Synnytyksen jälkeinen hoito: Mitä tapahtuu kehollesi ja mielellesi

Vauvan kotiin tuomaa iloa on vaikea kuvailla, eikö niin? Kaikkien huomio on uudessa vauvassa. Mutta kaiken tämän keskellä, miltä sinusta tuntuu uutena äitinä? Kehosi on muuttunut paljon viimeisten yhdeksän kuukauden aikana, ja olet myös kohdannut synnytyksen haasteita. Joten tämä aika vauvan saamisen jälkeen, synnytyksen jälkeinen aika, on erittäin tärkeä toipumisesi ja palautumisesi kannalta. Tänään puhumme tästä ajasta, siitä, miltä sinusta saattaa tuntua ja miten sinun tulisi pitää huolta itsestäsi.

Mikä on synnytyksen jälkeinen aika?

Yksinkertaisesti sanottuna synnytyksen jälkeinen aika on synnytyksen jälkeinen aika. Sitä pidetään usein ensimmäisinä kuudesta kahdeksaan viikkoon. Eli se aika, joka kuluu kehosi palautumiseen raskautta edeltäneeseen tilaan. Tänä aikana tapahtuvat oireet ja muutokset voivat kuitenkin kestää yli kahdeksan viikkoa.

Mieti, kuinka monta muutosta kehosi ja elämäsi käyvät läpi samanaikaisesti tänä aikana. Jotkut muutoksista ovat fyysisiä. Esimerkiksi rintasi turpoavat maidosta ja emättimesi alkaa vuotaa verta. Toiset liittyvät hormonitasojesi dramaattisiin muutoksiin. Lyhyesti sanottuna vauvan saaminen on valtava haaste, sekä fyysisesti että henkisesti. Vastasyntyneen hoitaminen ja uuteen elämään sopeutuminen voi olla myös uuvuttavaa tänä aikana.

Joten ole erittäin tarkkana siitä, miltä sinusta tuntuu vauvan saamisen jälkeen. Jos sinusta tuntuu, että jokin on vialla, älä epäröi kertoa siitä lääkärillesi. Se, että sinulla on vauva, ei tarkoita, etteikö terveytesi olisi tärkeää. Sinun on ehdottomasti ajateltava lepoasi ja terveyttäsi sekä vauvasta huolehtimista.

Lääkärisi tekee sinulle synnytyksen jälkeisiä tarkastuksia. Muista käydä siellä. Siellä seurataan paranemisprosessiasi ja toipumistasi. Mahdolliset komplikaatiot voidaan tunnistaa. Tämä on myös hyvä hetki kysyä kysymyksiä ja puhua rehellisesti voinnistasi.

Millainen on toipumisaika?

Aivan kuten raskautesi, myös toipumisaikasi on yksilöllinen. Ei ole olemassa yhtä ainoaa kaikille sopivaa aikarajaa. On kuitenkin joitakin yleisiä asioita, joita voit odottaa.

Muutaman ensimmäisen tunnin ja päivän aikana vauvan syntymän jälkeen saatat kokea:

• Kohdun supistukset: Kohdun pitäisi kutistua takaisin normaaliin kokoonsa. Tämä voi aiheuttaa kramppeja ja verenvuotoa emättimestä. Joskus lääkäri voi hieroa kohtua vatsan kohdun kohdalta auttaakseen sitä supistumaan nopeammin.
• Hormonitasojen muutokset: Tämä voi aiheuttaa esimerkiksi kuumia aaltoja, mielialan vaihteluita ja päänsärkyä.
• Rintojen turpoaminen:Rintasi tuottavat maitoa. Vaikka et imetäisikään, rintasi voivat turvota ja muuttua kivuliaiksi.
• Välilihan arkuus: Jos olet synnyttänyt emättimestä, on normaalia tuntea jonkin verran kipua emättimen ja peräaukon välisellä alueella (väliliha). Noin 70 % naisista kokee jonkin verran repeämistä tällä alueella synnytyksen aikana. Keisarileikkauksen läpikäyneillä voi olla voimakasta kipua viillon ympärillä muutaman päivän ajan.
• Ylimääräisen nesteen aiheuttama turvotus: Tämä johtuu yleensä raskauden aikana kertyneestä ylimääräisestä nesteestä. Turvotuksen pitäisi laskea viikon kuluessa. Jos turvotukseen kuitenkin liittyy rintakipua tai hengitysvaikeuksia, se voi olla merkki jostain vakavammasta.
• Väsymys: Synnytys, synnytys ja vastasyntyneen hoitaminen voivat saada sinut tuntemaan olosi väsyneeksi, jollaista et ole ennen tuntenut. On normaalia tuntea olosi väsyneeksi päivien tai viikkojen ajan synnytyksen jälkeen. Voit saada helpotusta yrittämällä levätä mahdollisimman paljon.

Synnytyksen jälkeisen ajan kolme vaihetta

Lääkärit jakavat tämän ajanjakson kolmeen päävaiheeseen. Ymmärtääksesi tämän selvästi, katso alla oleva taulukko.

Mitä ovat yleisimmät fyysiset oireet?

Kehosi käy läpi paljon muutoksia synnytyksen jälkeisenä aikana. Monet näistä ovat luonnollisia muutoksia, jotka johtuvat hormonaalisista muutoksista.

• Välilihan kipu ja arkuus: Tämä alue venyy synnytyksen aikana, joten se voi olla turvonnut ja kipeä muutaman viikon ajan. Tyynyllä istuminen, peseytyminen haalealla vedellä wc-käynnin jälkeen ja jäähdytetyn terveyssiteen käyttö voivat auttaa vähentämään tätä epämukavuutta.
• Emätinvuoto: Synnytyksen jälkeen (myös keisarileikkauksella) esiintyy emätinvuotoa. Tätä kutsutaan lääketieteellisesti lochiaksi . Se on aluksi tummanpunaista, muuttuu sitten vähitellen ruskeaksi ja lopulta loppuu vaaleanruskeaksi vuodoksi. Koko prosessi voi kestää noin kuusi viikkoa. Muista, että tänä aikana käytä vain terveyssiteitä tamponien sijaan.
• Kohdun sisäänkuroutuminen: Tänä aikana esiintyvää alavatsakipua kutsutaan myös synnytyksen jälkeisiksi kivuiksi. Vaikka kipu yleensä häviää muutaman ensimmäisen päivän jälkeen, se voi olla voimakkaampaa imetyksen aikana.
• Rintojen turvotus ja nännikipu: Rintojen on odotettava turvonneita ja kivuliaita ainakin muutaman päivän ajan. Imettävät äidit saattavat tarvita imetyskonsultin apua kivuliaisiin vaivoihin, kuten halkeileviin nänneihin.
• Hikoilu: Hormonitasot muuttuvat dramaattisesti synnytyksen jälkeen. Siksi on normaalia hikoilla paljon, etenkin yöllä. Tämän pitäisi hävitä viikon tai kahden kuluessa.
• Ummetus:Synnytyksen jälkeen on yleistä, että ulostaminen on vaikeaa. Jos sait epiduraalin kivunlievitykseen, se voi hidastaa suolen toimintaa ja vaikeuttaa ulostamista. Joskus ummetus voi johtua myös virtsaamistarveen pelosta. Lääkärisi voi suositella ulosteenpehmennyslääkkeiden ottamista tämän avuksi. Myös peräpukamat ovat yleisiä tänä aikana.
• Keisarileikkauksen jälkeinen paraneminen: Jos sinulla on tikkejä keisarileikkauksesta, ihon paraneminen kestää noin 10 päivää. Sisäisten tikkien täydellinen paraneminen voi kestää noin 12 viikkoa. Jos viillosta tulee märkäistä vuotoa tai kuumetta, se voi olla merkki infektiosta. Ole tietoinen tästä.
• Hiustenlähtö: Hiustenlähtö on myös hyvin yleistä tänä aikana hormonaalisten muutosten vuoksi.

Muutokset tuntuvat henkisesti ja emotionaalisesti

Vauvan syntymän jälkeisinä viikkoina ja kuukausina voi tapahtua monia emotionaalisia muutoksia, jotka vaikuttavat mieleesi, stressiisi ja siihen, miten tunnet kehoasi.

• Vauvamasennus: Vauvamasennus on yleinen synnytyksen jälkeisen masennuksen oire ja taipumus itkeä pienistä asioista. Vaikka nämä uudet tunteet voivat tulla yllätyksenä, ne yleensä häviävät muutamassa viikossa.
• Synnytyksen jälkeinen masennus: Tämä on masentunut tila, joka aiheuttaa äärimmäisen surun ja toivottomuuden tunteita, jotka kestävät viikkoja ja kuukausia synnytyksen jälkeen. Toisin kuin synnytyksen jälkeinen alakulo, tämä ei mene ohi itsestään. Se voi vaatia lääkitystä tai käyttäytymisterapiaa.
• Synnytyksen jälkeinen ahdistus: Tämä on äärimmäisen huolen ja ahdistuksen tunne, joka ilmenee vauvan syntymän jälkeen. Siihen voi liittyä myös fyysisiä oireita, kuten unettomuutta ja sydämentykytystä. Synnytyksen jälkeinen masennus ja ahdistus voivat esiintyä yhdessä.
• Painonpudotus ja kehonkuva: Kehosi kävi läpi paljon muutoksia raskauden ja synnytyksen aikana. On normaalia olla huolissaan ihon veltostumisesta, raskausarvista ja ylimääräisestä painosta lantiolla tai vatsalla.

Tänä aikana mahdollisesti esiintyvät komplikaatiot

Joitakin terveysongelmia voi kehittyä synnytyksen jälkeen. Sairaalassa lääkintätiimi tarkkailee sinua näiden vakavien sairauksien varalta. Vaikka jotkut oireet ovat normaaleja, toiset voivat olla merkki ongelmasta.

Joitakin vakavimpia synnytyksen jälkeisenä aikana esiintyviä sairauksia ovat:

• Synnytyksen jälkeinen verenvuoto
• Synnytyksen jälkeinen raskausmyrkytys
• Syvä laskimotukos (DVT)
• Keuhkoembolia
• Mielenterveysongelmat, kuten synnytyksen jälkeinen raivo tai synnytyksen jälkeinen psykoosi
• Sepsis - vakava infektio, joka leviää koko kehoon

Miten pidät huolta itsestäsi vauvan saamisen jälkeen?

Tärkeintä, mitä voit tehdä, on antaa itsellesi aikaa levätä ja parantua. Tämä ei ehkä ole niin helppoa kuin miltä se kuulostaa. Mutta lepo antaa kehollesi ja mielellesi aikaa palautua. Pyydä apua tarvittaessa. Se voi olla vierailijoiden määrän rajoittamista, avun pyytämistä lastenhoitoon tai avun pyytämistä kotitöissä tai ruoanlaitossa.

Lepotilan lisäksi tässä on muutamia tapoja pitää huolta itsestäsi:

• Ravitsemus: Juo runsaasti vettä. Pyri syömään terveellisiä ruokia, kuten vähärasvaisia ​​proteiineja, hedelmiä, vihanneksia ja täysjyväviljaa. Runsaan veden juominen voi myös auttaa lievittämään ummetusta.
• Välilihan hoito: Jos synnytys on normaali, koet todennäköisesti jonkin verran kipua muutaman viikon ajan. Lääkärisi antaa sinulle todennäköisesti ohjeet tämän alueen hoitamiseen kotona. Esimerkiksi peseminen haalealla vedellä (peri-pullolla) wc-käynnin jälkeen voi auttaa.
• Liikunnan rajoittaminen: Vaikka haluatkin palata raskautta edeltävään kokoosi nopeasti, älä kiirehdi liikunnan aloittamista. Lääkärisi kertoo sinulle, milloin liikunta on turvallista. Voit yleensä aloittaa kevyen liikunnan, kuten kävelyn, muutaman päivän kuluessa vauvan syntymästä. Keisarileikkauksen läpikäyneiden on ehkä odotettava hieman kauemmin. Kun pystyt liikkumaan, aloita hitaasti.
• Mielenterveystuki: Älä pelkää pyytää apua. Ole kärsivällinen tunteidesi suhteen. Synnytyksen jälkeinen aika voi olla haastava. Jos tunnet olosi surulliseksi, stressaantuneeksi tai ahdistuneeksi, keskustele ystäväsi, kumppanisi tai lääkärisi kanssa. Apua on saatavilla monista lähteistä.

Milloin sinun on keskusteltava lääkärin kanssa?

Jotkut oireet voivat olla merkki vakavasta ongelmasta. Älä jätä oireitasi huomiotta äläkä häpeile puhua niistä. Ole erityisen tietoinen seuraavista oireista. Jos sinulla on yksi tai useampi näistä, ota välittömästi yhteyttä lääkäriisi.

Synnytyksen jälkeinen aika on sopeutumisen ja siirtymän aikaa. Saatat tuntea olosi yksinäiseksi tai valmistautumattomaksi, koska et saa samanlaista huomiota kuin raskauden aikana. Muista, ettet ole yksin! Käyt läpi paljon fyysisiä ja emotionaalisia muutoksia sopeutuessasi elämään vastasyntyneen kanssa.

Jotkut oireet ovat normaaleja, mutta toiset voivat olla merkki jostakin muusta ongelmasta. Ole ystävällinen itsellesi, pidä huolta hyvinvoinnistasi niin paljon kuin mahdollista ja pyydä apua tarvittaessa. Vaikka tuntisitkin olosi hyväksi, on erittäin tärkeää osallistua kaikille lääkärin määräämille vastaanottokäynneille.