Kehomme hämmästyttävä tukijärjestelmä: Opitaan kaikki luista!

Oletko koskaan ajatellut kehomme luita? Todennäköisesti ajattelet niitä, kun loukkaannut johonkin tai kun kaadut lapsena ja murrat kätesi tai jalkasi. Mutta nämä luut ovat itse asiassa erittäin tärkeä ja hämmästyttävä osa kehoamme. Joten tänään puhumme tarkemmin näistä luista, niiden toiminnasta ja siitä, miten ne pidetään terveinä.

Mitä nämä luut tarkalleen ottaen ovat?

Yksinkertaisesti sanottuna luusi ovat kehosi tärkein tuki. Ne ovat kuin seinien sisäpuolinen runko taloa rakennettaessa. Jos olet katsonut televisiosta talonrakentamisesta kertovia ohjelmia, olet luultavasti nähnyt talon sisällä olevat pilarit ja palkit. Sellaisia ​​luumme ovat. Ne antavat kehollemme muodon, pitävät sen pystyssä ja auttavat meitä liikkumaan, juoksemaan, hyppäämään ja suorittamaan erilaisia ​​tehtäviä. Ne on tehty erittäin vahvasta ja kovasta kudoksesta.

Saatat ajatella, että luut ovat elottomia, vain kovia osia. Mutta älä ylläty, luut ovat elävää kudosta, aivan kuten muukin kehomme. Kyllä, se on totta. Niin kauan kuin elämme, nämä luut kasvavat, muuttuvat ja uusiutuvat. Itse asiassa ne muokkaantuvat jatkuvasti.

Jos tunnet joskus outoa särkyä tai kipua kehosi sisältä (luukivusta), mene lääkäriin. Myös jos epäilet joutuneesi onnettomuuteen ja luunmurtuman, on parasta mennä heti sairaalaan.

Mitä palveluksia luut tarjoavat kehollemme?

Luut eivät suorita vain yhtä tehtävää kehollemme, vaan useita. Tarkastellaan joitakin tärkeimmistä.

• Tukee kehoa: Luut tarjoavat vakautta ja tukea kehollemme seistessämme, istuessamme ja nukkuessamme.
• Auttaa liikkumisessa: Luut auttavat kaikissa näissä asioissa, kun kävelemme, juoksemme ja liikutamme raajojamme. Mutta kyse ei ole pelkästään luista, vaan myös lihaksista, jänteistä ja nivelsiteistä. Kaikki nämä toimivat yhdessä saadakseen meidät liikkumaan.
• Suojaa elintärkeitä elimiä: Ajattele päässämme olevia aivoja. Kuinka herkät ne ovat? Aivoja suojaa luiden muodostama järjestelmä, jota kutsutaan kalloksi. Samoin rintakehässämme olevia elintärkeitä elimiä, kuten sydäntä ja keuhkoja, suojaavat luut, joita kutsutaan rintakehäksi.
• Luuydin varastoi ja suojaa: Luiden sisällä on tärkeä aine nimeltä luuydin. Se on kuin öljymäinen pehmytkudos. Juuri tästä luuytimestä tuotetaan kehollemme välttämättömiä soluja.
• Punasolut: Nämä ovat niitä, jotka kuljettavat happea koko kehossa.
• Valkosolut: Nämä suojelevat meitä taistelemalla sairauksia vastaan.
• Verihiutaleet: Nämä auttavat hallitsemaan verenvuotoa sen tapahtuessa.

Katso, luut eivät ole vain osia kehosta, ne suorittavat niin tärkeän tehtävän!

Missä luut ovat?

Tämä on hyvin yksinkertainen kysymys. Luita on kaikkialla kehossamme. Päästä varpaisiin!

Kuinka monta luuta meillä on kehossamme?

Aikuisen kehossa on yleensä 206–213 luuta . Mutta yllättävää kyllä, vastasyntyneellä vauvalla on noin 270 luuta! Myöhemmin nämä pienet luut sulautuvat yhteen muodostaen aikuisen luuston.

Joillakin ihmisillä voi olla hieman enemmän luumassaa kuin toisilla. Tähän on useita syitä:

• Joillakin ihmisillä voi olla ero kylkiluiden lukumäärässä rinnassaan.
• Selkärangan nikamien lukumäärässä voi olla pieniä eroja.
• Henkilöllä, jolla on epänormaalin vähän sormia käsissään tai jaloissaan, on myös vähentynyt määrä luita.

Mitkä ovat luiden muodot? Miten ne luokitellaan?

Lääkärit luokittelevat luut yleensä niiden muodon ja koon mukaan. Tarkastellaanpa päätyyppejä.

Pitkät luut

Kuten nimestä voi päätellä, nämä ovat kehon pisimmät luut. Meillä on erityisesti tällaisia ​​luita käsivarsissamme ja jaloissamme. Esimerkiksi reisiluu (Femur) (reisiluu) ja käsivarsiluu (Humerus) (olkavarsi). Myös kaksi alareunan luuta, sääriluu (Tibia) ja pohjeluu (Fibula), ovat pitkiä luita.

Lyhyet luut

Nämä ovat lyhyempiä kuin pitkät luut ja myös hieman heikompia. Esimerkkejä lyhyistä luista ovat käsien ja ranteiden luut sekä nilkkojen telaluu.

Litteät luut

Nämä luut ovat leveämpiä ja vähemmän pyöreitä kuin muut. Ne ovat litteitä luita, kuten levyt, joista kallomme, rintakehämme olevat kylkiluut ja solisluumme muodostavat.

Seesamoidiluut

Nämä ovat hieman erikoisia. Nämä luut ovat kiinnittyneet jänteisiin tai lihaksiin. Ne eivät ole yhteydessä toisiinsa kuten muut luut, vaan ne ovat suoraan kiinnittyneet kudokseen. Polvilumpio (patella) ja jotkut käden metakarpaaliluista ovat hyviä esimerkkejä näistä luista.

Mistä luut on tehty?

Luut koostuvat pääasiassa soluista ja proteiineista. Luun kovaa ja vahvaa ulkokerrosta kutsutaan aivokuoreksi. Se on luun kova, kuoren kaltainen osa, jonka näet kuvissa. Tämän aivokuoren sisällä on kerros, jota kutsutaan hohkaluuksi eli sienimäiseksi luuksi. Se ei ole yhtä kova kuin aivokuori, se on hieman joustavampi ja siinä on kyhmyjä kuin sienellä. Myös luuydin sijaitsee tässä luun osassa.

Luumme uusivat solujaan läpi elämämme. Tässä auttaa kaksi erityistä solutyyppiä: osteoblastit ja osteoklastit . Yksinkertaisesti sanottuna osteoblastit rakentavat uutta luukudosta. Osteoklastit hajottavat vanhaa, vaurioitunutta luukudosta ja poistavat sen tehden tilaa uudelle, terveelle kudokselle. Tämä on kuin jatkuvaa korjausta.

Mitkä ovat yleisimmät luustoon vaikuttavat sairaudet?

Kaksi luihin vaikuttavista pääongelmista ovat murtumat ja osteoporoosiksi kutsutut tilat.

Luunmurtumat

Luunmurtuma on lääketieteellinen termi luunmurtumalle. Yksinkertaisesti sanottuna se on luun murtuma. Luu voi murtua kaatumisen, auto-onnettomuuden tai muun urheilua harrastettaessa sattuneen onnettomuuden seurauksena.

Tärkeää: Jos olet joutunut onnettomuuteen ja epäilet luunmurtumaa, mene välittömästi ensiapuun . On erittäin tärkeää, että lääkäri diagnosoi ja hoitaa murtuman nopeasti, jotta luu voi parantua kunnolla.

Osteoporoosi

Osteoporoosi on sairaus, jossa luut heikkenevät ja murtuvat helposti. Monet ihmiset saavat tietää osteoporoosista vasta luunmurtuman jälkeen. Tämä johtuu siitä, että sillä ei yleensä ole selviä oireita.

Yli 65-vuotiaat naiset ja aikuiset ovat erityisen alttiita osteoporoosin kehittymiselle. Jos kuulut johonkin näistä riskiryhmistä, on hyvä keskustella lääkärisi kanssa luuntiheysmittauksesta. Se voi havaita osteoporoosin ennen luunmurtumaa.

Mitä ovat yleisimmät luiden hoitomenetelmät?

Yleensä luusi eivät tarvitse erityishoitoa, ellei sinulla ole ollut onnettomuutta, kuten luunmurtumaa, tai sinulla ole diagnosoitu osteoporoosia.

Murtuman hoito

Kun luu murtuu, hoito riippuu siitä, mikä luu on murtunut ja miten se murtui. Todennäköisesti tarvitset lastaa tai kipsausta pitääksesi murtuneen luun paikallaan. Joskus leikkaus voi olla tarpeen luun kiinnittämiseksi ja sen paranemiseksi.

Osteoporoosin hoito

Seuraavia voidaan käyttää osteoporoosin hoitoina:

• Liikunta
• Vitamiini- ja kivennäislisäravinteiden (erityisesti kalsiumin ja D-vitamiinin) ottaminen
• Lääkärin määräämät lääkkeet

Osteoporoosia voidaan usein ehkäistä liikunnalla ja tarvittavien ravintolisien käytöllä. Lääkärisi voi auttaa sinua löytämään sinulle ja luustosi terveydelle parhaiten sopivan hoitoyhdistelmän.

Miten voin pitää luuni terveinä?

On tärkeää noudattaa ruokavalio- ja liikuntasuunnitelmaa, joka on hyväksi yleiselle terveydellesi ja luuston terveydelle. Lisäksi käymällä säännöllisissä lääkärintarkastuksissa voit nopeasti tunnistaa mahdolliset ongelmat tai oireet, jotka saattavat vaikuttaa luihisi.

• Jos olet yli 65-vuotias tai jos jollakulla perheessäsi on osteoporoosi, keskustele lääkärisi kanssa luuntiheysmittauksesta.
• Syö tasapainoinen ruokavalio.Lisää ruokavalioosi erityisesti kalsiumia ja D-vitamiinia sisältäviä ruokia (maito, jogurtti, juusto, vihreät vihannekset, pienet kalat). Paras paikka saada D-vitamiinia on aamuauringossa.
• Liiku säännöllisesti. Liikunta, kuten kävely, juokseminen ja painojen nostaminen, vahvistaa luita.
• Vältä tupakointia ja rajoita alkoholin käyttöä. Nämä ovat haitallisia luuston terveydelle.

Noudata myös näitä yksinkertaisia ​​vinkkejä suojautuaksesi onnettomuuksilta:

• Käytä turvavöitä aina, kun matkustat ajoneuvossa.
• Käytä asianmukaisia ​​suojavarusteita urheilua ja muita aktiviteetteja harrastaessasi.
• Älä jätä kotiin tai työpaikalle tavaroita lojumaan, jotka voivat pudota. Pidä ne siisteinä.
• Kun nostat jotakin katosta, käytä aina sopivia apuvälineitä (kuten tikkaita). Älä koskaan kiipeä tuoleille tai pöydille.
• Jos sinulla on vaikeuksia kävellä tai sinulla on suuri kaatumisriski, käytä kainalosauvoja tai rollaattoria.

Mikä on kehon pisin ja vahvin luu?

Kehomme pisin luu on reisiluu (reiden yläosassa). Aikuisen reisiluu on yleensä noin 45 senttimetriä pitkä.

Lisäksi kehon vahvin luu on reisiluu. Se voi kannattaa noin 30 kertaa oman painosi! Vaikea kuvitella, eikö?

Mikä on kehon pienin luu?

Kolme pienintä luutamme sijaitsevat korvan sisällä. Niitä kutsutaan kuuloluiksi. Nämä kolme pientä luuta auttavat meitä kuulemaan. Ne kuljettavat äänivärähtelyjä sisäkorvaan. Vasara (malleus), alasin (incus) ja jalustin (stapes) ovat kaikki alle tuuman pituisia. Jalusta on näistä luista pienin – se on yleensä noin 3,5 millimetriä pitkä.

Olitpa sitten rentoutumassa kotona, kävelemässä leppoisasti tai harjoittelemassa maratonia varten, luusi tukevat kehoasi ja pitävät sinut liikkeessä (tai auttavat sinua pysymään paikallasi sohvalla!). Pienimmästä korvan luusta jalan pisimpään luuhun, jokainen luu kehossasi on tärkeä.

Lopuksi, mitä muistaa (Viesti kotiin)

Joten toivottavasti ymmärrät nyt paremmin luita.

Kaikki, mitä teet yleisen terveytesi ylläpitämiseksi, auttaa myös pitämään luusi vahvoina ja terveinä.

Se tarkoittaa terveellistä syömistä, liikuntaa ja varotoimien toteuttamista. Jos olet yli 65-vuotias tai sinulla on suvussa osteoporoosia, muista keskustella lääkärisi kanssa luuntiheysmittauksesta. Luustomme on ihmeellinen asia, joka suojelee meitä läpi elämämme, joten on meidän vastuullamme pitää siitä hyvää huolta. Selvä?

` Luut, luut, luuston terveys, osteoporoosi, murtumat, kalsium, D-vitamiini