Alcool et dépression : comment sortir de ce cercle vicieux ?

Dans notre société, il est courant de consommer un peu d'alcool lors d'une fête ou d'une réunion entre amis. En boire une petite quantité de temps en temps ne pose généralement pas de problème. Cependant, si vous ne parvenez pas à contrôler votre consommation, si l'alcool est une obsession et si vous continuez à boire malgré les risques encourus, vous souffrez peut-être d'un trouble lié à l'alcool . C'est comme si votre vie devenait dépendante de l'alcool.

Un autre danger lié à cette situation est la dépression. Il existe un lien très fort entre les deux. En effet, une personne souffrant de troubles mentaux comme la dépression et l'anxiété présente un risque beaucoup plus élevé de développer une dépendance à l'alcool. De même, une personne qui consomme de l'alcool en excès court un risque accru de dépression. C'est un cercle vicieux. Examinons cela plus en détail.

Dépression et abus d'alcool

Des études ont montré qu'environ un tiers des personnes souffrant de dépression majeure présentent également des problèmes liés à l'alcool. La dépression est souvent la première étape. Les enfants qui souffrent de dépression dès leur plus jeune âge sont plus susceptibles de se tourner vers l'alcool à l'adolescence. De même, une personne ayant connu une dépression majeure à l'adolescence a deux fois plus de risques de consommer de l'alcool.

Des enquêtes ont également montré que les femmes, en particulier, ont tendance à se tourner davantage vers l'alcool que les hommes lorsqu'elles se sentent tristes ou stressées.

Chez une personne souffrant à la fois d'alcoolisme et de dépression, les épisodes dépressifs peuvent être plus fréquents et plus sévères. Le risque de pensées suicidaires est également beaucoup plus élevé. De plus, une consommation excessive d'alcool peut diminuer l'efficacité des antidépresseurs prescrits.

Autres facteurs de risque influençant la consommation d'alcool

Il existe plusieurs autres facteurs qui augmentent le risque de dépendance à l'alcool.

Dépression après la consommation d'alcool

Lorsque vous consommez trop d'alcool, votre capacité de jugement et votre discernement sont altérés. Par conséquent, vous êtes plus susceptible de prendre de mauvaises décisions et d'agir de manière imprudente, même involontairement. Vous risquez alors de vous retrouver à découvert, de perdre votre emploi, ou de perdre un ami cher ou une relation. Dans ce cas, vous êtes plus susceptible de ressentir une grande tristesse, de la frustration et de la dépression.

L'alcool est-il vraiment un dépresseur ?

Oui, absolument. L'alcool est un dépresseur du système nerveux central. En termes simples, le cerveau et la moelle épinière constituent le système nerveux central. C'est là que se trouvent nos pensées, nos émotions et le contrôle de nos mouvements.

Certaines personnes peuvent ressentir un léger regain d'énergie ou une forme d'euphorie lorsqu'elles consomment de l'alcool au début. Mais plus on boit, plus la somnolence s'installe et plus on perd le contrôle de ses actes. À long terme, une consommation excessive d'alcool peut endommager le cerveau et entraîner une dépression .

Alors, que faire face à cela ?

Ces deux affections, à savoir l'abus d'alcool et la dépression, sont des problèmes graves qu'il ne faut jamais ignorer.Si vous pensez souffrir de l'un ou l'autre de ces troubles, voire des deux, n'ayez ni honte ni peur d'en parler à votre médecin ou à un professionnel de la santé mentale.

Il existe de nombreux médicaments efficaces pour traiter la dépression. Certains médicaments peuvent également réduire les envies d'alcool et vous aider à contrôler votre consommation. Souvent, votre médecin essaiera de traiter les deux problèmes simultanément. Vous pouvez aussi trouver du réconfort auprès de groupes de soutien comme les Alcooliques Anonymes.

Foire aux questions

1. L'alcool provoque-t-il réellement la dépression ?

Oui. L'alcool est un dépresseur du système nerveux central. Une consommation excessive et régulière d'alcool peut entraîner des modifications chimiques dans le cerveau susceptibles de provoquer des symptômes dépressifs.

2. L'alcool augmente-t-il mon anxiété ?

Absolument. Les modifications chimiques du cerveau provoquées par l'alcool peuvent accroître les émotions négatives comme l'anxiété et la dépression.

3. Pourquoi est-ce que je me sens mal à l'aise dans mon corps et dans mon esprit après avoir bu ?

En termes simples, notre cerveau possède des messagers chimiques appelés neurotransmetteurs . Ce sont eux qui nous permettent de contrôler nos émotions, comme la joie et la tristesse. Lorsque nous continuons à consommer de l'alcool, la quantité de ces neurotransmetteurs diminue. Il devient alors difficile de maîtriser des émotions comme la tristesse et l'anxiété. Pour soulager ce malaise, on peut être tenté de consommer davantage d'alcool. C'est le cercle vicieux de la dépendance.