Kun ajattelemme sydänsairautta, mieleemme tulee usein keski-ikäinen mies. Mutta tiesitkö, että naisten yleisin kuolinsyy maailmanlaajuisesti on sydänsairaus ja siihen liittyvät sairaudet, jotka tunnetaan myös sydän- ja verisuonisairauksina (CVD)? Se on itse asiassa hiljainen tappaja. Monet naiset eivät edes tiedä olevansa vaarassa. Joten tänään puhumme siitä, miksi naisten tulisi olla erityisen tietoisia sydänsairauksista, mitä oireita on ja mitä voimme tehdä suojellaksemme sydäntämme.
Miksi naisten sydän- ja verisuonijärjestelmä on erilainen kuin miesten?
Todennäköisesti ajattelet: "Sydän on sydän, joten onko miesten ja naisten välillä eroja?" Älä ylläty, kyllä, selkeitä eroja on. Tutkijat ovat havainneet, että nämä erot vaikuttavat myös naisiin eri tavoin siinä, miten sydänsairaudet vaikuttavat heihin.
Yksinkertaisesti sanottuna nämä muutokset ovat avainasemassa.
- Anatomia: Naisten sydämet ja verisuonet ovat pienempiä kuin miesten. Myös sydämen verta pumppaavien pääkammioiden (kammioiden) seinämät ovat ohuempia.
- Verimäärä: Naisilla on vähemmän punasoluja veressään, mikä tarkoittaa, että he voivat kuljettaa vähemmän happea kerrallaan.
- Sydän- ja verisuonijärjestelmän sopeutumiset: Kun nousemme äkillisesti makuulta tai menemme ylös mäkeä, kehomme on sopeuduttava. Naisilla verenpaine laskee äkillisesti todennäköisemmin näiden muutosten aikana.
- Hormonit: Tämä on suurin ero. Naisilla on korkeammat estrogeeni- ja progesteronitasot. Miehillä on korkeammat testosteronitasot. Näillä hormoneilla on suuri vaikutus sydämen terveyteen.
Mistä nainen tietää, onko hänellä sydänsairaus?
Naiset alkavat tyypillisesti kokea sydänsairauksien oireita noin 10 vuotta myöhemmin kuin miehet. Vaikka monet oireet ovat yhteisiä molemmille sukupuolille, on olemassa naisille ominaisia eroja, erityisesti sydänkohtauksen ja sydämen vajaatoiminnan osalta.
Sydänkohtauksen oireet naisilla
Kun ihmiset ajattelevat sydänkohtausta, he yleensä ajattelevat puristavaa, puristavaa rintakipua. Se on yleisin oire. Naisilla on kuitenkin paljon todennäköisemmin muita oireita rintakivun lisäksi tai sen sijaan.
Naisten sydänkohtaukset voivat usein olla "hiljaisia sydänkohtauksia". Tämä tarkoittaa, että oireet ilmenevät tavalla, jota ei ole helppo tunnistaa sydänkohtaukseksi. Tämä voi viivästyttää hoitoa ja olla jopa hengenvaarallinen.
Naiset saattavat kokea yhden tai useamman näistä oireista sydänkohtauksen aikana.
| Oiretyyppi | Kuvaus ja tuntumapaikat |
|---|---|
| Paikat, joissa tunnet kipua tai epämukavuutta |
|
| Muita yleisiä oireita |
Mikä tärkeintä: Jos koet yhden tai useamman näistä oireista ilman muuta syytä, älä tuhlaa aikaa. Mene välittömästi sairaalan ensiapuun. Jokainen sydänkohtauksen aikana kuluva minuutti vaurioittaa sydänlihastasi. Siksi on tärkeää hakeutua hoitoon nopeasti.
Sydänkohtauksen varhaiset varoitusmerkit
Monet naiset kokevat joitakin varoitusmerkkejä (ennakko-oireita) tunteja, viikkoja tai jopa kuukausia ennen sydänkohtausta. Nämä tulevat ja menevät, joten monet ihmiset eivät kiinnitä niihin huomiota.
Yleisin ja tärkein varhainen oire on epätavallinen väsymys ilman näkyvää syytä. Jos tunnet olosi tavallista väsyneemmäksi, vaikka et tekisi mitään, älä jätä sitä huomiotta.
Muita varhaisia varoitusmerkkejä:
- Levoton olo
- Usein ruoansulatushäiriöt
- Sydämen sydämentykytys
- On kuin mieleni olisi sumun peitossa, en pysty keskittymään.
- Ruokahalu
- Hengitysvaikeudet ja unettomuus yöllä
- Käsien tunnottomuus tai pistely
- Usein tai voimakkaasti päänsärkyä
- Rintakipu
- Leuka- tai hammaskipu
- Raskaus tai heikkous käsivarsissa
Monet ihmiset eivät ota näitä oireita vakavasti, koska ne tulevat ja menevät. Mutta jos koet jotain tällaista epätavallista, on viisasta hakeutua välittömästi lääkäriin neuvojen saamiseksi.
Naiset ja sydämen vajaatoiminta
Sydämen vajaatoiminta on krooninen sairaus, jossa sydän ei pysty pumppaamaan verta riittävän tehokkaasti. Tämä voi johtaa nesteen kertymiseen, jalkojen turvotukseen ja painonnousuun. Naisilla tämä sairaus vaikuttaa eri tavalla.
- Diastolinen sydämen vajaatoiminta, joka ilmenee, kun sydämen pumppausteho (ejektiofraktio) on normaali, on yleisin naisilla.
- Naisten sydämen vajaatoiminnan yleisimmät syyt ovat kohonnut verenpaine , sydänläppäsairaus, diabetes ja sepelvaltimotauti.
- Stressikardiomyopatia (särkyneen sydämen oireyhtymä), tila, jonka voi aiheuttaa vakava psyykkinen trauma, on myös yleinen naisilla.
- Naisilla on suurempi riski sairastua oireiseen sydämen vajaatoimintaan sydänkohtauksen jälkeen.
Oireita, kuten hengenahdistusta (etenkin liikunnan aikana), liikuntavaikeuksia ja kehon turvotusta (edeema), esiintyy yleisesti naisilla.
Mitkä ovat erityiset sydänsairauksien riskitekijät naisilla?
Yleiset riskitekijät, kuten korkea kolesteroli ja korkea verenpaine, vaikuttavat kaikkiin. Mutta jotkin tekijät vaikuttavat enemmän naisiin, ja jotkin ovat ainutlaatuisia naisille. Katsotaanpa niitä.
| Riskitekijä | Miten se vaikuttaa naisiin |
|---|---|
| Korkea kolesteroli | Alhainen hyvän kolesterolin (HDL-kolesterolin) taso on vaarallisempi yli 65-vuotiaille naisille kuin miehille. |
| Diabetes (Diabetes Mellitus) | Diabetesta sairastavalla naisella on suurempi todennäköisyys sairastua diabetekseen kuin miehellä.Sydänsairauksien kehittymisen riski on kaksi tai neljä kertaa suurempi. |
| Korkea verenpaine (hypertensio) | Korkea verenpaine on yleinen yli 60-vuotiailla naisilla, mutta se on huonommin hallinnassa. Tämä johtuu siitä, että joillakin lääkkeillä on enemmän sivuvaikutuksia ja keho herkistyy suolalle vaihdevuosien jälkeen. |
| Vaihdevuodet | Estrogeenihormoni tarjoaa jonkin verran suojaa sydänsairauksilta. Kun estrogeenitasot laskevat vaihdevuosien jälkeen, veritulppien, valtimoiden seinämien rasvakertymien (ateroskleroosin) ja korkean kolesterolin riski kasvaa. |
| Lihavuus | Lihavuus on vaarallisempaa naisille kuin miehille. Rasvan kertyminen, erityisesti vatsan ympärille, lisää huomattavasti sydänsairauksien riskiä. Lihavuus voi lisätä naisten sydänkohtauksen riskiä jopa kolminkertaisesti . |
| Tupakointi | Tupakoivalla naisella on paljon suurempi todennäköisyys sairastua sydänsairauksiin kuin tupakoivalla miehellä. |
| Autoimmuunisairaudet | Sairaudet, kuten nivelreuma ja lupus, ovat yleisempiä naisilla. Nämä sairaudet lisäävät merkittävästi sydänkohtausten ja muiden sydän- ja verisuonitautien riskiä. |
| Raskauden aikana esiintyvät sairaudet | Raskauden aikaiset sairaudet, kuten korkea verenpaine (pre-eklampsia), raskausdiabetes ja synnytyksen aikainen kardiomyopatia, lisäävät huomattavasti sydänsairauksien kehittymisen riskiä myöhemmin elämässä. |
| Munasarjojen monirakkulaoireyhtymä (PCOS) | PCOS voi aiheuttaa useita sydänsairauksien riskitekijöitä, kuten diabeteksen, korkean verenpaineen ja kolesterolin. |
Mitä voimme tehdä suojellaksemme itseämme sydänsairauksilta
Älä pelkää puhua kaikista näistä riskeistä. Hyvä uutinen on, että neljä viidestä sydänsairaustapauksesta voidaan ehkäistä. Tässä on joitakin asioita, joita voit tehdä ehkäistäksesi niitä.
Kuvittele ajavasi autoa. Jos ylität yhden naulan, rengas saattaa hieman tyhjentyä, mutta pääset autotalliin. Mutta jos ylität kolme tai neljä naulaa? Sinun on pysähdyttävä siihen, eikö niin? Riskitekijät ovat samat. Kun nauloja on useita, ongelman todennäköisyys on paljon suurempi kuin yhden. Joten meidän on vältettävä näitä "nauloja" mahdollisimman paljon.
- Tunne riskisi: Käy lääkärintarkastuksessa vuosittain. Pidä silmällä verenpainettasi, kolesteroliasi ja verensokeritasojasi. Jos sinun on hallittava niitä, käytä lääkärisi määräämiä lääkkeitä tarkasti.
- Liikunta: Luo itsellesi sopiva liikuntasuunnitelma. Se voi olla niinkin yksinkertaista kuin reipas kävely 30 minuuttia päivässä, vähintään viitenä päivänä viikossa.
- Lopeta tupakointi ja alkoholin käyttö: Lopeta tupakointi kokonaan. Rajoita alkoholin käyttöä.
- Sydänterveellinen ruokavalio: Tämä on tärkein asia.
- Suunnitelma: Keskustele lääkärisi kanssa ruokavaliosi muutoksista. Tee lista asioista, joita haluat syödä, ja asioista, jotka haluat poistaa.
- Valitse: Suunnittele viikon ateriat. Kun menet ostoksille, osta tuon listan mukaan. Jos syöt ulkona, mieti etukäteen, mitä terveellisiä vaihtoehtoja on saatavilla.
- Muista annoskoko: Olipa ruoka kuinka hyvää tahansa, sitä ei kannata syödä liikaa. Kiinnitä huomiota lautasesi annoskokoon.
- Nauti!: On myytti, että terveellinen ruoka ei maistu hyvältä. Löydä herkullisia, terveellisiä reseptejä, joista pidät.
Sydämesi on elämäsi kallisarvoisin asia. On sinun vastuullasi suojella sitä. Keskustele avoimesti lääkärisi kanssa riskitekijöistäsi ja kokemistasi oireista. Näin voit elää tervettä ja onnellista elämää.
Viestin kotiin vietäväksi
- Sydänsairaudet ovat naisten yleisin kuolinsyy. Älä ajattele niitä "miesten sairautena".
- Naisilla voi olla erilaisia sydänkohtauksen oireita kuin miehillä. Heillä voi esiintyä rintakivun sijaan oireita, kuten epätavallista väsymystä, hengenahdistusta ja pahoinvointia .
- Sairaudet, kuten diabetes, korkea verenpaine, vaihdevuodet, raskauskomplikaatiot ja PCOS, lisäävät huomattavasti naisen sydänsairauksien riskiä.
- 80 % sydänsairauksista on ehkäistävissä. On tärkeää noudattaa terveellisiä elämäntapoja ja käydä säännöllisissä lääkärintarkastuksissa.
- Jos havaitset epätavallisia oireita, älä jätä niitä huomiotta ja hakeudu välittömästi lääkäriin.
💬 Comments (0)
Kommentteja ei ole vielä lähetetty. Lisää kommenttisi tänne ensimmäistä kertaa.
Lisää kommenttisi