20 urte dituzu orain? Ikas dezagun zehatz-mehatz gazteentzako azterketa mediko garrantzitsu honi buruz (Osasun-haurren bisita)!

Kaixo! Zure bizitzako une oso garrantzitsu batean zaude orain, ezta? Gazte gisa munduari aurre egiten hasten zaren garaia da. Beraz, zure osasunaz behar bezala pentsatzeko garaia da. Horregatik da hain garrantzitsua 20 urterekin egiten den azterketa mediko berezi hau, "Haurren Osasun Bisita" izenekoa. Pentsa dezakezu "haur" esateagatik dagoeneko zaharragoa naizela. Baina hau, egia esan, azterketa garrantzitsua da, gazte gisa osasuntsu zauden ala ez, zure garapena ondo doan ala ez eta etorkizunean osasuntsu egoteko zer egin behar duzun egiaztatzen duena. Beraz, pixka bat gehiago hitz egingo al dugu horri buruz?

Zer gertatzen da azterketa mediko honetan (azterketa medikoan)?

Medikuarengana joaten zarenean, hainbat proba egingo dizkizute zure osasuna hobeto ulertzeko. Ez dago kezkatu beharrik, gauza oso normalak dira.

Lehen begiratu beharreko gauzak

1. Pisua eta altuera neurtzea: Zure pisua eta altuera zehaztasunez neurtzen dira eta 'Gorputz-masaren indizea' (GMI) izeneko balioa kalkulatzen da zure altuerarentzat pisu osasuntsua duzun ikusteko. Neurketa hauek zure hazkunde-taulan irudikatzen dira gero. Horri esker, medikuak zure hazkundea denboran zehar nolakoa izan den ikus dezake.

2. Odol-presioa eta entzumena: Odol-presioa neurtuko dizute. Batzuetan entzumena ere neurtu daiteke. Osasun orokorraren neurri garrantzitsuak dira.

3. Depresioaren baheketa: Zure buruko osasuna ere oso garrantzitsua da. Hori dela eta, baheketa-proba bat egin diezazukete mentalki nola sentitzen zaren jakiteko, eta, agian, depresioa bezalako baldintzak dituzun ikusteko. Horrek arazoak goiz identifikatzen lagun zaitzake.

Medikuak egingo dizkizun galderak eta aholkuak

Medikuak edo erizainak zurekin hitz egingo du eta zure bizimoduari eta ohiturei buruz galdetuko dizu. Une egokia da, halaber, izan ditzakezun galdera edo kezkak eztabaidatzeko.

• Janariari buruz: Dieta orekatua oso garrantzitsua da nerabezaroan. Egunean hiru otordu nagusi jan behar dituzu. Ona da gutxienez 5 anoa proteina gihartsu jatea (adibidez, arraina, oilaskoa, arrautzak, dilistak), fruta eta barazkiak egunean, zereal integralak (adibidez, arroz integrala, kurakkan, atta irina) eta esnekiak (esnea, jogurta, gazta) edo kaltzio gehitutako soja-esne aberastua (soja-esne aberastua) egunean gutxienez 3 anoa. Gantz, gatz eta azukre asko duten elikagaiak mugatu behar dituzu. Oso ona da gorputzarentzat edari azukredunak, toffeea, txokolatea eta janari koipetsuak ahalik eta gehien murriztea.

• Loari buruz: Adin honetan, gauero 7 eta 9 ordu artean lo egin behar dituzu. Nahikoa lo egiten ez baduzu, zure kontzentrazioa kaltetuko da, eta zure ikasketak eta lana eten egin daitezke. Ideia ona da oheratzeko errutina lasaigarri bat ezartzea. Gainera, saiatu oheratu baino ordubete edo bi lehenago erlaxatzen.Utzi telefonoak eta ordenagailuak bezalako gailu elektronikoak erabiltzeari. Haien argiak loa eten dezake.

• Jarduera fisikoari buruz: Astean 150 minutu inguru jarduera moderatua (adibidez, oinez ibiltzea) edo 75 minutu inguru jarduera bizia (adibidez, korrika egitea) egitea saiatu. Horrek zure osasun fisikoa eta mentala maila onean mantentzen lagun dezake.

• Zure Hazkundeari eta Garapenari Buruz: 20 urterekin, gazteek normalean:
• Autoestimu sentimendua garatu.
• Banakako harremanak taldeko harremanak baino gehiago baloratzen dira.
• Gurasoengandik independenteagoa bihurtzen da.
• Arazoak konpontzeko modu abstraktuagoan pentsatzen hasten zara.
• Etorkizunerako epe luzerako planak egitea.

Pentsa ezazu, gauza horiek guztiak hazten eta heltzen zaren heinean gertatzen dira. Argiago ikusiko duzu zure medikuarekin gauza hauei buruz hitz egiten duzunean.

Azterketa fisikoa

Ondoren, medikuak aztertuko zaitu.

• Zure azala aztertzen dute eta zure bihotza eta birikak entzuten dituzte estetoskopio batekin.
• Emakume gaztea bazara, ginekologo batengana bidal zaitzakete, eta hark zure ugalketa-osasuna aztertuko du bereziki.
• Gizon gaztea bazara, medikuak zure barrabilak aztertuko ditu hernia , kiste edo barikozele (barrabiletako zainen hantura) dauden egiaztatzeko. Hauek errazago tratatzen dira goiz detektatzen badira.

Txertoak ematea

Txertoek gaixotasun larrietatik babesten gaituzte. Beraz, une jakin batean eman behar diren txertoak badituzu, orain har ditzakezu. Txertaketa-egutegiak alda daitezke, beraz, galdetu zure medikuari zer espero dezakezun.

Beharrezko laborategiko probak

Medikuak beharrezkoa dela uste badu, odol-analisi batzuk eskatuko dizkizu, hala nola:

• Ikus Anemia .
• Kolesterol altua duzun egiaztatu.
• Tuberkulosia .
• C hepatitisa.
• Sexu bidez transmititzen diren gaixotasunak (ETS) .

Proba hauek bistatik ezkutatuta egon daitezkeen osasun arazoak identifikatzen laguntzen dizute.

Aurrera begira: Zure osasuna eta segurtasuna

Azterketa mediko hau aukera ona da zure osasunaz ez ezik, zure etorkizunaz ere pentsatzeko.

Zure erantzukizunak - Norbera

• Etorkizunerako planifikatu: Zeintzuk dira zure helburuak? Goi mailako hezkuntza? Lan bat? Pentsatu eta planifikatu.
• Jarraitu gustuko dituzun gauzak egiten: Parte hartu gustuko dituzun gauzetan, hala nola artean, musikan, kiroletan eta gizarte-zerbitzuan. Hauek oso garrantzitsuak dira zure buruko zoriontasunerako.
• Bete itzazu zure eskolako/laneko erantzukizunak behar bezala.
• Eskatu laguntza behar duzunean: Ez izan inoiz lotsik familiaren, heldu fidagarri baten edo osasun-profesional baten laguntza eskatzeaz.
• Ikasi estresa kudeatzeko moduak: Ariketa fisikoa egiteak, meditatzeak eta lagun edo senide batekin gauzak hitz egiteak estresa murrizten lagun dezakete.
• Kontuan izan depresioaren sintomen berri: suminkortasun maiztasuna, poz falta, lehenago gustuko zenituen jardueretan interes galtzea, errendimendu akademikoaren jaitsiera eta bizitzaz aspertuta zaudela pentsatzea bezalako sintomak badituzu, bilatu berehala laguntza profesionala.
• Aldatu helduen mediku batera: Pediatrarengana joaten bazara oraindik, orain da helduengan espezializatutako mediku batera aldatzeko garaia.
• Zaindu zure hortzetako osasuna: Garbitu hortzak egunean bi aldiz fluorurozko hortzetako pasta batekin. Erabili hortzetako haria hortzen artean garbitzeko. Joan dentistarengana urtean bitan gutxienez.

Segurtasuna ere oso garrantzitsua da!

Zure segurtasunaz pentsatu beharko zenuke lehenik.

• Ibilgailuan zoazenean, beti jarri segurtasun-uhala.
• Ez hitz egin telefonoz edo idatzi mezurik gidatzen ari zaren bitartean. Arreta galdu eta istripuak eragin ditzake.
• Sexu-harremanak badituzu, erabili antisorgailuak eta preserbatiboak nahi gabeko haurdunaldietatik eta sexu-transmisiozko gaixotasunetatik (ETS) babesteko. Hitz egin irekiro zure medikuarekin honi buruz.
• Utzi indarkeriazko, errespetu faltako edo sexu-koertzitiboak diren harremanetan. Zure zoriontasuna eta segurtasuna dira garrantzitsuenak.
• Eguzkitan egon baino 15 minutu lehenago, eman eguzkitako krema 30eko edo handiagoa den SPFarekin . Bi orduro eman berriro. Saihestu beltzarantzeko oheak. Larruazaleko minbizia izateko arriskua areagotzen dute.
• Erabat saihestu erretzea, bapeatzea, alkohola eta beste droga batzuk kontsumitzea. Gainera, ez hartu zuretzat errezetatu ez diren errezeta-botikarik.
• Ez gidatu inoiz alkoholaren edo drogen eraginpean.Era berean, ez joan alkoholaren/drogen eraginpean dagoen norbaitek gidatzen duen ibilgailu batean. Horren ordez, egin hitzorduak aldez aurretik izendatutako gidari batekin, edo erabili beste garraiobide seguru bat.

Beste gauza txiki bat...

• Etxean objektu arriskutsuak badituzu, hala nola arma zorrotzak edo substantzia toxikoak, gorde itzazu giltzapean eta seguru, haurren eskura ez dauden lekuan. Batez ere, saihestu etxean su-armak bezalako gauzak gordetzea. Batzuk badituzu, gorde itzazu giltzapean eta haurren eskura ez dauden lekuan. Munizioa bereizita eta seguru gorde.
• Zure bizi-egoerari buruzko kezkarik baduzu (adibidez, janari nahikorik ez izatea, bizitzeko leku segururik ez izatea, osasun-asegururik ez izatea), hitz egin zure medikuarekin. Baliteke komunitateko baliabideetara bideratzea edo lagun zaitzakeen gizarte-langile batekin harremanetan jartzea.

Azkenik, zer gogoratu behar da

Beraz, ziurrenik ulertuko duzu zein garrantzitsua den azterketa medikoa 20 urte hauetan. Ez da zure osasunari buruzkoa bakarrik, baizik eta heldu gazte gisa bizitzari arrakastaz aurre egiteko behar duzun ezagutza eta indarra lortzen ere laguntzen dizu.

Garrantzitsuena zure medikuarekin irekia eta zintzoa izatea da. Hitz egin berarekin dituzun galdera, zalantza edo beldurren inguruan. Gogoratu, zure medikua zure osasun-bidaian zure lagunik onena bezalakoa dela.

Espero dugu aholku hauek oso baliagarriak izatea zure etorkizun osasuntsurako!

` Azterketa medikoa, Gazteen osasuna, 20 urte, Haurren osasun-bisita, Osasun-aholkuak, Buruko osasuna, Segurtasuna