آیا آسم دارید؟ اگر چنین است، احتمالاً با حملات گاه به گاه تنگی نفس، گرفتگی قفسه سینه و خس خس سینه آشنا هستید. اما آیا میدانستید که یک دستگاه کوچک و قابل حمل وجود دارد که میتواند آسم را قبل از بدتر شدن تشخیص دهد؟ این همان چیزی است که ما آن را پیک فلومتر مینامیم. مثل این است که دوستی داشته باشید که آسم شما را کنترل کند.
به عبارت ساده، این پیک فلومتر چیست؟
دستگاه اندازهگیری اوج جریان هوا، دستگاهی کوچک و دستی است که سرعت بازدم هوا از ریهها را اندازهگیری میکند. به طور خاص، این دستگاه سرعت هوایی را که هنگام بازدم با حداکثر سرعت و شدت ممکن خارج میشود، اندازهگیری میکند. به این دستگاه، اوج جریان بازدمی نیز گفته میشود.
دو نوع از این وجود دارد. یکی نوع دستی است. یک نشانگر کوچک دارد که با فشار دادن آن بالا میرود. نوع دیگر نوع دیجیتال است. مقدار را مستقیماً روی صفحه نمایش نشان میدهد.
اگرچه دفترچههای همراه این دستگاهها ممکن است مقادیر میانگین را نشان دهند، اما مقادیر خود را با آنها مقایسه نکنید. نکته مهم این است که بدانید «بهترین» مقدار فشار خون شما چیست و ببینید که در مقایسه با آن چگونه هستید.
چرا این موضوع برای فرد مبتلا به آسم مهم است؟
وقتی آسم دارید، لولههای کوچک در ریههای شما به نام برونش تنگ میشوند. این دستگاه اندازهگیری جریان اوج، میزان باز بودن این مجاری هوایی را اندازهگیری میکند. گاهی اوقات، حتی قبل از اینکه علائم آسم را تجربه کنید، این مجاری هوایی شروع به تنگ شدن میکنند. سپس میزان جریان اوج شما کاهش مییابد.
به عبارت ساده، این دستگاه سنجش فشار خون قبل از اینکه دچار حمله آسم شوید، به شما هشدار میدهد: «مراقب باشید، آسم شما در شرف بدتر شدن است».
خب، حالا ببینیم چطور باید از این دقیقاً استفاده کنیم.
استفاده از آن بسیار آسان است. فقط این مراحل را دنبال کنید.
۱. صاف بنشینید یا بایستید. نفس عمیق کشیدن در حالت ایستاده میتواند آسانتر باشد. اما هر حالتی را که انتخاب میکنید، به یاد داشته باشید که هر روز به یک شکل انجام دهید.
۲. علامت روی متر را تا صفر پایین بیاورید.
۳. نفس عمیق بکشید تا ریههایتان کاملاً پر شود . نفس عمیق بکشید تا نه تنها قفسه سینه، بلکه شکمتان نیز به جلو بیاید. نفس را برای مدتی نگه دارید.
۴. دهانه دستگاه را در دهان خود قرار دهید و لب های خود را محکم ببندید تا هوایی خارج نشود.
۵. حالا، یکدفعه، تمام هوای ریههایتان را با تمام قدرت و سرعتی که میتوانید بیرون بدهید. مثل خاموش کردن شمع، اما خیلی شدیدتر.
۶. مقداری را که عقربه در آن نقطه متوقف میشود، روی یک تکه کاغذ یا در دفتر خاطرات تمرین خود یادداشت کنید.
این کار را سه بار انجام دهید. بالاترین مقدار از این سه مقدار، مقدار اوج جریان شما در آن روز است. در کنار این مقدار، توجه به موارد زیر بسیار مهم است:
- در آن زمان چه علائمی داشتید؟ (مثلاً گرفتگی قفسه سینه، تنگی نفس، سرفه)
- آیا در آن زمان از اسپری استنشاقی یا داروی اورژانسی دیگری استفاده کردید؟
چگونه امتیاز «بهترین امتیاز شخصی» خود را پیدا میکنید؟
«بهترین حالت شخصی» بالاترین مقدار پیک فلومتری است که میتوانید در صورت کنترل خوب آسم و بدون علائم به آن دست یابید. این معیار شماست. ما تمام مقادیر دیگر را با این مقدار «بهترین حالت شخصی» مقایسه میکنیم.
برای پیدا کردن «بهترین ارزش شخصی» خود، این کار را انجام دهید:
- به مدت دو هفته، روزی دو بار (در یک زمان مشخص صبح و عصر) حداکثر جریان ادرار خود را اندازهگیری کنید.
- این کار باید قبل از استفاده از دستگاه استنشاقی انجام شود (برای اطلاعات بیشتر از پزشک خود سوال کنید).
- در پایان دو هفته، بالاترین امتیازی که دریافت کردهاید، امتیاز «بهترین امتیاز شخصی» شما خواهد بود.
وقتی این مقدار را پیدا کردید، طبق دستور پزشک، روزانه از دستگاه استفاده کنید. این به شما کمک میکند تا تغییرات در میزان تنفس خود را زود تشخیص دهید.
روش «چراغ راهنمایی»: مقدار اوج جریان شما چقدر است؟
پزشکان معمولاً از سیستم چراغ راهنمایی برای تعیین مقدار حداکثر جریان شما استفاده میکنند. به این معنی که به سه منطقه تقسیم میشود. این با مقایسه آن با مقدار «بهترین حالت شخصی» شما تعیین میشود.
| منطقه | مقدار جریان اوج | معنی |
|---|---|---|
| منطقه سبز | بین ۸۰٪ تا ۱۰۰٪ از امتیاز «بهترین امتیاز شخصی» شما. | عالیه! آسم شما به خوبی کنترل شده است. داروهایتان را طبق معمول مصرف کنید. |
| منطقه زرد | بین ۵۰٪ تا ۸۰٪ از «بهترین رکورد شخصی» شما. | مراقب باشید! آسم شما بدتر میشود. ممکن است لازم باشد طبق دستور پزشک، داروهایتان را تنظیم کنید. به پزشک خود اطلاع دهید. |
| منطقه قرمز | کمتر از ۵۰٪ از «بهترین رکورد شخصی» شما. | این یک اورژانس پزشکی است! فوراً از اسپری استنشاقی خود استفاده کنید و به نزدیکترین بخش اورژانس بیمارستان (ETU) مراجعه کنید. |
چگونه مناطق خود را محاسبه می کنید؟
تصور کنید «بهترین میزان» شما ۴۰۰ لیتر در دقیقه است.
- منطقه سبز: بین ۸۰٪ تا ۱۰۰٪ از ۴۰۰ (۳۲۰ تا ۴۰۰ لیتر در دقیقه)
- منطقه زرد: بین ۵۰٪ تا ۸۰٪ از ۴۰۰ (۲۰۰ تا ۳۲۰ لیتر در دقیقه)
- منطقه قرمز: کمتر از ۵۰٪ از ۴۰۰ (کمتر از ۲۰۰ لیتر در دقیقه)
این ارزشها را با پزشک خود در میان بگذارید و آنها را در برنامهی عملی آسم خود بگنجانید.
چه زمانی نیاز به مراجعه به پزشک دارید؟
این بسیار مهم است. اگر مقدار پیک فلومتری شما در منطقه زرد یا قرمز قرار گیرد، به این معنی است که آسم شما از کنترل خارج شده است.
- اگر فشار خون شما در منطقه زرد است: طبق دستور پزشک از داروهای اورژانسی (مانند اسپری استنشاقی) استفاده کنید و فوراً برای مشاوره با او تماس بگیرید.
- اگر عدد نشان داده شده در منطقه قرمز باشد: این یک وضعیت اضطراری است. فوراً از اسپری تنفسی خود استفاده کنید. اگر علائم بهبود نیافت، فوراً به نزدیکترین بخش اورژانس بیمارستان (ETU) مراجعه کنید. وقت را تلف نکنید.
مزایا و خطرات استفاده از پیک فلومتر
چه مزایایی دارد؟
- این به شما کمک میکند تا محرکهایی را که آسم شما را بدتر میکنند، شناسایی کنید.
- شما قادر خواهید بود دقیقاً زمان استفاده از دارو را تعیین کنید.
- شما میتوانید از قبل بدانید که چه زمانی به درمان پزشکی اورژانسی نیاز است.
آیا خطراتی وجود دارد؟
این دستگاه معمولاً بسیار ایمن است، اما گاهی اوقات ممکن است اتفاقاتی از این قبیل رخ دهد:
- احساس غش کردن به دلیل تنفس عمیق (پیشسنکوپ).
- سرفه کردن.
- مثل اینکه به خاطر نفس عمیق نکشیدن یا بیرون دادن هوا به اندازه کافی سریع، عدد نادرستی نشان داده شود.
بنابراین، بسیار مهم است که قبل از اولین استفاده، از پزشک خود روش صحیح انجام آن را بپرسید. همچنین، هر بار از یک نوع دستگاه استفاده کنید، زیرا انواع مختلف میتوانند در اندازهگیری کمی متفاوت باشند.
پیام مفید برای خانه
- دستگاه اندازهگیری اوج جریان خون مانند بهترین دوست شماست و قبل از بدتر شدن آسم، شما را مطلع میکند.
- ارزش «عادی» دیگران برای شما اهمیتی ندارد. چیزی که برای شما مهم است، ارزش «بهترین حالت شخصی» خودتان است.
- بفهمید که مناطق سبز، زرد و قرمز چیستند و وقتی مقدار به هر منطقه میرسد چه باید بکنید.
- هر روز در یک ساعت مشخص و به روش صحیح از دستگاه سنجش قند خون استفاده کنید. این کار را به یک عادت تبدیل کنید.
- اگر حتی کوچکترین شکی در مورد ارزشهای خود دارید، هرگز از صحبت با پزشک خود در مورد آن نترسید.
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න