Minaren eta lesioen kudeaketa2026(e)ko uztailaren 7(a)🔄 Updated: 2026 uzt. 14(a)⏱ 6 min

Hortzak karraska egiten dituzu lo zauden bitartean? Bruxismoaz hitz egin dezagun!

Creator: Dr. Priya Sammani
Published: 2026-07-07T09:32:50.000Z

Dr. Priya Sammani, MBBS, PG Dip. FMMedical Verification

Goizean masailezurra ere minduta duzu? Edo buruko mina izaten duzu arrazoirik gabe eguna hastean? Zurekin bizi den pertsonak, agian zure ezkontideak, esaten dizu gauez hortzak estutzen dituzula lo zauden bitartean? Gauza hauek ohikoak badira, medikuntzan bruxismo izeneko egoera bat ere izan dezakezu. Ez kezkatu, jende askok duen zerbait da. Hitz egin dezagun gaur modu sinplean horri buruz.

Laburbilduz, zer da bruxismoa?

Bruxismoa hortzak inkontzienteki estutzea, hortzak karraskatzea edo hortzak elkarrekin estutzea da, edo, zehatzago esanda, subkontzientea. Esna zaudenean gerta daiteke, edo inkontzienteki, lo sakon batean zaudenean.

Pentsa ezazu, denok karraskatzen ditugu hortzak bizitzako uneren batean, batez ere estres handia dugunean. Normala da. Baina ohitura hau aldizka gertatzen bada eta jarraitzen badu, presio handia eragin diezaieke hortzei eta masailezurrean. Denborarekin, horrek hortzetako kalteak, buruko minak eta masailezurreko mina bezalako beste arazo batzuk sor ditzake.

Edozein adinetan gerta daitekeen arren egoera hau, ohikoena haur txikietan eta heldu gazteetan da. Loaldian askotan gertatzen denez, zaila da zehazki esatea zenbat pertsonak duten egoera hau.

Zeintzuk dira bruxismoaren sintomak?

Hortzak maiz estutzen badituzu, sintoma hauek izan ditzakezu. Begiratu ea sintoma horietako bat edo gehiago dituzun.

Sintoma	Azalpen sinple bat horri buruz
Buruko mina eta aurpegiko mina	Buruko min larria, batez ere goizean esnatzean, edo aurpegian edo masailetan mina.
Belarriko mina	Belarri barrutik datorren mina bezala sentitzen da, belarriko infekziorik gabe.
Masailezur-muskuluetako mina	Masailezurraren alde bateko eta besteko muskuluak mindu egiten dira ukitzean, edo masailezurra nekatuta sentitzen da.
Belarrietan zaratak entzutea (Tinnitus)	Belarrien barruan "txirrin" soinu bat entzutea.
Jaten ari zaren bitartean mina	Zaila da ondo jatea, janaria murtxikatzean masailezurra min egiten dizulako.
Ahoa ireki eta ixteko zailtasuna	Ahoa zabal-zabalik irekitzean "klik" soinua egiten da, edo trabatuta geratzen ari dela sentitzen da.

Bi bruxismo mota nagusi daude:

Hortz-karraskatze hau bi mota nagusitan bana daiteke, esna zaudenean eta lo zaudenean nola gertatzen den arabera.

1. Bruxismo esna

Hau gertatzen da egunean zehar lanean ari zarenean, zerbaitetan pentsatzen ari zarenean. Askotan gertatzen da antsietatea, haserrea edo estresa sentitzen zarenean. Gainera, zerbaitetan oso sakon pentsatzen ari zarenean, hau da, oso gogor kontzentratzen zarenean, hortzak estutu ditzakezu konturatu gabe. Honen gauza ona da horretaz jabetzen bazara, kontziente bazara eta estresa kudeatzeko moduak aurkitzen badituzu, baliteke tratamendu handirik ez behar izatea.

2. Loaren bruxismoa

Hau pixka bat arriskutsua da. Zure kontrolik gabe gertatzen delako, lo zauden bitartean. Ez zara konturatzen ere egiten, eta hortzei eta masailezurrean eragin diezaiekeen kaltea askoz handiagoa da. Lo egiten duten bitartean hortzak karraskatzen dituzten pertsonek normalean tratamendua behar dute ondorioak kudeatzeko.

Zergatik gara bruxismoa? Zeintzuk dira arrazoiak?

Izan ere, medikuek ere ezin dute zehazki esan zergatik batzuek hortzak karraskatzen dituzten eta beste batzuek ez. Ez dago horretarako arrazoi bakar bat. Baina hainbat arrisku-faktorek eragin dezakete horretan.

Estresa eta antsietatea: Estresa oso ohikoa da gaur egungo bizitza lanpetuan. Azterketek, laneko arazoek eta familiako arazoek gauez hortzak karraskatzea eragin diezagukete konturatu gabe ere. Gainera, Depresio Nagusiko Nahasmendua (MDD) edo Antsietate Orokorreko Nahasmendua (AOG) bezalako buruko osasun arazoak dituzten pertsonak arrisku handiagoan daude.
Bizimodu ohiturak: Ikerketek aurkitu dute erretzen duten, alkohola edaten duten eta egunean 6 kafe baino gehiago edaten duten pertsonek gaixotasun hau izateko arrisku bikoitza dutela besteek baino.
Medikazio batzuk: Buruko gaixotasunetarako botika batzuek, batez ere serotonina berreskuratzeko inhibitzaile selektibo (ISRS) izenekoek, hortzak karraskatzea eragin dezakete albo-ondorio gisa.

Garrantzitsua: Medikamentu hauetakoren bat hartzen ari bazara, hitz egin zure medikuarekin honi buruz. Ez utzi inoiz zure medikazioa hartzeari lehenik zure medikuari galdetu gabe!

Loaren apnea: Loaren apnea loaldian arnasketa denbora labur batez gelditzen den egoera da. Ikusi da lotura dagoela egoera honen eta hortzen karraskatzearen artean. Hala ere, ikerketak aurrera jarraitzen dute loaren apnea dela eta bruxismoa dela eta apnea dela zehazteko.

Zer konplikazio gerta daitezke tratatu gabe uzten badira?

Honek jarraitzen badu eta tratatzen ez bada, arazo hauek sor daitezke:

Hortzetako kalteak: Honen barnean egon daitezke hortzen higadura, hortzen erupzioa eta hortzak askatzea.
Masailezur-artikulazioaren nahasteak: Gure masailezur-artikulazioari "Temporomandibular artikulazioa - TMJ" deitzen zaio. Hortzak etengabe estutzeak artikulazio hau kaltetu eta mina eragin dezake.
Loaren arazoak: Loa eten egin daiteke eta egun osoan nekatuta senti zaitezke.
Aurpegiko mina: Masailezur-muskuluetan presioak aurpegiko min larria eragin dezake.

Nola antzematen du hau mediku batek?

Normalean mediku batek diagnostikatzen du lehenik, batez ere dentistak . Hortzak aztertuko dizkizu, nola higatuta dauden begiratuko dizu eta zure sintomei buruz galdetuko dizu, baduzun ala ez zehazteko.

Baina batzuetan, zehazki zer gertatzen ari den eta zein larria den baieztatzeko, "loaren azterketa" (polisomnografia) bat egiteko eska diezazukete. Horrek ospitaleko lo-zentro batean gaua pasatzea eta lo egiten duzun bitartean garunaren jarduera, arnasketa eta masailezurraren mugimenduak kontrolatzea dakar.

Zeintzuk dira bruxismoaren tratamenduak?

Bruxismo oso arina baduzu, hau da, hortzak noizean behin bakarrik estutzen badituzu, baliteke tratamendu handirik ez behar izatea. Hala ere, kasu larrietan, zure medikuak tratamendu mota hau gomenda dezake.

Tratamendu metodoa	Zer gertatzen zaio?
Aho-babesleak	Hortz-medikuak zure hortzei egokituko zaien plastikozko estalki berezi bat egingo dizu. Gauez jantzita lo egiten duzunean, hortzak elkarrekin karraska ez daitezen eta masailezurraren gaineko presioa murrizten du.
Estresa murrizteko moduak	Estresa kudeatzea meditazioaren, ariketaren eta psikoterapiaren bidez lor daiteke, batez ere Terapia Kognitibo Konduktualaren (TCK) . Honek bruxismoa asko murriztu dezake.
Bizimodu aldaketak	Kafearen eta alkoholaren kontsumoa murrizteak, eta erretzeari uzteak, hala egiten baduzu, hortzak karraskatzea murrizten eta hobeto lo egiten lagun zaitzake.
Medikazioak	Baliteke zure medikuak oheratu aurretik muskulu-erlaxagarri bat hartzea gomendatzea, baina normalean denbora gutxirako bakarrik ematen dira.
Botulinaren toxinaren injekzioak	Kasu larriagoetan, Botox® injekzio bat eman daiteke masailezurraren muskuluetan. Horrek muskuluak aldi baterako erlaxatzen ditu eta mina murrizten du. Hala ere, injekzioa 3-4 hilabetero errepikatu behar da emaitzak mantentzeko.

Noiz joan behar dut medikuarengana?

Aipatutako sintomak badituzu (buruko mina eta masailezur-mina, adibidez), irauten badute, okerrera egiten badute edo hortzak higatuta dituzula nabaritzen baduzu, medikuarengana joan beharko zenuke, batez ere dentistarengana.

Baliteke hau denbora luzez estresatuta egoteagatik izatea. Kasu horretan, aldi baterako irtenbide bat aurki dezakezu. Edo aho-babesle bat bezalako zerbait beharko duzu epe luzera. Hala ere, mediku batek lagun zaitzake.

Etxerako mezua

Bruxismoa hortzak inkontzienteki karraskatzea da. Askotan estresarekin lotzen da.

Goizeko buruko mina, masailezur eta aurpegiko mina eta hortzetako mina dira sintoma nagusiak.

Hortzak karraska egiteak lo egiten duzun bitartean (loaren bruxismoa) kaltegarriagoa izan daiteke hortzentzat eta masailezurrentzat esna zaudenean baino.

Tratamendu nagusiak aho-babeslea erabiltzea, estresa kudeatzea eta bizimodu ohiturak aldatzea dira.

Sintomak irauten badute, ez egin kasurik eta joan medikuarengana. Hark emango dizu irtenbiderik egokiena.

Bruxismoa sinhala, hortzak karraska, hortzak loaldian karraska, masailezur-mina, buruko mina, hortzak karraska, estresa eta hortzak karraska

⚠️ Important: The medical articles and information on Nirogi Lanka are for general awareness only, and are by no means a substitute for professional medical advice, diagnosis, or treatment. For any medical problem you have, consult a qualified physician immediately.