Zu al zara manta bat behar duen bakarra beste guztiak haizagailua erabiltzen ari direnean? Edo besteek baino gehiago dardarka egiten duzu egun hotz normal batean? Batzuetan zure gorputzaren gauzak egiteko modua izan daiteke. Horrek esan nahi du besteek baino sentikorragoa zarela hotzerako. Hala ere, denbora luzez hotz sentitzen jarraitzen baduzu, agian ingurune bero batean zaudenean ere, gure arreta behar duen osasun arazo baten seinale izan liteke. Beraz, hitz egin dezagun honi buruz xehetasun gehiagorekin gaur.
Zer beste sintoma datoz katarroarekin?
Denbora guztian hotz sentitzen baduzu, beste sintoma batzuk ere izan ditzakezu, hala nola:
- Mina
- Kilikadura sentsazioa
- Gorputz-adarretan sorgortasuna eta kilikadura
- Hotzikarak
- Gorputzaren zurruntasuna edo ondoeza
- Ahul sentitzea
- Hantura
- Larruazalaren kolore aldaketa (batez ere hatz eta behatzetan)
- Ondoeza orokorra sentitzea.
Sintoma hauek izateak esan nahi du zure gorputzak zailtasunak dituela hotzari aurre egiteko. Hainbat arrazoi egon daitezke horretarako.
Uneoro hotz sentitzeko arrazoi nagusiak
Hainbat osasun-egoera egon daitezke etengabeko hotz sentsazioaren atzean. Uler ditzagun hauek taula batekin.
| Osasun egoera (Egoera) | Laburbilduz... | Katarroaz gain ager daitezkeen sintomak |
|---|---|---|
| Anemia | Gorputzak behar duen oxigenoa eramaten duten globulu gorri osasuntsuen faltari 'anemia' deritzo. | Nekea, itxura zurbila, bihotz-taupada azkarra. |
| Hipotiroidismoa | Lepoko tximeleta-formako guruinak gorputzaren metabolismoarentzat beharrezkoak diren hormonen ekoizpena gutxitzea. | Ile mehetzea, azal lehorra, idorreria, pisu igoera, hileko ugaria edo irregularra. |
| Odol-hodien arazoak | Eskuetara eta oinetara odol-fluxua mugatua. Adibidez: Raynaud-en gaixotasuna. | Hatz eta oinetako behatz zuriak edo urdinak, sorgortasuna, azal hotz eta hezea. |
| Diabetesa | Nefropatia diabetikoak (diabetesak eragindako giltzurrunetako kalteak) hotz sentsazioa eragin dezake. | Goragalea/oka egitea, azkura larruazalean, arnasa hartzeko zailtasuna, aurpegiaren/eskuen/oinen hantura. |
| Anorexia | Pisua irabazteko beldur gehiegiak eragindako argaltasun handia eragiten duen elikadura-nahasmendua. | Pisu galera larria, pisuari buruzko pentsamendu maiztasunak, hilekoaren etenaldia. |
| B12 bitaminaren gabezia | B12 bitaminaren kontsumo eskasa, gorputzean nerbioak eta globulu gorriak ekoizteko ezinbestekoa dena. | Giharretako ahultasuna, ibiltzeko zailtasuna, eskuetan eta oinetan sorgortasuna, nekea, pisu galera. |
Gorputz-masaren indizea (GMI) gutxitzea
Gorputz-masaren indize edo GMI baxuak esan nahi du gorputzeko gantz gutxiago duzula. Gorputzeko gantzak isolatzaile gisa jokatzen du eta beroa mantentzen laguntzen du. Giharrak ere beroa sortzen du. Beraz, zure GMI 18,5 baino txikiagoa bada, besteek baino hotzagoa senti dezakezu, gorputzeko gantz eta gihar gutxiago duzulako.
Baina gogoratu, ez dela denek gaixotuko GMI baxua izan arren. Hala ere, pertsona batzuentzat, hileko irregularrak, hezur ahulak eta desnutrizioa bezalako arazoak sor ditzake. Beraz, ideia ona da zure medikuari galdetzea zein den zure pisu ideala.
Zergatik sentitzen dute emakumeek gizonek baino hotz gehiago?
Hau ere arazo bat da jende askorentzat. Oro har, emakumeek metabolismo-tasa zertxobait txikiagoa dute gizonek baino. Horrek esan nahi du gorputzak energia gutxiago erretzen duela atsedenaldian. Horren ondorioz, bero gutxiago sortzen da. Gainera, emakumezkoen estrogeno hormonak gorputzaren tenperatura murriztu eta muturretako odol-fluxua murriztu dezake, eta horrek hotz sentsazioa areagotu dezake.
Zergatik sentitzen dut hotz ariketa egin ondoren?
Ariketa fisikoan zehar gorputza berotzen den arren, ariketa amaitutakoan, gorputzaren tenperatura jaisten da izerdia lurruntzen den heinean. Batzuetan tenperatura hori gehiegi jaitsi daiteke eta hotz senti dezakezu. Hala ere, deshidratazio larrian ere gerta daiteke, beraz, ez ahaztu ur asko edatea ariketa fisikoa egiten duzun bitartean.
Zer gertatzen da izerditan botatzen baduzu hotz egiten duenean?
Izerdia beroak eragiten du normalean, baina batzuetan izerditu zaitezke hotz sentitzen duzunean. Gorputzak estresa, antsietatea edo izua erasotzen duenean duen "borroka edo ihes" erantzunaren ondorioz izan daiteke hori.
Hala ere, hau sukarra, infekzioa, bihotzekoak edo beste egoera mediko larri baten seinale ere izan daiteke.
Bereziki, bilatu medikuaren aholkua berehala izerdi hotzekin batera sintoma hauek badituzu:
- Zorabioak
- Bularreko mina
- Gorputzeko mina
- Oka egitea
- Arnasketa zailtasuna
Bihotzeko baten seinale izan daitezkeenez, ezinbestekoa da berehala ospitaleko Larrialdi Zerbitzura (LZS) joatea . Gainera, istripu baten ondoren izerdi hotza botatzen bazaizu, berehala eskatu medikuaren arreta.
Zer egiten duzu beti hotz sentitzen duzunean?
Honekin egin ditzakezun gauzarik onenetako batzuk daude.
1. Lehenik eta behin, joan medikuarengana kausa jakiteko.
Garrantzitsuena zure medikuarekin honi buruz hitz egitea da. Hark arretaz entzun diezazkizuke zure sintomak eta, beharrezkoa bada, odol-analisiak egin diezazkizuke zure katarroaren kausa zehatz-mehatz jakiteko.
2. Tratatu kausa
Tratamendua kausaren araberakoa da.
- Anemia baduzu , zure medikuak burdina edo B12 bitamina pilulak/injekzioak gomenda ditzake.
- Hipotiroidismoa arazo bat bada, beharrezko hormona-botikak emango dira.
- Diabetesa izanez gero, odoleko azukre mailak kontrolatzeko botikak ematen dira.
- Erretzailea bazara eta odol-hodiekin arazoak badituzu, erretzeari uztea laguntza handia izango da.
3. Gorputza bero mantentzeko gauza txikiak
Arrazoi medikorik gabe hotz sentitzen bazara, saiatu gauza hauekin:
- Jantzi hainbat arropa geruza.Txaleko bat azpian, alkandora bat gainean eta jertse bat gainean.
- Edan edari epelak (kafeinarik edo alkoholik gabe). Zopa bero batek ere osasun bikaina ekarriko dio gorputzari.
- Erabili txano edo bufanda bat burua, lepoa eta belarriak estaltzeko .
- Ez eraman arropa bustirik. Euripean izerditan edo bustitzen bazara, aldatu arropa azkar eta lehortu zaitez.
Etxerako mezua
- Normala den arren batzuetan etengabe hotz sentitzea, ez egin kasurik irauten badu.
- Hainbat arrazoi mediko egon daitezke horren atzean, hala nola anemia, tiroideko arazoak, diabetesa eta bitamina gabeziak.
- Denbora guztian hotz sentitzen baduzu, batez ere nekea, sorgortasuna eta arnasa hartzeko zailtasuna bezalako beste sintoma batzuekin batera badago, ziurtatu medikuarengana joatea .
- Bularreko mina eta zorabioak bezalako sintomak badituzu, izerdi hotzarekin batera, larrialdia da. Joan berehala ospitaleko Larrialdi Zerbitzura (LSU) .
- Egoera hau askotan kontrolatu daiteke kausa aurkituz, tratamendu egokia jasoz eta bizimodu aldaketa sinpleak eginez.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment