Unohdatko joskus yhden tai kaksi tuotetta ostoslistaltasi? Tai oletko yhtäkkiä unohtanut jonkun tutun ihmisen nimeä? On ollut tilanteita, joissa olet lukenut ahkerasti tenttiin etkä ole muistanut kysymystä. Tällaiset kokemukset ovat itse asiassa yleisiä meille kaikille. Syynä tähän on hämmästyttävä ja jokseenkin monimutkainen prosessi, jota kutsutaan muistiksemme. Joten otetaanpa tänään selvää tästä.
Yksinkertaisesti sanottuna, mitä muisti on?
Muisti on prosessi, jossa muistamme oppimaamme ja kokemaamme tietoa tarvittaessa. Se on kuin suuri kirjasto päässämme. Tässä kirjastossa keräämme kirjoja (tietoa), järjestämme ne ja sitten kun tarvitsemme niitä, etsimme ja luemme kyseisen kirjan uudelleen. Monet aivojemme osat työskentelevät yhdessä tämän eteen.
Muisti on välttämätön lähes kaikelle elämässämme. Ajattele vain...
- Ratkaise ongelmia: Vastaa kokeessa esitettyyn kysymykseen.
- Suunnitelma: Kun matkustat tuntemattomalla tiellä, muista reitti ja reitti kotoa toimistolle.
- Kieli ja kommunikointi: Muista jonkun nimi, muista sanat ja puhu.
- Turvallisuus: Muista jokin asia, joka on vahingoittanut meitä menneisyydessä (esim. käden polttaminen kuumalla liedellä) ja pysy erossa siitä.
Ikääntyessämme muistimme ei välttämättä toimi yhtä hyvin kuin ennen. Se on normaali osa ikääntymistä. Mutta joskus tietyt sairaudet voivat vaikuttaa aivojemme muistiin liittyviin osiin. Jos sinulla on kysyttävää tai huolenaiheita muististasi, on parasta keskustella lääkärisi kanssa .
Mitkä ovat muistimme päätyypit?
Muistimme voidaan jakaa kolmeen pääosaan. Ymmärryksen helpottamiseksi tarkastellaan sitä tältä kannalta.
| Muistityyppi | Yksinkertaisesti sanottuna... | Sri Lankan esimerkki |
|---|---|---|
| Aistimuisti | Muistamme aistiemme (silmien, korvien, nenän, kielen ja ihon) kautta tulevaa tietoa vain muutaman sekunnin ajan. Emme voi hallita sitä. | "Höyryävien papujen" tuoksu, jonka yhtäkkiä tunnet kävellessäsi kadulla. Haistat sitä vain muutaman sekunnin. Mutta sillä hetkellä se on niin voimakas. |
| Lyhytkestoinen muisti | Tiedot tallennetaan väliaikaisesti muutamasta sekunnista muutamaan minuuttiin. Tämä mahdollistaa nopean haun. | Puhelinnumeron muistaminen, jonka joku antaa sinulle, kunnes kirjoitat sen paperille. Tai 3–4 tuotteen muistaminen, jotka sinun täytyy ostaa kaupasta. |
| Pitkäkestoinen muisti | Tiedot tallennetaan lähes pysyvästi vuosiksi, ehkä jopa koko elämän. Sen kapasiteetille ei ole rajaa. | Asioita, kuten ensimmäinen koulupäiväsi, miten opit ajamaan pyörällä, parhaan ystäväsi nimi ja miten kookossambolaa tehdään. |
Tapoja parantaa lyhytaikaista muistia hieman
Lyhytkestoinen muistimme on kuin VIP-oleskelutila. Voimme olla siellä vain lyhyen aikaa. Mutta voimme pienillä tempuilla lisätä sen kapasiteettia ja aikaa hieman.
- Paloittelu: Tiedon jakaminen pienempiin osiin ja niiden muistaminen. Esimerkiksi ajoneuvon rekisterikilven muistaminen muodossa "WP CAR-5834" kahdessa osassa on helpompaa kuin muodossa "WPCAR5834" yhdessä osassa. Jopa puhelinnumero muistetaan osissa, kuten 077-1234567.
- Harjoittelu: Tiedon toistaminen yhä uudelleen ja uudelleen. Kuten laulun sanojen hyräileminen niiden ulkoa opettelua varten. Tämä on samanlaista kuin toistaisi mielessään "Kookos, sokeri, linssit... Kookos, sokeri, linssit..." kävellessäsi kauppaan.
Koska käytämme tätä lyhytaikaista muistia tiedon järjestämiseen ja käyttämiseen, jotkut tutkijat kutsuvat sitä myös "työmuistiksi".
On myös olemassa pitkäaikaisen muistin tyyppejä.
Pitkäkestoisella muistilla on myös kaksi pääosaa:
1. Deklaratiivinen tai eksplisiittinen muisti: Tämä tallentaa asioita, kuten faktoja, tapahtumia ja paikkoja. Muistamme näitä tietoja tietoisesti. Esimerkki: Muistaminen, että Sri Lanka itsenäistyi vuonna 1948.
2. Ei-deklaratiivinen tai implisiittinen/proseduraalinen muisti:Tämä tallentaa oppimiamme asioita, kuten taitoja ja tapoja. Käytämme näitä tietoisesti tai tiedostamattomasti. Esimerkkejä: pyöräily, uinti, autolla ajaminen. Kun teemme näitä asioita, emme ajattele jokaista askelta, se tapahtuu automaattisesti.
Miten muisti muodostuu? Tämän prosessin neljä vaihetta
Jokainen muisto luodaan ja käytetään neljässä päävaiheessa. Se on kuin ottaisit kuvan puhelimellasi, tallentaisit sen ja katsoisit sitä myöhemmin uudelleen.
| Askeleet | Mitä tapahtuu? | Esimerkki (kuva) |
|---|---|---|
| 1. Kokoontuminen | Saamme tietoa ympäristöstä aistiemme kautta. | Näet kauniin kukan ja otat siitä kuvan. |
| 2. Koodaus | Aivot muuntavat tiedon muotoon, joka on helppo tallentaa. | Puhelimen kamera muuntaa kyseisen kohtauksen digitaaliseksi tiedostoksi. |
| 3. Säilytys | Aivot tallentavat käännetyn tiedon sopiviin paikkoihin järjestelmällisesti. | Annat kuvalle nimen ja tallennat sen puhelimesi galleriaan. |
| 4. Haku | Etsimme, valitsemme ja käytämme tallennettua tietoa tarvittaessa. | Myöhemmin menet galleriaan, etsit kuvan ja katsot sitä uudelleen. |
Jotta koko tämä prosessi tapahtuisi, hermosolut ( neuronit ), välittäjäaineet ja aivojen eri alueet työskentelevät yhdessä ja koordinoidusti.
Mikä osa aivoista kontrolloi muistia?
Muistot muodostuvat pääasiassa aivojemme osassa, jota kutsutaan hippokampukseksi . Se sijaitsee tärykalvojemme takana, syvällä aivojemme sisällä. Meillä on kaksi hippokampusta, yksi pään kummallakin puolella. Nämä auttavat meitä myös palauttamaan muistoja mieleen.
Lisäksi muut aivojen osat vaikuttavat muistiin:
- Pitkäkestoinen muisti: tyvitumakkeet, pikkuaivot, neokorteksi ja amygdala.
- Lyhytkestoinen muisti: Prefrontaalinen aivokuori.
- Aistimuisti: Aistiaivokuori, päälaenlohko ja ohimolohko.
Näetkö, muisti ei ole jotain, joka sijaitsee yhdessä paikassa aivoissa. Se on monien toisiinsa liittyvien, kaikkialla aivoissa olevien osien kollektiivisen ponnistelun tulos.
Mitä muistisairaudet ovat?
Muistihäiriöitä voivat aiheuttaa sairaudet, jotka vahingoittavat aivojen muistia sääteleviä osia. Nämä voivat aiheuttaa muistinmenetyksen lisäksi muita oireita.
Joitakin yleisiä muistiin vaikuttavia tiloja ovat:
- Alzheimerin tauti ja muut dementiatilat .
- Aivokasvain .
- Masennus .
- Älyllinen vammaisuus .
- Unenpuute .
- Stressi .
- Aivohalvaus .
- Kilpirauhasen sairaudet .
- Vakavat päävammat ( traumaattinen aivovamma ).
Miksi unohdamme joitakin asioita?
Opimme jatkuvasti uutta ja saamme uusia kokemuksia. Aivomme eivät ole kovalevy, joka tallentaa kaiken. Sen sijaan aivot valitsevat ja säilyttävät tärkeimmät muistot ja hylkäävät vähemmän tärkeät. Se on aivojen tehokkuutta.
Muistinmenetys voi kuitenkin johtua myös asioista, joihin emme voi vaikuttaa. Esimerkiksi sairaudet tai onnettomuudet voivat vahingoittaa muistista vastaavia aivojen osia.
Myös unenpuute, stressi ja traumaattiset tapahtumatTämä voi vaikeuttaa selkeää ajattelua ja asioiden muistamista. Joskus aivot itse estävät haitallisia, tuskallisia muistoja suojellakseen meitä niiltä.
Jos sinusta tuntuu, että unohdat enemmän asioita kuin muistat, eli unohdat enemmän asioita kuin muistat, ota välittömästi yhteyttä lääkäriin saadaksesi neuvoja .
Elämänkokemuksemme muokkaavat meitä. Opimme jatkuvasti näistä kokemuksista. Muistimme toimii jatkuvasti, aina kuuman esineen koskettamatta jättämisestä lapsena huoneen seinien värin muistamiseen ja kolmen kaupasta tuotavan esineen muistamiseen.
Joskus muistamme jonkun nimen, toisinaan unohdamme vastauksen kokeeseen. On todella ärsyttävää, kun muistimme ei toimi kunnolla. Mutta olemme ihmisiä, eivätkä aivomme aina järjestele ja hae muistoja 100 % oikein.
Jos olet huolissasi muististasi, riittävä uni ja stressin vähentäminen voivat auttaa parantamaan muistiasi jossain määrin. Mutta joskus pelkät kotihoidot eivät riitä. Joten jos sinulla on muistiongelmia, älä epäröi keskustella lääkärin kanssa.
Viestin kotiin vietäväksi
- Muisti on monimutkainen prosessi, jossa aivoihin tallennetaan oppimaamme ja haetaan se tarvittaessa.
- Muistia on kolmea päätyyppiä: aistimuisti, lyhytkestoinen muisti ja pitkäkestoinen muisti.
- On normaalia unohtaa asioita. Aivomme tallentavat valikoivasti tärkeitä tietoja, mutta ne eivät tallenna kaikkea.
- Hyvä uni, stressinhallinta ja terveelliset elämäntavat ovat erittäin tärkeitä muistin kannalta.
- Jos sinusta tuntuu, että unohdat tavallista enemmän tai se vaikuttaa jokapäiväiseen elämääsi, älä viivyttele ja kysy neuvoa lääkäriltäsi.
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න