اگر به اسپوندیلیت آنکیلوزان مبتلا هستید، احتمالاً میدانید که انجام کارهای روزانه چقدر میتواند دشوار باشد. وقتی صبحها از رختخواب بیرون میآیید، کمرتان سفت است، خم شدن برایتان دشوار است و حتی انجام کارهای کوچک نیز میتواند غیرقابل تحمل باشد. چقدر عالی میشود که در چنین مواقعی کمی کمک بگیرید؟ این چیزی است که امروز در مورد آن صحبت خواهیم کرد. اینها به شما کمک میکنند فشار روی مفاصل خود را کاهش دهید و انجام کارآمد کارهایتان را برای شما آسانتر میکنند.
ابزارهای کمکی که زندگی روزمره را آسانتر میکنند
به عبارت ساده، اینها ترفندهای کوچکی هستند که زندگی شما را آسانتر میکنند. شاید قبلاً در مورد آنها چیزی نشنیده باشید، اما از اینکه چقدر میتوانند در روز شما تفاوت ایجاد کنند، شگفتزده خواهید شد. بیایید نگاهی به آنها بیندازیم.
| نوع تجهیزات | چطور میتوانم کمک کنم؟ |
|---|---|
| نرده و وسایل کمکی برای راه رفتن | نصب نرده در اطراف خانه، به خصوص در حمام، میتواند خطر زمین خوردن را کاهش دهد. استفاده از واکر یا عصا میتواند بار روی مفاصلی مانند لگن، زانو و مچ پا را کاهش دهد. |
| صندلیها و کوسنهای مرتفع | این کار باعث کاهش درد کمر و لگن هنگام بلند شدن از صندلی یا توالت میشود. صندلی توالت مرتفع بهترین راه حل برای این مشکل است. |
| ریچرها | اینها به شما کمک میکنند تا به راحتی چیزی را از بالا یا روی زمین بردارید، بدون اینکه مجبور باشید کمر خود را خم کنید یا دستتان را دراز کنید. |
| زیپ و دکمه کمکی | این دستگاههای کوچک برای کسانی که به دلیل درد مفاصل انگشتانشان در بستن زیپ و دکمه لباس مشکل دارند، کمک بزرگی هستند. |
| دستهها | قرار دادن این موارد روی چیزهایی مانند قاشق، دستگیره در و درب بطری، گرفتن آنها را آسانتر کرده و فشار روی مفاصل دست را کاهش میدهد. |
| دستگاههای پخت و پز | وسایلی مانند مخلوطکن، غذاساز و دربازکنهای برقی، کار در آشپزخانه را بسیار آسانتر میکنند. |
بیایید کمی بیشتر در مورد این دستگاه صحبت کنیم.
آیا عصا و وسایل کمکی برای راه رفتن واقعاً مهم هستند؟
تصور کنید اگر هنگام رفتن به حمام تعادل خود را از دست بدهید و سعی کنید از وان حمام بیرون بیایید یا از توالت بلند شوید، با چه خطری روبرو خواهید شد. نرده مانند بهترین دوست شماست که در چنین مواقعی از شما محافظت میکند. بنابراین، نصب نرده روی دیوارها بسیار مهم است تا بتوانید هنگام حرکت در حمام، نزدیک توالت و اطراف خانه به آنها تکیه کنید.
همچنین، اگر در راه رفتن مشکل دارید، از استفاده از واکر یا عصا خجالت نکشید. این وسایل به کاهش وزن بدن شما روی لگن، زانوها و مچ پا کمک میکنند. این میتواند به کاهش درد و کاهش خطر زمین خوردن کمک کند.
بریسها و اسپلینتها
گاهی اوقات پزشک ممکن است برای یک مفصل خاص، بریس یا آتل توصیه کند. اینها چیزهایی نیستند که بتوانید خودتان بخرید. پزشک مفصل شما را اندازهگیری کرده و آن را دقیقاً مطابق با اندازه شما تنظیم میکند. هدف اصلی این موارد، پشتیبانی از مفصل، در عین به حداقل رساندن آسیب و کاهش درد است. بنابراین، در این مورد با پزشک خود صحبت کنید.
به یاد داشته باشید، شما از این دستگاهها به دلیل ضعف خود استفاده نمیکنید. شما از آنها برای حفظ استقلال خود، کاهش درد و لذت بردن بیشتر از زندگی خود استفاده میکنید.
اگر تجهیزات به تنهایی کافی نباشد چه؟ از یک متخصص کمک بگیرید
حتی با وجود همه این وسایل، ممکن است مواقعی پیش بیاید که به کمک بیشتری نیاز داشته باشید. در چنین مواقعی، میتوانید از یک پرستار حرفهای کمک بگیرید. آنها چند ساعت در روز برای کمک به شما در کارهایتان میآیند. شاید اگر یک پرستار خانوادگی دارید که از شما مراقبت میکند، این بتواند برای آنها نیز کمک بزرگی باشد.
پرستار سالمند در منزل چه کمکی میکند؟
کسی که این نوع آموزش حرفهای را دیده باشد میتواند در بسیاری از کارهای روزانهتان به شما کمک کند. برای مثال:
- حمام کردن و نظافت
- پانسمان
- خوردن
- آشپزی
- کمک برای رفتن به توالت
- نظافت جزئی منزل
- رفتن به فروشگاه برای تهیه مواد غذایی
- یادآوری در مورد داروها و قرار ملاقاتهای پزشک شما
این خدمات سطوح مختلفی دارند. دستیاران مراقبتهای بهداشتی در منزل میتوانند مراقبتهای پزشکی اولیه را ارائه دهند. دستیاران مراقبتهای شخصی معمولاً در مواردی مانند حمام کردن، لباس پوشیدن و کارهای خانه کمک میکنند.
فکر نکنید «اگر کسی به من کمک کند، من باری بر دوش دیگران هستم.» درخواست کمک نشانه قدرت است. این نشان میدهد که شما به سلامت و رفاه خود اهمیت میدهید.
چطور میشه همچین کسی رو پیدا کرد؟
پزشک شما میتواند بهترین راهنما برای این کار باشد. پزشک شما قادر خواهد بود اطلاعاتی در مورد سازمانها یا افرادی که در منطقه شما چنین خدماتی را ارائه میدهند، ارائه دهد. سپس میتوانید با آنها ملاقات کنید، توضیح دهید که به چه کمکی نیاز دارید، در مورد صلاحیتها و تجربیات آنها اطلاعات کسب کنید و در مورد هزینهها بحث کنید و یک برنامه ریزی انجام دهید.
پیام مفید برای خانه
- زندگی با اسپوندیلیت آنکیلوزان (AS) میتواند چالش برانگیز باشد، اما ابزارها و روشهای زیادی وجود دارد که میتواند زندگی شما را آسانتر کند.
- هرگز در استفاده از وسایل سادهای مانند نرده، صندلی کودک و صندلیهای راحتی تردید نکنید. این وسایل استقلال شما را افزایش داده و شما را از حوادث محافظت میکنند.
- اگر به یک وسیله پزشکی تخصصی مانند بریس نیاز دارید، حتماً قبل از تصمیمگیری با پزشک خود صحبت کنید.
- اگر تجهیزات به تنهایی کافی نیست، درخواست کمک از یک مراقب حرفهای را در نظر بگیرید. این موضوع را آشکارا با پزشک و خانواده خود در میان بگذارید.
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න