Nukahdatko usein päivällä? Tutustutaanpa MSLT-testiin (Multiple Sleep Latency Test).

Tunnetko olosi myös yhtäkkiä uneliaaksi ja suljet silmäsi päivällä työskennellessäsi tai puhuessasi? Vaikka nukutkin hyvin yöllä, tunnetko olosi erittäin väsyneeksi ja uneliaaksi päivällä ilman energiaa? Jos tämä liiallinen päiväaikainen uneliaisuus häiritsee päivittäisiä toimintojasi, tänään puhumme erityisestä testistä, jolla voidaan selvittää syy.

Mikä on MSLT?

Yksinkertaisesti sanottuna MSLT (Multiple Sleep Latency Test) on testi, joka mittaa, kuinka kauan nukahtaminen kestää päivällä. Se näyttää myös, mitä univaiheita käyt läpi tuon lyhyen unijakson aikana. Lääkärit käyttävät tätä testiä löytääkseen liiallisen päiväaikaisen uneliaisuuden syyn ja diagnosoidakseen siihen liittyviä unihäiriöitä.

Mitä sairauksia tämä testi havaitsee?

MSLT-testi auttaa pääasiassa diagnosoimaan kaksi sairautta.

Tämä testi tehdään päivällä, mutta se tehdään aina edellisenä yönä tehdyn toisen yön unitutkimuksen jälkeen.

Kuka tarvitsee tätä MSLT-testiä?

Jos sinulla on vaikeuksia pysyä hereillä päivisin, lääkärisi voi suositella tätä testiä. Kuvittele, että olet tärkeässä kokouksessa toimistolla tai ajat autoa. Mitä voi tapahtua, jos nukahdat yhtäkkiä tällaiseen aikaan... Jos tämä uneliaisuus on vaikuttanut päivittäisiin toimintoihisi, työhösi ja opiskeluun kuukausien ajan, on tärkeää tarkistuttaa se.

Yleensä lääkäri kysyy ensin muutaman kysymyksen tai pyytää sinua täyttämään lyhyen kyselylomakkeen, kuten Epworthin uneliaisuusasteikon. Tämän tarkoituksena on arvioida, kuinka paljon tämä uneliaisuus vaikuttaa jokapäiväiseen elämääsi.

Miten tämä testi tehdään?

MSLT-terapiassa nukut viisi kertaa kahden tunnin välein päivän aikana. Joka kerta kun nukut, kehoosi on kiinnitetty pieniä antureita. Nämä anturit seuraavat esimerkiksi aivotoimintaasi ja silmien liikkeitä.

Lääkärit kiinnittävät tässä pääasiassa huomiota kahteen asiaan:

1. Kuinka aikaisin nukahdat?

2. Siirrytkö lyhyen torkun aikana erityiseen unen vaiheeseen nimeltä REM (Rapid Eye Movement)?

Miten sinun tulisi valmistautua ennen testiä?

Lääkärisi antaa sinulle selkeät ohjeet siitä, mitä tehdä ennen testiä, joihin voi sisältyä:

• Pidä unipäiväkirjaa: Kirjoita ylös nukkumaanmeno- ja heräämisaikasi joka päivä noin kahden viikon ajan.
• Noudata tiettyä unirytmiä: Yritä mennä nukkumaan ja herätä samaan aikaan joka päivä muutaman viikon ajan ennen testiä.
• Aktigrafilaitteen käyttäminen: Lääkärisi saattaa antaa sinulle pienen laitteen, kuten kellon, jota käytät ranteessasi uni- ja heräämistapojen mittaamiseen.
• Lääkityksen vaihtaminen: Sinun tulee kertoa lääkärillesi kaikista parhaillaan käyttämistäsi lääkkeistä. Jotkin lääkkeet voivat vaikuttaa tämän testin tuloksiin, joten lääkärisi saattaa joutua keskeyttämään niiden käytön tilapäisesti tai vaihtamaan niitä. Älä koskaan lopeta minkään lääkkeen käyttöä ilman lääkärisi hyväksyntää.

MSLT-testiä edeltävänä iltana tehdyn unitutkimuksen (polysomnografian) jälkeen saatat myös ottaa aamulla veri- tai virtsanäytteen (huumeseulonta) tiettyjen uneen vaikuttavien lääkkeiden tarkistamiseksi.

Mitä tapahtuu testipäivänä?

Testipäivänä tapahtuu jotain tällaista:

1. Makaat sängyllä ja teknikko kiinnittää anturit ihoosi.

2. Tarkistettuaan, että ne toimivat oikein, hän sammuttaa huoneen valot ja lähtee.

3. Sinua kehotetaan nukkumaan.

4. Sinut herätetään asetetun ajan kuluttua (noin 20 minuuttia).

5. Sitten sinulle annetaan kahden tunnin tauko. Tänä aikana voit syödä, juoda (ei kofeiinia - kahvia, teetä, suklaata, joitakin virvoitusjuomia), katsella puhelintasi tai lukea kirjaa. Mutta et saa nukkua tänä aikana. Sinun on pysyttävä hereillä.

6. Kahden tunnin kuluttua anna itsellesi uusi mahdollisuus nukkua yllä kuvatulla tavalla.

Tämä prosessi toistetaan viisi kertaa päivän aikana. Jos sinulla on kysyttävää, huoneen ulkopuolella on mikrofoni, jolla voit puhua teknikon kanssa.

Mitä tehdä, jos et nukahda MSLT:n aikana?

Tämä on ongelma monille ihmisille. Uudessa paikassa, jossa kehossa on paljon antureita, nukahtaminen ei ole helppoa. Tämä on normaalia. Jos et nukahda annetussa ajassa (20 minuuttia), teknikko kirjaa sen tekstillä "Nukahtaminen kesti 20 minuuttia" ja aloittaa kahden tunnin lepojaksosi. Joten älä huoli siitä.

Voit myös tuoda kotoa jotain, kuten tyynyn, lakanan tai kirjan, jotta nukahdat mukavasti.

Miten testituloksia voi tarkastella?

Testin jälkeen lääkärisi analysoi tuloksesi käyttämällä esimerkiksi keskimääräistä nukahtamisaikaasi ja REM-unen alkamiskertojen määrää.

Terveellä ihmisellä nukahtaminen päivällä kestää yleensä noin 11 minuuttia. Lääkäri ei ainoastaan ​​tarkastele näitä MSLT-tuloksia, vaan myös unipäiväkirjaasi, edellisen yön unitestin raporttia ja kaikkea muuta tehdäkseen lopullisen johtopäätöksen.

Milloin minun pitäisi mennä lääkäriin?

Jos kärsit liiallisesta päiväaikaisesta uneliaisuudesta, joka estää sinua toimimasta, älä jätä sitä huomiotta. Muista keskustella asiasta lääkärisi kanssa. Hän voi tehdä MSLT-testin tai muita testejä selvittääkseen tarkan syyn ja määrätäkseen sopivan hoidon.

Jos testitulokset osoittavat, että sinulla on sairaus, lääkärisi neuvoo sinua lääkkeistä tai elämäntapamuutoksista, joita tarvitaan näiden oireiden hallintaan.