Outo hyvinvoinnin tunne päästä selkärankaan! Mitä on kraniosakraaliterapia (CST)?

Kärsitkö joskus päänsärystä, niskakivusta tai selkäkivusta, joka ei mene ohi, vaikka kuinka paljon lääkkeitä ottaisit? Näiden kipujen kanssa eläminen voi joskus olla hyvin turhauttavaa. Tänään puhumme hieman erilaisesta, hyvin hellävaraisesta hoitomenetelmästä, joka voi auttaa lievittämään tällaisia ​​kipuja. Tätä kutsutaan kraniosakraaliterapiaksi eli lyhyesti CST:ksi.

Yksinkertaisesti sanottuna, mitä on kraniosakraaliterapia (CST)?

Tämä on hyvin yksinkertainen, hellävarainen ja ei-invasiivinen hoitomuoto. Koulutettu terapeutti asettaa kätensä varovasti kehollesi, erityisesti päähän, kaulaan ja selkärankaan, jännityksen vapauttamiseksi.

Ajattele sitä hieronnan tavoin, mutta paljon lempeämpänä. Tässä ei ole kovaa työntämistä tai puristamista. Kyseessä on vain hyvin rauhoittava, kevyt kosketus. Ei vain päänsärkyyn ja niskakipuun, vaan joskus lääkärisi voi suositella CST-hoitoa yhdessä muiden hoitojen kanssa syöpähoitojen sivuvaikutusten lievittämiseksi.

Okei, miten tämä hellä kosketus vähentää kehon kipua?

Ymmärtääksemme tämän meidän on ensin ymmärrettävä kehossamme oleva erityinen sidekudosverkosto, jota kutsutaan faskiaksi .

Yksinkertaisesti sanottuna faskian kerros on kudosverkosto, joka peittää koko kehomme, kuin ohut sellofaanikerros tai hämähäkinverkko. Jokainen kehomme elin – lihakset, hermot, verisuonet, aivot, selkäydin – kaikki nämä on sidottu yhteen ja järjestyksessä tämän faskian kalvon avulla. Tämä tarkoittaa, että tämä verkosto ulottuu päästä varpaisiin.

Mietipä nyt, mitä tapahtuu, jos yhdessä osassa tätä hämähäkinseittiä olevaa verkostoa on veto, solmu tai jännitys? Se vaikuttaa koko verkostoon, eikö niin? Näin se on. Jännitys tässä faskian kalvossa yhdessä osassa kehoamme voi ilmetä kipuna toisessa osassa.

CST:ssä terapeutti käyttää hellävaraista kosketustaan ​​​​tunnistaakseen ja hellävaraisesti vapauttaakseen jännityksen tässä faskian kudosverkostossa. Kun tämä jännitys vapautuu, muut kehon osat vapautuvat toimimaan normaalisti. Tämä johtaa:

• Kehoa autetaan itsesäätelemään itseään: eli kehon prosessit alkavat palautua normaaliksi.
• Keho pystyy korjaamaan itse itsensä: Jos epätasapainoa ilmenee, kehon on helpompi korjata se itse.
• Kehon itseparantumiskyky paranee: Kehon luonnolliset paranemismekanismit stimuloituvat.

Millaisiin vaivoihin tämä tuo helpotusta?

CST-hoitoa käytetään usein muiden ensisijaisten hoitojen lisänä. Se voi auttaa hallitsemaan seuraavia oireita:

Sopiiko tämä hoito kaikille?

Vaikka CST on erittäin turvallinen hoito, on olemassa tilanteita, joissa sitä ei suositella. Lääkärisi on paras henkilö päättämään, sopiiko tämä hoito sinulle. Erityisesti jos sinulla on äskettäin ollut jokin seuraavista sairauksista, sinun on ehkä lykättävä tätä hoitoa, kunnes olet täysin toipunut.

Tärkeintä on keskustella lääkärisi kanssa ja saada hänen hyväksyntänsä ennen minkään tällaisen hoidon aloittamista.

Mitä terapiaistunnon aikana oikeastaan ​​tapahtuu?

Ei ole mitään pelättävää tai huolestuttavaa. CST-sessio on erittäin rentouttava ja rauhoittava kokemus.

1. Valmistelu: Sinun ei tarvitse riisua vaatteita kuten hierontaa varten. Olet täysin pukeutunut tätä hoitoa varten. Huone on usein hämärästi valaistu ja siellä soi rauhoittavaa musiikkia rentoutumisen helpottamiseksi.

2. Keskustelu:Ennen hoidon aloittamista koulutettu terapeutti keskustelee kanssasi. Hän kysyy terveyshistoriastasi, mahdollisista ongelmistasi, kivuistasi ja siitä, mitä odotat tältä hoidolta.

3. Hoito: Sinut pyydetään makaamaan hierontapöydän kaltaiselle alustalle. (Voit myös istua tuolilla, jos sinulla on erityistarpeita.) Terapeutti selittää, mitä hän aikoo tehdä, ennen kuin asettaa kätensä kehollesi. Sitten hän koskettaa käsillään varovasti päätäsi, niskaasi, selkärankaasi ja muita kipualueita hyvin kevyellä paineella, joka tuntuu noin viiden kilon painolta .

4. Paraneminen: On normaalia tuntea olonsa hyvin rentoutuneeksi ja levänneeksi tässä vaiheessa, aivan kuin olisit vaipumassa syvään uneen. Jotkut ihmiset saattavat jopa nukahtaa. Jos tunnet epämukavuutta, voit kertoa siitä heti terapeutille.

Kuinka kauan yksi sessio kestää?

Yksi hoitokerta kestää yleensä 30–60 minuuttia. Tilanteestasi ja toivomistasi tuloksista riippuen saatat joutua osallistumaan useisiin hoitokertoihin.

Mitkä ovat tämän hoidon hyödyt ja sivuvaikutukset?

Mitä etuja on?

• Kivunlievitys: Se voi tarjota hyvää helpotusta, erityisesti krooniseen kipuun ja päänsärkyyn.
• Syvän rentoutumisen tunne: Keho ja mieli tuntuvat rentoutuneilta.
• Stressin vähentäminen: Se auttaa vähentämään henkistä painetta ja stressiä.
• Parempi emotionaalinen hyvinvointi: Alat voida kokonaisuudessaan paremmin.

Onko pieni riski?

CST on erittäin hellävarainen hoito, joten riskit ja sivuvaikutukset ovat minimaaliset. Joillakin ihmisillä saattaa kuitenkin esiintyä lievää epämukavuutta hoidon jälkeen. Nämä yleensä häviävät jonkin ajan kuluttua.

• Lievä huimaus (huimaus)
• Väsymyksen, uneliaisuuden tunne (väsymys)
• Huimauksen tunne
• Lievää epämukavuutta hoidetuilla alueilla

Milloin minun pitäisi mennä lääkäriin?

Jos tunnet jotain tällaista CST-hoidon jälkeen, keskustele ehdottomasti lääkärisi kanssa.

• Jos kipusi voimistuu tai voimistuu.
• Jos sinulle kehittyy uusia oireita .
• Jos tunnet kehossasi jotain epätavallista tai vikaa hoidon jälkeen.

Muista aina, että vaikka CST on loistava hoitomuoto, joka voi tuoda helpotusta monille ihmisille, se ei ole ihmelääke. Siksi on erittäin tärkeää kuunnella kehoasi ja hakeutua lääkärin hoitoon, jos sinulla on huolenaiheita.