Onko sinullakin kipua jalkaterän etuosassa? Puhutaanpa metatarsalgiasta!

Tunnetko joskus polttavaa tai särkevää tunnetta jalkapohjassasi, juuri siitä mistä varpaat alkavat, aivan kuin pieni kivi olisi jäänyt kiinni? Näyttääkö tämä kipu lisääntyvän, kun seisot koko päivän, juokset tai hyppäät? Monilla ihmisillä on tämä kokemus. Tänään puhumme tästä kipusta jalkaterän etuosassa eli lääketieteellisestä termistä "metatarsalgia".

Yksinkertaisesti sanottuna, mitä on metatarsalgia?

Metatarsalgia (lausutaan "meta-ta-sal-jia") on kipua ja turvotusta jalkaterän etuosassa eli päkiässä. Jalassa on viisi pitkää luuta, jotka yhdistyvät varpaisiin. Näitä luita kutsutaan metatarsaaliluiksi. Kipu tuntuu yleensä yhden tai useamman näistä luista päissä, missä varpaat kohtaavat.

Tähän voi olla useita syitä. Esimerkiksi:

• Joitakin jalkojen epämuodostumia.
• Muut jalkaan tai nilkkaan vaikuttavat sairaudet.
• Juoksemiseen ja hyppimiseen liittyviä pelejä ja aktiviteetteja.
• Liian tiukkojen tai liian suurten kenkien käyttäminen.

Parasta on, että tämän tilan hoitaminen on yleensä hyvin yksinkertaista. Voit aloittaa esimerkiksi levolla, liikunnalla (venyttelyllä) ja kipulääkkeillä.

Mitkä ovat tämän tilan tärkeimmät oireet?

Metatarsalgian pääoire on kipu jalkaterän etuosassa. Joskus kipuun voi liittyä turvotusta tai se voi olla turvotusta. Nämä oireet voivat alkaa äkillisesti tai ne voivat kehittyä vähitellen ajan myötä. Tarkastellaanpa tärkeimpiä oireita.

Miksi saamme metatarsalgian? Mitkä ovat sen syyt?

Jos harrastat säännöllisesti esimerkiksi juoksemista ja hyppimistä, sinulle todennäköisesti kehittyy tämä vaiva. Myös tietyt muutokset jalassa ja käyttämäsi kenkätyyppi voivat vaikuttaa tähän suuresti. Lääkärit jakavat tämän syyt kolmeen pääluokkaan.

1. Jalkapohjan rakenteen ongelmat (primaarinen metatarsalgia)

Tämä on jalkapohjaan kohdistuvan paineen muutos, joka johtuu tietyistä jalan luiden asennon muutoksista. Yksinkertaisesti sanottuna, jalan muodon ongelmista.

• Vaivaisenluut (Hallux Valgus): Tila, jossa isovarpaan tyvi työntyy eteenpäin isovarpaan taipuessa sisäänpäin. Tämä muuttaa painon jakautumista kävelyn aikana, mikä lisää painetta jalkapohjaan.
• Vasaravarpaat: Varpaat ovat ylöspäin taipuneet kuin vasara. Tämä muuttaa myös jalkapohjaan kohdistuvaa painetta.
• Kovettumat: Kun jalkapohjan samaan kohtaan kohdistetaan painetta, iho paksuuntuu ja muodostuu kovettumia.
• Korkeat jalkaholvit: Joillakin ihmisillä on normaalia korkeammat jalkaholvit, mikä painottaa enemmän jalkojen etuosaa.
• Pitkä toinen varvas: Joillakin ihmisillä on pidempi toinen varvas kuin isovarvas. Tämä voi myös muuttaa jalkapohjaan kohdistuvaa painetta.

2. Muut sairaudet tai toiminnot (sekundaarinen metatarsalgia)

Tämä tarkoittaa, että jokin toinen sairaus, elämäntapasi tai aktiviteettisi rasittavat liikaa jalkasi etuosaa.

• Tulehdussairaudet: Tämän kivun voivat aiheuttaa nivelten tulehdussairaudet, kuten nivelreuma, kihti , sesamoidiitti ja Mortonin neurooma.
• Neurologiset häiriöt: Tämän tilan voivat aiheuttaa myös hermostoon vaikuttavat sairaudet, kuten Charcot-Marie-Toothin tauti.
• Aineenvaihduntasairaudet: Lihavuus ja diabetes voivat aiheuttaa painonnousua ja hermovaurioita, mikä voi lisätä painetta jalkapohjille.
• Muita terveysongelmia: esimerkiksi nivelsiteiden repeytymät ja jalkapohjien syylät.
• Trauma:Usein toistuvat aktiviteetit, kuten juokseminen ja huonosti istuvien, kuluneiden kenkien käyttäminen, voivat aiheuttaa jatkuvaa traumaa jalkapohjille.

3. Leikkauksen sivuvaikutuksena (iatrogeeninen metatarsalgia)

Tämä on hieman harvinaista. Eli tämä kipu voi ilmetä jalkaterän etuosan leikkauksen komplikaationa. Esimerkiksi tämä kipu voi johtua isovarpaan muutoksista vaivaisenluun leikkauksen jälkeen.

Kenellä on suurin riski sairastua tähän sairauteen?

Metatarsalgia voi vaikuttaa kehen tahansa, mutta joillakin ihmisillä on suurempi riski.

Myös huonosti istuvia kenkiä käyttävät ihmiset ovat suuremmassa riskissä. Erityisesti korkokenkiä käyttävät naiset asettavat koko kehon painon jalkaterän etupuolelle ja kantapäähän. Tämä on yksi tärkeimmistä metatarsalgian syistä.

Lisäksi, kuten aiemmin mainittiin, ihmiset, joilla on jalkojen epämuodostumia ja tulehdustiloja, kokevat tätä kipua todennäköisemmin.

Mitä tapahtuu, jos sitä ei hoideta?

Jos sinulla on edelleen näitä oireita, sinun on ehdottomasti mentävä lääkäriin. Hoitamattomana tämä kipu voi muuttaa kävelytapaasi. Kun alat kävellä ontuen, se voi aiheuttaa kipua muissa kehon osissa, erityisesti alaselässä ja lantiossa .

Miten te tämän huomaatte, tohtori?

Kun menet lääkäriin, hän ensin kysyy oireistasi. Sitten hän tutkii jalkasi. Hän etsii kipua, turvotusta ja mahdollisia muutoksia jalan muodossa.

• Joskus sinua saatetaan pyytää ottamaan röntgenkuvaus rasitusmurtuman tarkistamiseksi .
• Ultraääni- tai magneettikuvaus (MRI) -testiä voidaan myös suositella pehmytkudosten, eli jänteiden ja lihasten, ongelmien tarkistamiseksi.

Mitä hoitoja on olemassa?

Metatarsalgian hoito aloitetaan hyvin yksinkertaisilla, ei-invasiivisilla menetelmillä. Tämä tarkoittaa, että lääkäri ei heti turvaudu leikkaukseen, vaan hän kokeilee näitä ensin.

• RICE-menetelmä: Tämä on erittäin suosittu menetelmä.
• R (Lepo): Lepo. Pysy jonkin aikaa poissa toiminnoista, joiden uskot aiheuttaneen kipua.
• Minä (jää):Levitä jäätä. Levitä jäätä kipu- ja turvotusalueelle 15-20 minuutiksi useita kertoja päivässä.
• C (Kompressio): Kiedo alue tiukasti siteellä. Tämä voi auttaa vähentämään turvotusta.
• E (Kohoasento): Pidä jalat ylhäällä. Kun istut tuolilla, pidä jalat ylhäällä toisella tuolilla.
• Kipulääkkeet: Voit ottaa lääkärisi suosittelemaa kipulääkettä, kuten asetaminofeenia tai ibuprofeenia.
• Venytys: Tee venytysharjoituksia, jotka venyttelevät varovasti jalkojasi ja nilkkojasi.
• Vaihtokengät: Käytä hyviä, mukavia ja hyväpohjaisia ​​kenkiä.
• Kengänpohjalliset: Tähän vaivaan on suunniteltu erityisesti pehmeitä pohjallisia tai "metatarsaalipehmusteita". Nämä voivat auttaa vähentämään jalkapohjaan kohdistuvaa painetta.

Jos nämä yksinkertaiset hoidot eivät lievitä kipua, lääkäri voi suositella injektiota tai leikkausta kivun taustalla olevan syyn hoitamiseksi.

Voidaanko metatarsalgiaa estää?

Vaikka joitakin syitä ei voida estää, on olemassa useita asioita, joita voimme tehdä vähentääksemme tämän tilan riskiä.

• Valitse oikeat kengät: Käytä kenkiä, joissa on hyvä, paksu pohja, leveä kärki ja matala korko.
• Mukavat pohjalliset: Laita kenkiisi mukavat pohjalliset.
• Älä kävele paljain jaloin: Vältä paljain jaloin kävelyä pitkiä aikoja, myös sisätiloissa, erityisesti kovilla pinnoilla.
• Kovettumien poistaminen: Liota jalkojasi hyvin ja poista kovettumat varovasti hohkakivellä. Tämä lievittää painetta.
• Pidä painosi terveellisenä: Mitä enemmän sinulla on painoa, sitä enemmän painetta jaloihisi kohdistuu. Siksi terveellisen painon ylläpitäminen on erittäin tärkeää.

Milloin on ehdottomasti syytä hakeutua lääkärin hoitoon?

Useimmiten tätä sairautta voidaan hoitaa kotona. Jos sinulla on kuitenkin jokin seuraavista sairauksista, sinun on ehdottomasti mentävä lääkäriin.