Kun ajattelemme ADHD:ta ( tarkkaavaisuus- ja ylivilkkaushäiriö ), useimmat meistä ajattelevat pienten lasten ilkikurista käytöstä, kyvyttömyyttä istua paikallaan tai vaikeuksia keskittyä koulutehtäviin. Mutta tiesitkö, että ADHD:lla voi olla suuri vaikutus myös aikuisen henkilökohtaisiin ihmissuhteisiin, erityisesti seksielämään? Vaikka tämä on vaikea aihe, on tärkeää, että sinä ja kumppanisi olette tästä tietoisia. Puhutaanpa siitä avoimesti tänään.
Mikä on ADHD:n ja seksuaaliongelmien yhteys?
Tutkimukset osoittavat, että noin 40 prosentilla ADHD:ta sairastavista naisista ja miehistä on jonkinlainen seksuaalinen toimintahäiriö. Tähän on useita mahdollisia syitä. Myös ADHD:n ydinoireet vaikuttavat tähän.
Tärkeintä on, että tämä ei ole sinun syytäsi. Se on osa itse sairautta. Ja on monia asioita, joita voit tehdä selviytyäksesi siitä.
Katsotaanpa, mitä yleisiä ongelmia ADHD voi aiheuttaa seksuaalielämässä.
| Mahdollisia ongelmia seksielämässä | Miten se tapahtuu? Se on yksinkertaista. |
|---|---|
| Keskittymiskyvyn menetys seksuaalisen toiminnan aikana | ADHD:n yleisin oire on vaikeus ylläpitää keskittymistä. Niinpä seksin, halaamisen tai esileikin aikana mielesi saattaa yhtäkkiä harhailla muihin asioihin (esim. toimistotyöhön, huomisen aikatauluun). Tämä voi saada kumppanisi tuntemaan, ettet välitä hänestä tai ettet ole kiinnostunut. Joskus tämä huomion menetys voi vaikeuttaa orgasmin saavuttamista. |
| Äkillinen seksuaalisen halun (libidon) lisääntyminen tai väheneminen | Joillakin ADHD-ihmisillä voi olla korkea sukupuolivietti. Tälle on ominaista jatkuva seksin ajatteleminen ja jatkuva seksiyritys. Myös jotkut ADHD-lääkkeet, erityisesti masennukseen käytettävät lääkkeet, voivat vähentää sukupuoliviettiä. |
| Äkilliset tunteiden ja halujen muutokset | ADHD-ihmisillä on usein mielialan vaihteluita ja yliherkkyyttä. Tämä tarkoittaa, että ADHD-henkilölle normaali kosketus voi olla hänelle ylivoimaista. Tämän seurauksena jokin, mistä pidät yhtenä päivänä, ei välttämättä olekaan suosikkisi seuraavana. Se, minkä kanssa halailu tänään voi tuntua kiusalliselta seuraavana päivänä. Kumppanisi voi olla vaikea ymmärtää tätä. |
| Riskialttiiseen seksuaalikäyttäytymiseen kannustaminen | ADHD-potilailla aivojen välittäjäaineiksi kutsuttujen kemikaalien tasot muuttuvat. Nämä kemikaalit säätelevät tunteitamme ja toimintaamme. Näiden kemikaalien alhaiset pitoisuudet voivat johtaa impulsiiviseen käyttäytymiseen. Tämä voi altistaa jotkut ihmiset riskialttiimmalle käyttäytymiselle, kuten suojaamattomalle seksille (esim. kondomin käyttämättä jättäminen). |
| Seksin välttäminen vihan ja yksinäisyyden vuoksi | ADHD voi aiheuttaa stressiä, vihaa ja yksinäisyyttä, jotka voivat olla sekä fyysisesti että henkisesti uuvuttavia. Tämä voi johtaa täydelliseen kiinnostuksen menetykseen seksiin. Myös esimerkiksi keskittymisen häiritseminen keskustelun aikana tai kuuntelemattomuus riidan aikana voivat aiheuttaa parisuhdeongelmia, jotka voivat myös vaikuttaa seksielämään. |
Okei, mitä teet asialle?
Kaikki nämä kysymykset saattavat tuntua pelottavilta. Mutta hyvä uutinen on, että voit selviytyä näistä ongelmista menestyksekkäästi hallitsemalla ADHD-oireitasi. Tässä on joitakin asioita, joita voit tehdä.
1. Ota lääkettä juuri niin kuin lääkäri on määrännyt.
Monet ADHD-lääkkeet eivät vahingoita sukupuoliviettiäsi. Itse asiassa ne tekevät päinvastoin. Ne parantavat keskittymiskykyäsi.Tämä auttaa sinua nauttimaan seksistä enemmän. Se voi myös auttaa sinua hallitsemaan riskialtista seksuaalikäyttäytymistä. Jotkut sanovat, että lääkkeen ottaminen juuri ennen seksiä helpottaa keskittymistä. Keskustele tästä lääkärisi kanssa.
2. Jos sinulla on kysyttävää lääkityksestäsi, keskustele lääkärisi kanssa.
Jos sinulla on seksuaalisia ongelmia ja epäilet niiden johtuvan käyttämästäsi lääkkeestä, muista kertoa siitä lääkärillesi. Älä koskaan lopeta lääkkeen ottamista tai muuta annostusta itse. Lääkärisi saattaa suositella vaihtamista toiseen lääkkeeseen tai suositella toista ratkaisua.
3. Liikunta
Aktiivisena pysyminen eli päivittäinen liikunta ei ainoastaan paranna keskittymiskykyäsi, vaan auttaa myös lisäämään aiemmin mainittujen aivojen välittäjäaineiden tasoja. Tämä ei ainoastaan auta sinua nauttimaan seksielämästäsi, vaan myös auttaa vähentämään riskialtista käyttäytymistä.
4. Ilmoita asiasta kumppanillesi.
Tämä on tärkeintä. Puhu tästä avoimesti kumppanisi kanssa. Selitä, että jos joudut häiriintymään seksin aikana, se ei johdu siitä, että olet kyllästynyt häneen, vaan siitä, että se on ADHD:n oire. Kun teillä on tämä ymmärrys, monet ongelmat voidaan ratkaista.
5. Hanki keskusteluterapiaa
Tutkimukset ovat osoittaneet, että keskusteluterapia eli psykoterapia voi auttaa vähentämään ADHD:n vaikutusta seksielämääsi. Pätevä terapeutti voi auttaa sinua hallitsemaan tunteitasi ja opettaa sinulle, miten kommunikoida paremmin kumppanisi kanssa sekä sängyn sisällä että sen ulkopuolella.
6. Ilmaise tunteitasi seksin aikana.
Ole suora siitä, miten haluat tulla kosketetuksi ja miltä sinusta tuntuu. Sanomalla esimerkiksi "Haluaisin mieluummin tulla kosketetuksi sillä tavalla kuin tällä tavalla", voit estää väärinkäsityksiä ja riitoja. Jos et ole vielä valmis seksiin, selitä se rakastavasti.
7. Vähennä häiriötekijöitä
Jos sinulla on taipumus häiriintyä helposti, harrasta seksiä ympäristössä, jossa on vähemmän häiriötekijöitä. Esimerkiksi himmennä huoneen valot ja sammuta televisio ja puhelin. Tämä auttaa sinua keskittymään kumppaniisi siinä hetkessä.
Viestin kotiin vietäväksi
- ADHD on todellinen sairaus , joka voi vaikuttaa seksielämääsi. Se ei ole sinun eikä kumppanisi vika.
- On tärkeää puhua tästä avoimesti ja rehellisesti kumppanisi kanssa. Yhdessä tämän kohtaaminen voi vahvistaa parisuhdettanne.
- Jos sinulla on kysyttävää lääkkeestäsi, älä koskaan lopeta sen käyttöä omin päin. Muista keskustella lääkärisi kanssa neuvoa varten.
- Voit saada suurta helpotusta liikunnasta, terapiasta ja yksinkertaisista elämäntapamuutoksista .
- Et ole yksin. On monia ihmisiä, jotka kohtaavat tällaisia ongelmia. Älä pelkää pyytää apua.
💬 Comments (0)
Kommentteja ei ole vielä lähetetty. Lisää kommenttisi tänne ensimmäistä kertaa.
Lisää kommenttisi