Et ehkä ole aiemmin kuullut SAM-e:stä (lausutaan SAM-e). Mutta tiesitkö, että tämä on erittäin tärkeä kemiallinen yhdiste, jota tuotetaan luonnollisesti kehossasi, sinun ja minun, joka sekunti joka päivä. Yksinkertaisesti sanottuna se on välttämätön kehomme normaalille toiminnalle. Kehomme tuottaa sitä jatkuvasti, joka päivä, joka sekunti.
Mitä SAM-e oikeastaan tekee kehollemme?
Kuvittele, että kehomme on suuri yritys. Jokaisen yrityksen työtehtävän on lähetettävä viestejä. Näitä viestejä hermosolujen välillä kuljettavia "sanansaattajia" kutsutaan välittäjäaineiksi . Se on kuin henkilö, joka jakaa kirjeitä toimistossa. Joten koko kehossa tapahtuu erittäin tärkeä prosessi, joka auttaa näiden välittäjäaineiden tuotannossa, ja kutsumme sitä metylaatioksi . SAM-e:n päätehtävänä on auttaa tässä metylaatioprosessissa.
Vaikka kehomme tuottaa tätä, se ei aina riitä. Silloin jotkut ihmiset käyttävät sitä ravintolisänä . Vaikka sitä on saatavilla ravintolisänä esimerkiksi Amerikassa, sitä määrätään myös reseptilääkkeenä joissakin Euroopan maissa. Sen tieteellinen nimi on S-adenosyylimetioniini.
Miksi ihmiset sitten käyttävät SAM-e:tä?
Monet ihmiset käyttävät mieluummin jotain, joka tuntuu "luonnolliselta" ja "hieman hellävaraisemmalta" kuin perinteinen länsimainen lääketiede. Koska he ajattelevat, että koska keho tuottaa sitä itse, sillä ei ole merkittäviä sivuvaikutuksia. Näille ihmisille SAM-e on houkutteleva vaihtoehto.
SAM-e:tä käsitellään pääasiassa kahden sairauden, nivelrikon ja masennuksen, yhteydessä.
Nivelrikko
Joissakin tutkimuksissa on havaittu, että SAM-e voi auttaa lievittämään kipua, erityisesti polven tai lonkan nivelrikon aiheuttamaa kipua. Jotkut tutkimukset ovat osoittaneet, että SAM-e on yhtä tehokas kuin tulehduskipulääkkeet (NSAID), kuten ibuprofeeni tai selekoksibi, kivun vähentämisessä ja nivelten liikkuvuuden parantamisessa. Vaikka se ei välttämättä vaikuta yhtä nopeasti kuin lääkkeet, sen sanotaan myös aiheuttavan vähemmän sivuvaikutuksia . Tämä johtuu siitä, että SAM-e voi vähentää tiettyjen tulehdusta ja kipua aiheuttavien kemikaalien aktiivisuutta kehossa.
Masennukseen
Joillakin masennuksesta kärsivillä on havaittu olevan alhaiset SAM-e-tasot. Jotkut masennuslääkkeet kohdistuvat aivojen välittäjäaineisiin, kuten serotoniiniin , noradrenaliiniin ja dopamiiniin .Tutkijat uskovat, että SAM-e voi myös stimuloida.
Mutta useimmat tästä tehdyt tutkimukset ovat pieniä ja lyhytaikaisia. Joten sen tehokkuutta masennukseen ei ole vielä 100-prosenttisesti todistettu. Vaikka jotkut ihmiset käyttävät SAM-e:tä yhdessä masennuslääkkeiden kanssa, siitä ei ole selkeää hyötyä.
Tärkeää on, että SAM-e ei ole ihmelääke. Jos käytät sitä, sen tulisi olla vain yksi osa kokonaisvaltaista hoitosuunnitelmaa. Eli sen tulisi kulkea käsi kädessä muiden hoitojen, kuten ruokavalion ja liikunnan, kanssa.
Näiden kahden lisäksi jotkut ihmiset käyttävät sitä myös sellaisiin tiloihin kuin intrahepaattinen kolestaasi , Alzheimerin tauti , fibromyalgia ja migreeni , mutta tästä ei ole vielä tehty riittävästi tutkimusta.
Jos käytän SAM-e:tä, kuinka paljon minun pitäisi ottaa?
Tähän ei ole erityistä annosta. Se vaihtelee henkilöstä toiseen sairaudesta riippuen. Esimerkiksi tutkimuksissa on käytetty masennukseen 400–600 milligrammaa päivässä ja nivelrikon hoitoon 600–1200 milligrammaa päivässä (jaettuna kolmeen annokseen).
Mutta sinun kannattaa ehdottomasti keskustella lääkärisi kanssa siitä, sopiiko tämä sinulle ja kuinka paljon sitä otetaan. Lääkärisi saattaa neuvoa sinua lisäämään annostusta vähitellen sivuvaikutusten, kuten levottomuuden ja ahdistuksen, vähentämiseksi.
Onko tämän käyttämisessä riskiä?
SAM-e:tä pidetään suhteellisen turvallisena, mutta useimmat tutkimukset ovat olleet lyhytaikaisia, joten sen turvallisuudesta pitkäaikaisessa käytössä on vain vähän näyttöä.
Sivuvaikutukset eivät yleensä ole vakavia. Yleisimmät sivuvaikutukset ovat:
| SAM-e:n yleisiä sivuvaikutuksia | |
|---|---|
| - Vatsavaivat, pahoinvointi | - Ripuli tai ummetus |
| - Kuiva suu | - Päänsärky ja huimaus |
| - Ahdistus ja levottomuus | - Hikoilu |
| - Turvotus (kaasu) | - Unettomuus |
Tilanteet, joissa on oltava erityisen varovainen
Jotkut saattavat ajatella, että näiden ottaminen ilman lääkärin kanssa keskustelemista on hyväksyttävää, koska sivuvaikutukset ovat minimaaliset. Mutta se on suuri virhe. SAM-e:n ottaminen voi olla vaarallista, varsinkin jos käytät muita lääkkeitä tai lisäravinteita.
| Kenen kanssa/milloin pitäisi olla varovainen? | Mikä on riski? |
|---|---|
| Masennushoitoa saavat ihmiset (erityisesti ne, jotka käyttävät muita masennuslääkkeitä tai lisäravinteita, kuten mäkikuismaa) | Molempien lääkkeiden yhteisvaikutukset voivat aiheuttaa vaarallisen korkeita serotoniinipitoisuuksia kehossa (serotoniinioireyhtymä). |
| Kaksisuuntaisesta mielialahäiriöstä kärsivät ihmiset | Tämä voi pahentaa heidän yliaktiivista ja kiihtynyttä (mania/hypomania) tilaansa. |
| Raskaana olevat ja imettävät äidit | Riittämättömien turvallisuustietojen vuoksi vältä käyttöä ilman lääkärin hyväksyntää. |
| Pienet lapset | Ei suositella lapsille. |
| Ihmiset, jotka käyttävät muita lääkkeitä (yskään, kipuun, diabetekseen, Parkinsonin tautiin, MAO-estäjiin) | Lääketieteellinen neuvonta on välttämätöntä, koska tämän lääkkeen kanssa voi esiintyä ei-toivottuja yhteisvaikutuksia. |
Jos ostat SAM-e-lisäravinnetta, muista tarkistaa sen laatu. On hyvä etsiä etiketistä laatusertifikaattimerkkejä, kuten US Pharmacopeia (USP) tai Good Manufacturing Practice (GMP).
Usein kysytyt kysymykset (UKK)
- Aiheuttaako SAM-e hiustenlähtöä?
Ei, SAM-e:n ei ole raportoitu aiheuttavan hiustenlähtöä.
- Kuinka kauan tulosten näkeminen kestää?
Yleensä muutosten tunteminen kestää muutaman viikon.
- Tekeekö SAM-e sinusta isomman?
Ei, ei ole mitään syytä uskoa, että SAM-e aiheuttaa painonnousua.
- Saako SAM-e sinut tuntemaan olosi paremmaksi?
Kyllä, kun tämä onnistuu masennuksen hoidossa, jotkut ihmiset tuntevat, että heillä on enemmän energiaa. Se voi olla hyvää, tuottavaa energiaa. Mutta joillakin se voi tuntua myös ahdistukselta tai levottomuudelta.
- Eikö SAM-e:tä saa ruoasta?
Ei, ei ole olemassa ruokia, jotka sisältävät SAM-e:tä. Se on jotain, jota keho tuottaa itse.
Viestin kotiin vietäväksi
- SAM-e on yhdiste, jota esiintyy luonnostaan kehossamme ja joka on tärkeä kehon toiminnalle ja mielialalle.
- Vaikka sitä käytetään nivelkipujen ja masennuksen lisäravinteena, sen tehokkuudesta on edelleen vain vähän tieteellistä näyttöä.
- Vaikka sivuvaikutukset ovat yleensä lieviä, joillekin ihmisille ja muiden lääkkeiden kanssa käytettäessä voi olla riskejä.
- Älä koskaan aloita SAM-e:n käyttöä ilman lääkärin neuvoja, varsinkin jos käytät lääkkeitä toiseen sairauteen tai jos olet raskaana tai imetät.
- Kuten mitä tahansa lisäravinteita, tätä tulisi käyttää vain lääkärin ohjauksessa.
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න