Sorbalda etengabe min egiten al dizu? Sorbaldako kolpea (mankutxo errotadorearen tendinitisa) izan liteke!

Kaixo! Batzuetan mina zorrotz bat sentitzen al duzu sorbaldan? Adibidez, besoa altxatzen, zerbait jasotzen edo alde batera biratzen saiatzean gauez lo egiten duzun bitartean? Baliteke min horri ez erreparatzea. Baina hau "Sorbaldaren kolpea" izeneko egoera baten sintoma izan daiteke, hau da, sorbaldaren zatiak barrutik bultzatzen direnean. Gaur, honi buruz xehetasunez hitz egingo dugu, oso modu sinplean.

Zer da `Sorbaldako kolpea`?

Laburbilduz, Sorbaldako Talka Sorbaldaren Sorbaldaren Kanpoko Ertzaren Azpian dagoen sorbalda-eskapula narritatzen den egoera bat da. Medikuek batzuetan Talka Sindromea deitzen diote horri. Talka artikulazio baten barruko atalen marruskadura, estutzea edo igurztea da. Horrek eragiten du mina, batez ere sorbalda mugitzen duzunean.

Pentsa ezazu, zure "errotatzaile-mankua" zure sorbalda eta goiko besoko hezur handia ("humeroa") lotzen dituzten lau muskulu nagusiko multzoa da. "Errotatzaile-manku" hau erabiltzen duzu besoa altxatzeko eta albo batera eta atzera biratzeko.

Sorbaldako inperfekzioa besoaren goiko hezurraren (humeroaren) eta omoplatoaren goiko aldean (akromionaren) dagoen espazio txiki batean dago. Horregatik, litekeena da sorbaldako inperfekzioa bi hezur horien artean trabatzea eta kolpea geratzea. Kolpe horri sorbaldako kolpea deritzo.

Sorbaldako mina baduzu, edo sorbalda minik gabe mugitu ezin baduzu, jo medikuarengana, dudarik gabe.

Ba al daude "Sorbaldaren Kolpe Sindromea" mota desberdinak?

Bai, mediku batek "Sorbaldako kolpe" egoera hau beste arazo espezifiko gisa sailka dezake. Nagusiak hauek dira:

`Manga errotadorearen tendinitisa`

Izenak dioen bezala, tendinitis izeneko egoera bat da, eta sorbaldako errotadore-mankiaren tendoiei eragiten die. Tendinitisa tendoi baten hantura edo puztura da. Lau tendoik sortzen dute sorbaldako errotadore-mankiak sorbaldako artikulazioa mugitzen laguntzen dutenak. Tendoi hauek kaltetzen edo narritatzen dituen edozerk puztea eragin dezake. Hantura horrek eragiten du sorbaldaren kolpea.

Sorbaldako bursitisa

Bursitisa bursa baten hantura da, likidoz betetako poltsa txiki bat. Bursa hau gure artikulazioen inguruan dago eta kuxin gisa jokatzen du. Bursa bat ere badago zure errotadore-mankiaren tendoiaren eta akromion hezurraren artean, eta horrek bien arteko marruskadura murrizten laguntzen du. Hala ere, bursa hau hanturatzen bada, sorbaldako kolpea ere eragin dezake.

Akromion hezurraren formaren aldaketak

Akromiona normalean laua da. Hala ere, akromiona kako baten moduan kurbatuta edo tolestuta badago, errotadore-mankiaren kontra igurtzi eta sorbaldaren kolpea eragin dezake. Pertsona batzuk akromion forma anormal honekin jaiotzen dira. Edo, zahartzen diren heinean, hezur-ezproiak garatu daitezke.

Zein ohikoa da egoera hau?

Ikertzaileen arabera, sorbaldako kolpea da sorbaldako minaren % 50aren kausa . Egoera hau bereziki ohikoa da kirolarietan eta gogor lan egiten duten pertsonengan.

Zeintzuk dira `Sorbaldako kolpearen` sintomak?

`Sorbaldako kolpea`-ren sintoma nagusia eta ohikoena sorbaldako mina da.

Min hau normalean sorbaldaren aurrealdean sentitzen da. Gainera:

• Sorbalda ukitzean min handia egin dezakezu.
• Mina sorbaldaren aurrealdetik besotik behera alboraino irradiatu daiteke.
• Mina okerragoa izan daiteke gauez , eta zaildu egin daiteke lo hartzea edo lotan jarraitzea.

Sorbaldako kolpearen mina areagotu egin daiteke mugimendu edo posizio batzuekin. Adibidez:

• Besoa zuzen gora altxatzean, buruaren gainetik.
• Eskua altxatu eta berriro jaisten duzunean.
• Zerbait hartzeko eskua luzatzen duzunean.
• Alboan lo egiten duzunean min egiten du horrek.
• Eskua bizkarrean jartzen duzunean (praken atzeko poltsikoan eskua sartzean edo poltsa baten kremailera irekitzeko eskua bihurritzean bezala).

`Errotatzaile-mankiaren tendinitisaren` ezaugarri bereziak

Sintomak apur bat alda daitezke duzun "sorbaldako kolpe" motaren arabera. Adibidez, sorbaldako minaz gain, "errotazio-mankiaren tendinitisa" duen norbaitek sintoma hauek ere izan ditzake:

• Sorbaldan estutasun eta estutasun sentsazioa.
• Hantura izatea.
• Batzuetan azalaren kolorea edo gorritasuna aldatzen da.
• "Kirri" soinu bat entzutea edo antzeko zerbait sentitzea sorbalda astintzean.

Zeintzuk dira sorbaldako kolpearen arrazoiak?

Gehienetan, Sorbaldako kolpea gehiegizko erabileraren ondoriozko lesioa da. Horrek esan nahi du egoera pixkanaka garatzen dela denboran zehar, mugimendu bera behin eta berriz egitean sorbaldako artikulazioan eta errotadore-mankian gehiegizko presioa egiten delako.

Medikuek "buru gaineko errotazio mugimenduak" deitzen diote horri. Hau da, besoa goitik behera edukitzea eta sorbalda biratzea dakarren edozein mugimendu errepikakor. Honen arrazoi nagusiak kirola egiteko entrenatzea edo lanean egun osoan mugimendu mota bera egitea dira.

Imajinatu, kriket jaurtitzaile batek besoa modu berean bihurritzen du etengabe. Edo margolari batek egun osoan besoa gorantz bihurrituz lan egiten du. Gauza hauek dira sorbaldan presio hori eragiten dutenak.

Batzuek sorbaldako kolpea idiopatikoki garatu dezakete. Bat-batean ere gerta daiteke trauma baten ondorioz, hala nola erorketa, auto istripu edo kirol lesio baten ondorioz.

Nork du hau garatzeko arrisku handiagoa? (Arrisku faktoreak)

Sorbaldako kolpea edonori gerta dakioke. Hala ere, ohikoagoa da kirolarietan eta gogor lan egiten duten pertsonengan . Normalean ez da bat-batean gertatzen, baizik eta pixkanaka garatzen da asteetan, batzuetan hilabeteetan zehar.

`Sorbaldako kolpea` eragin dezaketen kirol motak:

• Igeriketa
• Kriketa (batez ere boleatzaileak)
• Boleibola
• Tenisa

Egoera hau sorbalden gainean presioa egiten duen edozein lan fisikok eragin dezake:

• Eraikuntza lanak
• Pintzel
• Leihoen garbiketa
• Horma-papera jartzea, pladurra jartzea

Nola diagnostikatu sorbaldako kolpea?

Medikuak azterketa fisiko baten bidez diagnostikatuko du sorbaldako kolpea. Zure sorbalda aztertuko du eta mugimendu-eremua egiaztatuko du (zenbat mugitu dezakezun minik gabe). Esan zure medikuari zer egiten ari zinen mina eta beste sintomak sentitu zenituenean. Sorbaldan edo besoan estres errepikakorra eragiten duen kirola, zaletasunak edo lana egiten baduzu, ziurtatu hori ere aipatzen duzula.

Sorbaldako kolpeen probak

Zure medikuak hainbat irudi-proba ere egin ditzake sorbaldako artikulazioaren argazkiak ateratzeko:

• `X izpiak`
• `MRI (Erresonantzia Magnetikozko Irudia)` (M.R.I.)
• Ultrasoinua

Irudi-proba hauek sorbaldako artikulazioko hezurren eta ehunen irudi argia eman diezaiokete zure medikuari. Gainera, kolpearen kausa zehatza zehazten lagun dezakete.

Ez hori bakarrik, proba hauek sorbaldako minaren beste arrazoirik dagoen zehazten ere lagun dezakete. Adibidez:

• `Manga errotadorearen hausturak`
• Bizeps tendoiko lesioak
• Sorbaldako artritisa

Nola tratatu sorbaldako kolpea? (Tratamendua)

Zure medikuak tratamenduak gomendatuko dizkizu sintomak kontrolatzen, sorbalda sendatzen eta sorbaldaren funtzio normala berreskuratzen laguntzeko. Sorbaldako kolpearen tratamendu nagusiak hauek dira:

• Atsedena: Lan nekagarritik urrun dagoen denbora-tartea, batez ere egoera eragin duen kirola edo jarduera.
• Fisioterapia:Fisioterapeuta batek luzaketak eta ariketak emango dizkizu sorbalda indartzeko eta mugimendu-eremua hobetzeko. Sorbalda sendatzen den heinean, sorbaldako errotadore-muskuluak indartzeko ariketak ere emango dizkizu.
• Izotza jartzea: Izotz kubo bat edo izotz poltsa bat eskuoihal fin batean bildu eta sorbaldan jarri. Ez jarri inoiz izotza zuzenean azalean. Medikuak esango dizu zenbat denbora aplikatu behar den izotza eta egunean zenbat aldiz aplikatu behar den.
• Minaren aringarriak: Errezetarik gabeko (OTC) AINEek (hanturaren aurkako ez-esteroideoak) mina eta hantura murrizten lagun dezakete. Hala ere, ez hartu botika hauek 10 egun baino gehiagoz jarraian medikuarekin hitz egin gabe.
• Kortikosteroideak: Medikuak hantura (hantura eta azkura) murrizteko errezetatutako botikak dira. Batzuetan, sorbaldako artikulazioan kortisona injekzioak ere eman behar izaten dira.

Sorbaldako luxazio batengatik ebakuntza beharko al da?

Beste tratamendu batzuek zure sintomak arintzen ez badituzte, zure medikuak kirurgia kontuan har dezake. Kirurgialariak sorbaldako deskonpresio artroskopikoa izeneko prozedura bat egin dezake. Horrek kamera bat eta tresna finak sartzea dakar ebaki txiki batzuetatik akromion hezurraren zati txiki bat kentzeko, errotadore-mankiarentzat leku gehiago egiteko.

Zure zirujauak xehetasunez azalduko dizu zer nolako ebakuntza behar duzun eta ondoren nolako errekuperazio-aldia izango den.

Zein da `Rotator Cuff Tendinitisa` tratatzeko modurik onena?

Sorbaldako errotadore-mankiaren tendinitisaren tratamendua sorbaldako beste kolpe mota batzuen tratamenduaren antzekoa izan ohi da. Medikuak esango dizu zeintzuk diren errotadore-mankiaren tendoia sendatzen laguntzeko modurik onenak.

Zenbat laster sentituko naiz hobeto tratamendua hasi ondoren?

Jende gehienak hobeto sentitzen hasten da eta minik gabe sorbaldaren kolpearen tratamendua hasi eta aste gutxiren buruan . Hala ere, sintomak hobetu arren, ez zenuke kiroletara edo jarduera nekagarrietara itzuli behar medikuak baimena eman arte.

Zenbat denbora behar da sorbaldako kolpea sendatzeko?

Sorbaldako kolpe baten sendatze denbora duzun kolpe motaren eta zein larria den araberakoa da.

Tratamendua hasi eta aste gutxiren buruan hobeto sentitzen hasten zaren arren, sorbalda guztiz sendatzeko hainbat hilabete behar izan daitezke . Pertsona batzuek urtebeteko tratamendua eta errehabilitazioa (`rehab`) behar izan ditzakete.

Sorbaldako errotadore-mankiaren tendinitisa guztiz senda daiteke?

Bai, `Sorbaldako talka` mota guztiak, `Manga errotadorearen tendinitisa` barne, oso ondo tratatu eta senda daitezke.Hala ere, ez atzeratu medikuarengana joatea sorbaldako mina sentitzen duzun bezain laster. Tratatzen ez bada, sorbaldaren kolpea okerrera egin dezake, konplikazioak sor ditzake edo lesioa okerrera egin dezake.

Joan medikuarengana sorbalda mugitzeko mina, hantura edo zailtasuna bezalako sintomak dituzunean.

Nola prebenitu sorbaldako kolpea? (Prebentzioa)

Sorbaldako kolpea saihesteko modurik onena sorbaldak gehiegi erabiltzea saihestea da :

• Utzi ariketa fisikoa edo lan nekagarriak egiteari mina sentitzen duzun bezain laster. Ez jolastu edo lan egin inoiz minarekin.
• Lan edo kirol nekagarri baten aurretik, egin berotze ona (gorputza prestatzeko ariketak), eta amaitu ondoren, hozte ona (gorputza lasaitzeko ariketak).
• Erabili segurtasun-ekipo egokia kirol eta jarduera fisiko guztietarako.
• Jarrai ezazu zuretzako egokia den dieta osasuntsu bat eta ariketa fisikoa egiteko plana.
• Joan medikuarengana mina edo beste sintoma batzuk sentitzen dituzun bezain laster.

Nola zaindu behar dut neure burua `Sorbaldako kolpea` dudanean?

Ez ekin berriro jarduera nekagarriei medikuak baimena eman arte. Sorbaldan, errotadore-mankian, presioa egiten baduzu guztiz sendatzeko denbora izan aurretik, berriro lesionatzeko aukera gehiago dago. Horrek lesio larriagoak sor ditzake, hala nola errotadore-mankiaren haustura.

Noiz joan behar dut medikuarengana?

Sorbaldan mina, zurruntasuna edo hantura berriren bat sumatzen baduzu – batez ere sintomak okerrera egiten badute edo sorbalda edo besoa mugitzeko edo erabiltzeko zailtasunak badituzu – jo medikuarengana berehala.

Istripu bat izan baduzu, sorbalda mugitu ezin baduzu edo sorbalda luxatua duzula sentitzen baduzu, joan berehala ospitaleko larrialdi zerbitzuetara. Ez saiatu inoiz sorbalda bere lekuan bakarrik jartzen.

Zer galdera egin behar dizkiot nire medikuari?

Galdera hauek egin diezazkiokezu zure medikuari:

• Sorbaldako kolpea edo beste lesioren bat daukat?
• Zer motatako `kolpe` daukat?
• Zer nolako tratamendua behar dut?
• Kirurgia beharko al dut?
• Zenbat denbora egon behar dut kiroletatik eta jarduera nekagarrietatik urrun?

Azkenik, gogoratu beharreko gauzak (etxera eramateko mezua)

Sorbaldako kolpea sorbaldako errotadore-mankia eta sorbaldako artikulazioko ehunak narritatzen edo hanturatzen dituen edozerk eragin dezake. Sorbaldako errotadore-mankiko tendinitisa, bursitisa edo sorbaldaren hezurretan egitura-arazoren bat baduzu, zure medikuak tratamendu-konbinazio bat gomendatuko dizu sintomak arintzen eta sorbaldaren funtzio normala berreskuratzen laguntzeko.

Sorbaldako kolpea mingarria eta frustragarria izan daiteke, batez ere zure kirol gogokoena edo eguneroko jarduerak asteak igaro ondoren uzten bazaitu. Hala ere, ez egin inoiz kasurik sorbalda mugitzeko mina, samurtasuna edo zailtasuna bezalako sintomak.

Zenbat eta lehenago medikuak sorbalda aztertzen dizun, orduan eta lehenago hasi ahal izango zara berriro maite dituzun gauzak egiten modu seguru eta pozik. Sendatze azkarra opa dizut!

` Sorbaldako mina, Sorbaldako kolpea, Sorbaldako errotadore-mankiaren tendinitisa, Sorbaldako distentsioa, Tendinitisa, Sorbaldako nahasteak, Fisioterapia