Bizkarreko minak etengabe ematen dizkizu? Bizkarrezur-artritisari buruz ikas dezagun!

Bizkarreko mina izaten al duzu maiz? Agian goizean esnatzean, bizkarra zurrun eta egurra bezala sentitzen duzu? Edo aulkian denbora batez eserita egon ondoren bizkarra zuzentzea kostatzen al zaizu? Gauza hauekin arazoak badituzu, bizkarrezurreko artritisa izan daiteke kausa. Ez kezkatu, jende askori eragiten dion egoera bat da. Beraz, hitz egingo dugu honi buruz xehetasun gehiagorekin gaur, ulertzeko moduan, ados?

Zer da bizkarrezurreko artritisa?

Laburbilduz, bizkarrezurreko artritisa bizkarrezurrean dauden orno izeneko hezur txikien arteko artikulazioen hantura da. Pentsa ezazu bizkarrezurra ale-kate bat bezala. Bata bestearen gainean pilatutako 33 hezurrez osatuta dago. Hezur bakoitzari orno deitzen zaio. Orno hauek lotzen diren artikulazioak ate baten bisagrak bezalakoak dira. Artikulazio hauek bizkarrezurra aurrera, atzera eta alde batetik bestera biratzea ahalbidetzen digute. Beraz, artritisa gertatzen da artikulazio hauek hanturatzen direnean, edo kuxin gisa jokatzen duen kartilago izeneko ehun biguna higatzen denean.

Bizkarrezurra hiru zati nagusitan bana daiteke, errazago gogoratzeko:

• Lepoko bizkarrezurra: Lepoko lehen 7 ornoak dira. Zati honek burua gora eta behera mugitzen duzunean eta alde batetik bestera begiratzen duzunean funtzionatzen du.
• Bizkarrezurra torazikoa: Lepoaren oinarrian hasten da eta saihetsen oinarrian amaitzen da. Bularrari euskarria ematen dion zatia da.
• Bizkarrezurra: Aurrerantz makurtzen garenean edo objektu astunak altxatzen ditugunean presio gehien jasaten duen bizkarreko beheko aldea da.

Bizkarrezurraren edozein ataletan artritisa eragin dezakeen arren, ohikoena zerbikaleko eta gerrialdeko bizkarrezurrean da. Artritisaren sintomak badituzu, hala nola bizkarreko mina eta zurruntasuna, jo medikuarengana. Zure medikuak beharrezko tratamendua eman ahal izango dizu zure sintomak kontrolatzeko eta bizkarrezurrean kalte gehiago saihesteko.

Zein bizkarrezurreko artritis mota daude?

Orain, bizkarrezurrean gerta daitezkeen artritis motak aztertuko ditugu. Egia esan, edozein artritis mota gerta daiteke bizkarrezurrean. Hala ere, ohikoenak diren mota batzuk daude:

• Artrosia: Hau da mota ohikoena. Pentsa ezazu honela, gure autoetako pneumatikoak denborarekin higatzen diren bezala, hau kartilagoaren, gure artikulazioen inguruko estalki babesgarri eta bigunaren, higaduraren ondorioz gertatzen da denborarekin. Ohikoagoa da adinean aurrera egin ahala. Horregatik, batzuek uste dute batzuetan "bizkarreko mina normala dela adinean aurrera egin ahala".
• Artritis erreumatoidea: Hau beste istorio bat da. Nahasmendu autoimmune bat da. Horrek esan nahi du gure gorputzaren sistema immunologikoak gure artikulazioak erasotzen dituela. Gure etxera harriak botatzea bezala da. Horrek ez die bizkarrezurrari bakarrik eragin diezaioke, baita gorputzeko beste artikulazioei ere.
• Artritis psoriasikoa: Hau ere gaixotasun autoimmune bat da. Psoriasia (liken planus izenez ere ezaguna) duten pertsona batzuek artritis hau garatu dezakete.
• Espondilitis ankilosatzailea: Hau ere bizkarrezurrari eragiten dion artritis mota bat da. Kasu honetan, ornoak pixkanaka elkartzen dira, bizkarrezurraren malgutasuna murriztuz. Sintoma nagusietako bat goizean bizkarreko zurruntasuna da.

Mota hauetako bakoitzaren sintomak eta tratamenduak apur bat desberdinak izan daitezke, horregatik da hain garrantzitsua medikuarengana joatea zein mota duzun zehazki jakiteko.

Zein ohikoa da bizkarrezurreko artritis hau?

Egia esan, uste baino ohikoagoa da. Batez ere 60 urtetik gorako pertsonen artean ohikoa da. Estatistiken arabera, kalkulatzen da 60 urtetik gorako gizonen % 95ek eta emakumeen % 70ek bizkarrezurreko artritis mailaren bat dutela. Horrek esan nahi du zure inguruko adineko pertsona askok egoera hau jasaten dutela ziurrenik.

Zeintzuk dira bizkarrezurreko artritisaren sintomak?

Bizkarrezurreko artritisaren sintomak pertsona batetik bestera aldatzen dira. Hala ere, sintoma ohikoenak hauek dira:

• Bizkarreko mina: Mina gehienetan sentitzen da, batez ere lepoan eta bizkarreko behealdean. Batzuetan, mina etengabea izan daiteke edo joan-etorrian egon daiteke.
• Zurruntasuna edo malgutasun falta: Bizkarrean zurruntasuna sentitzea, goizean jaikitzean edo denbora batez zutik egon ondoren. Txarngor herdoildu baten antzera.
• Besoetan edo hanketan mina: Bizkarreko nerbioak konprimituta badaude, mina besoetara edo hanketara joan daiteke. Batzuek hankak lokartzen ari direla ere senti dezakete.
• Lehen bezainbeste ibiltzeko ezintasuna: Baliteke lehen bezainbeste ibiltzeko gai ez izatea, bizkarra distantzia labur bat ibili ondoren min egiten hasten zaizulako edo hankak ondoeza sentitzen dituzulako.
• Beti nekatuta sentitzea (Nekea): Beti nekatuta eta bizigabe sentitzea pertsona batzuek jasaten duten beste sintoma bat da.

Bizkarrezurrean artritisa non dagoen arabera, mina ere izan dezakezu eremu hauetan:

• Burua
• Saihetsak
• Aldakako hezurrak
• Ipurmasailen eremua
• Belaunak

Imajinatu, goizean esnatzen zarenean, lepoa hain zurrun duzula, ezen ezin duzula biratu ere egin, egun osoan bizkarreko beheko aldean min arina duzula, eta denbora batez zutik zaudenean, hankatik behera doan kilikadura sentsazioa sentitzen duzula... Artritisa duen norbaiten sentimenduak dira horiek. Batzuek diote bizkarra igurzten diozunean, "esne esnea" botatzen ari zaiola bezala sentitzen dela.

Zerk eragiten du bizkarrezurrean artritisa?

Artritis mota bakoitzak bere kausa bereziak ditu. Adibidez, artrosia garatzen da artikulazioen inguruko kartilagoa denborarekin higatzen delako, auto zahar bat higatzen den bezala.

Bestalde, artritis erreumatoidea bezalako motak nahasmendu autoimmuneek eragiten dituzte. Hau da, gure gorputza babestu behar duen sistema immunologikoak gure gorputzeko atalak erasotzen ditu nahi gabe, kasu honetan artikulazioak.

Zein dira horretan eragina duten arrisku faktoreak?

Orain, bizkarrezurrean artritisa garatzeko arrisku-faktoreak azter ditzagun. Gauza batzuk kontrolatu ezin baditugu ere, arrisku hori murriztu dezakegu beste batzuk zaintzen baditugu.

Oro har, artritis mota guztiek dituzten arrisku faktore komunak hauek dira:

• Zure adina: Zahartzen zaren heinean, artritisa garatzeko arriskua handitzen da. Naturala da.
• Tabakoaren erabilera: Zigarroak erretzeak eta beste tabako mota batzuk erabiltzeak artritisa izateko arriskua asko handitzen du.
• Zure generoa: Ikusi da gizonek emakumeek baino zertxobait gehiago dutela bizkarrezurreko artritisa garatzeko aukera.

Horrez gain, bizkarrezurreko artritisari eragiten dioten beste arrisku-faktore batzuk daude:

• Zure familiako norbaitek artritisa badu: Zure ama, aitak edo hurbileko senide batek artritisa badu, zuk ere garatzeko arrisku txikia duzu. Honi predisposizio hereditarioa deritzo.
• Bizkarrean presio handia eragiten duen lana edo zaletasuna baduzu: Adibidez, egun osoan ordenagailuan eserita dagoen norbait, edo pisu handiak altxatzen dituen norbait (adibidez, eraikuntzako langileak, nekazariak). Edo kirola egiten duzun bitartean (adibidez, errugbia, pisuak altxatzea) bizkarra maiz lesionatzen baduzu. Gauza hauek bizkarra kaltetu dezakete eta artritisa sor dezakete.
• Nahasmendu autoimmune batzuk: Crohn-en gaixotasuna , kolitis ultzeragarria (hesteetako gaixotasunak dira) eta psoriasia bezalako gaixotasunak dituzten pertsonak ere arrisku handiagoa dute.
• Gehiegizko pisua edo obesitatea: Pisua irabazten duzunean, bizkarrak presio handia egiten dio, eta horrek artikulazioen higadura eta artritisa izateko arriskua areagotzen du.

Zer beste konplikazio sor ditzake honek?

Bizkarrezurreko artritisa behar bezala kudeatzen ez bada, konplikazio batzuk gerta daitezke. Horietako batzuk hauek dira:

• Bizkarrezur-estenosia: Bizkarrezur-muina bizkarrezurraren zehar doan bidea da. Artritisaren ondorioz pasabide hau estutzen bada, bizkarrezur-muina eta bertatik ateratzen diren nerbioak konprimitu ditzake. Horrek mina, sorgortasuna eta ahultasuna eragin ditzake hanketan.
• Erradikulopatia eta beste nerbio-arazo batzuk: Ornoetatik ateratzen diren nerbio-sustraiak konprimitu egin daitezke. Honi erradikulopatia deritzo. Adibidez, ziatika horrelako egoera bat da.
• Bizkarrezurreko hausturak, batez ere konpresio-hausturak: artritisak hezurrak ahuldu eta orno bat haustea eragin dezake, erorketa txiki batekin edo pisu handiak altxatuz gero ere.
• Zifosia: Bizkarrezurraren kurba naturala aldatzen da, aurrerantz tolestuz eta makurtuta agertzea eraginez.

Nola jakin dezakezu bizkarrezur honetan artritisa duzun?

Bizkarreko mina edo bestelako ondoeza baduzu, egin behar duzun lehenengo gauza medikuarengana joatea da. Medikuak aztertuko zaitu eta zure sintomei buruz galdetuko dizu.

• Zenbat denbora daramazu min hau?
• Nola sentitzen da mina? (adibidez, erretzea? labankada? estutasuna?)
• Noiz da mina okerragoa? (adibidez, goizean? gauean? lanean ari naizen bitartean?)
• Mina okerrera edo okerrera egiten al du zerbait egiten duzunean? (adibidez, eserita, zutik, ibiltzean)

Horrelako galderak egingo dizkizute eta zure historia medikoa ere aipatuko dute (beste gaixotasunik baduzu, botikarik hartzen ari zara, etab.).

Ondoren, medikuak bizkarra aztertuko dizu. Mugimendu-eremua ere egiaztatuko du, eta bizkarrean sakatzean mina sentitzen duzun eremurik dagoen egiaztatuko du.

Zer nolako probak egiten dira horretarako?

Normalean, elkarrizketa baten eta azterketa fisiko baten ondoren, medikuak zalantzarik badu, hainbat proba eskatuko ditu bizkarrezurra eta inguruko ehunen argazkiak ateratzeko. Hauei irudi-probak deritze.

Proba ohikoenak hauek dira:

• Bizkarrezurraren erradiografia: Honek hezurren egoera egiaztatzeko balio du, artikulazioen arteko espazioa estutu den ala ez eta hezur-hazkunde gehigarririk (hezur-ezproiak) dagoen ala ez.
• MRI (erresonantzia magnetiko bidezko irudia): honek ez ditu hezurren irudi argiak bakarrik ateratzen, baita kartilagoa, diskoak, nerbioak eta bizkarrezur-muina bezalako ehun bigunak ere.
• CT (Ordenagailu bidezko Tomografia): Hezurrei buruzko informazio zehatza ere eman dezake. X izpiak baino argiagoa da.

Zeintzuk dira horretarako tratamenduak?

Jende askok damutzen duena da oraindik ez dela artritisaren sendabiderik aurkitu.Baina ez kezkatu. Tratamendu eraginkor asko daude eskuragarri zure sintomak kontrolatzen, mina murrizten eta bizkarrezurrari kalte gehiago ez eragiteko. Zure medikuak zehaztuko du zure egoera espezifikoaren arabera duzun artritis mota.

Hona hemen tratamendu erabilienetako batzuk:

• Errezeta gabeko (OTC) minaren aringarriek: Errezeta gabeko (OTC) minaren aringarriek, hala nola AINEek (hanturaren aurkako ez-esteroideoak) (adibidez, ibuprofenoa, diklofenakoa) eta azetaminofenoak (adibidez, Panadol), hantura eta mina murrizten lagun dezakete. Hala ere, hobe da mediku batekin hitz egitea botika hauek 10 egun baino gehiagoz hartu aurretik.
• Fisioterapia: Fisioterapeuta gorputzaren mugimendua eta funtzioa hobetzen laguntzen dizun norbait da. Ariketak eta argibideak emango dizkizu mina, zurruntasuna eta ondoeza kudeatzen, bizkarrezurraren inguruko muskuluak indartzen eta jarrera egokia mantentzen laguntzeko.
• Errezetazko botikak: Batzuetan, zure medikuak kortikoide izeneko minaren aringarri indartsuak eman diezazkizuke, pilulen moduan edo zuzenean kaltetutako artikulazioan emandako kortisona injekzio gisa. Artritis erreumatoidea edo artritis psoriasikoa baduzu, DMARD (Gaixotasuna Aldatzen duten Antirreumatikoen Drogak) izeneko botika mota berezi bat ere eman diezazukete. Hauek gaixotasunaren larritasuna murrizteko lan egiten dute.

Bizkarrezurreko artritisagatik egiten al da ebakuntza?

Bizkarrezurreko artritisa duten pertsona gehienek ez dute kirurgiarik behar. Medikuak kirurgia kontuan hartuko du sintomak larriak badira beste tratamendu estandar guztiak egin arren. Edo, lehen aipatu bezala, bizkarrezurreko estenosia edo orno hautsiak bezalako konplikazioren bat badago, kirurgia beharrezkoa izan daiteke zuzentzeko.

Bi kirurgia mota ohikoenak bizkarrezur-fusioa eta bizkarrezur-deskonpresioa dira. Kirurgia behar baduzu, zure zirujauak azalduko dizu zein kirurgia den zuretzat egokiena eta zer espero dezakezun.

Zer espero behar duzu egoera honekin bizitzean?

Egia esan, bizkarrezurreko artritisa denbora luzez (agian bizitza osorako) kudeatu behar den egoera bat da. Hala ere, zure medikuak eguneroko jardueretan duen eragina gutxitzen lagun zaitzake.

Baliteke pertsona batzuek sintomen areagotze txiki bat izatea adinarekin. Hori dela eta, garrantzitsua da medikuarengana aldizka joatea eta zure egoera aztertzea. Horrela, bizkarrezurraren forman aldaketarik dagoen edo sintomak aldatu diren ikusi ahal izango duzu, eta beharrezko neurriak hartu.

Ba al dago hau saihesteko modurik?

Zaila da artritisa guztiz saihestea, gaixotasun autoimmune batek eragiten baitu. Hala ere, gauza batzuk egin ditzakegu gure artikulazioak (bizkarrezurra barne) babesteko:

• Jarrai ezazu zuretzako egokia den dieta osasuntsu bat.
• Egin inpaktu txikiko ariketa: Igeriketa, yoga eta txirrindularitza bezalako gauzek artikulazioak indartzen dituzte presio gehiegi egin gabe.
• Saihestu erabat erretzea eta beste tabako produktuak erabiltzea.
• Erabili babes-arropa egokia lanean, kirolean edo zaletasunetan aritzean.

Nola zaindu dezakezu zeure burua?

Hau ere oso garrantzitsua da. Artritisaren sintomak murrizteko modurik onenetako bat ahalik eta aktiboen egotea da. Baina ez egin min larria eragiten duen ezer. Luzaketa ariketa leun eta leunek, hala nola ibiltzeak, mina eta zurruntasuna murrizten lagun dezakete. Egoera okerrera ez egitea ere lagun dezakete.

Ez duzu Olinpiar Jokoetara joan beharrik. Oinez ibiltzea, igeri egitea, bizikletan ibiltzea eta yoga bezalako ariketa erregularrak bikainak dira bizkarrerako. Hauek gorputz osoko muskuluak indartuko dituzte. Galdetu zure medikuari edo fisioterapeutari zein ariketa diren egokienak zuretzat. Aktibo eta seguru mantentzen lagun zaitzakete.

Bizkarrezurreko artritisak eguneroko zereginak egitea zailtzen badizu, baliteke terapeuta okupazional baten laguntza bilatzea ere. Zutik jartzen, esertzen, behar bezala mugitzen edo hainbat gailu erabiltzen irakatsiko dizute zure lana segurtasunez egiteko.

Noiz joan behar dut medikuarengana?

Sintoma hauetako bat edo gehiago badituzu, joan medikuarengana berehala:

• Mina jasanezina da.
• Bizkarra hain zurrun daukat, ezen ezin baitut mugitu ere egin.
• Eskuetan, oinetan, hatzetan edo behatzetan sorgortasuna edo kilikadura.
• Ahultasuna besoetan edo hanketan.

Zer galdera egin behar dizkiozu zure medikuari?

Medikuarengana goazenean, batzuetan ahaztu egiten zaigu zer galdetu nahi dugun. Beraz, ideia ona da galdera hauek idaztea:

• Zer motatako artritisa daukat?
• Zer nolako irudi-probak egin beharko ditut?
• Zer nolako tratamendua behar dut?
• Kirurgia beharko al dut?
• Zenbatetan etorri behar dut bizkarreko azterketa egitera?

Bizkarrezurreko artritis hau egoera larria al da?

Hezur eta artikulazioetako edozein gaixotasun bezala, bizkarrezurreko artritisak batzuetan konplikazio larriak sor ditzake. Baina ez kezkatu. Mediku batek sintomak kudeatzen eta egoerak zure eguneroko bizitzan duen eragina murrizten lagun zaitzake. Sintometan aldaketaren bat nabaritzen baduzu, edo egungo tratamenduek ez dizutela lehen bezainbeste laguntzen sentitzen baduzu, joan medikuarengana berehala.

Bizkarrezurreko artritisak bizkarreko mina, zurruntasuna eta hantura eragiten ditu. Normala da beldurra sentitzea bizkarreko lesio bat duzula jakiten duzunean. Hala ere, jende askok bizitza normala egin dezake eta bizitzaz gozatu bizkarrezurreko artritisarekin. Zure medikuak behar duzun tratamendua aurkitzen lagun zaitzake seguru, aktibo eta ahalik eta minik gabe egoteko.

Beraz, azkenean, gogoratu beharreko gauza garrantzitsuenetako batzuk!

Bizkarrezurreko artritisa egoera frustragarria eta epe luzerakoa da. Baina ez galdu itxaropena. Gauza asko egin ditzakezu egoera honekin ondo bizitzeko.

• Ez egin kasurik minari. "Horrela da, besterik gabe", pentsatu beharrean, joan medikuarengana eta jakin ezazu zein den arazoa zehazki. Zenbat eta lehenago jakin, orduan eta errazagoa izango da tratatzea.
• Jarraitu medikuaren argibideak zehatz-mehatz. Hartu botikak garaiz, egin agindutako ariketak eta ez galdu fisioterapeutarengana joateko agindua ematen badizute.
• Ahalik eta aktiboen egon. Aurkitu gustuko dituzun eta artikulazioetan presioa eragiten ez duten ariketak (igeriketa, oinez ibiltzea, yoga bezalakoak) eta egin itzazu egunero. Mina murriztuko du ez ezik, ona da zure bururako ere.
• Kontrolatu zure pisua. Gehiegizko pisuak presio gehigarria jartzen dio bizkarrean. Hartu dieta osasuntsua.
• Ez erretzea, zalantzarik gabe. Erretzeak artritisa okerrera egiten du.
• Pentsatu positiboki. Sinetsi egoera honekin zoriontsu eta aktiboki bizi zaitezkeela. Beharrezkoa bada, eskatu laguntza psikologikoa.

Gogoratu, ez zaudela bakarrik. Mundu osoko jende askok bizi du egoera hauekin. Eskuratu behar duzun laguntza eta egon sendo! Hau gainditu dezakezu.

Bizkarrezurreko artritisa, bizkarreko mina, artikulazioetako hantura, osteoartritisa, artritis erreumatoidea, bizkarrezurra, artritisaren tratamendua