آیا برخی از عادت‌های فرزندتان شما را آزار می‌دهد؟ (عادت‌های رایج دوران کودکی)

آیا وقتی کارهایی را که فرزندتان گاهی انجام می‌دهد می‌بینید، کمی نگران می‌شوید؟ بعضی عادت‌ها هستند که بچه‌ها همیشه انجام می‌دهند، اما به عنوان والدین، ممکن است کمی نگران آنها باشیم یا حتی فکر کنیم: «این یک مشکل بزرگ است.» اما بیشتر اوقات، اینها چیزهای عادی هستند که با بزرگ شدن کودک اتفاق می‌افتند و جای نگرانی زیادی ندارند. امروز، بیایید در مورد چند مورد از این عادت‌های رایج صحبت کنیم.

عادت چیست؟

به عبارت ساده، عادت کاری است که کودک بارها و بارها انجام می‌دهد. اغلب اوقات، وقتی کودک این کار را انجام می‌دهد، خیلی از آن آگاه نیست، یعنی هوشیار نیست. آنها این کارها را ناخودآگاه انجام می‌دهند. با این حال، حتی اگر کودک آگاه نباشد، والدین می‌توانند این چیزها را خیلی واضح ببینند و گاهی اوقات حتی می‌توانند آزاردهنده باشند، درست است؟ همچنین، اگر دیدید که کودک کوچک شما چیزی را با یک دست در دهانش می‌گذارد و با دست دیگر موهایش را می‌پیچاند، تعجب نکنید. این عادت‌ها اغلب به تنهایی اتفاق نمی‌افتند، می‌توانند چندین بار با هم اتفاق بیفتند.

رایج‌ترین عادت‌ها در بین کودکان خردسال چیست؟

در اینجا چهار عادت وجود دارد که اغلب در بین کودکان خردسال دیده می‌شود و ممکن است شما را نیز نگران کند:

• جویدن ناخن (یا شکستن ناخن)
• لمس کردن، پیچاندن یا کشیدن مو
• تمیز کردن بینی با انگشت (گرفتن بینی)
• تکان خوردن انگشت شست یا هر انگشت دیگر

بیایید کمی بیشتر در مورد هر یک از این موارد صحبت کنیم.

جویدن ناخن (یا شکستن ناخن)

آیا برای کوتاه کردن ناخن فرزندتان خیلی دیر شده است؟ جویدن ناخن عادت بسیار رایجی در بین کودکان خردسال است. مانند بسیاری از کودکان خردسال، کودکان بزرگتر، یعنی آنهایی که خردسال هستند، یک یا چند ناخن را می‌جوند یا می‌شکنند. گاهی اوقات، به ندرت، می‌توان برخی از کودکان را نیز در حال جویدن ناخن‌های پایشان مشاهده کرد. با بزرگتر شدن کودکان، این عادت جویدن ناخن در بین پسران بیشتر از دختران رایج است.

لمس کردن، پیچاندن، کشیدن مو

اگر هر یک از فرزندان شما دائماً موهای خود را لمس کرده و می‌پیچاند، احتمالاً دختر شماست. زیرا این عادت لمس کردن، پیچاندن و گاهی کشیدن موها در دختران شایع‌تر است . این عادت می‌تواند از سنین پایین شروع شود و بعداً به عادت پوشیدن موهایشان تبدیل شود. مواقعی وجود دارد که موها کشیده می‌شوند و مواقعی وجود ندارد. با این حال، بسیاری از کودکانی که موهای خود را می‌پیچند و می‌کشند، وقتی بزرگ می‌شوند این عادت را ترک می‌کنند. برای کسانی که این عادت را ترک نمی‌کنند، اصلاح رفتار ساده، یعنی روش‌های ساده‌ای که الگوهای رفتاری را تغییر می‌دهند، می‌تواند به آنها در ترک این عادت کمک کند.

اما نکته‌ای وجود دارد که باید در مورد آن مراقب باشید. اگر این عادت کندن مو را در سنین پایین‌تر شروع کنید، ترک آن می‌تواند کمی دشوارتر باشد. همچنین، گاهی اوقات می‌تواند نشانه یک بیماری روانی مانند اضطراب، افسردگی یا اختلال وسواس فکری-عملی (OCD) باشد.

تمیز کردن بینی با انگشت (گرفتن بینی)

به نظر می‌رسد انگشت کردن در بینی عادتی است که از کودکی شروع می‌شود و گاهی تا بزرگسالی ادامه می‌یابد. این اغلب کاری است که کودک بدون اینکه متوجه شود انجام می‌دهد. اگرچه تماشای این کار گاهی اوقات برای ما ناراحت‌کننده است، اما برای کودک مسئله‌ی بزرگی نیست.

تکان خوردن انگشت شست یا هر انگشت دیگر

وقتی کودکان شروع به مکیدن انگشتان خود می‌کنند، بیشتر تمایل دارند انگشت شست خود را بمکند. تصور می‌شود که این به دلیل ارتباط بین دهان و انگشت شست آنها در دوران نوزادی، زمانی که هنوز شیر مادر می‌خوردند، باشد. برخی از کودکان علاوه بر انگشت شست خود، انگشتان دیگر، دست‌ها یا حتی کل دست خود را می‌مکند. اکثر کسانی که انگشت شست خود را می‌مکند، کودکان خردسال هستند. گفته می‌شود که حدود نیمی از کودکان بین دو تا چهار سال، انگشت شست خود را می‌مکند . بسیاری از کودکان برای آرام کردن خود و یافتن آرامش، انگشت شست خود را می‌مکند. با این حال، اگر آنها پس از چهار یا پنج سالگی به مکیدن انگشت شست خود با شدت زیاد ادامه دهند، می‌تواند مشکلاتی ایجاد کند. به عنوان مثال، ممکن است مشکلات دندانی (مانند اوربایت)، عفونت انگشت شست یا انگشتان دیگر و مورد تمسخر قرار گرفتن توسط کودکان دیگر وجود داشته باشد.

چرا این عادت‌ها به وجود می‌آیند؟

اگرچه همیشه نمی‌توان دقیقاً گفت که چرا این عادت‌ها رخ می‌دهند، اما چیزی که آنها می‌دانند این است که اینها رفتارهای آموخته شده هستند. و این عادت‌ها معمولاً برای کودک چیزی خوب یا لذت‌بخش به ارمغان می‌آورند.

• به عنوان سرگرمی: گاهی اوقات، کودکی که حوصله‌اش سر رفته ممکن است این عادت‌ها را به عنوان سرگرمی در خود پرورش دهد.
• به عنوان راهی برای آرام شدن: اما معمولاً این عادت‌ها می‌توانند به عنوان یک مکانیسم مقابله‌ای برای کنترل چیزی مانند اضطراب یا ترس رخ دهند. دفعه بعد که فرزندتان را در حال جویدن ناخن یا پیچاندن موهایش دیدید، به این فکر کنید که آیا اخیراً یک رویداد استرس‌زا را تجربه کرده است یا خیر. در این صورت، این رفتار ممکن است تلاشی از سوی فرزندتان برای کاهش استرس باشد، درست همانطور که ممکن است شما برای ورزش به باشگاه بروید.
• هنگام آرامش: از سوی دیگر، برخی از کودکان این کار را زمانی که بسیار آرام هستند، مثلاً قبل از خواب یا هنگام گوش دادن به یک آهنگ آرام، تمرین می‌کنند.
• خاطرات کودکی: برخی از عادت‌ها می‌توانند از دوران کودکی به ارث برده شوند. به عنوان مثال، نوزادان بسیار کوچک برای آرام کردن خود انگشت شست خود را می‌مکند. این کار با لذتی که هنگام سیر شدن از شیر خود می‌برند، مرتبط است. بنابراین، به دلیل آن خاطره خوب، این عادت می‌تواند تا دوران کودکی ادامه یابد.
• تأثیر خانواده: یا می‌توانید با نگاه کردن به آینه روبروی خود، دلیل ناخن جویدن فرزندتان را بفهمید. یعنی آیا شما هم ناخن‌هایتان را می‌جوید؟ تحقیقات نشان می‌دهد که عادت ناخن جویدن ممکن است تأثیر خانوادگی، یعنی ژنتیکی، داشته باشد.
• توجه کنید:برخی از کودکان نیز برای جلب توجه والدین یا دستکاری آنها، این رفتارها را انجام می‌دهند. اگر کودکان احساس کنند که والدینشان به آنها اهمیتی نمی‌دهند، می‌دانند که انجام چنین رفتارهای آزاردهنده‌ای ناگزیر منجر به واکنش والدینشان خواهد شد. بنابراین، ممکن است به این دلیل این کارها را انجام دهند.

شما چطور با این عادت فرزندتان برخورد می‌کنید؟

بیشتر اوقات، این عادت‌ها از بین می‌روند. معمولاً تا زمانی که کودک به سن مدرسه برسد، یا دیگر نیازی به این عادت نخواهد داشت یا آن را کنار گذاشته است. با این حال، اگر احساس می‌کنید اکنون زمان کمک به فرزندتان برای ترک عادت است، این مراحل را در نظر بگیرید:

• با آرامش و مهربانی برای فرزندتان توضیح دهید که چه چیزی را در مورد این رفتار دوست ندارید و چرا. این روش می‌تواند برای کمک به کودک ۳ یا ۴ ساله در درک این رفتار استفاده شود. چیزی شبیه به این بگویید: «پسر/دختر، من دوست ندارم وقتی ناخن‌هایت را می‌جوی. دیدنش خوب نیست. می‌توانی جلویش را بگیری؟» مهمترین چیز این است که وقتی می‌بینید فرزندتان ناخن‌هایش را می‌جود، او را سرزنش یا نصیحت نکنید. تنبیه، مسخره کردن یا سرزنش کردن فقط رفتار را بدتر می‌کند.

• فرزندتان را در فرآیند ترک عادت مشارکت دهید. تصور کنید که فرزند پنج ساله شما با گریه از مدرسه به خانه می‌آید و بچه‌های دیگر او را به خاطر مکیدن انگشت شستش مسخره می‌کنند. این باید به عنوان راهی برای درخواست کمک از شما تلقی شود. والدین می‌توانند از فرزندانشان بپرسند که به نظر آنها چه کاری می‌توان برای ترک این عادت انجام داد، یا اینکه آیا می‌خواهند این عادت را ترک کنند. با هم، در مورد آنچه می‌توانید برای ترک این عادت ناخواسته انجام دهید، فکر کنید.

• رفتارهای جایگزین پیشنهاد دهید. برای مثال، اگر فرزندتان ناخن می‌جود، به جای اینکه بگویید: «ناخن‌هایت را نجوی»، چیزی شبیه به این بگویید: «انگشتانمان را تکان دهیم؟» این کار باعث تقویت این عادت می‌شود و به عنوان یک یادآوری عمل می‌کند. با کمک کردن به فرزندتان در آشپزخانه یا انجام کار دیگری مانند کاردستی، حواس او را پرت کنید.

• از خویشتن‌داری قدردانی و تمجید کنید. برای مثال، اگر دختر کوچکتان ناخن‌هایش را بلند می‌کند، بگذارید لاک بزند. یا هر بار که پسرتان مکیدن انگشت شستش را متوقف می‌کند، او را تحسین کنید، یک برچسب یا خوراکی کوچک دیگر به او بدهید تا رفتار خوبش را تقویت کنید.

• در پاداش دادن به رفتار خوب ثابت قدم باشید. اگر رفتار خوب را نادیده بگیرید و آن را نادیده بگیرید، به مرور زمان محو خواهد شد. قبل از اینکه عادت قدیمی از بین برود، عادت جدید و خوب باید محکم و استوار تثبیت شود.

برای بهترین نتیجه، مهم است که کودک برای ترک عادت انگیزه داشته باشد. همچنین، شکل‌گیری عادت‌ها زمان می‌برد و جایگزینی آنها با رفتارهای جدید نیز زمان می‌برد. بنابراین، صبور باشید.

چه زمانی این عادت به چیزی بیش از یک عادت ساده تبدیل می‌شود؟

در برخی موارد، یک عادت نتیجه یا علت یک مشکل جسمی یا روانی است. به عنوان مثال، کودکی که در بینی خود انگشت می‌کند، ممکن است به دلیل گیر کردن چیزی در بینی خود احساس ناراحتی کند. همچنین، این عادت‌ها می‌توانند منجر به عوارض پزشکی خاصی شوند. مثال‌ها:

• کودکی که بینی خود را کنده باشد، دچار خون دماغ می‌شود.
• کودکی که ناخن‌هایش را می‌جود، ممکن است دچار ناخن فرورفته در گوشت یا عفونت ناخن شود.
• کودکی که انگشت شست خود را می‌مکد، ممکن است مشکلات دندانی مانند نامرتبی دندان‌های بالا و پایین (وضعیتی به نام «مال اکلوژن») یا عفونت در انگشت شست یا سایر انگشتان داشته باشد.

اگر عادتی بر تعاملات اجتماعی کودک تأثیر منفی بگذارد یا در فعالیت‌های روزانه اختلال ایجاد کند، دیگر عادت محسوب نمی‌شود. اگر کودکان بزرگتر به مکیدن انگشت شست خود ادامه دهند، ممکن است دچار استرس یا اضطراب قابل توجهی باشند. اگر در مدرسه توسط سایر کودکان مورد تمسخر قرار گیرند یا به دلیل اینکه نمی‌توانند انگشت شست خود را از دهانشان خارج کنند، در صحبت کردن مشکل داشته باشند، ممکن است این رفتار از مرز عادت عبور کرده باشد. کودکانی که موهای خود را می‌کشند ممکن است دچار بیماری به نام تریکوتیلومانیا باشند که بر موهای آنها تأثیر می‌گذارد. به طور مشابه، عادت‌هایی که پاسخی به افکار وسواسی هستند، می‌توانند نشانه‌ای از اختلال وسواس فکری-عملی (OCD) باشند. با این حال، اکثر عادت‌ها مشکلات جدی ایجاد نمی‌کنند و با بزرگتر شدن کودکان فروکش می‌کنند. با این حال، اگر در این مورد نگرانی دارید، با پزشک فرزندتان صحبت کنید.

در نهایت، نکاتی که باید به خاطر داشت

بنابراین، والدین، از برخی عادات فرزند کوچک خود نگران نباشید. اغلب اوقات، اینها رفتارهای طبیعی هستند که کودک با بزرگ شدن به آنها تبدیل می‌شود و با گذشت زمان از بین می‌روند.

• صبور باشید: ترک عادت‌ها زمان می‌برد. به فرزندتان و خودتان زمان بدهید.
• از فرزندتان حمایت کنید: آنها را درک کنید، با محبت با آنها صحبت کنید و به آنها کمک کنید تا این عادت را ترک کنند. تنبیه، سرزنش و مسخره کردن این مشکلات را حل نمی‌کند و حتی ممکن است آنها را بدتر کند.
• از خوبی ها تعریف کنید: وقتی فرزندتان سعی می کند این عادت را کنترل کند، حتی از چیزهای کوچک هم تعریف کنید. این کار باعث دلگرمی بیشتر او می شود.
• به پزشک مراجعه کنید: اگر احساس می‌کنید که این عادت بر سلامت، زندگی روزمره یا روابط اجتماعی فرزندتان تأثیر می‌گذارد، یا اگر در مورد آن بسیار نگران هستید، حتماً برای مشاوره به پزشک متخصص اطفال مراجعه کنید.

هر کودکی متفاوت است. بنابراین، آنچه برای یک کودک مفید است ممکن است برای کودک دیگر مفید نباشد. مهمترین چیز این است که به فرزندتان عشق، درک و راهنمایی درست بدهید.

---

عادات کودکان ، جویدن ناخن، کشیدن مو، انگشت کردن در بینی، مکیدن انگشت شست، روانشناسی کودک، توصیه‌های فرزندپروری