotan egositako arrain zati bat, koko-esnearekin egindako salda bat eta edari gozo bat jaten baditugu, horren guztiaren kaloria gehigarriak gorputzean triglizerido gisa gorde daitezkeela.

Gaixotasun batzuen ondorioz.

Triglizeridoen mailak ere handitu daitezke hainbat gaixotasunen ondorioz. Hona hemen adibide batzuk:

• Diabetesa
• Hipotiroidismoa
• Intsulinarekiko erresistentzia
• Giltzurrunetako gaixotasuna
• Gibeleko gaixotasuna
• Lupusa
• Sindrome metabolikoa
• Sindrome nefrotikoa
• Gehiegizko pisua edo obesitatea
• Artritis erreumatoidea

Emakumeek beste arrisku-faktore espezifiko batzuk dituzte:

• Menopausia
• Haurdunaldia - batez ere hirugarren hiruhilekoan.

Hartzen ditugun botika batzuengatik

Triglizeridoen mailak ere handitu daitezke botika batzuk erabiltzean. Adibideak:

• Antipsikotiko sendagaiak - adibidez, Clozapina, Olanzapina
• GIB infekzioa tratatzeko erabiltzen diren sendagai batzuk (antirretrobiralen (ART) proteasa inhibitzaileak)
• Hipertentsio arterialaren aurkako botika batzuk (beta-blokeatzaileak - ez-selektiboak)
• Kortikosteroideak
• Ziklofosfamida
• Ahozko estrogenoa
• Tamoxifenoa
• Tiazidoak - gernu-egitea handitzen duten sendagaiak

Garrantzitsuena: Ez utzi inoiz medikuak agindutako botika bat hartzeari lehenik berarekin hitz egin gabe. Botika batek triglizeridoen igoera eragiten badu, zure medikuak lagundu ahal izango dizu. Dosia alda dezake edo beste botika bat errezeta dezake.

Belaunaldiz belaunaldi transmititutako baldintza genetikoak

Baliteke pertsona batzuek triglizerido eta kolesterol maila anormalak izatea faktore genetikoengatik. Adibideak:

• Hiperlipidemia konbinatu familiarra: triglizeridoen igoera, LDL kolesterolaren igoera eta HDL kolesterolaren jaitsiera.
• Hipertriglizeridemia familiarra (IV motako dislipidemia familiarra): Triglizeridoen igoera soilik.
• Disbetalipoproteinemia familiarra (III motako hiperlipoproteinemia): triglizerido eta kolesterol total mailak handitzea.
• Familia-kilomikronemia sindromea (FCS): 1000 mg/dL-tik gorako triglizerido mailak igotzea.

Askotan, hipertriglizeridemia faktore hauetako bat edo gehiagok eragin dezakete. Adibidez, pertsona batek gaixotasun genetiko bat eta bizimodu txarra izan ditzake. Zure medikuak zehaztuko ditu zeintzuk diren faktore horiek eta tratamendurik onena aginduko du.

Nola jakin dezakezu hipertriglizeridemia duzun?

Bi modu nagusi daude hori jakiteko: mediku batek egindako azterketa fisikoa eta odol-analisi bat.

Mediku batek egindako azterketa fisikoa

Medikuak azterketa fisikoa egingo dizu zure osasunaren berri izateko. Honako hauei buruz ere galdetuko dizu:

• Familiako inork badu bihotzeko gaixotasunik, kolesterol altua edo triglizerido altua?
• Zure bizimodua (adibidez, alkoholaren kontsumoa, tabakoaren kontsumoa).
• Beste gaixotasun batzuk dituzunean.
• Erabiltzen dituzun botikak.

Informazio honekin, zure medikuak ulertu dezake zerk eragiten dituen zure triglizerido altuak eta bihotzeko gaixotasunak garatzeko arriskua.

Odol-analisia

Lipidoen panela izeneko odol-analisi sinple bat da hipertriglizeridemia zehatz-mehatz diagnostikatzeko modu bakarra. Proba honek triglizerido mailak eta kolesterol mailak neurtzen ditu.

Aurretik aipatu dudan bezala, medikuak odol-analisi hau egin aurretik 10-12 orduz barau egitea esango dizu. Horrek esan nahi du ez duzula ezer jan edo edan behar ura izan ezik. Emaitza zehatzak lortzeko, oso garrantzitsua da medikuak esaten dizun bezala barau egitea.

Zeintzuk dira horretarako tratamendurik onenak? Nola murriztu dezaket?

Hipertriglizeridemiaren aurkako hiru tratamendu nagusi daude:

• Bizimodu aldaketak
• Medikamentuak (drogak)
• Triglizerido altuen oinarrizko kausak tratatzea.

Baliteke metodo hauetako bat edo gehiago behar izatea. Zure medikuak zehaztuko du zuretzat tratamendu planik onena.

Bizimodu aldaketak - hauek dira garrantzitsuenak diren lehenengo gauzak!

Tratamendua askotan bizimodu aldaketekin hasten da. Hauek dira gauza nagusiak:

• Saihestu alkohola: ahalik eta gehien murriztu, edo erabat utzi.
• Saihestu karbohidrato eta azukre finduak: Murriztu ogi, gozoki eta edarien kontsumoa ahalik eta gehien. Horren ordez, jan zereal integralak, barazkiak eta frutak.
• Jan itsaski gehiago, batez ere omega-3 gantz-azidoetan aberatsak diren arrainak: izokina, berdela, sardinzarra eta atuna bezalako arrainak aukera onak dira.
• Ariketa gehiago egin:Egin ezazu zerbait oinez, korrika edo igerian, adibidez, gutxienez 30 minutuz egunean. Izan zaitez aktibo zure eguneroko jardueretan ere.
• Kontrolatu kaloria-ingesta gehiegizko pisua galtzeko: Saiatu zure altuerarentzat osasungarria den pisua mantentzen.
• Aukeratu gantz osasungarriak gantz saturatu eta trans gantzen ordez: mugatu koko olioa, palma olioa, gurina eta margarina bezalako gauzak, eta erabili oliba olioa, kanola olioa eta fruitu lehor batzuk bezalako gauzak.

"Etxean sukaldatzean olio gutxiago erabiltzea, dendan jaten ditugun gantz-elikagaien kopurua murriztea eta te azukredunaren ordez te azukrerik gabekoa edatea bezalako aldaketa txikiek aldea eragin dezakete."

Medikazioak

Bizimodu aldaketek bakarrik ez badute triglizerido mailak kontrolatzen, zure medikuak botikak errezeta ditzake. Medikazioa bereziki garrantzitsua da hipertriglizeridemia larria duten pertsonentzat. Hainbat botika mota errezeta ditzake zure medikuak:

• Fibratoak - adibidez, fenofibratoa
• Errezeta bidezko omega-3 gantz-azidoak - adibidez, Icosapent etil (IPE)
• Estatinak - Kolesterola jaisteko aginduta dauden arren, batzuetan triglizeridoei ere eragiten diete.

Beste gaixotasun batzuk kontrolatzea

Triglizerido maila altuetan eragina izan dezakeen beste gaixotasun medikoren bat baduzu (adibidez, diabetesa), garrantzitsua da egoera hori ondo kontrolatzea ere. Zure medikuak beharrezko aholkuak eta tratamendua emango dizkizu.

Hipertriglizeridemia prebenitu al daiteke?

Kausa batzuk (zahartzea, gaixotasun batzuk) gure kontrolpetik kanpo daude. Hala ere, gauza asko egin ditzakegu eguneroko bizitzan egoera hau prebenitzeko. Hona hemen horietako batzuk:

• Jan bihotzerako osasungarria den dieta bat: Jan barazki, fruta, zereal integral eta proteina gihartsu gehiago. Murriztu olioa, azukrea eta gatza.
• Izan zaitez aktibo: Ariketa fisiko planifikatua egiteaz gain, mugitu gorputza ahalik eta gehien eguneroko errutinan zehar. Adibidez, igogailuaren ordez eskailerak hartzea eta inguruko lekuetara oinez joatea.
• Mantendu pisu osasuntsua.
• Alkoholaren kontsumoa mugatu: Gehienez edari estandar bat da egunean emakumeentzat eta bi edari estandar gizonezkoentzat.
• Murriztu azukrea eta karbohidrato finduak.

Eskatu aholku gehiago zure medikuari triglizerido mailak kontrolatzen laguntzeko.

Zein da egoera hau duen norbaiten etorkizuneko etorkizuna? (Itxaropena)

Gauza askoren araberakoa da hau. Adibidez:

• Zeintzuk dira zure hipertriglizeridemiaren arrazoiak?
• Zein da zure triglizerido maila?
• Zer beste gaixotasun dituzu?

Beraz, hitz egin zure medikuarekin zure egoera zein den zehazki jakiteko.

Baina gogoratu, hipertriglizeridemia ohikoa den egoera bat dela, eta ez zaudela bakarrik. Jende askok ondo kudeatzen du egoera hau medikuaren aholkuak jarraituz, bizimodu aldaketak eginez eta beharrezkoa bada botikak hartuz.

Noiz joan behar dut medikuarengana?

Ziurtatu urteko azterketa medikoak egiten dituzula. Horrez gain, joan medikuak agindutako beste edozein hitzordura. Galderarik edo kezkarik baduzu, jar zaitezke harremanetan zure medikuarekin edozein unetan.

Zer galdera egin behar dizkiozu medikuari?

Garrantzitsua da zure egoerari, haren kausei eta tratamenduei buruz ahalik eta gehien jakitea. Medikuari galdera hauek egin diezazkiokezu:

• Zer esaten didate nire triglizerido mailak?
• Kolesterol altua ere badut?
• Zerk eragiten du nire triglizeridoen igoera?
• Nola jaitsi ditzaket triglizerido mailak?
• Zein da bihotzeko gaixotasunak garatzeko nire arriskua?
• Zein ariketa mota dira egokiak niretzat?
• Dietista batengana joan beharko nuke?

Noiz joan behar duzu Larrialdietako Tratamendu Unitatera (LTU) ?

Sintoma hauetakoren bat baduzu , deitu berehala 911ra (1990 Sri Lankan), edo joan zaitez larrialdi zerbitzurik hurbilenera:

• Pankreatitis akutua - (sabelaldeko mina larria, oka, sukarra)
• Bihotzekoak - (bularreko mina, arnasa hartzeko zailtasuna, izerdia)
• Iktusa - (aurpegian, besoan edo hankan sorgortasuna edo ahultasuna, hitz egiteko zailtasuna, ibiltzeko zailtasuna)

Hipertriglizeridemiak konplikazio larri hauek garatzeko arriskua handitzen du. Beraz, oso garrantzitsua da sintoma hauen berri izatea eta berehala medikuarengana jotzea, agertzen badira.

Azkenik, gogoratu beharreko gauzak (etxera eramateko mezua)

Hipertriglizeridemia kontrolatzeak ahalegin pixka bat eskatzen du. Baina merezi du zure denbora. Zure eguneroko errutinan aldaketa batzuk egin beharko dituzu, eta aldaketa horiek batzuetan zailak irudituko zaizkizu. Baina hasi txiki-txiki. Aldaketa txikiek ere aldea eragin dezakete zure bihotzaren osasunean. Galdetu zure medikuari zure helburuak lortzen laguntzeko baliabide eta laguntza taldeei buruz. Zure osasuna zure esku dago!

hipertriglizeridemia , triglizeridoak, kolesterola, bihotzeko gaixotasuna, dieta, ariketa fisikoa, bizimodua