Oletko tottunut yrittämään lopettaa tupakoinnin, mutta päivän tai kahden kuluttua huomaat olevasi taas lähtöpisteessä? Se ei ole niin helppoa kuin luulet. Monet ihmiset luopuvat tupakoinnin lopettamisyrityksistään tupakkariippuvuudesta irtautumiseen liittyvän fyysisen epämukavuuden ja henkisen stressin vuoksi. Mutta älä huoli, sinun ei tarvitse kulkea tätä matkaa yksin. On olemassa lääketieteellisiä menetelmiä, jotka voivat auttaa sinua. Tänään puhumme yhdestä tällaisesta menetelmästä.
Yksinkertaisesti sanottuna, mitä on nikotiinikorvaushoito (NRT)?
Nikotiinikorvaushoito (NRT) on hoitomuoto, jota käytetään vähentämään tupakanhimoa ja vieroitusoireita tupakoinnin lopettamisen jälkeen. Se tarkoittaa muiden nikotiinia sisältävien tuotteiden (kuten purukumin tai laastarien) käyttöä hyvin pieninä annoksina.
Ajattelehan, savuke ei sisällä vain nikotiinia. Tuhansia muita haitallisia ja myrkyllisiä kemikaaleja, kuten karsinogeeneja, pääsee kehoomme savun mukana. NRT-tuotteet sisältävät vain kontrolloidusti pienen määrän nikotiinia. Ne eivät sisällä näitä vaarallisia myrkkyjä. Siksi ne auttavat sinua vähitellen pääsemään eroon nikotiiniriippuvuudesta ilman savukkeiden haittoja.
Mutta muista tämä. NRT ei ole taikaa. Se voi vähentää fyysistä epämukavuutta. Mutta pelkkä NRT ei riitä pysäyttämään henkisiä, emotionaalisia ja sosiaalisia tapoja, jotka motivoivat sinua tupakoimaan (esimerkiksi savukkeen polttaminen teetä juodessa ystävien kanssa). Siksi muiden menetelmien, kuten terapian, käyttö NRT:n ohella on erittäin tärkeää onnistuneiden tulosten saavuttamiseksi.
Kenelle tämä NRT-hoito sopii parhaiten?
NRT-hoitoa suositellaan henkilöille, jotka ovat vakavasti riippuvaisia savukkeista (vaikea nikotiiniriippuvuus) ja haluavat lopettaa tupakoinnin. Nikotiini on tupakassa esiintyvä stimulantti. Kun poltat savukkeita pitkään, kehosi ja aivosi tottuvat nikotiinipitoisuuksiin. Et voi elää ilman nikotiinia. Tätä kutsutaan riippuvuudeksi.
Näiden oireiden avulla voit selvittää, onko sinulla vakava tupakkariippuvuus.
| Ominaisuus | Mitä tämä tarkoittaa? |
|---|---|
| Polttaa yli askin savukkeita päivässä. | Tämä osoittaa, että elimistö tarvitsee jatkuvasti suuria määriä nikotiinia. |
| Polta savuke aamulla viiden minuutin kuluessa heräämisestä. | Kehon voimakas tarve voittaa vieroitusoireet, jotka johtuvat siitä, ettei se saa nikotiinia koko yön aikana. |
| Tupakointia jopa sairaana. | Fyysisestä epämukavuudesta huolimatta nikotiiniriippuvuus on edelleen erittäin voimakasta sekä psyykkiseltä että fyysiseltä kannalta. |
| Herää yöllä ja polttaa savukkeen. | Riippuvuus on niin vakava, että jopa uni häiriintyy, kun nikotiinitasot laskevat. |
| Tupakointi vieroitusoireiden välttämiseksi. | Tämä on selvä merkki siitä, että olet jumissa samassa kierteessä yhä uudelleen ja uudelleen. |
NRT on yleensä turvallinen aikuisille. Se ei kuitenkaan sovi raskaana oleville naisille eikä pienille lapsille. Myös, jos sinulla on maksa- tai munuaissairaus, NRT:n käyttö voi olla riskialtista. Siksi on erittäin tärkeää keskustella lääkärisi kanssa ennen tämän hoidon aloittamista ja kysyä neuvoa siitä, sopiiko se sinulle.
NRT-tuotteiden tyypit ja niiden käyttöohjeet
NRT-järjestelmään kuuluu useita erilaisia tuotteita. Joitakin voi ostaa ilman lääkärin reseptiä, kun taas toiset vaativat reseptin.
Päätyypit ovat:
- Nikotiinipurukumi
- Nikotiinipastillit
- Nikotiini-iholaastarit
- Nikotiini-inhalaattorit
- Nikotiini-nenäsuihkeet
Näiden käytössä on useita erittäin tärkeitä seikkoja.
- Lääkärit suosittelevat NRT-hoidon aloittamista kaksi viikkoa ennen tupakoinnin lopettamista tai samana päivänä, kun lopetat tupakoinnin.
- NRT:n aloitusannos määräytyy edellisenä päivänä poltettujen savukkeiden määrän mukaan.
- Sinun tulisi vähentää käyttämäsi nikotiinin määrää vähitellen ajan myötä.
- Pidä nämä tuotteet poissa pienten lasten ja lemmikkien ulottuvilta, sillä jo pienet määrät voivat aiheuttaa vakavan nikotiinimyrkytyksen.
Katsotaanpa nyt, miten kutakin näistä tyypeistä käytetään.
Nikotiinipurukumi
Voit ostaa tätä ilman reseptiä apteekeista. Sitä pureskellaan kuin tavallista purukumia, josta vapautuu nikotiinia. Kun tunnet kirvelyä suussasi, pidä purukumia posken ja ikenien välissä noin 30 minuuttia.
- Tätä tulisi käyttää vähintään 15 minuuttia juomien, kuten kahvin, teen ja happamien juomien, kuten appelsiinien, nauttimisen jälkeen.
- Ensimmäisten kuuden viikon ajan voit käyttää yhtä kahden tunnin välein, kun tunnet tupakanhimoa. Tämän jälkeen sinun tulee vähitellen vähentää käyttötiheyttä.
- Älä käytä useampaa kuin yhtä kerrallaan. Suunnittele lopettavasi käytön kokonaan noin 12 viikon kuluttua.
Nikotiinipastillit
Tätä voi ottaa myös ilman suukappaletta. Se on kuin kurkkukipuun tarkoitettu imeskelytabletti. Kun laitat sen suuhusi ja pidät sitä posken ja ikenien välissä, nikotiini vapautuu sen liuenessa.
- Ensimmäisten kuuden viikon ajan sinun tulisi käyttää yhtä kahden tunnin välein ja vähentää sitten käyttöä ajan myötä.
- Ei ole hyvä käyttää useampaa kuin yhtä kerrallaan.
Nikotiinilaastarit
Tätä voi ottaa myös ilman laastaria. Se on kuin laastari. Se kiinnitetään aamulla puhtaalle, kuivalle ja karvattomalle alueelle kehoon (esim. olkapäähän, ylärintaan, olkavarteen). Näin elimistöön imeytyy pieniä määriä nikotiinia päivän mittaan.
- Sinulle sopivan laastarin vahvuus määräytyy päivittäin polttamiesi savukkeiden määrän mukaan.
- Yleensä yksi laastari voidaan jättää paikalleen 16–24 tunniksi. Sitä ei tarvitse ottaa pois edes kylvyn ajaksi.
- Älä laita sitä samaan paikkaan joka päivä, vaihda paikkaa.
Nikotiini-inhalaattorit
Tämän käyttämiseen tarvitset ehdottomasti lääkärin reseptin. Siinä on nikotiinia sisältävä patruuna. Kun hengität siitä sisään, nikotiini imeytyy kurkun takaosaan.
- Mikä tärkeintä, tämä ei ole sähkötupakka (sähkötupakat tai höyryttely). NRT-inhalaattori on lääketieteellisesti hyväksytty ja turvallinen hoitomenetelmä.
- Tämä ei ole hyvä aika hengittää syvään. Sinun tulisi hengittää lyhyitä, pinnallisia hengityksiä.
- Älä syö tai juo 15 minuuttia ennen käyttöä tai käytön aikana.
Nikotiini-nenäsuihkeet
Tämäkin vaatii lääkärin reseptin. Tämä on nenäsumute. Kun nikotiinia suihkutetaan molempiin sieraimiin, se pääsee elimistöön 5–10 minuutin kuluessa ja vähentää nopeasti tupakanhimoa.
- Tätä määrätään usein vakavista riippuvuuksista kärsiville. Koska se vaikuttaa nopeasti, sillä on myös suuri riski aiheuttaa riippuvuutta.
- Käytä lääkärin määräämää täsmälleen annostusta. Älä ylitä enimmäiskäyttökertojen määrää päivässä.
- Yleensä ei suositella käytettäväksi yli 3 kuukautta.
Voiko kahdenlaisia nikotiinikorvaushoitotuotteita käyttää yhdessä?
Kyllä, lääkärit joskus suosittelevat sitä. Tämä voi parantaa tuloksia. Sitä kutsutaan yhdistelmähoidoksi.
Yksinkertaisesti sanottuna se tarkoittaa pitkävaikutteisen tuotteen (kuten nikotiinilaastarin) käyttöä , joka toimii koko päivän, ja lyhytvaikutteisen tuotteen (kuten purukumin tai suihkeen) käyttöä, jota käytetään vain silloin, kun tupakointihimo iskee.
Esimerkiksi:
- Nikotiinilaastari ja nikotiinipurukumi
- Nikotiini-inhalaattori, jossa on nikotiinilaastari
Mutta tätä ei kannata tehdä yksin. Sinun kannattaa ehdottomasti kysyä lääkäriltäsi, mikä yhdistelmä sopii parhaiten sinun tilallesi ja mitä annoksia käyttää.
NRT:n hyödyt ja mahdolliset sivuvaikutukset
NRT:n käytön tärkein etu on, että se lisää tupakoinnin lopettamisen onnistumisen todennäköisyyttä 50–70 %. Tämä tarkoittaa, että se tarjoaa merkittävää apua.
Ja kuten kaikki lääkkeet, myös NRT-tuotteet voivat aiheuttaa sivuvaikutuksia joillekin ihmisille, joten on parasta olla tietoinen niistä ennen niiden käyttöä.
| NRT-tuotetyyppi | Mahdolliset sivuvaikutukset |
|---|---|
| Yhteistä kaikille tyypeille | Pahoinvointi, päänsärky, nopea sydämensyke. |
| Nikotiinilaastari | Ihon kutina tai punoitus laastarin kiinnityskohdassa, unihäiriöt tai oudot unet. |
| Nikotiinipurukumi | Kurkkukipu, suun haavaumat, hikka. |
| Nikotiinipastillit | Hikka, kurkun kutina, yskä, rintakehän tulehdus. |
| Nikotiini-nenäsumute | Nenän ja kurkun tulehdus, vuotava nenä, vetiset silmät, aivastelu, yskiminen (näitä esiintyy vain ensimmäisten 1–2 viikon aikana ja ne menevät ohi). |
| Nikotiini-inhalaattori | Yskä, suun ja kurkun epämukavuus, vuotava nenä, vatsavaivat. |
Nikotiinimyrkytys - Ole erityisen varovainen tämän suhteen!
Tämä on erittäin vaarallinen tilanne. Liian suurien nikotiinikorvaushoitotuotteiden käyttö tai tupakointi nikotiinikorvaushoidon aikana voi nostaa elimistön nikotiinipitoisuuksia vaarallisen korkeiksi. Tätä kutsutaan nikotiinimyrkytykseksi tai yliannostukseksi. Näin voi käydä erityisesti, jos pieni lapsi syö pienen palan tätä tuotetta.
Jos sinulla tai lapsellasi ilmenee seuraavia oireita, mene välittömästi sairaalan ensiapuun.
| Nikotiinimyrkytyksen vaaralliset oireet | |
|---|---|
| - Pahoinvointi ja oksentelu | - Liiallinen syljeneritys |
| - Vatsakipu | - Liiallinen hikoilu |
| - Sydämen syke on erittäin nopea | - Nopea, syvä hengitys |
| - Kyvyttömyys hallita kehoa, kävelyvaikeudet | - Vapina |
| - Päänsärky ja huimaus | - Kouristukset |
Hätätilanteessa voit myös soittaa neuvoja varten Colombon kansallisessa sairaalassa sijaitsevaan kansalliseen myrkytystietokeskukseen . | |
Entä jos NRT-menetelmä ei toimi minulla?
Tupakoinnin lopettaminen ei ole asia, joka voidaan tehdä kertaheitolla. Monien ihmisten on yritettävä useita kertoja. Jos et saa NRT:llä toivomiasi tuloksia, se ei ole maailmanloppu. Älä huoli. Keskustele uudelleen lääkärisi kanssa. Hän saattaa pystyä suosittelemaan toista NRT-tuotetta, eri annostusta tai täysin erilaista hoito-ohjelmaa.
NRT:n lisäksi on olemassa myös nikotiinittomia pillereitä (esim. varenikliini, bupropioni), jotka voivat auttaa sinua lopettamaan tupakoinnin. Lääkärisi voi suositella, että otat jonkin näistä yhdessä NRT:n kanssa.
Kuten aiemmin mainitsimme, on erittäin tärkeää päästä eroon sekä henkisestä että fyysisestä riippuvuudesta. Terapiaohjelmat (tupakoinnin lopettamiseen tähtäävät ohjelmat) voivat auttaa paljon tässä. Kysy siitä myös lääkäriltäsi. Tärkeintä on olla luovuttamatta.
Viestin kotiin vietäväksi
- Tupakoinnin lopettaminen on vaikea matka. Nikotiinikorvaushoito (NRT) on lääketieteellisesti todistettu menetelmä, joka voi auttaa sinua tällä matkalla.
- NRT-tuotteet sisältävät vain rajoitetun määrän nikotiinia, ilman savukkeista löytyviä vaarallisia myrkkyjä.
- Ennen nikotiinikorvaushoidon aloittamista keskustele lääkärin kanssa ja valitse sinulle sopivin menetelmä ja annos.
- Pidä NRT-tuotteet aina turvallisesti poissa lasten ja lemmikkien ulottuvilta . Nikotiinimyrkytys on erittäin vaarallinen.
- NRT ei ole täydellinen ratkaisu. Onnistuneiden tulosten saavuttamiseksi on erittäin tärkeää saada myös psykologista ja käyttäytymiseen liittyvää tukea, kuten neuvontaa.
- Älä luovuta vain siksi, että epäonnistuit kerran. Keskustele lääkärisi kanssa ja jatka yrittämistä, kunnes löydät sinulle parhaiten sopivan menetelmän.
💬 Comments (0)
Kommentteja ei ole vielä lähetetty. Lisää kommenttisi tänne ensimmäistä kertaa.
Lisää kommenttisi