روزهایی هست که صبح از خواب بیدار میشوید و کمی احساس ناراحتی میکنید، مثل اینکه گلویتان درد میکند. شاید با خودتان فکر کردهاید که "وای، دوباره دارم سرما میخورم." مهم نیست چقدر مراقب باشید، گاهی اوقات حتی نمیتوانید تصور کنید که چطور این اتفاق افتاده، درست است؟ این سرماخوردگیهای رایج و بیماریهای شبیه آنفولانزا واقعاً چگونه وارد بدن ما میشوند؟ بیایید امروز در مورد این موضوع صحبت کنیم.
دو راه اصلی انتقال بیماری
به عبارت ساده، سرماخوردگی و آنفولانزا بیماریهایی هستند که توسط ویروسها ایجاد میشوند. دو راه اصلی وجود دارد که این ویروسها از یک بدن به بدن دیگر منتقل میشوند.
۱. قطرات معلق در هوا
تصور کنید، اگر کسی که سرما خورده جلوی شما عطسه یا سرفه کند چه اتفاقی میافتد؟ قطرات ریز بزاق از دهان و بینی او وارد هوا میشود. اگرچه ما نمیتوانیم آنها را ببینیم، اما این قطرات پر از ویروس عامل بیماری هستند. اگر در آن زمان در آن هوا نفس بکشید، ویروس مستقیماً وارد سیستم تنفسی شما میشود. خیلی ساده است، درست است؟ به همین دلیل است که میگوییم از کسی که بیمار است دوری کنید و هنگام سرفه یا عطسه دهان خود را با دستمال بپوشانید.
۲. تماس با سطوح
این روشی است که باید بیشترین توجه را به آن داشته باشیم. تصور کنید کسی که بیمار است بینی خود را پاک میکند و سپس با همان دست دستگیره در را لمس میکند. یا مثلاً میتواند میز اداری، سیم برق اتوبوس، اسکناس یا صفحه تلفن شما باشد.
ویروس سرماخوردگی یا آنفولانزا میتواند ساعتها و گاهی تا دو روز روی سطوحی مانند این زنده بماند!
سپس، اگر آن ناحیه را لمس کنید و سپس با آن دست کثیف دهان، بینی یا چشمهای خود را لمس کنید، ویروس بدون هیچ تلاشی وارد بدن شما میشود. این امر در خانههایی که کودکان خردسال دارند، شایعتر است. این بیماری میتواند به راحتی زمانی که یک کودک اسباببازیای را که با آن در دهانش بازی میکرده، در دهان کودک دیگری قرار میدهد، گسترش یابد.
آیا ویروس به محض ورود به بدن باعث بیماری میشود؟
سوال خوبی است. همیشه اینطور اتفاق نمیافتد. نمیتوانید ۱۰۰٪ مطمئن باشید که فقط به دلیل قرار گرفتن در معرض ویروس بیمار خواهید شد. این به عوامل مختلفی بستگی دارد.
- بار ویروسی: مهم است که بدانید چه مقدار ویروس وارد بدن شما شده است. یعنی چه مقدار ویروس در بزاق فرد بیمار وجود دارد.
- ایمنی شما: اگر سیستم ایمنی بدن شما قوی باشد، میتواند حتی با مقادیر کمی از ویروسهایی که وارد بدن شما میشوند، مبارزه کند. به همین دلیل مهم است که خوب غذا بخورید، خوب بنوشید و به اندازه کافی بخوابید.
- وضعیت فرد مبتلا به بیماری: مدت زمانی که فرد بیمار بوده است نیز بر شدت بیماری تأثیر میگذارد، زیرا دورهای وجود دارد که بیماری بیشترین میزان واگیرداری را دارد.
مسریترین زمان سال چه زمانی است؟
اگرچه علائم سرماخوردگی و آنفولانزا مشابه هستند، اما دوره نهفتگی آنها کمی متفاوت است. آگاهی از این موضوع برای شما و خانوادهتان مهم است.
| بیماری | مسریترین دوره |
|---|---|
| سرماخوردگی | بیشترین دوره سرایت بین ۲ تا ۳ روز اول پس از شروع علائم (آبریزش بینی، عطسه) است. پس از حدود یک هفته، میزان سرایت بسیار کم میشود. |
| آنفولانزا / فلو | این کمی متفاوت است. شما میتوانید از یک روز قبل از شروع علائم (تب، درد بدن) تا ۵ تا ۷ روز پس از بیمار شدن، مسری باشید. این بدان معناست که فرد مبتلا میتواند بیماری را به شخص دیگری منتقل کند، حتی قبل از اینکه متوجه بیماری خود شود. |
خب، چطور از خودمان در برابر این بیماریها محافظت کنیم؟
این مهمترین بخش است. اگر این عادات ساده را رعایت کنید، میتوانید از ابتلای مکرر به بیماری تا حد زیادی رهایی یابید.
- شستن دستها حرف اول را میزند: این مورد شماره یک است. هر زمان که ممکن است، به خصوص قبل از غذا خوردن، بعد از استفاده از دستشویی و هنگام بازگشت به خانه از محل کار، دستهای خود را به طور کامل با آب و صابون به مدت حداقل 20 ثانیه بشویید. همچنین ایده خوبی است که یک ضدعفونیکننده دست در دسترس داشته باشید.
- از لمس صورت خود خودداری کنید: همه ما عادت داریم وقتی تنها هستیم بینی، دهان و چشمهای خود را لمس کنیم. سعی کنید این عادت را ترک کنید. این یکی از سادهترین راهها برای ورود ویروس به بدن ماست، بدون اینکه متوجه آن شویم.
- اگر بیمار هستید، مسئولیتپذیر باشید: اگر سرماخوردگی دارید، تا حد امکان در خانه بمانید. اگر مجبور به بیرون رفتن هستید، ماسک بزنید. هنگام عطسه یا سرفه، دهان و بینی خود را با دستمال یا آرنج خود بپوشانید. این یک راه عالی برای کمک به دیگران است.
- یک سیستم ایمنی قوی بسازید: غذاهای مغذی (میوه، سبزیجات) بخورید. روزانه به اندازه کافی آب بنوشید. هر روز به اندازه کافی بخوابید. این موارد باعث تقویت دفاع طبیعی بدن شما، یعنی سیستم ایمنی، خواهد شد.
- به پزشک مراجعه کنید: اگر سرماخوردگی شما در عرض دو یا سه روز برطرف نشد، یا اگر علائمی مانند تب بالا، مشکل در تنفس یا درد قفسه سینه داشتید، هرگز آن را نادیده نگیرید. حتماً برای مشاوره به پزشک مراجعه کنید.
پیام مفید برای خانه
- سرماخوردگی و آنفولانزا توسط ویروسها، عمدتاً از طریق قطرات معلق در هوا از عطسه و سرفه و با لمس سطوح آلوده به ویروس، پخش میشوند.
- این بیماری در ۲ تا ۳ روز اول سرماخوردگی بیشترین میزان واگیرداری را دارد. در مورد آنفولانزا، حتی قبل از بروز علائم نیز میتواند مسری باشد.
- بهترین راههای محافظت از خود شستن مکرر دستها با صابون، خودداری از لمس صورت و دوری از دیگران در هنگام بیماری است.
- اگر علائم شدید هستند یا چند روز طول کشیدهاند، خوددرمانی نکنید و فوراً به پزشک مراجعه کنید.
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න