آیا کنترل غذا خوردن برایتان دشوار است؟ بیایید در مورد این داروهای کاهش وزن (سرکوب کننده های اشتها) اطلاعات کسب کنیم؟

آیا گاهی اوقات احساس سیری می‌کنید، اما بعد از مدتی دوباره احساس گرسنگی می‌کنید؟ یا همیشه دلتان می‌خواهد چیزی بخورید؟ این در واقع دلیل بزرگی برای افزایش وزن است. احساس گرسنگی طبیعی است و به بدن ما می‌گوید که به انرژی نیاز دارد. اما اگر دائماً گرسنه هستید و کنترل آن دشوار است، نمی‌توانید از افزایش وزن جلوگیری کنید. بنابراین امروز در مورد اینکه آیا سرکوب‌کننده‌های اشتها می‌توانند به عنوان راه حلی برای این مشکل کمک کنند صحبت خواهیم کرد.

این قرص‌های اشتهاآور دقیقاً چه هستند؟

به عبارت ساده، اینها داروهای خاصی هستند که اشتهای شما را کاهش می‌دهند یا باعث می‌شوند حتی پس از خوردن مقدار کمی غذا، احساس سیری کنید. اینها در درمان‌های کاهش وزن استفاده می‌شوند.

اما این دارویی نیست که همه بتوانند مصرف کنند. این داروها معمولاً توسط پزشکان برای افرادی که چاق هستند یا افرادی که علاوه بر اضافه وزن، مشکلات سلامتی دیگری مانند دیابت و فشار خون بالا نیز دارند، توصیه می‌شوند. همه این داروها فقط باید با توصیه پزشک مصرف شوند.

داروهایی که پزشکان برای درمان طولانی مدت توصیه می‌کنند

چندین داروی تأیید شده توسط دولت وجود دارد که می‌توانند در درازمدت برای کمک به کنترل وزن استفاده شوند. همه این داروها باید همراه با رژیم غذایی کم کالری و ورزش استفاده شوند. همه این موارد فقط با توصیه پزشک قابل مصرف هستند.

آیا اورلیستات هم اشتها آور است؟

نه. شاید نام «اورلیستات» (زنیکال یا آلی) را شنیده باشید. این دارو نیز یک داروی کاهش وزن است. اما اشتها را سرکوب نمی‌کند. در عوض، از جذب مقداری از چربی موجود در غذایی که می‌خوریم توسط بدن جلوگیری می‌کند.

داروهایی برای مصرف کوتاه مدت

همچنین داروهایی وجود دارند که فقط برای مدت کوتاهی، مانند ۱۲ هفته، برای استفاده تأیید شده‌اند. این‌ها قرص‌هایی هستند که به دسته محرک‌ها تعلق دارند.

• بنزفتامین (رژیمکس)
• دی اتیل پروپیون (تنوات)
• فندیمترازین (Prelu-2)
• فنترمین (آدیپکس-پی) - یکی از رایج‌ترین داروهای تجویز شده از این دسته است.

این مواد به دلیل خطر اعتیادآوری ، جزو مواد تحت کنترل محسوب می‌شوند. بنابراین، استفاده از آنها خارج از دستورالعمل پزشک بسیار خطرناک است.

مراقب مکمل‌های موجود در بازار باشید.

محصولات زیادی وجود دارند که بدون هیچ پایه علمی به فروش می‌رسند و ادعا می‌کنند که به شما در کاهش وزن یا سرکوب اشتها کمک می‌کنند. اینها دارو نیستند، بلکه مکمل‌های غذایی هستند. هیچ تضمینی وجود ندارد که آنها بی‌خطر باشند.

مواردی که می‌توان در این مورد گنجاند عبارتند از:

• عصاره چای سبز: ممکن است اثر جزئی داشته باشد، اما در صورت مصرف در غلظت‌های بالا به صورت قرص، نگرانی‌های ایمنی وجود دارد.
• کافئین: از چیزهایی مانند قهوه و گوارانا. مصرف زیاد آن می‌تواند باعث بی‌خوابی و بی‌قراری شود.
• پرتقال تلخ: یک محرک خطرناک است که می‌تواند ضربان قلب و فشار خون را افزایش دهد.
• کپسایسین: ترکیب تند موجود در فلفل چیلی. این ماده می‌تواند باعث درد معده، حالت تهوع شود و به نظر می‌رسد اشتها را کاهش می‌دهد.

این دارو چگونه در بدن عمل می‌کند؟

جدیدترین داروها (Wegovy، Zepbound، Saxenda) به طرز بسیار شگفت‌انگیزی عمل می‌کنند.

تصور کنید، وقتی غذا می‌خوریم، روده‌های ما هورمونی به نام «GLP-1» (پپتید شبه گلوکاگون-1) تولید می‌کنند. این هورمون سیگنالی به مغز می‌فرستد: «خب، حالا سیر شدم، دیگر غذا نخور.»

کاری که این نوع تزریق‌های جدید انجام می‌دهند این است که بدن شما را فریب می‌دهند تا فکر کند که در واقع مقدار زیادی هورمون «GLP-1» تولید می‌کند . بنابراین:

• کمتر احساس گرسنگی می‌کنید.
• حتی بعد از خوردن کمی غذا، احساس سیری می‌کنم.
• از آنجا که غذا مدت بیشتری در معده می‌ماند، به سرعت گرسنه نمی‌شوید.
• سطح قند خون نیز کنترل می‌شود.

داروهای قدیمی‌تر عملکرد متفاوتی دارند. برای مثال، محرک‌هایی مانند فنترمین مستقیماً بر مغز تأثیر می‌گذارند و اشتها را کاهش می‌دهند.

آیا اینها واقعاً مؤثر هستند؟ چه کسی می‌تواند از آنها استفاده کند؟

بله، این دارو مؤثر است. اما آنطور که فکر می‌کنید «جادویی» نیست. مطالعات نشان داده‌اند افرادی که این دارو را مصرف می‌کنند می‌توانند در عرض یک سال ۳ تا ۱۲ درصد از وزن بدن خود را کاهش دهند . این چیزی بیش از یک تغییر سبک زندگی است. اگر بتوانید ۵ تا ۱۰ درصد از وزن خود را کاهش دهید، برای سلامتی شما (کنترل دیابت، کلسترول و فشار خون) بسیار مفید خواهد بود.

معمولاً پزشک این دارو را بر اساس BMI (شاخص توده بدنی) شما تجویز می‌کند، که شاخصی است که وزن را نسبت به قد اندازه‌گیری می‌کند.

• اگر شاخص توده بدنی (BMI) 30 یا بیشتر باشد (چاقی).
• اگر شاخص توده بدنی (BMI) شما ۲۷ یا بیشتر است و به بیماری خاصی مانند فشار خون بالا یا دیابت نوع ۲ مبتلا هستید.

مادران باردار یا شیرده نباید از این دارو استفاده کنند.

آیا اینها بی‌خطر هستند؟ عوارض جانبی آنها چیست؟

این داروهای تأیید شده معمولاً در صورت مصرف در دوز توصیه شده و تحت نظر پزشک بی‌خطر هستند. با این حال، مانند همه داروها، می‌توانند عوارض جانبی ایجاد کنند.

اگر شروع به استفاده از این دارو کردید و هرگونه عارضه جانبی را تجربه کردید، فوراً به پزشک خود اطلاع دهید.

غذاهای طبیعی که اشتها را بدون دارو کنترل می‌کنند

علاوه بر دارو، می‌توانید گرسنگی را از طریق آنچه می‌خورید نیز کنترل کنید. غذاهای سرشار از پروتئین و فیبر می‌توانند به شما کمک کنند تا مدت طولانی‌تری احساس سیری کنید.

• مرغ، ماهی
• حبوبات مانند لوبیا، نخود فرنگی، عدس
• غلات کامل (گندم سیاه، جو دوسر) و نان
• موز، آووکادو
• ماست
• انواع آجیل
• خشخاش

همچنین، نوشیدن آب فراوان به احساس سیری کمک می‌کند. نوشیدنی‌های گرم مانند چای و قهوه بدون شکر نیز مفید هستند.