آیا شما هم در طول روز، هنگام کار یا صحبت کردن، ناگهان احساس خوابآلودگی میکنید و چشمانتان را میبندید؟ با اینکه شبها خوب میخوابید، آیا در طول روز بدون هیچ انرژیای احساس خستگی مفرط و خوابآلودگی میکنید؟ اگر این خوابآلودگی بیش از حد در طول روز، فعالیتهای روزانه شما را مختل میکند، امروز در مورد یک آزمایش ویژه صحبت میکنیم که میتوان برای یافتن علت آن انجام داد.
MSLT چیست؟
به عبارت ساده، «MSLT» (آزمون تأخیر چندگانه خواب) آزمایشی است که مدت زمان به خواب رفتن شما در طول روز را اندازهگیری میکند. همچنین نشان میدهد که در طول آن دوره کوتاه خواب، از چه مراحل خوابی عبور میکنید. پزشکان از این آزمایش برای یافتن علت خوابآلودگی بیش از حد روزانه و تشخیص اختلالات خواب مرتبط با آن استفاده میکنند.
این آزمایش چه نوع بیماریهایی را تشخیص میدهد؟
آزمایش «MSLT» عمدتاً به تشخیص دو بیماری کمک میکند.
| وضعیت پزشکی | به عبارت ساده... |
|---|---|
| نارکولپسی | وضعیتی که در آن شما به طور ناگهانی و غیرقابل کنترل در طول روز به خواب میروید. |
| پرخوابی | وضعیتی که در آن در طول روز احساس خوابآلودگی بیش از حد میکنید، حتی اگر شبها چند ساعت خوب خوابیده باشید. |
این آزمایش در طول روز انجام میشود، اما همیشه پس از یک مطالعه خواب شبانه دیگر در شب قبل انجام میشود.
چه کسانی به این آزمون MSLT نیاز دارند؟
اگر در طول روز به سختی بیدار میمانید، پزشک ممکن است این آزمایش را توصیه کند. تصور کنید که در یک جلسه مهم در محل کار هستید یا در حال رانندگی هستید. اگر ناگهان در چنین زمانی به خواب بروید چه اتفاقی ممکن است بیفتد... اگر این خوابآلودگی ماههاست که بر فعالیتهای روزانه، کار و تحصیل شما تأثیر گذاشته است، بررسی آن مهم است.
معمولاً پزشک ابتدا چند سوال از شما میپرسد، یا از شما میخواهد پرسشنامه کوتاهی مانند مقیاس خوابآلودگی اپورث را پر کنید. این کار برای ارزیابی میزان تأثیر این خوابآلودگی بر زندگی روزمره شما انجام میشود.
این آزمایش چگونه انجام میشود؟
MSLT شامل پنج بار چرت زدن هر دو ساعت در طول روز است. هر بار که چرت میزنید، حسگرهای کوچکی به بدن شما متصل میشوند. این حسگرها مواردی مانند فعالیت مغز و حرکات چشم شما را رصد میکنند.
پزشکان در اینجا عمدتاً به دو مورد توجه میکنند:
۱. چقدر زود میخوابید؟
۲. آیا در طول آن چرت کوتاه وارد مرحله خاصی از خواب به نام «REM» (حرکت سریع چشم) میشوید؟
به طور معمول، ما حدود یک ساعت و نیم پس از رفتن به خواب عمیق وارد این مرحله خواب «REM» میشویم. با این حال، اگر درست پس از چرت زدن وارد این مرحله «REM» شوید، میتواند نشانه بیماری مانند «نارکولپسی» باشد.
چگونه باید قبل از آزمون آماده شوید؟
پزشک شما دستورالعملهای روشنی در مورد کارهایی که باید قبل از آزمایش انجام دهید به شما خواهد داد، که ممکن است شامل موارد زیر باشد:
- یک دفتر خاطرات خواب داشته باشید: به مدت دو هفته، هر روز زمانی که به رختخواب میروید و زمانی که از خواب بیدار میشوید را یادداشت کنید.
- از یک الگوی خواب خاص پیروی کنید: سعی کنید چند هفته قبل از آزمایش، هر روز در یک ساعت مشخص به رختخواب بروید و از خواب بیدار شوید.
- استفاده از دستگاه اکتیگراف: پزشک ممکن است دستگاه کوچکی مانند ساعت به شما بدهد که آن را به مچ دست خود میبندید تا الگوهای خواب و بیداری خود را اندازهگیری کنید.
- تغییر داروها: شما باید پزشک خود را در مورد هرگونه دارویی که در حال حاضر مصرف میکنید، مطلع کنید. برخی از داروها ممکن است بر نتایج این آزمایش تأثیر بگذارند، بنابراین ممکن است پزشک شما نیاز به قطع موقت یا تغییر آنها داشته باشد. هرگز بدون تأیید پزشک، مصرف هیچ دارویی را قطع نکنید.
بعد از انجام تست خواب (پلیسومنوگرافی) شب قبل از آزمایش MSLT، ممکن است صبح روز بعد از شما نمونه خون یا ادرار (غربالگری دارو) گرفته شود تا از نظر داروهای خاصی که میتوانند بر خواب تأثیر بگذارند، بررسی شود.
در روز آزمون چه اتفاقی میافتد؟
در روز آزمون، چیزی شبیه به این اتفاق میافتد:
۱. شما روی تخت دراز میکشید و یک تکنسین حسگرهایی را به پوست شما وصل میکند.
۲. پس از بررسی اینکه آیا آنها به درستی کار می کنند، چراغ های اتاق را خاموش می کند و آنجا را ترک می کند.
۳. به شما توصیه میشود که بخوابید.
۴. بعد از مدت زمان تعیینشده (حدود ۲۰ دقیقه) از خواب بیدار خواهید شد.
۵. سپس به شما دو ساعت استراحت داده میشود. در این مدت میتوانید غذا بخورید، بنوشید (بدون کافئین - قهوه، چای، شکلات، برخی نوشابهها)، به تلفن خود نگاه کنید یا کتاب بخوانید. اما در این مدت نمیتوانید بخوابید. باید بیدار بمانید.
۶. بعد از دو ساعت، طبق روشی که در بالا توضیح داده شد، دوباره به خودتان فرصت خوابیدن بدهید.
این فرآیند ۵ بار در طول روز تکرار میشود. اگر سوالی دارید، میکروفونی برای صحبت با تکنسین بیرون از اتاق وجود دارد.
اگر در طول آزمون MSLT خوابمان نبرد، چه باید بکنیم؟
این مشکل برای بسیاری از افراد وجود دارد. خوابیدن در یک مکان جدید با وجود حسگرهای زیاد روی بدن آسان نیست. این طبیعی است. اگر در مدت زمان تعیین شده (۲۰ دقیقه) به خواب نروید، تکنسین آن را با عنوان "۲۰ دقیقه طول کشید تا به خواب بروید" ثبت می کند و دوره استراحت دو ساعته شما را شروع می کند. پس نگران این موضوع نباشید.
همچنین میتوانید چیزی از خانه، مانند بالش، ملحفه یا کتاب، برای کمک به خواب راحت خود بیاورید.
چگونه نتایج آزمون را مشاهده کنیم؟
پس از آزمایش، پزشک نتایج شما را با استفاده از مواردی مانند میانگین زمان به خواب رفتن و تعداد دفعاتی که وارد خواب REM میشوید، تجزیه و تحلیل خواهد کرد.
| وضعیت پزشکی | معیارهای نتایج MSLT |
|---|---|
| نارکولپسی | معمولاً کمتر از ۸ دقیقه طول میکشد تا به خواب بروید. و حداقل دو بار از هر پنج باری که به خواب میروید، وارد خواب REM میشوید. |
| پرخوابی | معمولاً کمتر از ۸ دقیقه طول میکشد تا به خواب بروید. و کمتر از دو بار وارد خواب REM شدن. |
معمولاً حدود ۱۱ دقیقه طول میکشد تا یک فرد سالم در طول روز به خواب برود. پزشک نه تنها به نتایج «MSLT» نگاه میکند، بلکه برای نتیجهگیری نهایی، دفترچه خواب شما، گزارش آزمایش خواب شب قبل و هر چیز دیگری را نیز بررسی میکند.
چه زمانی باید به پزشک مراجعه کنم؟
اگر خوابآلودگی بیش از حد در طول روز را تجربه میکنید که مانع از عملکرد شما میشود، آن را نادیده نگیرید. حتماً با پزشک خود در مورد آن صحبت کنید. او میتواند آزمایش MSLT یا آزمایشهای دیگری را برای تعیین علت دقیق و تجویز درمان مناسب انجام دهد.
به یاد داشته باشید، احساس خواب آلودگی مداوم در طول روز طبیعی نیست، به خصوص اگر در کارتان اختلال ایجاد کند. از صحبت با پزشک در این مورد نترسید یا خجالت نکشید.
اگر نتایج آزمایش نشان دهد که شما یک بیماری دارید، پزشک شما در مورد داروها یا تغییرات سبک زندگی مورد نیاز برای مدیریت آن علائم به شما توصیههایی خواهد کرد.
پیام مفید برای خانه
- MSLT یک آزمایش ویژه است که برای یافتن علت خوابآلودگی بیش از حد در طول روز استفاده میشود.
- این امر عمدتاً میتواند شرایطی مانند نارکولپسی و هایپرسومنیا را شناسایی کند.
- این آزمایش همیشه پس از بررسی خواب شبانه در روز قبل انجام میشود.
- حفظ الگوی خواب منظم در روزهای منتهی به آزمایش و پیروی از دستورالعملهای پزشک برای دقت نتایج بسیار مهم است.
- خواب آلودگی در طول آزمون طبیعی است، نگران نباشید.
- همیشه با پزشک خود در مورد وضعیت و درمان خود صریحاً صحبت کنید.
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න