Onko veressäsi korkeat triglyseridiarvot? Puhutaanpa hypertriglyseridemiasta!

Oletko koskaan kuullut veren rasvoista? Ehkä lääkäri on sanonut sinulle, että "triglyseridit tuntuvat hieman korkeilta". Tänään puhumme siitä, mitä nämä triglyseridit oikeastaan ​​ovat, mitä tapahtuu, kun ne ovat korkeita, ja mitä meidän pitäisi tehdä asialle. Älä huoli, selitän tämän hyvin yksinkertaisesti, tavalla, jonka ymmärrät.

Mitä ovat triglyseridit? Miksi ne ovat meille tärkeitä?

Yksinkertaisesti sanottuna triglyseridit ovat eräänlainen veressämme oleva rasva. Ne antavat kehollemme energiaa. Saamme triglyseridejä syömästämme ruoasta, erityisesti voista ja öljystä. Eikä siinä kaikki, vaan kun syömme enemmän kaloreita kuin kehomme tarvitsee, kehomme muuntaa nämä ylimääräiset kalorit triglyserideiksi ja varastoi ne. Myöhemmin, kun energiamme on vähissä, kehomme käyttää näitä varastoituja triglyseridejä.

Triglyseridit ovat siis tärkeä energianlähde. Jos niitä kuitenkin nousee liikaa veressä, se lisää sydän- ja verisuonitautien kehittymisen riskiä. Siksi on tärkeää olla tietoisia tästä hypertriglyseridemiaksi kutsutusta tilasta ja hallita triglyseriditasojamme.

Kuinka paljon triglyseridejä on hyvä?

Aikuisen veren triglyseridipitoisuuden tulisi olla keskimäärin alle 150 milligrammaa desilitrassa (150 mg/dl). Itse asiassa alle 100 mg/dl on ihanteellinen arvo. Tärkeintä on mitata triglyseridipitoisuus paaston aikana. Tämä tarkoittaa, että verikoe tehdään noin 10–12 tunnin jälkeen, kun et ole syönyt tai juonut mitään (paitsi vettä).

Hypertriglyseridemia on tilanne, jossa triglyseriditasosi ovat 150 mg/dl tai korkeammat.

Tässä on lyhyt katsaus aikuisten paastotason triglyseriditasoihin:

• Terveellinen taso: alle 150 mg/dl
• Raja-arvoinen korkea: 150–199 mg/dl
• Korkea taso: 200–499 mg/dl
• Erittäin korkea: 500 mg/dl tai korkeampi

Lasten ja nuorten aikuisten (10–19-vuotiaiden) terveellisten triglyseriditasojen tulisi olla alle 90 mg/dl. Jos lapsesi triglyseriditasot ovat korkeat, on parasta keskustella lääkärin kanssa siitä, miten niitä voidaan alentaa.

Mikä on vaikea hypertriglyseridemia? Onko se vaarallinen?

Vaikea hypertriglyseridemia tarkoittaa, että triglyseriditasosi ovat 500 mg/dl tai korkeammat. Tätä sairautta sairastavilla on suurentunut riski sairastua akuuttiin haimatulehdukseen . Se on haiman tulehdus, joka vaatii lääketieteellistä hoitoa.

Hypertriglyseridemia on tila, joka vaatii huomiota ja hoitoa. Useimmissa tapauksissa se ei kuitenkaan ole lääketieteellinen hätätilanne.Lääkärisi voi auttaa sinua alentamaan tätä tasoa. Näin tekemällä voit ehkäistä sydämeesi tai haimasi vaikuttavia komplikaatioita.

Ovatko hypertriglyseridemia ja kolesteroli sama asia?

Kyllä, nämä kaksi eivät ole sama asia. Hypertriglyseridemia ja korkea kolesteroli ovat kaksi eri tilaa. Mutta ne molemmat liittyvät veressäsi oleviin rasva-aineisiin, joita kutsutaan lipideiksi.

Lipidit ovat rasva-aineita, joilla on tärkeitä tehtäviä kehossamme. Triglyseridit ja kolesteroli ovat kahdenlaisia ​​lipidejä. Molemmat kulkeutuvat veren mukana lipoproteiineiksi kutsutuissa kantajahiukkasissa.

Hypertriglyseridemia on triglyseridien määrän nousua veressä. Hyperkolesterolemia on kolesterolin määrän nousua.

Usein ihmisillä, joilla on korkeat triglyseridiarvot, on myös korkeat kolesterolitasot. Korkeat triglyseridiarvot voivat olla vaarallisia, varsinkin jos "hyvä" kolesteroli, HDL (korkeatiheyksinen lipoproteiini), on alhainen ja "paha" kolesteroli, LDL (matalatiheyksinen lipoproteiini), on korkea.

Keskustele lääkärisi kanssa siitä, mitä nämä veren arvot tarkoittavat ja miten ne saadaan takaisin terveellisille tasoille.

Kuinka yleinen tämä tila on?

Yhdysvalloissa tehtyjen tutkimusten mukaan noin joka viidennellä aikuisella on kohonneet triglyseridiarvot (yli 150 mg/dl). Tämä riski kuitenkin kasvaa iän myötä. Tutkimukset ovat osoittaneet, että 42 prosentilla yli 60-vuotiaista on tämä sairaus. Tämä sairaus voi olla yleinen myös Sri Lankassa ruokailutottumustemme ja elämäntapamme vuoksi.

Mitkä ovat hypertriglyseridemian oireet?

Monilla hypertriglyseridemiaa sairastavilla ei ole oireita. Siksi se voi olla kuin "hiljainen vihollinen". Vaikeaa hypertriglyseridemiaa sairastaville voi joskus kehittyä ksantoomaksi kutsuttu tila. Nämä ovat pieniä rasvakertymiä, jotka muodostuvat ihon alle. Niitä esiintyy useimmiten silmäluomien ympärillä. Mutta niitä voi joskus kehittyä myös esimerkiksi polviin, kyynärpäihin ja kämmeniin.

Miksi triglyseriditasot kehossamme nousevat? Mitkä ovat syyt?

Hypertriglyseridemian syitä on useita. Ne ovat:

• Elämäntapatekijät
• Muut taustalla olevat sairaudet
• Jotkut lääkkeet
• Geneettiset lipidihäiriöt

Katsotaanpa kutakin näistä hieman tarkemmin.

Elämäntavan vaikutus

Elämäntyylillämme on suuri vaikutus triglyseriditasoihin. Kuten aiemmin mainitsin, mitä enemmän syömme kaloreita, sitä enemmän kehomme muuntaa niitä triglyserideiksi. Jos siis kulutat enemmän sokeria, rasvaa tai alkoholia kuin kehosi tarvitsee, triglyseriditasosi voivat nousta.

Korkeisiin triglyseriditasoihin vaikuttavat elämäntapatekijät:

• Liika alkoholin juominen: Jotkut meistä juovat vähän liikaa juhlissa. Sekin vaikuttaa meihin.
• Liiallinen puhdistettujen hiilihydraattien ja sokerin saanti: Leipäjauhoista valmistetut ruoat (esim. murokeksit, leivonnaiset), makeutetut juomat, kakut, keksit jne.
• Liiallinen tyydyttyneen rasvan saanti: Näitä löytyy runsasrasvaisista elintarvikkeista, punaisesta lihasta ja kookosöljyllä valmistetuista elintarvikkeista.
• Liikunnan puute (istumatyö): Istuminen koko päivän yhdessä paikassa, työskentely ja liikunnan puute.

Ajattele, jos syömme öljyssä kypsennetyn palan kalaa, kookosmaidosta tehtyä lientä ja makean juoman päivässä syömämme riisin lisäksi, kaikesta tästä saatavat ylimääräiset kalorit voivat varastoitua elimistöön triglyserideinä.

Joidenkin sairauksien vuoksi

Triglyseriditasot voivat nousta myös useiden sairauksien vuoksi. Tässä on joitakin esimerkkejä:

• Diabetes
• Kilpirauhasen vajaatoiminta
• Insuliiniresistenssi
• Munuaissairaus
• Maksasairaus
• Lupus
• Metabolinen oireyhtymä
• Nefroottinen oireyhtymä
• Ylipaino tai lihavuus
• Nivelreuma

Naisilla on muita erityisiä riskitekijöitä:

• Vaihdevuodet
• Raskaus - erityisesti kolmannella kolmanneksella.

Joidenkin käyttämiemme lääkkeiden vuoksi

Triglyseriditasot voivat myös nousta tiettyjen lääkkeiden käytön yhteydessä. Esimerkkejä:

• Antipsykoottiset lääkkeet - esim. klotsapiini, olantsapiini
• Jotkin HIV-infektion hoitoon käytettävät lääkkeet (antiretroviraaliset (ART) proteaasinestäjät)
• Jotkut korkean verenpaineen lääkkeet (beetasalpaajat - ei-selektiiviset)
• Kortikosteroidit
• Syklofosfamidi
• Suun kautta otettava estrogeeni
• Tamoksifeeni
• Tiatsidit - lääkkeet, jotka lisäävät virtsaamista

Tärkeintä on: Älä koskaan lopeta lääkärin määräämän lääkkeen ottamista keskustelematta ensin hänen kanssaan. Jos lääke aiheuttaa triglyseridiarvojesi nousua, lääkärisi voi auttaa sinua. Hän saattaa muuttaa annostusta tai määrätä toisen lääkkeen.

Geneettiset sairaudet siirtyvät sukupolvelta toiselle

Joillakin ihmisillä voi olla myös epänormaaleja triglyseridi- ja kolesterolitasoja geneettisten tekijöiden vuoksi. Esimerkkejä:

• Perinnöllinen yhdistetty hyperlipidemia: Kohonneet triglyseridiarvot, kohonnut LDL-kolesteroliarvot ja laskenut HDL-kolesteroliarvot.
• Perinnöllinen hypertriglyseridemia (tyypin IV perinnöllinen dyslipidemia): Vain kohonneet triglyseridiarvot.
• Perinnöllinen dysbetalipoproteinemia (tyypin III hyperlipoproteinemia): Kohonneet triglyseridi- ja kokonaiskolesterolitasot.
• Perinnöllinen kylomikronemiaoireyhtymä (FCS): Kohonneet triglyseridipitoisuudet yli 1000 mg/dl.

Usein hypertriglyseridemian voi aiheuttaa yksi tai useampi näistä tekijöistä. Henkilöllä voi esimerkiksi olla geneettinen sairaus sekä huonot elämäntavat. Lääkärisi selvittää nämä tekijät ja määrää parhaan hoidon.

Mistä tiedät, onko sinulla hypertriglyseridemia?

Tämän selvittämiseen on kaksi päätapaa: lääkärin tekemä fyysinen tutkimus ja verikoe.

Lääkärin tekemä fyysinen tutkimus

Lääkäri tekee fyysisen tutkimuksen selvittääkseen terveydentilasi. Hän kysyy sinulta myös seuraavista asioista:

• Onko kenelläkään perheessä sydänsairauksia, korkea kolesteroli tai korkeat triglyseridiarvot?
• Elämäntapasi (esim. alkoholin, tupakan käyttö).
• Muut sairaudet, joita sinulla on.
• Käyttämäsi lääkkeet.

Näiden tietojen avulla lääkärisi voi ymmärtää, mikä aiheuttaa korkeita triglyseridiarvojasi ja sydänsairauksien kehittymisen riskiäsi.

Verikoe

Yksinkertainen verikoe, jota kutsutaan lipidipaneeliksi, on ainoa tapa diagnosoida hypertriglyseridemia tarkasti. Tämä testi mittaa triglyseriditasojasi sekä kolesterolitasojasi.

Kuten aiemmin mainitsin, lääkäri kehottaa sinua paastoamaan noin 10–12 tuntia ennen tätä verikoetta. Tämä tarkoittaa, että sinun ei tule syödä tai juoda mitään muuta kuin vettä. Tarkkojen tulosten saamiseksi on erittäin tärkeää paastota täsmälleen lääkärin ohjeiden mukaisesti.

Mitkä ovat parhaat hoidot tähän? Miten voin vähentää sitä?

Hypertriglyseridemian hoitoon on kolme pääasiallista hoitoa:

• Elämäntapamuutokset
• Lääkkeet
• Korkeiden triglyseridien taustalla olevien syiden hoito.

Saatat tarvita yhden tai useamman näistä menetelmistä. Lääkärisi määrittää sinulle parhaan hoitosuunnitelman.

Elämäntapamuutokset - nämä ovat ensimmäisiä tärkeitä asioita!

Hoito alkaa usein elämäntapamuutoksilla. Tärkeimmät asiat ovat:

• Vältä alkoholia: vähennä sitä niin paljon kuin mahdollista tai lopeta se kokonaan.
• Vältä jalostettuja hiilihydraatteja ja sokeria: Vähennä leivän, makeisten ja juomien saantia niin paljon kuin mahdollista. Syö sen sijaan täysjyväviljaa, vihanneksia ja hedelmiä.
• Syö enemmän mereneläviä, erityisesti omega-3-rasvahappoja sisältävää kalaa: kalat, kuten lohi, makrilli, silli ja tonnikala, ovat hyviä valintoja.
• Liikuntaa lisää:Kävele, juokse tai ui ainakin 30 minuuttia päivässä. Ole myös aktiivinen päivittäisissä toimissasi.
• Hallitse kalorien saantiasi laihtuaksesi: Yritä ylläpitää terveellinen paino pituuteesi nähden.
• Valitse terveellisiä rasvoja tyydyttyneiden ja transrasvojen sijaan: rajoita esimerkiksi kookosöljyn, palmuöljyn, voin ja margariinin käyttöä ja käytä esimerkiksi oliiviöljyä, rypsiöljyä ja joitakin pähkinöitä.

"Pienet muutokset, kuten öljyn käytön vähentäminen kotona ruoanlaitossa, kaupassa syötyjen rasvaisten ruokien määrän vähentäminen ja makeuttamattoman teen juominen sokerisen teen sijaan, voivat tehdä suuren eron."

Lääkkeet

Jos pelkät elämäntapamuutokset eivät riitä hallitsemaan triglyseriditasoja, lääkärisi voi määrätä lääkitystä. Lääkitys on erityisen tärkeää henkilöille, joilla on vaikea hypertriglyseridemia. Lääkärisi voi määrätä useita erityyppisiä lääkkeitä:

• Fibraatit - esim. fenofibraatti
• Reseptilääke omega-3-rasvahapot - esim. ikosapent etyyli (IPE)
• Statiinit - Vaikka näitä määrätään ensisijaisesti kolesterolin alentamiseen, ne vaikuttavat joskus myös triglyserideihin.

Muiden sairauksien torjunta

Jos sinulla on jokin muu sairaus (esim. diabetes), joka saattaa vaikuttaa korkeisiin triglyseriditasoihin, on myös tärkeää pitää se hyvin hallinnassa. Lääkärisi antaa sinulle tarvittavat neuvot ja hoidon.

Voidaanko hypertriglyseridemiaa estää?

Jotkin syyt (ikääntyminen, tietyt sairaudet) ovat meidän kontrollimme ulkopuolella. On kuitenkin monia asioita, joita voimme tehdä jokapäiväisessä elämässämme ehkäistäksemme tätä tilaa. Tässä on joitakin niistä:

• Syö sydänterveellistä ruokavaliota: Syö enemmän vihanneksia, hedelmiä, täysjyväviljaa ja vähärasvaista proteiinia. Vähennä öljyn, sokerin ja suolan käyttöä.
• Ole aktiivinen: Suunnitellun liikunnan lisäksi liikuta kehoasi mahdollisimman paljon päivittäisten rutiiniesi aikana. Voit esimerkiksi kävellä portaita hissin sijaan ja kävellä lähistöllä sijaitseviin paikkoihin.
• Säilytä terveellinen paino.
• Rajoita alkoholinkäyttöä: Naisille enimmäismäärä on yksi alkoholiannos päivässä ja miehille kaksi alkoholiannosta päivässä.
• Vähennä sokeria ja puhdistettuja hiilihydraatteja.

Kysy lääkäriltäsi lisäohjeita triglyseriditasojen hallintaan.

Millaiset ovat tämän sairauden omaavan henkilön ennusteet? (Näkymät)

Tämä riippuu monista asioista. Esimerkiksi:

• Mitkä ovat hypertriglyseridemian syyt?
• Mikä on triglyseridiarvosi?
• Mitä muita sairauksia sinulla on?

Siksi keskustele lääkärisi kanssa selvittääksesi tarkalleen, mikä tilasi on.

Muista kuitenkin, että hypertriglyseridemia on yleinen vaiva, etkä ole yksin. Monet ihmiset hallitsevat tätä sairautta hyvin noudattamalla lääkärin neuvoja, tekemällä elämäntapamuutoksia ja ottamalla tarvittaessa lääkkeitä.

Milloin minun pitäisi mennä lääkäriin?

Muista käydä vuosittaisissa lääkärintarkastuksissa. Käy myös muissa lääkärin määräämissä vastaanottokäynneissä. Jos sinulla on kysyttävää tai huolenaiheita, ota rohkeasti yhteyttä lääkäriisi milloin tahansa.

Mitä kysymyksiä lääkäriltä pitäisi kysyä?

On tärkeää oppia mahdollisimman paljon sairaudestasi, sen syistä ja hoidoista. Voit kysyä lääkäriltäsi esimerkiksi seuraavia kysymyksiä:

• Mitä triglyseridiarvot kertovat minulle?
• Onko minullakin korkea kolesteroli?
• Mikä aiheuttaa triglyseridiarvojeni nousun?
• Miten voin alentaa triglyseriditasojani?
• Mikä on riskini sairastua sydänsairauksiin?
• Mitkä liikuntamuodot sopivat minulle?
• Pitäisikö minun käydä ravitsemusterapeutilla?

Milloin sinun täytyy mennä ensiapupoliklinikalle (ETU) ?

Jos sinulla on jokin näistä oireista , soita välittömästi hätänumeroon 911 (1990 Sri Lankassa) tai mene lähimpään ensiapuun:

• Akuutti haimatulehdus - (vaikea vatsakipu, oksentelu, kuume)
• Sydänkohtaus - (rintakipu, hengenahdistus, hikoilu)
• Aivohalvaus - (kasvojen, käsivarren tai jalan puutuminen tai heikkous, puhevaikeudet, kävelyvaikeudet)

Hypertriglyseridemia lisää näiden vakavien komplikaatioiden kehittymisen riskiä. Siksi on erittäin tärkeää olla tietoinen näistä oireista ja hakeutua välittömästi lääkärin hoitoon, jos niitä ilmenee.

Lopuksi muistettavia asioita (Viesti kotiin)

Hypertriglyseridemian hallinta vaatii jonkin verran vaivaa. Mutta se on aikasi arvoista. Sinun on tehtävä joitakin muutoksia päivittäiseen rutiiniisi, ja nämä muutokset voivat joskus tuntua vaikeilta. Aloita kuitenkin pienestä. Pienilläkin muutoksilla voi olla suuri vaikutus sydämesi terveyteen. Kysy lääkäriltäsi resursseista ja tukiryhmistä, jotka auttavat sinua saavuttamaan tavoitteesi. Terveytesi on käsissäsi!

` hypertriglyseridemia, triglyseridit, kolesteroli, sydänsairaus, ruokavalio, liikunta, elämäntapa