بعضی وقتها وقتی صبح از خواب بیدار میشوید، صدایتان کمی متفاوت، کمی گرفته، میشود، درست است؟ انگار صحبت کردن کمی سختتر شده است. شاید روز بعد از روزی باشد که در یک مسابقه کریکت فریاد بلندی زدید، یا وقتی سرماخوردگی شدید دارید، طبیعی است که این اتفاق بیفتد. اما اگر این گرفتگی صدا برای چند روز ادامه پیدا کند، آیا طبیعی است؟ یا باید نگران آن باشیم؟ بیایید امروز به طور ساده در مورد همه چیز صحبت کنیم.
گرفتگی صدا دقیقاً چیست؟
گرفتگی صدا یا در اصطلاح پزشکی، «دیسفونی» زمانی است که کیفیت طبیعی صدای شما تغییر میکند و آن را خشن، زمخت یا پر زحمت میکند. گاهی اوقات، صدای شما ممکن است بسیار بم و حتی گرفته به نظر برسد. این وضعیت میتواند بر بلندی صدا (میزان بلندی صحبت کردن) و «زیر و بمی» صدای شما تأثیر بگذارد.
به این شکل به آن فکر کنید: صدای ما مانند سیمهای گیتار است. وقتی آن سیمها به درستی میلرزند، موسیقی دلنشینی از آن بیرون میآید. دو تار صوتی در گلوی ما نیز همینطور هستند. وقتی صحبت میکنیم، هوایی که از ریهها میآید، این تارهای صوتی را میلرزاند و صدا تولید میشود. بنابراین اگر اتفاقی برای این تارهای صوتی بیفتد، یعنی اگر متورم شوند، اگر آسیب ببینند یا اگر به درستی کار نکنند، صدایی که بیرون میآید وضوح خود را از دست میدهد و گرفته میشود. این اتفاقی است که به سادگی میافتد.
اغلب اوقات، این موضوع جای نگرانی ندارد. اما گاهی اوقات میتواند نشانه بیماری دیگری باشد. بنابراین آگاهی از این موضوع مهم است.
علائمی که باید از آنها بترسید! در صورت بروز این علائم، فوراً به پزشک مراجعه کنید
گرفتگی صدا معمولاً ظرف چند روز خود به خود بهبود مییابد، به خصوص اگر مدت زمان استفاده از صدای خود را کاهش دهید. با این حال، اگر بیش از سه هفته ادامه یابد، یا اگر هر یک از علائم زیر را دارید، نباید نادیده گرفته شود. قطعاً باید به پزشک مراجعه کنید.
| قابلیت هشدار | توضیحات |
|---|---|
| درد هنگام صحبت کردن یا بلعیدن | اگرچه تجربه گلودرد همراه با گرفتگی صدا طبیعی است، اما اگر آنقدر شدید باشد که حتی نتوانید صحبت کنید، یا اگر حتی هنگام بلعیدن نیز درد شدیدی داشته باشید، میتواند جدی باشد. |
| مشکل در تنفس یا بلع | اگر احساس میکنید در تنفس مشکل دارید، یا اگر احساس خفگی میکنید و قادر به بلعیدن غذا یا نوشیدنی نیستید، فوراً به بخش اورژانس بیمارستان (ETU) مراجعه کنید. |
| سرفه خونی | اگر همراه با سرفه متوجه کمی خون در خلط خود شدید، آن را نادیده نگیرید. |
| گره خوردن گردن | اگر چیزی روی گردن خود پیدا کردید که قبلاً وجود نداشت، مانند توده یا تومور، مراجعه به پزشک ضروری است. |
| از دست دادن کامل صدا | اگر فقط گرفتگی صدا نیست، بلکه صدا را تا حدی از دست میدهید که اصلاً نمیتوانید صحبت کنید و بعد از چند روز بهتر نمیشود، به پزشک مراجعه کنید. |
چرا صدایمان گرفته میشود؟ برخی از دلایل اصلی
دلایل مختلفی میتواند باعث گرفتگی صدا شود. برخی از آنها بسیار ساده و موقتی هستند. اما گاهی اوقات میتواند نشانه یک بیماری دیگر باشد.
شایعترین دلایل
- لارنژیت: این شایعترین علت گرفتگی صدا است. سرماخوردگی، آنفولانزا و عفونتهای سینوسی میتوانند باعث تورم تارهای صوتی ما شوند. آنها به درستی نمیلرزند، که میتواند باعث گرفتگی صدا شود.
- استفاده بیش از حد از صدا: افرادی مانند معلمان، خوانندگان و کارمندان مرکز تماس که تمام روز صحبت می کنند، فشار زیادی به تارهای صوتی خود وارد می کنند. همچنین فریاد زدن در یک مسابقه ورزشی یا فریاد زدن با صدای بلند هنگام دعوا می تواند به تارهای صوتی آسیب برساند و باعث گرفتگی صدا شود.
- پیری: با افزایش سن، مانند سایر عضلات بدن، تارهای صوتی ما نیز نازکتر و ضعیفتر میشوند. بنابراین، طبیعی است که با افزایش سن، تغییراتی در صدای خود تجربه کنیم.
- گاستریت و رفلاکس اسید (GERD): در گاستریت، که در بسیاری از افراد شایع است، اسید معده به گلو برمیگردد. گاهی اوقات، این اسیدها میتوانند به تارهای صوتی برسند و به آنها آسیب برسانند. این بیماری از نظر پزشکی به عنوان رفلاکس حنجره و حلق (LPR) شناخته میشود. این بیماری همچنین یکی از دلایل اصلی گرفتگی صدا است.
علل کمتر شایع
- خونریزی تارهای صوتی: فریاد زدن با صدای بلند میتواند باعث پارگی یک رگ خونی کوچک در تارهای صوتی شود. این حالت شبیه کبودی روی پوست است.
- ندولها، کیستها و پولیپهای صوتی: استفادهی طولانی مدت از صدا میتواند باعث ایجاد تودههای کوچک و غیرسرطانی روی تارهای صوتی شود.
- بیماریهای عصبی: بیماریهای مرتبط با سیستم عصبی، مانند سکته مغزی و بیماری پارکینسون، میتوانند بر اعصابی که تارهای صوتی را از مغز کنترل میکنند، تأثیر بگذارند.
- سرطان: این چیزی است که بسیاری از مردم از آن میترسند. اما اغلب نادیده گرفته میشود. گرفتگی صدا میتواند نشانه بیماریهایی مانند سرطان حنجره، سرطان ریه یا سرطان گلو باشد. به خصوص اگر فرد سیگاری برای چند هفته صدای گرفتگی داشته باشد، چیزی نیست که بتوان آن را ساده گرفت.
پزشک چگونه این را بررسی میکند؟
وقتی به پزشک مراجعه میکنید، ابتدا چند سوال از شما میپرسد.
- این ناهمواری چه مدت است که وجود دارد؟
- آیا این حالت به طور ناگهانی ایجاد شد یا به تدریج افزایش یافت؟
- آیا اخیراً سرما خوردهاید؟
- آیا علائم دیگری هم وجود دارد؟
- آیا سیگار میکشید؟ آیا الکل مصرف میکنید؟
سپس پزشک گلو و گردن شما را معاینه میکند. در صورت لزوم، ممکن است شما را برای آزمایشهای بیشتر جهت بررسی وضعیت ارجاع دهد.
- لارنگوسکوپی: آزمایشی که در آن لولهای با دوربین کوچک از طریق بینی یا دهان وارد میشود تا مستقیماً تارهای صوتی بررسی شوند.
- ویدئواستروبوسکوپی: یک آزمایش ویژه که از ویدئو برای مشاهده ارتعاش تارهای صوتی استفاده میکند.
- سی تی اسکن یا ام آر آی: این آزمایشها میتوانند به شما کمک کنند تا اطلاعات بیشتری در مورد توده گردن خود کسب کنید.
- بیوپسی: اگر ناحیه مشکوکی وجود داشته باشد، یک تکه کوچک از بافت برداشته شده و بررسی میشود.
کارهایی که میتوانیم برای محافظت از صدایمان انجام دهیم
چند کار ساده وجود دارد که میتوانیم برای جلوگیری از گرفتگی صدا و بهبود سریع آن در صورت بروز، انجام دهیم.
- به صدایتان استراحت دهید: اگر صدایتان گرفته است، بهترین کاری که میتوانید انجام دهید این است که تا حد امکان کمتر صحبت کنید. از زمزمه کردن خودداری کنید، زیرا زمزمه کردن فشار بیشتری به تارهای صوتی شما وارد میکند.
- از سیگار کشیدن کاملاً پرهیز کنید: بزرگترین خدمتی که میتوانید به صدای خود بکنید این است که اگر سیگار میکشید، آن را ترک کنید. بودن در کنار افراد سیگاری (دود دست دوم) نیز خوب نیست.
- آب فراوان بنوشید: حداقل ۸ تا ۱۰ لیوان آب در روز بنوشید. این کار به مرطوب نگه داشتن گلوی شما کمک میکند.
- کاهش مصرف کافئین و الکل: چیزهایی مانند قهوه، چای و الکل میتوانند بدن را دچار کمآبی کنند، بنابراین بهتر است مصرف آنها را محدود کنید.
- از غذاهای تند پرهیز کنید: این غذاها میتوانند رفلاکس معده را تشدید کنند.
- از دستگاه بخور استفاده کنید: استفاده از دستگاه بخور برای حفظ رطوبت هوا برای گلو مفید است، به خصوص اگر در اتاقهای دارای تهویه مطبوع هستید.
- از فریاد زدن خودداری کنید: زمانی که نیاز به صحبت بلند یا فریاد زدن دارید، از وسیله ای مانند میکروفون استفاده کنید.
پیام مفید برای خانه
- گرفتگی صدا یک بیماری بسیار شایع است. اغلب اوقات، نشانه بیماری جدی نیست.
- این بیماری معمولاً با کارهای سادهای مانند استراحت دادن به صدا و نوشیدن آب فراوان درمان میشود.
- اگر گرفتگی صدا بیش از سه هفته ادامه داشت، یا اگر علائمی مانند درد، مشکل در تنفس، وجود توده در گردن یا سرفه خونی را تجربه کردید ، بدون معطلی به پزشک مراجعه کنید.
- اگر سیگاری هستید، تغییر طولانی مدت در صدایتان چیزی نیست که بتوانید نادیده بگیرید.
- صدای شما ارزشمندترین دارایی شماست، پس به خوبی از آن مراقبت کنید.
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න