Joskus jalkasi särkevät, vaikka kävelisit jonkin aikaa, eikö niin? Vai onko sinulla kauhea kipu kantapäissäsi heti aamulla sängystä noustessa? Onko sinullakin tällaisia ongelmia? Itse asiassa päivittäinen työmme on hyvin häiriintynyt erilaisten jalkojemme kipujen vuoksi. Eikö tähän siis ole ratkaisua? Siinä kohtaa ortoottiset pohjalliset tulevat apuun, joista aiomme puhua.
Yksinkertaisesti sanottuna, mitä ovat ortopediset pohjalliset?
Ortoottiset pohjalliset ovat erityisiä apuvälineitä, joita käytämme lievittämään erilaisia kipuja, ongelmia ja epämukavuutta jaloissa, nilkoissa ja säärissä. Näitä ovat pienet kenkien sisään sopivat "korvakkeet" jaloillesi räätälöityihin "yksilöllisiin" laitteisiin.
Jos jalkakipusi ei ole vakava ja kohtalainen, lääkärisi voi suositella geneeristä tukipohjallista, jota voi ostaa apteekista. Jos kipu kuitenkin jatkuu tai pahenee, lääkäri voi suositella yksilöllisesti tehdyn tukipohjallisen käyttöä. Yksi näiden käytön tärkeimmistä eduista on, että ne voivat joskus viivästyttää tai jopa kokonaan estää tarpeen suurelle hoidolle, kuten leikkaukselle.
Minkä tyyppisiin jalkaongelmiin tarvitaan tukipohjallisia?
Jos sinulla on jokin alla mainituista tiloista, lääkärisi saattaa suositella tukipohjallisia. Olet ehkä kuullut joistakin näistä.
| Sairauden tila | Yksinkertainen selitys |
|---|---|
| Vaivaisenluut (Hallux valgus) | Kivuliaat kyhmyt, jotka työntyvät eteenpäin isovarpaan nivelestä. |
| Kärsät ja kovettumat | Tila, jossa iho paksuuntuu kenkiin juuttuneena olon tai yksittäiseen kohtaan kohdistuvan paineen vuoksi. |
| Korkeat jalkaholvit | Joillakin ihmisillä on korkeampi asento kuin alaselän keskiosa (holvi). |
| Lattajalat | Tila, jossa koko pohja koskettaa maata ilman pohjassa olevaa kaarta. |
| Plantaarifaskiitti | Voimakas kantapääkipu aamulla johtuen kantapäästä varpaisiin kulkevan kudoksen tulehduksesta. |
| Nyrjähtänyt nilkka | Jos nilkkaasi rullataan usein, tarjoa sille tukea. |
| Diabeteksen aiheuttamat jalkakomplikaatiot | Jalkahaavojen ja muiden diabeteksen aiheuttamien ongelmien hoitoon. |
Mitkä ovat merkkejä siitä, että tarvitset tukipohjallisia?
Mieti, tunnetko sinäkin näitä tuntemuksia. Jos tunnet, saatat löytää helpotusta tukipohjallisista.
- Jalat särkevät ja turvoavat jopa normaalin toiminnan aikana: Jos jalkasi särkevät ja turvoavat jopa hetken seisomisen tai pienen kävelyn jälkeen.
- Aamuinen kantapään kipu: Terävä kipu kantapäässä, erityisesti aamulla herätessä ja ensimmäisten askeleiden ottamisen yhteydessä. Tämä on merkittävä oire plantaarifaskiitissa.
- Lättäjalat tai korkeat jalkaholvit: Jos sinulla on kipua, joka johtuu siitä, että jalkasi ovat lättänä tai liian korkeina, tai jos jalkasi kiertyvät sisäänpäin (ylipronaatio).
- Tasapaino-ongelmat: Jos menetät tasapainosi ja kaadut jalan heikon holvikaaren vuoksi.
- Kengät, jotka kuluvat vain toiselta puolelta: Katso kenkäsi pohjia. Onko se painavampi toiselta puolelta ja kulunut epätasaisesti? Se on merkki kävelytyyliisi liittyvästä ongelmasta.
- Diabeteksen aiheuttamat ongelmat: Jalkojen komplikaatioihin, jos sinulla on diabetes.
Mitä ortopedisille alushousuille oikeasti tapahtuu?
Yksinkertaisesti sanottuna, ortopedisilla pohjallisilla on kolme päätehtävää:
1. Jalkojen ja nilkkojen tukeminen: Nämä auttavat pitämään jalkojen luut ja nivelet oikeassa asennossa.
2. Jalkaterän epämuodostumien ehkäisy ja hoito: Nämä auttavat ehkäisemään tiettyjen sairauksien aiheuttamia jalan muodon muutoksia.
3.Parantaa jalan ja nilkan yleistä toimintaa: Vähentämällä kipua ja auttamalla sinua kävelemään oikein, jalan yleinen toimintakyky paranee.
Kuvittele, että sinulla on lättäjalat. Kun laitat holvituen kenkäsi sisään, se luo keinotekoisesti jalkasi tarvitseman holvin. Tämä estää painon siirtymisen tarpeettomiin paikkoihin jalassasi ja vähentää kipua.
Mitkä ovat ortoottisten pohjallisten päätyypit?
Niitä on monenlaisia, pienistä "insertteistä", joita voi ostaa tavallisesta apteekista, "räätälöityihin" laitteisiin, jotka on valmistettu juuri sinulle. Katsotaanpa muutamia päätyyppejä.
| Ortoottinen tyyppi | Mitä sille tapahtuu? |
|---|---|
| Jalkatapit | Se on kuin pieni tyyny, jonka laitat kengän ja jalan väliin. Se auttaa vähentämään kipua esimerkiksi känsissä. |
| Kantapääsuojat (kantapääkupit) | Tarjoaa lisäpehmustusta ja tukea kantapäälle. Hyvä ratkaisu kantapään luonnolliselle rasvakerrokselle, joka ohenee iän myötä. |
| Kaarituet | Tarjoaa holvitukea. Erittäin hyödyllinen henkilöille, joilla on lättäjalat tai korkea jalkaholvi. |
| Pohjalliset (kenkälisäkkeet) | Se on kuin täyspitkä pohjallinen, joka asetetaan kengän sisään. Se on valmistettu erilaisista materiaaleista, kuten vaahtomuovista, geelistä ja muovista. |
| Nilkkatuet | Nilkan ympärille ennen kenkien pukemista asetettava laite. Se tukee nilkkaa, jos se nyrjähtää usein. |
Räätälöidyt ortopediset alusvaatteet, jotka on tehty juuri sinulle
Nämä ovat edistyneimpiä ja tehokkaimpia menetelmiä. Lääkärisi tutkii jalkasi ja luo yksilölliset tukipohjalliset, jotka on suunniteltu erityisesti jalkasi muotoon, kävelytapaasi ja ongelmaasi sopivaksi .
Näitä voi tehdä useilla tavoilla:
- Jalastasi otetaan kipsimuotti.
- Aseta jalka vaahtomuovilaatikon päälle ja merkitse jalan muoto.
- Tietokonetekniikka käyttää jalan 3D-skannausta kuvan luomiseen.
Näitä "räätälöityjä ortooseja" on kahdenlaisia:
1. Toiminnalliset ortoottiset pohjalliset: Nämä on valmistettu hieman vahvemmista materiaaleista (esim. grafiitista tai muovista). Näiden päätarkoitus on hallita jalan liikkeitä, estää jalan virheellinen liikkuminen ja vähentää kipua.
2. Akkomodatiiviset ortoottiset pohjalliset: Nämä on valmistettu erittäin pehmeistä ja joustavista materiaaleista. Ne mukautuvat jalan muotoon ja tarjoavat hyvän pehmusteen ja mukavuuden. Ne sopivat erityisen hyvin esimerkiksi diabeettisiin jalkahaavoihin.
Totta, että mittatilaustyönä tehdyt ortopediset pohjalliset ovat hieman kalliimpia kuin tavalliset pohjalliset, mutta ne kestävät paljon pidempään ja tarjoavat paljon enemmän mukavuutta ja tukea jaloillesi.
Kuinka kauan ortoottisia pohjallisia tulisi käyttää?
Kun aloitat tukipohjallisten käytön, jalkojen tottuminen niihin vie jonkin aikaa. Se voi kestää kaksi tai kolme viikkoa tai kuukauden. Se on normaalia.
Tärkeää on, että tukipohjalliset eivät paranna jalkavaivojasi. Ne ovat hoitojärjestelmä, joka hallitsee oireita ja tarjoaa helpotusta. Joten kun olet löytänyt sinulle sopivan tukipohjallisen, sinun tulee jatkaa sen käyttöä niin kauan kuin lääkäri on määrännyt. Jos lopetat sen käytön, kipu voi palata tai pahentua.
Mittatilaustyönä tehty ortoottinen pohjallinen voi yleensä kestää useita vuosia, mutta sen kestävyys riippuu useista tekijöistä:
- Materiaali: Valmistettu vahvoista materiaaleista, se kestää pidempään.
- Aktiviteettisi: Jos harrastat iskukykyisiä aktiviteetteja, kuten juoksemista, ne voivat väsyttää sinut nopeasti.
- Paino: Jos painosi nousee tai laskee merkittävästi, saatat joutua vaihtamaan tukipohjallisesi.
- Asianmukainen hoito: Ne on aina pidettävä puhtaina eikä niitä saa altistaa äärimmäiselle kuumuudelle tai kylmyydelle.
Milloin minun pitäisi mennä lääkäriin?
Tämä on tärkein osa.
Jos sinulla on lievää kipua tai epämukavuutta, voit ostaa tavallisen kenkäpohjallisen apteekista ja kokeilla sitä muutaman päivän ajan. Jos se helpottaa, ei ole ongelmaa.
Jos kipusi on kuitenkin voimakasta, jatkuvaa tai pahenee, sinun on ehdottomasti mentävä lääkäriin. On parasta käydä lääkärillä, joka on erikoistunut jalka- ja nilkkaongelmiin.
Lääkärisi kuuntelee oireitasi ja tutkii jalkasi huolellisesti. Sitten hän diagnosoi tilasi ja määrää hoidon. Tähän voi sisältyä juuri sinulle tehdyn yksilöllisen ortoosin käyttö.
Viestin kotiin vietäväksi
- Ortopediset apuvälineet ovat apuvälineitä, jotka auttavat hallitsemaan jalkaterän ja nilkan kipua ja epämukavuutta, eivät parannuskeinoa.
- On olemassa monenlaisia tyyppejä, tavallisista kengänpohjallisista yksilöllisiin ortopedisiin pohjallisiin, jotka on valmistettu erityisesti jalkaasi.
- Yksinkertainen "asennus" voi riittää lievään kipuun. Mutta jos sinulla on voimakasta ja jatkuvaa kipua, mene ehdottomasti lääkäriin.
- Jalkojen tottuminen ortoottisiin pohkeisiin vie jonkin aikaa, ja ne voivat kestää pidempään, jos pidät ne asianmukaisesti puhtaina.
💬 Comments (0)
Kommentteja ei ole vielä lähetetty. Lisää kommenttisi tänne ensimmäistä kertaa.
Lisää kommenttisi