Oletko ainoa, joka tarvitsee peiton, kun kaikki muut käyttävät tuuletinta? Vai paleletko enemmän kuin muut normaalina kylmänä päivänä? Joskus tämä voi olla kehosi tapa toimia. Se tarkoittaa, että olet hieman herkempi kylmälle kuin muut. Jos kuitenkin tunnet olosi palelevaksi pitkään, ehkä jopa lämpimässä ympäristössä, se voi olla merkki terveysongelmasta, joka vaatii huomiotamme. Joten puhutaanpa tästä tänään hieman tarkemmin.
Mitä muita oireita flunssa tuo tullessaan?
Jos sinulla on jatkuvasti kylmä, saatat kokea myös muita oireita, kuten:
- Kipu
- Kihelmöinti
- Raajojen tunnottomuus ja pistely
- Vilunväristykset
- Kehon jäykkyys tai epämukavuus
- Heikkous
- Turvotus
- Ihon värjäytyminen (erityisesti sormissa ja varpaissa)
- Yleinen epämukavuuden tunne
Näiden oireiden esiintyminen tarkoittaa, että kehosi ei siedä kylmää. Tähän voi olla useita syitä.
Tärkeimmät syyt, miksi saatat tuntea olosi jatkuvasti kylmäksi
Jatkuvan kylmän tunteen taustalla voi olla useita terveysongelmia. Ymmärretään nämä yksinkertaisen taulukon avulla.
| Terveydentila (Kunto) | Yksinkertaisesti sanottuna... | Oireita, joita voi esiintyä flunssan lisäksi |
|---|---|---|
| Anemia | Terveiden punasolujen, jotka kuljettavat kehon tarvitsemaa happea, puutetta kutsutaan anemiaksi. | Väsymys, kalpea ulkonäkö, nopea sydämensyke. |
| Kilpirauhasen vajaatoiminta | Kaulassa sijaitsevan perhosmaisen rauhasen tuottamien hormonien tuotanto on vähentynyt. | Hiustenlähtö, kuiva iho, ummetus, painonnousu, runsaat tai epäsäännölliset kuukautiset. |
| Verisuoniongelmat | Rajoitettu verenkierto käsiin ja jalkoihin. Esimerkiksi: Raynaudin oireyhtymä. | Valkoiset tai siniset sormet ja varpaat, tunnottomuus, kylmä ja nihkeä iho. |
| Diabetes | Diabeettinen nefropatia (diabeteksen aiheuttama munuaisvaurio) voi aiheuttaa kylmyyden tunnetta. | Oksentelu/pahoinvointi, ihon kutina, hengitysvaikeudet, kasvojen/käsien/jalkojen turvotus. |
| Anoreksia | Syömishäiriö, joka johtaa äärimmäiseen laihtumiseen liiallisen painonnousun pelon vuoksi. | Voimakas painonpudotus, usein painoon liittyvät ajatukset, kuukautisten loppuminen. |
| B12-vitamiinin puutos | Riittämätön B12-vitamiinin saanti, joka on välttämätön hermojen ja punasolujen tuotannolle kehossa. | Lihasheikkous, kävelyvaikeudet, käsien ja jalkojen tunnottomuus, väsymys, painon lasku. |
Alennettu painoindeksi (BMI)
Alhainen painoindeksi eli BMI tarkoittaa, että sinulla on vähemmän kehon rasvaa. Kehon rasva toimii eristeenä ja auttaa säilyttämään lämpöä. Myös lihakset tuottavat lämpöä. Joten jos BMI:si on alle 18,5, saatat tuntea olosi kylmemmäksi kuin muut, koska sinulla on vähemmän kehon rasvaa ja lihaksia.
Mutta muista, etteivät kaikki sairastu, vaikka heidän painoindeksinsä olisi alhainen. Joillekin se voi kuitenkin aiheuttaa ongelmia, kuten epäsäännöllisiä kuukautisia, heikkoja luita ja aliravitsemusta. Siksi on hyvä kysyä lääkäriltäsi, mikä on ihannepainosi.
Miksi naiset tuntevat olonsa kylmemmiksi kuin miehet?
Tämä on myös ongelma monille ihmisille. Naisilla on yleensä hieman hitaampi aineenvaihdunta kuin miehillä. Tämä tarkoittaa, että keho polttaa vähemmän energiaa levossa. Tämä johtaa lämmöntuotantoon. Myös naishormoni estrogeeni voi alentaa kehon lämpötilaa ja vähentää veren virtausta raajoihin, mikä voi lisätä kylmän tunnetta.
Miksi minulla on kylmä liikunnan jälkeen?
Vaikka kehosi lämpenee liikunnan aikana, liikunnan jälkeen ruumiinlämpösi laskee hien haihtuessa. Joskus lämpötila voi laskea liian alas ja saatat tuntea olosi palelevaksi. Näin voi kuitenkin käydä myös vakavan nestehukan yhteydessä , joten älä unohda juoda runsaasti vettä liikunnan aikana.
Mitä jos hikoilet kylmällä säällä?
Hikoilu johtuu yleensä kuumuudesta, mutta joskus voit hikoilla myös palellessa. Tämä voi johtua kehon "taistele tai pakene" -reaktiosta stressin, ahdistuksen tai paniikkikohtauksen aikana.
Tämä voi kuitenkin olla myös merkki kuumeesta, infektiosta, sydänkohtauksesta tai muusta vakavasta sairaudesta.
Hakeudu välittömästi lääkärin hoitoon erityisesti, jos sinulla on näitä oireita kylmän hikoilun lisäksi:
- Pyörtyminen
- Rintakipu
- Kehon kipu
- Oksentelu
- Hengitysvaikeudet
Koska nämä voivat olla merkkejä sydänkohtauksesta, on tärkeää mennä välittömästi sairaalan ensiapuun . Myös jos sinulle tulee kylmä hiki onnettomuuden jälkeen, hakeudu välittömästi lääkärin hoitoon.
Mitä teet, kun sinulla on aina kylmä?
Tässä on joitakin parhaita asioita, joita voit tehdä.
1. Käy ensin lääkärissä selvittääksesi syyn.
Tärkeintä on keskustella tästä lääkärisi kanssa . Hän voi kuunnella oireitasi tarkasti ja tarvittaessa ottaa verikokeita selvittääkseen tarkalleen, mikä flunssasi aiheuttaa.
2. Hoida syytä
Hoito riippuu syystä.
- Jos sinulla on anemia , lääkärisi voi suositella rauta- tai B12-vitamiinipillereitä/-injektioita.
- Jos kilpirauhasen vajaatoiminta on ongelma, annetaan tarvittavat hormonihoidot.
- Diabeteksen tapauksessa määrätään lääkkeitä verensokeritason hallitsemiseksi.
- Jos olet tupakoitsija ja sinulla on verisuoniongelmia, tupakoinnin lopettaminen on suureksi avuksi.
3. Pieniä asioita kehon lämpimänä pitämiseksi
Jos sinulla on vain kylmä ilman lääketieteellistä syytä, kokeile näitä asioita:
- Pue päälle useita kerroksia vaatteita.Eli liivi alla, paita päällä ja neulepusero tuon päällä.
- Juo lämpimiä juomia (ilman kofeiinia tai alkoholia). Jopa kuuma keitto tuo hyvää terveyttä keholle.
- Käytä hattua tai huivia peittämään pää, kaula ja korvat .
- Älä käytä märkiä vaatteita. Jos hikoilet tai kastut sateessa, vaihda vaatteet nopeasti ja kuivaa itsesi.
Viestin kotiin vietäväksi
- Vaikka on normaalia tuntea olonsa joskus jatkuvasti kylmäksi, älä jätä sitä huomiotta, jos se jatkuu.
- Tämän taustalla voi olla useita lääketieteellisiä syitä, kuten anemia, kilpirauhasongelmat, diabetes ja vitamiinien puutos.
- Jos tunnet olosi jatkuvasti kylmäksi, varsinkin jos siihen liittyy muita oireita, kuten väsymystä, tunnottomuutta ja hengitysvaikeuksia, muista käydä lääkärissä .
- Jos sinulla on oireita, kuten rintakipua ja huimausta sekä kylmää hikeä, kyseessä on hätätilanne. Mene välittömästi sairaalan ensiapuun .
- Tätä tilaa voidaan usein hallita selvittämällä syy, saamalla asianmukaista hoitoa ja tekemällä yksinkertaisia elämäntapamuutoksia.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment