Puhutaanpa polvinivelestäsi!

Oletko koskaan ajatellut, kuinka tärkeät polvesi ovat? Polvet auttavat meitä kävelemään, juoksemaan, hyppäämään, seisomaan, istumaan... kaikkeen tähän. Itse asiassa polvi on kehomme suurin nivel . Joten puhutaanpa tärkeästä polvesta hieman tarkemmin, eikö niin?

Mikä on polvinivel?

Yksinkertaisesti sanottuna polvi on nivel, joka yhdistää reiden ja säären. Se on kuin oven sarana. Se on osa luustoamme . Mutta polvi ei koostu pelkästään luista. Se sisältää myös rustoa, lihaksia, nivelsiteitä ja hermoja.

Polvet auttavat sinua tukemaan kehon painoa, koukistamaan jalkojasi ja liikuttamaan kehoasi. Kaikki jaloilla tekemäsi liikkeet vaativat polvien tukea. Jos sinulla on polvikipuja, muista käydä lääkärissä. Hän voi diagnosoida kipusi syyn ja tarjota sinulle tarvitsemaasi hoitoa, jotta voit palata normaaliin toimintaasi.

Mitkä ovat polven päätoiminnot?

Polvillamme on useita erittäin tärkeitä tehtäviä. Katsotaanpa:

• Jalkojen liike: Polvet auttavat sinua koukistamaan, ojentamaan ja kiertämään jalkojasi. Mieti, kuinka paljon työtä polvesi tekevät kävellessäsi, juostessasi tai portaita kiivetessäsi.
• Kehon tukeminen seisten ja liikkuessa: Kun seisot, polvesi kantavat merkittävän osan koko kehosi painosta.
• Kehon pitäminen vakaana ja tasapainon ylläpitäminen: Polvet auttavat myös ylläpitämään kehon tasapainoa äkillisissä käännöksissä tai pysähdyksissä.

Missä polvi sijaitsee?

Tämä on asia, jonka kaikki tietävät. Polvi on nivel jalan keskellä. Tarkemmin sanottuna polvi on kohta, jossa reisiluu (lääketieteellisessä termissä reisiluu) kohtaa sääriluun (sääriluun).

Millainen nivel polvi on?

Kehossamme on monenlaisia ​​niveliä. Lääkärit luokittelevat ne sen perusteella, mistä ne on tehty (eli niiden koostumus) ja miten ne liikkuvat (eli niiden toiminta).

Polvi on synoviaalinen nivel . Nivelnivelet ovat kehomme liikkuvimmat nivelet. Ne muodostuvat yhden luun ontelosta, joka on kiinnittynyt toiseen luuhun. Näiden luiden päät on peitetty hyaliinirustolla . Luiden välisessä tilassa on nivelkalvo . Se on kuin nesteellä täytetty pussi. Se voitelee ja suojaa niveltä. Tämä ylimääräinen pehmuste mahdollistaa nivelnivelten liikkumisen mahdollisimman pienellä kitkalla.

Toiminnallisesti polvi on sarananivel.Ajattele sitä kuin oven saranaa. Jotkin sen osat eivät liiku, mutta toiset liikkuvat tietyn matkan avatakseen ja sulkeakseen oven. Kuten polvi, lonkkanivel noudattaa samaa peruslakia - se voi avautua ja sulkeutua yhteen suuntaan.

Millainen on polven rakenne?

Polvesi koostuu pääasiassa näistä osista:

• Luu
• Rusto
• Nivelsiteet
• Lihakset
• Hermot

Katsotaanpa kutakin näistä erikseen.

Polven luut

Polvinivel koostuu kolmesta pääluusta:

• Reisiluu: Tämä on reiden pisin ja vahvin luu.
• Sääriluu: Tämä on tärkein painoa kantava luu säären sisäpuolella.
• Polvilumpio: Tämä on polvilumpio, jonka kaikki tunnemme. Se on pieni, kolmionmuotoinen luu polven edessä.

Paikkoja, joissa nämä luut kohtaavat, kutsutaan niveliksi tai nivelpinnoiksi . Polvessasi on kaksi tällaista nivelpintaa:

• Polvilumpion ja reisiluun nivel: Tässä kohtaa polvilumpio (patella) yhdistyy reisiluuhun (femur).
• Tibiofemoraalinen nivel: Tässä kohtaa sääriluu yhdistyy reisiluuhun.

Polven rusto

Rusto on vahva ja joustava sidekudos, joka suojaa niveliäsi ja toimii iskunvaimentimena koko kehossasi.

Polvessa on kahdenlaisia ​​rustoja:

• Hyaliinirusto: Tämä on yleisin rustotyyppi kehossasi. Jotkut lääkärit kutsuvat sitä myös nivelrustoksi . Se verhoaa niveliäsi ja pehmentää luiden päitä. Hyaliinirusto on erittäin sileää ja liukasta. Siksi luusi voivat liukua sujuvasti toistensa päälle nivelten sisällä. Reisiluussa, sääriluussa ja polvilumpiossa on tämä hyaliinirusto, joka peittää ne kosketuskohdista.
• Syyrusto: Kuten nimestä voi päätellä, tämä on tiheistä kuiduista koostuva rustotyyppi. Se on riittävän vahva pitämään kehon osia yhdessä ja vaimentamaan iskuja. Polven meniski koostuu kahdesta tämän syyruston kiilasta. Se pehmentää reisiluun ja sääriluun välistä rakoa.

Ajattele asiaa näin: rusto on kuin auton rengas. Kun rengas kuluu loppuun, autolla on vaikea ajaa, aivan kuten polven ruston kuluminen aiheuttaa kipua, kun polvea liikutetaan.

Polven nivelsiteet

Polven nivelsiteet ovat kudosnauhoja, jotka yhdistävät reisiluun säären luihin. Nämä pitävät polvea yhdessä ja estävät sitä liikkumasta tarpeettomasti.

Polvessa on kahdenlaisia ​​nivelsiteitä:

• Sivusiteet: Nämä kaksi sivusidettä ovat kuin kaksi nauhaa polven molemmin puolin.
• Mediaalinen sivuside (MCL): Tämä sijaitsee polven sisäpuolella. Se yhdistää reisiluun sääriluun.
• Sivuttainen sivuside (LCL): Tämä sijaitsee polven ulkopuolella. Se yhdistää reisiluun pohjeluun , joka on pieni luu aivan sääriluun ulkopuolella.

Nämä sivuttaiset nivelsiteet estävät polvea vääntymästä liikaa kumpaankaan suuntaan.

• Ristisiteet: Nämä kaksi ristisidettä sijaitsevat polvinivelen sisällä. Ne yhdistävät reisiluun sääriluuhun. Ne risteävät toistensa päällä muodostaen X-muodon. Nämä ristisiteet säätelevät polven liikettä eteen- ja taaksepäin.
• Eturistiside (ACL): Tämä sijaitsee polven etuosassa. Olet ehkä kuullut, että tämä "ACL" loukkaantuu usein urheilussa.
• Takaristiside (PCL): Tämä sijaitsee eturistisiteen takana polven takaosassa.

Polven lihakset

Lihakset ovat pehmytkudoksia, jotka koostuvat elastisista kuiduista. Ne supistuvat (joustavat) vetääkseen ja liikuttaakseen kehon osia. Monet jalkoihin kiinnittyneistä lihaksista ohjaavat polvien liikkeitä.

Polven koukistamiseen osallistuvia lihaksia kutsutaan koukistajiksi . Joitakin esimerkkejä ovat:

• `Articularis-suku`
• `Suora reisilihas`
• Vastus lateralis
• Vastus intermedius
• Vastus medialis

Ojentajalihakset ovat lihaksia, jotka auttavat ojentamaan polvea ja työskentelevät näitä koukistajia vastaan. Joitakin polvea ohjaavia ojentajalihaksia ovat:

• `Hauislihas reisilihaksessa`
• `Semitendinosus`
• `Puolikalvoinen`
• Gastrocnemius
• Plantaris
• Gracilis
• Popliteus

Vaikka nämä lihakset saattavat vaikuttaa hieman monimutkaisilta, yksinkertaisesti sanottuna tämä lihasjärjestelmä on erittäin tärkeä polven taivuttamiselle ja ojentamiselle sekä polven vakaana pitämiselle.

Polven hermot

Hermot ovat kuin kaapeleita. Ne kuljettavat sähköimpulsseja aivojen ja muun kehon välillä. Nämä impulssit antavat sinulle aistimuksia ja saavat lihaksesi liikkumaan. Joitakin polven tärkeimpiä hermoja ovat:

• Reisiluun hermo
• Iskiashermo
• Sääriluun hermo
• Peroneaalinen hermo

Jos näille hermoille aiheutuu vaurioita, se voi aiheuttaa polvikipua, tunnottomuutta tai tunnottomuutta jalassa.

Mitkä ovat yleisimmät polveen vaikuttavat ongelmat?

Mikä tahansa, mikä vaurioittaa luita tai sidekudosta, voi vaikuttaa polviin. Esimerkiksi:

• Niveltulehdus: Tämä on tilanne, jossa nivelet tulehtuvat.
• Nivelrikko: Tämä on tila, jossa nivelten rusto kuluu. Se on yleisempää iän myötä.
• Bursiitti: Polven pienten nestettä sisältävien pussien, bursan, tulehdus.
• Jännetulehdus: Lihaksia luihin yhdistävien jänteiden tulehdus.
• Osteoporoosi: Tila, jossa luut heikkenevät ja murtuvat helposti.

Urheiluvammat ovat yleisimpiä polvivammoja:

• ACL-repeämät
• MCL-repeämät
• Meniskirepeämät
• Yliojennetut polvet
• Nyrjähdykset
• Luunmurtumat
• Sijoiltaanmenot
• Patelofemoral-kipuoireyhtymä (PFPS): Polvilumpioon liittyvä kipu.

Polvissa esiintyvät oireet

Oireet riippuvat polvesi sairaudesta. Useimmilla polviongelmilla on kuitenkin seuraavanlaisia ​​oireita:

• Kipu (etenkin liikkuessa)
• Tulehdus (turvotus)
• Värjäytyminen tai punoitus polven ympärillä
• Lämmin tai kuuma olo
• Hiontaääni tai tunne
• "Poksahdus"-ääni tai -tunne

Jos sinulla on yksi tai useampi näistä oireista, älä jätä niitä huomiotta. Hakeudu välittömästi lääkäriin.

Polven tarkistustestit

Mene lääkäriin heti, kun huomaat kipua tai muutoksia polvessasi. Tässä on joitakin yleisimpiä testejä, joita lääkärit käyttävät polviongelmien diagnosointiin:

• Röntgenkuvat
• Ultraäänitutkimukset
• Nivelaspiraatio: Toimenpide, jossa nivelestä poistetaan pieni määrä nestettä ja testataan.
• TT-kuvaukset
• MRI-kuvat

Joskus lääkäri liikuttaa polveasi taivuttaen ja ojentaen sitä tarkistaakseen, onko meniskin repeämä tai nivelsidevaurioita. Joitakin näistä testeistä ovat:

• McMurray-testi
• `Apley-testi`
• `Thessalian testi`
• ``Valgus- ja varus-stressitestit''``

Vaikka nämä nimet saattavat kuulostaa hieman oudolta, nämä ovat menetelmiä, joita lääkärit käyttävät ymmärtääkseen polvesi tilan tarkasti.

Miten pitää polvet terveinä?

Paras tapa pitää hyvää huolta polvistasi on ylläpitää hyvää yleistä terveyttä. Tämä tarkoittaa:

• Noudata sinulle sopivaa terveellistä ruokavaliota ja liikuntasuunnitelmaa.Lihavuus aiheuttaa polville ylimääräistä painetta.
• Käy säännöllisesti lääkärintarkastuksissa ja mene lääkäriin heti, kun huomaat polvissasi muutoksia tai oireita.
• Käytä asianmukaisia ​​suojavarusteita kaikissa aktiviteeteissa, urheilulajeissa tai töissä. Käytä esimerkiksi polvisuojia urheillessa.

Tärkein muistettava asia (Viesti kotiin)

Polvet ovat kehosi suurimmat nivelet. Ja niillä on tärkeä tehtävä – ne auttavat sinua seisomaan, liikkumaan ja käyttämään jalkojasi. Teetpä mitä tahansa, käytät polviasi paljon päivittäisissä toiminnoissasi.

Koska käytämme polviamme niin moniin asioihin, ne ovat yksi kehomme loukkaantuneimmista nivelistä. Jokainen voi saada aika ajoin pientä kipua, mutta älä koskaan jätä polven oireita huomiotta . Mene lääkäriin heti, kun huomaat jotain epätavallista. Hän voi auttaa sinua ymmärtämään, mitä polvinivelesi sisällä tapahtuu, ja löytämään oikean hoidon, jotta polvesi pysyvät terveinä, vahvoina ja toimivina oikein. Pidä huolta polvistasi, sillä ne ovat sinulle erittäin tärkeät!

Polvi , polvinivel, luut, rusto, nivelsiteet, polvikipu, polvisairaudet