Saitko lihakseen mustelman? (Lihasruhje) Kaikki mitä sinun tarvitsee tietää!

Joskus tapahtuu pieniä onnettomuuksia, joita emme odota, eikö niin? Kuvittele, että kova pallo osui jalkaasi krikettiä pelatessasi, osuit tuoliin juostessasi ympäri taloa tai liukastuit ja kaadut alas portaita mennessäsi. Siinä tapauksessa ihosi ei välttämättä vaurioidu, etkä ehkä edes näe naarmua. Mutta sisällä oleva lihas voi saada vakavia mustelmia. Siitä me tänään puhumme, tai lääketieteellisesti ilmaistuna "(lihasruhje)". Tämä voi olla hieman kivulias kokemus, mutta ei ole mitään pelättävää, puhutaanpa tästä yksityiskohtaisemmin.

Mikä on lihasvamma?

Yksinkertaisesti sanottuna lihasrevähdys on lihakseen kohdistuva mustelma. Kuten silloin, kun lyöt lihasta kovaa jollain tylpällä (ei terävällä) esineellä, sen sisällä olevat lihaskuidut ja sidekudos murskaantuvat rikkomatta kuorta. Ajattele sitä kuin murskattua banaania.

Kun lihas mustellaan tällä tavalla, pienet verisuonet, jotka kuljettavat verta kyseiseen lihakseen, rikkoutuvat. Sitten verta näistä rikkoutuneista verisuonista vuotaa mustelmoituneeseen lihakseen. Joskus tätä ei näe ulkopuolelta, se on vain sininen mustelma iholla. Mutta kipu on hyvin havaittavissa .

Nämä lihasjännitysten voimakkuus voi vaihdella lievistä vakaviin. Useimmissa tapauksissa ne voidaan hoitaa yksinkertaisilla kotihoidoilla.

Mitä oireita lihasjännitys aiheuttaa?

Lihasjännityksen pääasiallinen oire on kipu . Vamman vakavuudesta riippuen saatat kuitenkin kokea muita oireita. Tarkista, onko sinulla jokin näistä:

• Turvotus vamma-alueella: Vamma-alueen turvotus on normaalia. Joskus tätä turvotusta kutsutaan myös nimellä "(ödeema)".
• Sininen iho tai mustelmat: Joskus iho voi näyttää siniseltä, violetilta tai mustalta lihaksen sisäisen verenvuodon vuoksi. Tämä väri muuttuu keltaiseksi ja häviää muutaman päivän kuluttua.
• Vaurioituneen lihaksen heikkous tai jäykkyys: Alue voi tuntua jäykältä ja vaikealta liikuttaa. Se voi myös tuntua heikolta, kun käytät lihasta.
• Vaikeus käyttää niveltä vamman lähellä: Esimerkiksi jos nyrjähdät lihaksen reitessäsi, sinulla voi olla vaikeuksia taivuttaa tai ojentaa polveasi.

Vamman vakavuudesta riippuen voi esiintyä muita tällaisia ​​asioita:

Joskus, törmäyksen vakavuudesta riippuen, lihasrevähdysten lisäksi voi esiintyä muita vammoja. Näitä ovat:

• Lihaksen hematooma: Tämä tapahtuu, kun veri kerääntyy mustelman sisään lihakseen muodostaen pienen kyhmyn.
• Nyrjähdys: Tämä tapahtuu, kun nivelsiteet venyvät tai repeävät.
• Sijoiltaan mennyt nivel: Kun kaksi nivelen luuta liikkuu edestakaisin paikaltaan.
• Lihasjännitys:Tämä on myös lihaskudosten vaurioitumista.
• Luunmurtuma: Jos isku on liian voimakas, luu voi jopa murtua.
• Sisäelinvauriot, jos osuma kohdistuu suoraan vatsaan: Tämä on hieman vakavampi tapaus. Jos saat kovan osuman vatsaan, voit vahingoittaa sisäelimiä, kuten maksaa ja pernaa.

Miten tämä mustelma syntyy?

Lihasrevähdyksen aiheuttaa useimmiten suora, kova isku lihakseen tylpällä esineellä . Tätä nähdään usein urheilua harrastaessa. Nämä vammat ovat erityisen yleisiä kontaktilajeissa tai extreme-lajeissa.

Kuvittele, että pelaat jalkapalloa ja joku työntää sinua kovaa, tai juokset ja törmäät johonkin. Tai pelaat krikettiä ja maila tai pallo osuu sinuun. Mikä tahansa tällainen kova isku voi aiheuttaa lihasrevähdyksen.

Esimerkiksi reisilihakset ovat hyvin yleisiä, erityisesti urheilulajeissa, kuten jalkapallossa. Koska jotkut kehomme suurimmista lihaksista sijaitsevat näissä reisissä, ne ovat helppoja kohteita. Kun joku hyppää päällesi tai kaatuu päällesi, nämä lihakset voivat loukkaantua.

Tällaisia ​​vammoja voi syntyä jopa yksinkertaisesta kaatumisesta tai töyssystä tylsään esineeseen. Näin voi käydä jopa kotona, jos osut tuolin jalkaan tai liukastut lattialla ja osut pöytään.

Kuka on tässä eniten vaarassa?

Kuten aiemmin mainittiin, kontaktilajeja ja riskilajeja harrastavat ihmiset saavat todennäköisemmin lihasrevähdyksiä. Niitä voi kuitenkin esiintyä myös kaatumisten tai äkillisten onnettomuuksien, kuten auto-onnettomuuksien, seurauksena.

Lisäksi on olemassa joitakin muita tekijöitä, jotka lisäävät tätä riskiä. Ne ovat:

• Ikä: Yli 65-vuotiaat kaatuvat todennäköisemmin, joten heillä on suurempi todennäköisyys kärsiä tällaisista vammoista.
• Aliravitsemus: Jos keho ei saa riittävästi ravintoa, se voi aiheuttaa heikkoutta, huimausta ja muita oireita. Se voi myös lisätä kaatumisten ja lihasrevähdysten riskiä.
• Verenvuotohäiriöt: Jos sinulla on verenvuotohäiriö, kuten hemofilia, verisuonen rikkoutuminen ja lihasten mustelmat ovat todennäköisempiä jopa pienellä vammalla.
• Tupakointi: Tupakointi vähentää verenkiertoa ja hidastaa haavojen paranemisprosessia, joten jos saat lihasmustelman, se voi olla vakavampi.

Mitä komplikaatioita tämä voi aiheuttaa?

Vaikka useimmat lihasrevähdykset paranevat helposti, jotkut kohtalaiset tai vakavat venähdykset voivat johtaa komplikaatioihin . On tärkeää olla tietoinen näistä.

1. Osasto-oireyhtymä:

Tämä on tilanne, joka vaatii jonkin verran varovaisuutta.Kuvittele, että jalan tai käsivarren lihakset ovat kuin erillisiä osastoja lihaksen sisällä. Näitä osastoja ympäröi kova kalvo. Kun lihas mustelmaan tulee ja veri alkaa virrata nopeasti, paine osastossa kasvaa äkillisesti. Se on kuin täyttäisi ilmapallon vedellä.

Kun tämä paine kasvaa, kammion sisällä olevat lihakset, hermot ja verisuonet menettävät verta, happea ja ravinteita. Tämä on erittäin kivuliasta ja vaarallista . Tämä voi aiheuttaa vakavia vaurioita ja saattaa jopa vaatia kiireellistä leikkausta .

Jos tunnet loukkaantumisalueella puutumista tai heikkoutta tai jos turvotus näyttää lisääntyvän nopeasti, sinun on mentävä sairaalaan mahdollisimman pian.

2. Luutuva myosiitti:

Tämä on toinen komplikaatio. Luunpalasia muodostuu lihaksen sisään vakavan vamman jälkeen. Eikö olekin hämmästyttävää? Kyllä, luuta voi muodostua lihaksen sisään. Näin tapahtuu joskus vakavan lihasrevähdyksen jälkeen, jos lihasta käyttää liian nopeasti lepuuttamatta sitä kunnolla.

Tämä tila (myosiitti ossificans) ei välttämättä ilmene ennen kuin noin kaksi tai neljä viikkoa vamman jälkeen.

Mistä lääkäri tietää varmasti, onko tämä läsnä?

Kun menet lääkäriin, hän ensin tutkii haavasi. Hän kysyy sinulta oireistasi ja siitä, miten loukkasit itsesi.

Sitten lääkäri kohdistaa painetta loukkaantuneen lihaksen eri alueille ja tarkistaa nivelten liikeradan kyseisellä alueella.

Joskus lääkäri voi tehdä myös tällaisia ​​testejä pehmytkudosten tutkimiseksi:

• Magneettikuvaus (MRI).
• Ultraäänitutkimus.

Jos lääkäri epäilee, että sinulla on luun mustelma, murtuma tai aiemmin mainittu myositis ossificans -sairaus, hän määrää TT-kuvauksen tai röntgenkuvauksen.

Miten parannat mustelman saaneen lihaksen?

Hyvä uutinen on, että useimmat ihmiset voivat toipua lihasrevähdyksestä levolla ja käsikauppalääkkeillä . On parasta välttää liikuntaa vähintään viidestä seitsemään päivään vamman jälkeen. Sinun on annettava lihakselle aikaa parantua.

Vamman vakavuudesta riippuen lääkäri voi suositella seuraavaa:

• RICE-menetelmän käyttö: RICE on neljän englanninkielisen sanan ensimmäinen kirjain.
• R - Lepo: Anna loukkaantuneelle lihakselle lepoa. Tämä tarkoittaa sen käytön vähentämistä.
• I - Jää: Laita loukkaantuneelle alueelle jäätä. Tämä vähentää kipua ja turvotusta. Älä pidä jäätä yli 15–20 minuuttia kerrallaan. Tee tätä useita kertoja päivässä.
• C - Kompressio: Kiedo vaurioitunut alue joustavalla siteellä. Älä kuitenkaan kiristä sitä liian tiukalle.
• E - Korkeus: Pidä loukkaantunut alue sydämesi tason yläpuolella levätessäsi. Jos kyseessä on esimerkiksi jalkasi, aseta tyyny sen päälle.

Tämä `(RICE)`-menetelmä on erinomainen apu kivun ja turvotuksen vähentämisessä.

• Tulehduskipulääkkeet (NSAID): Nämä ovat apteekista ostettavia kipulääkkeitä. Ne vähentävät kipua ja tulehdusta eli turvotusta. Näitä tulehduskipulääkkeitä ei kuitenkaan tule käyttää muutamaa päivää kauempaa ilman lääkärin konsultaatiota.

• Fysioterapia: Keskivaikeat tai vaikeat lihasjännitykset saattavat vaatia fysioterapiaa. Näissä fysioterapeutti opettaa sinulle erityisiä harjoituksia, joita voit tehdä klinikalla ja kotona vastaanotoilla. Fysioterapeuttisi voi myös hieroa loukkaantunutta lihasta tai käyttää sähköterapiaa kudoksen stimuloimiseen. Nämä hoidot voivat auttaa vähentämään kipua ja nopeuttamaan paranemista.

Hyvin harvoin, jos sinulla on aiemmin mainittu "osasto-oireyhtymä" tai "myosiitti ossificans", saatat tarvita leikkausta.

Kuinka kauan toipuminen kestää?

Lihaksen venähdyksen paranemisaika vaihtelee vamman vakavuudesta ja hoidosta riippuen . Keskivaikean tai vaikean lihasvenähdyksen paraneminen voi kestää noin neljästä kuuteen viikkoa . Pieni, lievä lihasvenähdys paranee paljon nopeammin, yleensä viidestä seitsemään päivään .

Mutta muista, että jos käytät lihasta liikaa vamman jälkeen tai jos venytät sitä liikaa, sen paraneminen voi kestää kauemmin.

Lääkärisi antaa sinulle parhaan käsityksen siitä, kuinka kauan se kestää. Noudata siis hänen ohjeitaan tarkasti, niin toipumisesi on sujuvaa ja kivutonta.

Voidaanko lihasjännityksiä estää?

Aivan kuten emme voi estää kaikkia onnettomuuksia, emme voi estää kaikkia lihasrevähdyksiä. Voit kuitenkin tehdä muutamia asioita riskin pienentämiseksi:

• Harjoittele ja liiku oikein estääksesi lihasten ylikuormituksen.
• Tee lämmittely- ja jäähdyttelyharjoituksia ennen urheilua ja sen jälkeen.
• Käytä suojavarusteita pelatessasi kontaktilajeja ja harrastaessasi riskialtista toimintaa.
• Vältä kaatumisia poistamalla kodistasi ja ympäröivästä ympäristöstäsi tarpeettomat tavarat ja asiat, jotka voivat aiheuttaa kompastuskiven, ja pitämällä ne siisteinä.
• Jos sinulla on suuri kaatumisriski, harkitse kävelykepin tai rollaattorin käyttöä kävellessäsi.
• Jos sinulla on verenvuototauti, on viisasta pysyä mahdollisimman paljon erossa toiminnoista, jotka voivat aiheuttaa vammoja.

Milloin ehdottomasti kannattaa mennä lääkäriin?

Sinun ei todennäköisesti tarvitse käydä lääkärissä lievän lihasrevähdyksen vuoksi. Jos sinulla kuitenkin on kohtalaisen tai vaikean venähdyksen oireita tai merkkejä mahdollisesta komplikaatiosta, sinun on ehdottomasti mentävä lääkäriin . Näitä oireita ovat:

• Jos tunnet heikkoutta tai tunnottomuutta loukkaantumisalueella.
• Jos loukkaantuneen nivelen käyttö on vaikeaa.
• Jos turvotus lisääntyy hyvin nopeasti ja pahenee.
• Jos kipu on sietämätöntä eikä tavallisilla kipulääkkeillä saada helpotusta.

Lopuksi, muista tämä.

Loukkaantuminen ei ole koskaan hauskaa. Mutta hyvä uutinen on, että takareisivammoja voidaan hoitaa kotona levolla. Tavanomaisista aktiviteeteista ja urheilusta voi olla vaikeaa pitää tauko, mutta se on tärkeää . Jos palaat liikunnan pariin liian pian vamman jälkeen, voit pahentaa vammaa ja sen paraneminen voi kestää kauemmin.

Muista, että jos lihaksesi loukkaantumisen jälkeen ilmenee nopeaa turvotusta, puutumista, heikkoutta tai sietämätöntä kipua, hakeudu välittömästi lääkärin hoitoon . Älä panikoi ja hae asianmukaista hoitoa, niin toivut nopeasti.

Pikaista paranemista!

Lihaksen ruhje, lihasmustelma, nyrjähdys, urheiluvammat, RICE-hoito, kipu, turvotus, lihastilaoireyhtymä, lihastulehdus