Onko sinullakin astma? Tiedostetaan tupakoinnin mahdolliset vakavat vaikutukset astmaan!

Jos sinulla on astma, tiedät luultavasti jo, että keuhkosi ovat hyvin herkät ja reagoivat nopeasti asioihin. Kun joudut kosketuksiin jonkin kanssa, jota et kosketa (kutsumme näitä "laukaisijoiksi"), voi esiintyä oireita, kuten hengityksen vinkumista, yskimistä ja hengitysvaikeuksia. Nämä asiat voivat olla joskus hyvin ärsyttäviä, eikö niin?

Mikä on tupakoinnin ja astman välinen yhteys?

Tiesitkö todella, että astmaatikolle vaikein, eli pahin asia, joka pahentaa astmaa, on tupakointi ? Tämä ei koske vain savukkeita ja sikareja, vaan myös piipuja tai jopa sähkösavukkeita, jotka ovat nykyään suosittuja nuorten keskuudessa. Kaikenlainen savu on erittäin haitallista astmaatikolle. Jopa muiden ihmisten tupakoinnista tuleva savu, eli passiivinen savu, voi pahentaa yskimistä ja hengitysvaikeuksia. Kuvittele, jos joku polttaa savuketta bussissa ollessasi, hengität myös savua sisään, eikö niin? Näin se vaikuttaa sinuun.

Hengitystieteiden asiantuntija, tohtori Rachel Taliercion mukaan tupakointi on merkittävä astman pahenemisvaiheiden aiheuttaja. Niinpä hän selittää, kuinka voimme suojautua savulta.

Mitä tapahtuu, jos poltat astman aikana?

Kuvittele, että vaikka polttaisit yhden tai kaksi savuketta päivässä, savun haitalliset aineet kertyvät hengitysteidesi herkkiin, kosteisiin kalvoihin hengittäessäsi savua. Joten jos olet astmaatikko ja silti tupakoit, keuhkosi ovat jatkuvasti kovan paineen alla. Toisin sanoen keuhkosi ovat jatkuvasti "vihaiset". Tämä tarkoittaa, että saatat kokea astmaoireita useammin. Sinulla on paljon suurempi todennäköisyys saada astmakohtaus kuin jollakulla, jolla on astma eikä tupakoi.

" Riippumatta siitä, kuinka vähän poltat tai käytät sähkösavukkeita, se voi olla erittäin haitallista sinulle ja keuhkoillesi", tohtori Talliercio korostaa edelleen.

Sen lisäksi, että tupakointi on astman pahenemisvaiheiden pääasiallinen syy, se aiheuttaa myös:

• Lisääntynyt limaneritys: Tämä aiheuttaa haitallisten aineiden kertymistä hengitysteihin, mikä vaikeuttaa hengittämistä. Tämä aiheuttaa yskää.
• Se vahingoittaa hengitysteitäsi: Aivan kuten ruoste syövyttää herkkää putkistoa, savu vahingoittaa hengitysteitäsi.
• Lisää keuhkosyövän ja muiden keuhkosairauksien kehittymisen riskiä: Kaikki tietävät tämän. Mutta tämä riski on vielä suurempi astmaatikoilla.

Käytetyn tupakoinnin vaikutukset astmaan

Vaikka et polttaisikaan, passiivinen tupakointi eli muiden ihmisten hengittämä savu voi vaikuttaa astmaasi. Tupakansavu sisältää yli 7 000 kemikaalia. Se on uskomaton määrä, eikö olekin? Niistä 69:n tiedetään aiheuttavan syöpää.

Yllättävää kyllä, jopa huonekalujen ja vaatteiden savujäämät (kutsumme tätä "kolmannen käden savuksi") voivat pahentaa astmaoireita ja aiheuttaa hengitystiesairauksia sekä aikuisilla että lapsilla. Tämä tarkoittaa, että vaikka joku olisi polttanut savukkeen huoneessa, savukkeen haitalliset aineet voivat edelleen jäädä huoneeseen.

” Tämä pätee erityisesti pieniin lapsiin, koska heidän keuhkonsa ovat vielä pieniä ja kehittymässä ”, sanoo tohtori Talliercio. ”Pienet lapset kehittävät todennäköisemmin astmaoireita altistuessaan passiiviselle savulle. Myös lapset, joiden äidit tupakoivat raskauden aikana, kehittävät astman noin kymmenen kertaa todennäköisemmin. ”

Ajattelehan, joskus tietämättämme altistamme lapsemme tällaiselle vaaralle, eikö niin? Jos joku talossa tupakoi, meidän on ymmärrettävä, kuinka haitallista se on lapsille. Se on kuin tukehduttaisi heidän hengityksensä.

Paraneeko astmani, jos lopetan tupakoinnin?

Saatat nyt miettiä: "Parantuuko astmani kokonaan, jos lopetan tupakoinnin?" Totuus on, että tupakoinnin lopettaminen ei paranna astmaasi kokonaan. Astma on usein krooninen sairaus, eli se on jatkuva sairaus. Mutta oireitasi voidaan lievittää merkittävästi. Se on iso juttu, eikö niin?

American Lung Associationin mukaan tupakoinnin lopettaminen:

• Hengitysteiden tulehdus vähenee.
• Tulehdus keuhkoissa vähenee.
• Keuhkovaurioiden ja muiden keuhkosairauksien kehittymisen riski pienenee.
• Vielä tärkeämpää on, että myös astmakohtaustesi esiintymistiheys vähenee huomattavasti.

”Kun lopetat tupakoinnin, poskiontelosi ja keuhkosi alkavat parantua. Hengität helpommin ja yskäsi vähenee, ehkä jopa häviää kokonaan”, kertoo tohtori Talliercio. ”Koska astma voi olla krooninen sairaus, on tärkeää käydä säännöllisissä seurantakäynneissä terveydenhuollon tiimisi kanssa keskustellaksesi astmasi yleisestä hallinnasta ja käyttämistäsi lääkkeistä.”

Miten lopettaa tupakointi astman parantamiseksi?

Me kaikki tiedämme, että tupakoinnin lopettaminen ei ole helppoa. Se on tapa, joten on vaikea lopettaa kerralla. Joten jos tarvitset apua, älä epäröi pyytää sitä. Perhelääkärisi tai muu terveydenhuollon ammattilainen voi tarjota sinulle tarvitsemasi resurssit. Esimerkiksi nikotiinikorvaushoidot, kuten purukumit tai laastarit, voivat auttaa sinua lopettamaan tavan vähitellen.

Kun olet päättänyt lopettaa tupakoinnin, kerro päätöksestäsi ihmisille, joita tunnet ja joihin luotat. He voivat sitten tukea ponnistelujasi ja pitää sinut poissa asioista, jotka saattavat estää sinua. "Jos puolisosi tai muut perheenjäsenesi tupakoivat, kerro heille tupakoinnin vaaroista ja kannusta heitäkin lopettamaan", neuvoo tohtori Tagliarzio. Myös kotiympäristö on erittäin tärkeä. Onnistumisen todennäköisyys on suurempi, kun työskentelette yhdessä kuin jos tekisitte sen yksin.

Voit myös tehdä näitä asioita parantaaksesi astmaasi ja lopettaaksesi tupakoinnin kokonaan:

• Hankkiudu eroon kaikista savukkeista, sähkösavukkeista, suodattimista, sytkäristä ja tuhkakupeista. Näiden pitäminen näkyvillä voi saada sinut haluamaan aloittaa alusta.
• Liity tukiryhmään tai kurssille, joka auttaa sinua lopettamaan tupakoinnin. Keskustelu ihmisten kanssa, jotka myös yrittävät lopettaa, on suuri rohkaisun lähde.
• Vältä tilanteita, jotka saavat sinut haluamaan polttaa. Esimerkiksi jotkut ihmiset tuntevat kiusausta polttaa ollessaan ystävien kanssa tai juodessaan teetä. Tunnista tällaiset tilanteet ja pysy niistä erossa. Harjoittele sen sijaan jotain muuta.
• Paranna henkistä ja emotionaalista terveyttäsi. Joskus stressi voi myös johtaa tupakointiin. Joten etsi tapoja rentoutua.
• Harjoittele tietoisuustaitoja ja syvähengitystekniikoita. Tämä auttaa sinua rauhoittamaan mieltäsi ja hallitsemaan tupakanhimoa.
• Pysy aktiivisena. Liikunta ja kävely ovat hyväksi fyysiselle ja henkiselle terveydelle. Ne parantavat myös keuhkojen toimintaa.

Tärkeintä on muistaa

Ei ole koskaan liian myöhäistä tehdä positiivista muutosta terveytesi eteen. Jos astmaoireesi vaikeuttavat jokapäiväistä elämääsi, tupakoinnin lopettaminen voi auttaa keventämään keuhkojesi kuormitusta ja helpottamaan hengitystäsi.

Älä unohda, että jos tämä matka tuntuu vaikealta yksin, on parasta hakea lääkärin apua. He auttavat sinua rikkomaan tämän tavan tieteellisten menetelmien avulla. Keuhkosi kiittävät sinua!

` Tupakointi, astma, hengityselinsairaudet, keuhkot, terveys, savukkeet, lopettaminen