Elämä on nykyään todella kiireistä ja stressaavaa, eikö totta? Tuhansien asioiden, kuten työongelmien, perheongelmien, taloudellisen paineen ja lasten koulutuksen, kanssa on vaikea pitää pää kirkkaana. Joskus paine voi olla sietämätöntä ja sydän voi tuntua raskaalta. Tällaisina aikoina psykologi on asiantuntija, joka voi auttaa meitä.
Yksinkertaisesti sanottuna, kuka tämä psykologi on?
Psykologi on koulutettu ammattilainen, joka voi auttaa sinua ymmärtämään ajatuksiasi, tunteitasi ja käyttäytymistäsi sekä löytämään terveellisiä tapoja selviytyä niistä. Se on kuin sinulla olisi luotettava ja asiantunteva ystävä. Mutta tämä ystävä auttaa sinua tieteellisten menetelmien ja koulutuksen avulla.
Jos sinulla on jokin mielenterveysongelma, kuten masennus tai ahdistus, tai jos käyt läpi vaikeaa aikaa elämässäsi, kuten läheisen menetys tai avioero, psykologi voi auttaa sinua selviytymään siitä.
Mikä tärkeintä, he eivät tuomitse sinua. He luovat turvallisen ja luottamuksellisen ympäristön, jossa voit vapaasti puhua mistä tahansa mielessäsi olevasta.
Mitä eroa on psykologilla ja psykiatrilla?
Tämä on paikka, jossa monet ihmiset hämmentyvät. Ymmärretään selkeästi näiden kahden väliset tärkeimmät erot. Tämä on erittäin tärkeää.
| Osa | Psykologi | Psykiatri |
|---|---|---|
| Perustutkinto | Henkilö, joka on suorittanut psykologian kandidaatin tutkinnon ja jatkotutkinnon (kuten maisterin tai tohtorin tutkinnon). Hän ei ole lääkäri. | Nämä ovat lääkäreitä, jotka ovat suorittaneet lääketieteen tutkinnon (MBBS) ja sen jälkeen saaneet psykiatrian erikoistumiskoulutuksen. |
| Hoitomenetelmät | Psykoterapia tai neuvonta, joka tapahtuu pääasiassa puhumalla, auttaa muuttamaan käyttäytymismalleja. | He diagnosoivat mielenterveysongelmia, määräävät lääkkeitä ja joissakin tapauksissa he voivat myös tarjota keskusteluterapiaa. |
| Lääkkeiden määrääminen | Heillä ei ole oikeutta määrätä lääkkeitä Sri Lankassa. | Kyllä, he voivat määrätä lääkkeitä. Koska he ovat lääkäreitä, heillä on laaja ymmärrys fyysisen ja henkisen terveyden välisestä yhteydestä. |
Yksinkertaisesti sanottuna, jos sinulla on mielenterveysongelma, joka vaatii lääkitystä (esim. skitsofrenia tai vaikea masennus), sinun kannattaa ehdottomasti käydä psykiatrin vastaanotolla. Mutta jos tarvitset apua elämäntilanteiden, ihmissuhdeongelmien, stressin, ahdistuksen jne. käsittelyssä ja tarvitset apua selviytymiseen, ajatteluun ja käyttäytymisen muuttamiseen, psykologi on loistava henkilö, jonka kanssa keskustella. Usein he kaksi voivat työskennellä yhdessä tiiminä hoitaakseen sinua.
Milloin sinun pitäisi käydä psykologilla?
Jotkut ihmiset ajattelevat: "En ole hullu, miksi menisin psykologille?" Se on täysin väärä asenne. Aivan kuten menet lääkäriin, kun kehosi on sairas, on täysin normaalia ja viisasta hakea apua psykologilta, kun mielesi on vaikeuksissa.
Jos sinustakin tuntuu samalta, älä epäröi pyytää apua:
- Hallitsemattomat tunteet: Tuntuuko sinusta, että ajatuksesi, tunteesi tai käyttäytymisesi ovat hallitsemattomia? Vaikuttaako se ihmissuhteisiisi, työhösi tai päivittäisiin toimintoihisi?
- Elämän haasteet: Onko vaikeaa selviytyä yksin esimerkiksi sairauden, läheisen kuoleman, avioeron tai työongelmien kanssa?
- Riippuvuudet: Onko alkoholin tai huumeiden käyttö vaikuttanut terveyteesi, ihmissuhteisiisi tai velvollisuuksiisi?
- Jatkuva stressi ja ahdistus: Huolehditko jatkuvasti kaikesta? Ahdistutko pienimmistäkin asioista? Tunnetko olosi jatkuvasti raskaaksi ja stressaantuneeksi?
- Masennuksen oireet: Tuntuuko sinusta, ettet pysty nauttimaan mistään, oletko aina surullinen vai turhautunut elämään? Onko unessasi tai ruokahalussasi muutoksia?
- Suhdeongelmat: Ovatko suhteet perheeseen, puolisoon tai ystäviin aina ongelmallisia?
- Spesifiset pelot (fobiat): Onko sinulla epätavallinen, hallitsematon pelko esimerkiksi korkeita paikkoja, väkijoukkoja tai eläimiä kohtaan?
- Pettymys elämään:Onko sinulla ajatuksia, että elämä on merkityksetöntä, ettei elämisessä ole mitään järkeä? Jos sinulla on tällaisia ajatuksia, keskustele niistä jollekulle luotettavalle henkilölle tai hakeudu välittömästi lääkärin hoitoon. Se on erittäin tärkeää.
Mitä tapahtuu, kun tapaat psykologin?
On normaalia, että ensimmäistä kertaa menossa oleva tuntee olonsa hieman hermostuneeksi. Mutta ei ole mitään pelättävää. Yleensä tapahtuu näin:
1. Kysymysten esittäminen: Ensin psykologi kysyy sinulta muutamia kysymyksiä. Esimerkiksi: "Miksi tulit tänne?", "Milloin tämä ongelma alkoi?", "Millainen on perhetaustasi?" Näin saadaan kokonaiskuva tilanteestasi.
2. Ehkäpä joidenkin testien tekeminen: Joskus sinulle voidaan antaa muutamia psykologisia testejä, joilla arvioidaan esimerkiksi mielentilaasi, persoonallisuuspiirteitäsi tai muistiasi.
3. Hoitosuunnitelman keskusteleminen: Kun he ovat ymmärtäneet tilasi perusteellisesti, he keskustelevat kanssasi sinulle sopivasta hoitosuunnitelmasta. Nämä ovat tieteellisesti todistettuja hoitoja, kuten kognitiivinen käyttäytymisterapia (KKT).
Mistä löytää hyvän psykologin?
Sri Lankassa on useita parhaita tapoja löytää pätevä psykologi:
- Kysy perhelääkäriltäsi tai lääkäriltä, jolla käyt säännöllisesti. He osaavat usein suositella hyviä ammattilaisia.
- Varaa aika psykiatriseen klinikkaan joko valtion tai yksityisessä sairaalassa.
- Hanki tietoa yliopistojen psykologian laitoksilta.
Ennen jonkun valitsemista on tärkeää tiedustella hänen pätevyydestään (kandidaatti-, maisteri- tai maisteritaso), koska tämä on suhde, jossa voit puhua sisimmistä ajatuksistasi luottamuksellisesti.
Viestin kotiin vietäväksi
- Psykologi on erityiskoulutuksen saanut ammattilainen, joka auttaa sinua mielenterveytesi kanssa. Hänen kanssaan tapaaminen ei ole merkki heikkoudesta, vaan viisaudesta.
- Sri Lankassa psykologit eivät voi määrätä lääkkeitä. Sen tekevät psykiatrit. Ymmärrä näiden kahden välinen ero.
- Voit puhua heidän kanssaan vapaasti ja luottamuksellisesti mistä tahansa elämässä, kuten stressistä, surusta, ahdistuksesta ja parisuhdeongelmista.
- Jos tunnet olosi alakuloiseksi, älä viivyttele avun hakemisessa. Mielenterveytesi on aivan yhtä tärkeää kuin fyysinen terveytesi.
💬 Comments (0)
Kommentteja ei ole vielä lähetetty. Lisää kommenttisi tänne ensimmäistä kertaa.
Lisää kommenttisi