Onko nivusi myös kipeä? Puhutaanpa nivussiteestä ja tyrästä!

Tänään puhumme kehomme osasta, josta et ehkä ole kuullut, mutta joka on erittäin tärkeä. Lääkärit kutsuvat tätä nivelsiteeksi. Joillakin ihmisillä voi olla kipua tai pieniä kyhmyjä tällä nivusalueella. Katsotaanpa siis, mitä se tarkalleen ottaen on, mitä se tekee kehollemme ja mitä ongelmia siihen voi liittyä, ja mitä niille voidaan tehdä.

Joten mikä on nivusside?

Yksinkertaisesti sanottuna nivusside on pari kapeaa nivelsidettä, jotka sijaitsevat nivusalueella (eli vatsan alla, jalkojen sisäpuolella) . Kuvittele, että alavatsassamme on poimu, joka yhdistyy reisien sisäsyrjään, ja siinä nämä nivelsiteet sijaitsevat.

Nivusside yhdistää vatsan sivuilla olevat lihakset (joita kutsutaan myös vinoiksi lihaksiksi) lantioon eli lonkkaluustoon . Se on tärkeä lenkki, joka yhdistää ylä- ja alavartalon kuin silta. Sitä kutsutaan joskus nivussiteeksi, Poupart'n nivelsiteeksi tai munanjohtimen nivelsiteeksi, mutta yleisimmin sitä kutsutaan nivussiteeksi.

Mitä tämä nivusside tekee kehollemme?

Vaikka se näyttää pieneltä nauhalta, nivussidos suorittaa useita erittäin tärkeitä toimintoja kehollemme. Katsotaanpa, mitä ne ovat:

• Vatsan vinot lihakset ("(vinot lihakset)") yhdistävät koko vatsan ja lantion toisiinsa ja auttavat pitämään sen vakaana. Nämä ovat kuin teltan tangot, jotka antavat keholle hyvän vakauden.
• Lonkkamme ovat joustavat, mikä tarkoittaa, että ne voivat taipua ja suoristua helposti. Tämä joustavuus on erittäin tärkeää kävellessämme, juostessamme ja tanssiessamme.
• Se toimii tukena nivusalueen pehmytkudoksille ja suojaa siten niitä.
• Ne tukevat ja suojaavat nivusalueelta jalkoihin kulkevia hermoja ja verisuonia. Nämä ovat kuin pienen rumpuputken läpi kulkevia johtoja.

Näen kuinka paljon töitä teet, vaikka olet pieni!

Tiedätkö tarkalleen missä tämä on?

Nivuside sijaitsee lantiossa . Nämä ovat itse asiassa kaksi symmetristä nivelsidettä. Yksi kummallakin puolella. Toinen nivelside alkaa lantion siipimäisen osan yläosasta, joka on lonkkaluun takaosassa (lääkärit kutsuvat tätä etummaiseksi ylemmäksi suoliluun selkärangaksi) . Sieltä tämä nivelside kulkee sisäänpäin ja alaspäin, tarkemmin sanottuna, lantion keskeltä alas, kunnes se yhdistyy pieneen luukyhmyyn (häpykyhmyyn) hyvin syvällä nivusalueella.

Tämä on nivussidoksen alapäässä.Nivusrengas on aukko ja pieni putki, jota kutsutaan nivuskanavaksi. Miehillä kiveksiin yhdistyvä siemennuora kulkee tämän putken läpi. Naisilla kohdun pyöreä nivelside kulkee tämän putken läpi. Myös hermot ja verisuonet kulkevat nivuskanavan läpi sukupuolesta riippumatta.

Mistä tämä nivusside on tehty?

Tämä nivusside koostuu pääasiassa erityisestä kudostyypistä, jota kutsutaan sidekudokseksi . Se sisältää paljon kollageenia , proteiinia, joka sitoo kudoksia yhteen. Se sisältää myös elastisia kuituja , jotka ovat jonkin verran joustavia. Tämän vuoksi voimme käyttää lonkkiamme joustavasti.

Mitkä sairaudet vaikuttavat nivussidokseen?

Joskus osa suolistostamme tai vatsan rasvasta voi työntyä ulos nivusalueelta, erityisesti aiemmin mainitsemamme nivuskanavan kautta . Tätä kutsutaan nivustyräksi . Tyrän syntymiseen on kaksi pääasiallista syytä:

• Joillakin ihmisillä voi olla syntyessään heikkous vatsanpeitteiden alueella .
• Tai esimerkiksi painojen nostaminen ajan kuluessa, ummetuksen aiheuttama ponnistelu jne. voivat vähitellen heikentää vatsanpeitteitä ja aiheuttaa tyrän.

Ajattele sitä kuin pientä kuplaa, joka tulee ulos vanhan renkaan kyljestä. Sisällä oleva sisältö työntyy ulos vatsanpeitteiden heikon kohdan kautta.

Mitkä ovat nivustyrän yleisimmät oireet?

Nivustyrästä kärsivällä henkilöllä on yleensä nämä kaksi oiretta:

• Se voi näyttää kyhmyltä tai turvotukselta nivusalueella . Tämä voi suurentua seistessä, yskiessä tai raskaita esineitä nostettaessa ja jopa siirtyä sisäänpäin makuuasennossa.
• Kipu nivusalueella . Kipu voi pahentua nostettaessa, eteenpäin kumartuessa, yskiessä tai aivastaessa. Jotkut ihmiset kokevat myös epämukavuutta kävellessään.

Kuinka yleinen on nivustyrä?

Nivustyrä on itse asiassa hyvin yleinen vaiva , erityisesti yli 40-vuotiailla miehillä. Noin joka neljäs mies (noin 25 %) saa nivustyrän jossain vaiheessa elämäänsä. Naisilla se on kuitenkin hieman harvinaisempi, vain noin 2 % naisista.

Mitä hoitoja nivustyrään on olemassa?

Jos epäilet, että sinulla saattaa olla nivustyrä,Sinun kannattaa ehdottomasti käydä lääkärissä, sillä hoitamattomana tämä voi johtaa vakaviin ongelmiin.

Lääkäri kysyy sinulta oireistasi ja tekee fyysisen tutkimuksen. Joskus hän voi myös määrätä testejä, kuten röntgenkuvia tai tietokonetomografiaa vatsan ja lantion sisäpuolen tutkimiseksi.

Joissakin pienissä tyrissä lääkäri voi kiristää kyhmyä manuaalisesti ja työntää ulkonevan kudoksen takaisin sisään. Tämä on kuitenkin vain väliaikainen ratkaisu . Tyrän täydelliseen korjaamiseen tarvitaan leikkaus ("(Terniorrafia)" tai "(Ternioplastia)") . Tämä leikkaus on nykyään erittäin pitkälle edennyt, joten ei ole mitään pelättävää.

Mitä voimme tehdä estääksemme nivustyrän kehittymisen?

Rehellisesti sanottuna kaikkia nivustyriä ei voida estää. On kuitenkin joitakin asioita, joita voimme tehdä riskin vähentämiseksi:

• Liiku säännöllisesti välttääksesi tarpeetonta painetta nivusalueelle. Esimerkiksi aerobic, kevyt painonnosto ja jooga ovat hyviä vaihtoehtoja.
• Tee keskivartalon harjoituksia pitääksesi vatsalihaksesi vahvoina. Voit esimerkiksi tehdä vatsarutistuksia.
• Pidä painosi terveellisenä. Lihavuus lisää tyräriskiä.

Millaisia ​​harjoituksia tulisi välttää?

On olemassa harjoitustyyppejä, jotka rasittavat liikaa vatsanpeitteitä ja lantion alaosaa. On parasta minimoida ne mahdollisimman paljon:

• Liian rasittava liikunta.
• Hyppyharjoituksia.
• Erittäin raskasta nostamista.
• Harjoitukset, kuten kyykky (etenkin raskailla painoilla tehtynä).

Ummetus ja tyrä

Ponnistelu vessassa käydessä voi aiheuttaa nivustyrän . Siksi toimi näin ummetuksen ehkäisemiseksi:

• Juo runsaasti vettä.
• Liiku säännöllisesti.
• Syö enemmän kuitupitoisia ruokia. Esimerkkejä:
• Hedelmät – erityisesti marjat, kuorelliset omenat, appelsiinit ja päärynät.
• Palkokasvit – linssit, herneet, kikherneet, soijapavut.
• Pähkinät – mantelit, maapähkinät, pekaanipähkinät.
• Kaurapuuro, leseitä sisältävä vilja.
• Vihannekset – porkkanat, parsakaali, kaali, pinaatti.
• Täysjyväleipää ja -pastaa leseillä valkoisen leivän ja valkoisen pastan sijaan.

Milloin sinun pitäisi hakeutua lääkärin hoitoon?

Nivustyrä voi aiheuttaa vakavia ongelmia, joten ota välittömästi yhteyttä lääkäriin, jos sinulla ilmenee jokin näistä oireista:

• Kyhmy tai turvotus nivusalueella.
• Kipu nivusalueella, erityisesti nostettaessa, eteenpäin kumartuessa, ponnistelussa tai yskiessä.

Jos tyrään liittyy oireita, kuten voimakasta kipua, oksentelua tai turvotusta, kyseessä voi olla hätätilanne. Jos näin käy, sinun on mentävä välittömästi sairaalaan.

Vie viesti kotiin

Okei, nyt ymmärrät hyvin nivussidettä, josta tänään puhuimme. Muista, että tämä on tärkeä nivelside, joka yhdistää vatsan sivulihakset lantioon.

Nivustyrä on yleinen ongelma tällä alueella, erityisesti miehillä. Jos sinulla on kipua tai kyhmy nivusalueella, on parasta käydä lääkärissä ja saada neuvoja jättämättä asiaa huomiotta. Älä huoli, tähän on olemassa hyviä hoitoja. Pysy terveenä!

` Nivuside, nivusalue, nivuskipu, nivustyrä, vatsanpeitteet, leikkaus, liikunta