لبخند زیبا چیز بسیار ارزشمندی است که به چهره هر کسی نور زیادی میبخشد. اما برای اینکه آن لبخند زیبا باشد، دندانها باید سالم و تمیز باشند. اما این بهداشت دهان و دندان (بهداشت دهان و دندان) محدود به زیبایی نیست. این امر مستقیماً بر سلامت کل بدن شما تأثیر میگذارد و موضوعی بسیار عمیقتر از آن چیزی است که اغلب فکر میکنیم. بیایید امروز در مورد سلامت دهان و دندان صحبت کنیم و دقیقاً بفهمیم که چگونه لبخند و همچنین کل بدن خود را سالم نگه داریم.
بهداشت دهان و دندان چیست؟
به عبارت ساده، بهداشت دهان و دندان به معنای تمیز و عاری از بیماری نگه داشتن دهان، از جمله دندانها، لثهها و زبان است. این فقط به مسواک زدن دو بار در روز محدود نمیشود. این فرآیندی است که به یک عادت تبدیل میشود.
- مسواک زدن و نخ دندان کشیدن روزانه: این اصول اولیه است.
- رژیم غذایی مناسب: تا حد امکان از غذاهای شیرین و نوشیدنیهای شیرین دوری کنید.
- به موقع به دندانپزشک مراجعه کنید: حتی اگر مشکلی وجود نداشته باشد، باید برای معاینه و جرمگیری دندانها مراجعه کنید.
تنها زمانی که همه این موارد با هم ترکیب شوند، میتوان سلامت دهان و دندان را حفظ کرد.
چرا سلامت دهان و دندان اینقدر مهم است؟
ما میگوییم: «پیشگیری بهتر از درمان است.» سلامت دهان و دندان دقیقاً همین است. این مراقبت پیشگیرانه است. این بدان معناست که اگر از دندانها و لثههای خود به خوبی مراقبت کنید، میتوانید از بسیاری از مشکلات در آینده جلوگیری کنید.
آن سوالات چیست؟
- حفرهها
- بیماری لثه
- بوی بد دهان یا هالیتوز
- بسیاری از عفونتهای دهانی دیگر
اما داستان به اینجا ختم نمیشود. ارتباط زیادی بین سلامت دهان و دندان و سلامت کل بدن شما وجود دارد. دهان خود را به عنوان درب اصلی خانه خود در نظر بگیرید. اگر چیزهای بدی مانند دزدها از آن درب وارد شوند، کل خانه به هم میریزد. باکتریها و عفونتهای مضر در دهان شما میتوانند وارد جریان خون شما شوند و در سراسر بدن شما پخش شوند. اگر این اتفاق بیفتد، حتی میتواند منجر به بیماریهای جدی مانند بیماری قلبی و سکته مغزی شود. بنابراین، دندانهای سالم نه تنها برای یک لبخند زیبا، بلکه برای یک زندگی سالم نیز ضروری هستند.
چه بیماریهایی با سلامت دهان و دندان مرتبط هستند؟
تحقیقات نشان داده است که التهاب لثه و بیماری شدیدتر لثه (پریودنتیت) میتوانند با تعدادی از بیماریهای دیگر مرتبط باشند. علاوه بر این، برخی از بیماریها نیز میتوانند تأثیر منفی بر سلامت دهان و دندان شما داشته باشند.
| بیماریهایی که میتوانند تحت تأثیر بهداشت دهان و دندان ضعیف قرار گیرند | بیماریهایی که سلامت دهان و دندان را به خطر میاندازند |
|---|---|
| بیماری قلبی عروقی و سکته مغزی: باکتریهای موجود در دهان میتوانند به رگهای خونی منتقل شده و آنها را مسدود کنند. | دیابت: دیابت خطر ابتلا به بیماری لثه را افزایش میدهد. بیماری لثه همچنین کنترل سطح قند خون را دشوار میکند. |
| اندوکاردیت: عفونت پوشش داخلی قلب و دریچههای آن. این عفونت همچنین میتواند توسط باکتریهای موجود در دهان ایجاد شود. | پوکی استخوان: این بیماری که استخوانها را ضعیف میکند، میتواند استخوان فک را ضعیف کرده و خطر از دست دادن دندان را افزایش دهد. |
| ذاتالریه: برخی از بیماریهای تنفسی، به ویژه در سالمندان، میتوانند ناشی از باکتریهای موجود در دهان باشند که به ریهها منتقل میشوند. | اچآیوی/ایدز: این بیماری ایمنی بدن را کاهش میدهد و باعث میشود عفونتهای قارچی دهان و بیماری لثه شایع شوند. |
| عوارض بارداری: مادرانی که بیماری لثه دارند، در معرض خطر بیشتری برای وزن کم هنگام تولد و زایمان زودرس هستند. | بیماری آلزایمر: تحقیقات نشان میدهد که ممکن است ارتباطی بین باکتریهای مرتبط با بیماری لثه و بیماری آلزایمر وجود داشته باشد. |
اگر شما یا یکی از اعضای خانوادهتان به این بیماری مبتلا هستید، بسیار مهم است که با دندانپزشک خود صحبت کنید و در مورد نحوه صحیح حفظ سلامت دهان و دندان مشاوره بگیرید.
علائم سلامت ضعیف دهان و دندان چیست؟
اگر حتی کوچکترین مشکلی در سلامت دهان و دندان شما وجود داشته باشد، بدن شما سرنخ هایی به شما خواهد داد. آگاهی از این علائم هشدار دهنده بسیار مهم است.
| علامت هشدار دهنده | این یعنی چی؟ |
|---|---|
| خونریزی لثه | اگر لثههای شما خونریزی میکنند، چه هنگام مسواک زدن و چه در مواقع عادی، میتواند نشانه اولیه بیماری لثه باشد. |
| پوسیدگی دندان/دندان درد | لکههای سیاه، حفرهها یا درد ناگهانی دندان روی دندانها از علائم پوسیدگی دندان هستند. |
| همچنان بوی بد بده. | اگر بوی بد دهان دارید که حتی بین دندانهایتان هم از بین نمیرود، علت آن ممکن است بیماری لثه یا عفونت دندان باشد. |
| دندان قروچه | لق شدن دندان در یک بزرگسال ممکن است به این معنی باشد که بیماری لثه شدید شده و استخوان اطراف دندان آسیب دیده است. |
| تحلیل لثه | اگر دندانها بلندتر از حد معمول به نظر برسند، به این معنی است که لثهها بالا آمده و ریشه دندان نمایان شده است. این موضوع همچنین میتواند باعث بیحسی دندان شود. |
| تورم فک یا زخم دهان | اگر تورم، درد در ناحیه فک یا زخم دهانی دارید که بیش از دو هفته بهبود نمییابد، فوراً به پزشک مراجعه کنید. |
چگونه میتوانم سلامت دهان و دندان خود را بهبود بخشم؟
سلامت دهان و دندان هدیهای است که شما به خودتان میدهید. این امر نه تنها میتواند لبخند شما را زیبا کند، بلکه میتواند شما را از درمانهای گرانقیمت دندانپزشکی نیز نجات دهد. در اینجا چند مرحله ساده برای دنبال کردن آورده شده است.
۱. حداقل دو بار در روز دندانهایتان را به درستی مسواک بزنید.
مسواک زدن دندانها صبحها و شبها قبل از خواب ضروری است.
- مسواک و خمیردندان مناسب: از خمیردندانی استفاده کنید که حاوی فلوراید باشد. همچنین، مسواکی با موهای نرم انتخاب کنید. مسواکهایی با موهای متوسط یا سخت میتوانند به لثهها و مینای دندانهای شما آسیب برسانند.
- روش صحیح: مسواک را با زاویه ۴۵ درجه نسبت به خط لثه نگه دارید. سپس، به آرامی و با حرکات دایرهای کوچک مسواک بزنید. این کار به از بین بردن تکههای کوچک غذا و پلاکهایی که بین لثه و دندان گیر کردهاند کمک میکند. حتماً همه طرف دندانهایتان را مسواک بزنید - پشت، داخل و سمت جویدن.
۲. روزانه نخ دندان بکشید.
تصور کنید که یک اتاق را جارو میکنید، اما صندلیها و میزها را پاک نمیکنید. آیا این واقعاً اتاق را تمیز میکند؟ نه، درست است؟ مسواک زدن هم همینطور است. بین دندانهای شما فواصلی وجود دارد که مسواک نمیتواند به آنها دسترسی پیدا کند. نخ دندان برای تمیز کردن این فواصل استفاده میشود.
- نحوه انجام: یک تکه نخ دندان به طول حدود ۱۸ اینچ بردارید و آن را دور انگشتان وسط خود بپیچید. سپس با استفاده از انگشت اشاره و شست خود، نخ دندان را به آرامی بین دندانهای خود هدایت کنید. حالا نخ دندان را به شکل C دور یک دندان بپیچید و به آرامی حدود ۱۰ بار آن را بالا و پایین حرکت دهید. سپس همین کار را دور دندان دیگر انجام دهید. بین هر دندان را به این روش تمیز کنید.
- درباره واتر فلاسرها: واتر فلاسرها میتوانند با ایجاد جریان آب، تکههای بزرگ غذا را که بین دندانهای شما گیر کردهاند، از بین ببرند. با این حال، آنها نمیتوانند لایه باکتریایی (بیوفیلم) چسبیده به سطح دندانهای شما را به طور کامل از بین ببرند. بنابراین اگر از واترپلس استفاده میکنید، استفاده از نخ دندان سنتی را کنار نگذارید.
۳. زبانتان را هم تمیز کنید.
زبان شما مانند یک اسفنج است. هزاران باکتری در آن زندگی میکنند. این باکتریها عامل اصلی بوی بد دهان هستند. بنابراین هر بار که دندانهایتان را مسواک میزنید، زبان خود را نیز کاملاً تمیز کنید، چه با مسواک و چه با یک پاککننده مخصوص زبان .
۴. از دهانشویه ضد باکتری استفاده کنید
شستشوی دهان با دهانشویه میتواند به کنترل باکتریهای مضر کمک کند. همچنین باعث کاهش تجمع پلاک روی دندانهای شما میشود. اما حتماً دهانشویه بدون الکل را انتخاب کنید، زیرا دهانشویههای حاوی الکل میتوانند باعث خشکی دهان شوند.
۵. به موقع به دندانپزشک مراجعه کنید
حتی اگر هیچ مشکلی ندارید، مهم است که حداقل هر شش ماه یکبار برای معاینه و تمیز کردن دندانها به دندانپزشک خود مراجعه کنید. اگر مرتباً دچار پوسیدگی یا بیماری لثه میشوید، دندانپزشک شما ممکن است فواصل زمانی کوتاهتری را توصیه کند.
۶. از سیگار کشیدن و مصرف دخانیات به طور کامل خودداری کنید.
سیگار کشیدن یکی از عوامل خطر اصلی برای بیماری لثه و سرطان دهان است. بهترین کار ترک کامل این عادت است. اگر برای ترک سیگار به کمک نیاز دارید، با پزشک خود در مورد درمانهای موجود صحبت کنید.
فواید سلامت دهان و دندان چیست؟
مزایای حفظ سلامت دهان و دندان بینظیر است. این یک سرمایهگذاری عالی در زندگی شماست.
- دندانها و لثههای سالم: دندانهایی بدون درد و قوی خواهید داشت.
- لبخندی زیبا و مطمئن: میتوانید بدون هیچ تردیدی لبخند بزنید.
- بوی بد دهان: نیازی به نگرانی در مورد بوی بد دهان نیست.
- کاهش نیاز به درمانهای دندانپزشکی: نیاز به درمانهای پرهزینه مانند پر کردن ، روکش ، بریج ، ایمپلنت یا دندان مصنوعی به میزان قابل توجهی کاهش مییابد.
- کاهش خطر ابتلا به سایر بیماریها: این امر همچنین به کاهش خطر ابتلا به بیماریهایی مانند بیماریهای قلبی، سکته مغزی و دیابت کمک میکند.
- کاهش خطر ابتلا به سرطان دهان: سلامت دهان و دندان و اجتناب از سیگار میتواند خطر ابتلا به سرطان دهان را به میزان قابل توجهی کاهش دهد.
همچنین، پیشگیری از بیماری برای جیب شما بهتر از صرف هزینه برای درمان پس از ابتلا به بیماری است.
پیام مفید برای خانه
- دندانهای خود را دو بار در روز و حداقل به مدت دو دقیقه با خمیر دندان حاوی فلوراید و مسواکی با موهای نرم مسواک بزنید.
- روزانه نخ دندان بکشید . تمیز کردن فضاهای بین دندانها که مسواک به آنها دسترسی ندارد، ضروری است.
- از سیگار و تنباکو به طور کامل دوری کنید. اینها بزرگترین دشمنان سلامت دهان و دندان هستند.
- تا حد امکان مصرف غذاها و نوشیدنیهای شیرین را محدود کنید. آنها عامل اصلی پوسیدگی دندان هستند.
- حداقل هر شش ماه یکبار برای معاینه دهان و دندان و جرم گیری به دندانپزشک مراجعه کنید.
- اگر با مشکلاتی مانند خونریزی لثه، درد دندان، لق شدن دندان یا بوی بد دهان مواجه شدید، فوراً و بدون معطلی به دندانپزشک مراجعه کنید.
💬 Comments (0)
هنوز هیچ نظری ارسال نشده است. برای اولین بار نظر خود را اینجا اضافه کنید.
نظر خود را اضافه کنید