Vous aussi, vous n'arrivez pas à contrôler votre alimentation ? Découvrons ensemble ce qu'est l'hyperphagie boulimique !

Il nous arrive à tous de trop manger, n'est-ce pas ? C'est normal lors de fêtes, de festivals ou de sorties entre amis. Mais vous arrive-t-il souvent de ne pas pouvoir contrôler votre appétit, de manger davantage même lorsque vous n'avez plus faim, et de vous sentir ensuite triste, honteux ou coupable ? Alors cet article vous concernera. Nous allons justement aborder ce sujet aujourd'hui.

Qu’est-ce que le trouble de l’hyperphagie boulimique (THB) exactement ?

En termes simples, l'hyperphagie boulimique est un trouble mental comportemental. Elle se caractérise par l'ingestion de grandes quantités de nourriture en peu de temps, sans aucun contrôle. Il ne s'agit pas d'une crise occasionnelle, mais d'un problème qui affecte votre quotidien et vous donne l'impression d'être sous son emprise. Ce trouble peut avoir un impact considérable sur votre santé mentale, émotionnelle et physique.

Imaginez la situation suivante : vous n’avez même pas faim, et pourtant vous continuez à manger. Même si vous vous sentez rassasié(e), vous avez l’impression de ne pas pouvoir vous arrêter. Souvent, vous agissez seul(e), en cachette. Après avoir fini de manger, vous éprouvez de la déception, de la honte et de la tristesse. Si ce cycle se répète une fois par semaine ou plus, vous souffrez peut-être d’hyperphagie boulimique.

Il s'agit d'un problème psychologique fréquent dont beaucoup de personnes souffrent mais dont elles ne parlent pas. Il touche aussi bien les femmes que les hommes, et notamment les jeunes. Il est donc important de se rappeler que vous n'êtes pas seul(e).

Avez-vous également ces symptômes ?

Une personne souffrant d'hyperphagie boulimique peut présenter ces symptômes. Voyez si vous les reconnaissez.

Pourquoi cela se produit-il ? Quels sont les facteurs de risque ?

Il n'y a pas une seule raison à cela. Généralement, c'est une combinaison de plusieurs facteurs qui y contribue.

• Causes psychologiques et émotionnelles : Souvent, les gens se tournent vers la nourriture pour soulager ou oublier temporairement des sentiments difficiles comme le stress, la colère, la tristesse et la solitude. Lorsqu’ils mangent, des hormones du bien-être comme la sérotonine et la dopamine sont libérées dans le cerveau. Bien que cela procure un soulagement temporaire, cette habitude peut engendrer une dépendance.
• Influence génétique : Si un membre de votre famille souffre d’un trouble alimentaire ou d’un autre problème de santé mentale, vous présentez un risque légèrement plus élevé de développer cette affection.
• Causes biologiques : Un déséquilibre de certaines substances chimiques dans le cerveau peut également entraîner des difficultés à contrôler son alimentation.

Le tableau ci-dessous présente plusieurs autres facteurs de risque qui influent sur ce point.

Complications pouvant survenir en l'absence de traitement

Si vous ignorez cela en le considérant comme une simple envie de nourriture, cela peut entraîner de nombreux problèmes mentaux et physiques au fil du temps.

• Complications physiques : De nombreux problèmes de santé peuvent survenir, tels que l'obésité, le diabète, l'hypercholestérolémie, l'hypertension artérielle, les maladies cardiaques et les douleurs articulaires.
• Complications psychologiques : la dépression et l’anxiété peuvent s’aggraver. On observe une tendance au repli sur soi et à la solitude. L’estime de soi est fortement diminuée. Dans certains cas, des pensées suicidaires peuvent même apparaître.

Est-il possible de guérir ? Quels sont les traitements ?

Oui, c'est tout à fait possible ! On peut s'en remettre. Mais cela prend du temps et nécessite l'aide de professionnels. Il existe trois principaux traitements.

1. Psychothérapie

Il s'agit du traitement principal et le plus efficace pour les troubles de l'alimentation compulsive. Il consiste à discuter avec un thérapeute des pensées et des sentiments sous-jacents qui motivent votre comportement. Il existe plusieurs méthodes principales :

• Thérapie cognitivo-comportementale (TCC) :Il vous apprend à identifier et à modifier les pensées et les comportements négatifs qui affectent vos habitudes alimentaires.
• Thérapie comportementale dialectique (TCD) : Elle vous aide à gérer les émotions fortes, à faire face au stress et à entretenir de meilleures relations.
• Psychothérapie interpersonnelle (TIP) : Elle se concentre sur la résolution des problèmes dans vos relations personnelles et sur les facteurs de stress dans votre vie.

2. Médicaments

Dans certains cas, un traitement médicamenteux peut être nécessaire en complément de la psychothérapie. Il ne s'agit pas d'un remède direct contre l'hyperphagie boulimique, mais d'un moyen d'en contrôler les causes sous-jacentes.

• Lisdexamfétamine (Vyvanse®) : Bien qu'il s'agisse d'un médicament utilisé pour traiter le TDAH, il a été constaté qu'il aidait à réduire les impulsions incontrôlables qui surviennent lors des crises de boulimie.
• Médicaments contre la dépression et l'anxiété : Si vous souffrez de troubles comme la dépression ou l'anxiété, leur traitement peut également aider à contrôler les crises de boulimie.
• Médicaments coupe-faim : Pour certaines personnes, un médecin peut prescrire des médicaments coupe-faim à court terme.

Le plus important est que tous ces médicaments ne doivent être utilisés que sur avis médical.

3. Alimentation et nutrition

Il est également très important d'adopter un régime alimentaire équilibré en suivant les conseils d'un diététicien. L'objectif principal n'est pas de perdre du poids, mais de se familiariser avec des habitudes alimentaires régulières qui apportent à l'organisme les nutriments nécessaires. Cela peut contribuer à réduire le stress lié à l'alimentation.

Que faire pour vivre avec cette condition

En attendant de trouver une aide professionnelle, ces conseils vous aideront à mieux vous comprendre et à vous maîtriser.

• Manger en pleine conscience : faites une pause avant et pendant votre repas. Respirez profondément. Avez-vous vraiment faim ? Soyez attentif aux sensations de votre corps. Entraînez-vous à manger lentement, en savourant le goût et l’odeur de vos aliments.
• Reconnaître la vraie faim : la faim physique se manifeste par des maux d’estomac, des maux de tête et une sensation de fatigue. La faim émotionnelle, quant à elle, est un désir soudain et intense de consommer un aliment précis. Il est important de comprendre la différence entre les deux.
• Mangez quand vous avez faim : n’attendez pas d’avoir faim au point de vous affamer. Vous risqueriez alors de perdre le contrôle. Mangez à des heures régulières.
• Tenez un journal : notez ce que vous mangez, quand vous mangez et comment vous vous sentez à ce moment-là. Avec le temps, vous comprendrez ce qui déclenche vos crises de boulimie.
• Évitez les déclencheurs : une fois que vous les avez identifiés, essayez de les éviter. Cessez d’acheter certains aliments. Évitez les situations qui augmentent le stress.

Quand faut-il consulter un médecin ?

Si vous avez le moindre soupçon de trouble alimentaire, pour vous ou pour un proche, consultez un médecin au plus vite. Il n'y a aucune honte à avoir ni à cacher quoi que ce soit. Ce trouble se soigne parfaitement grâce à un traitement adapté.

Souvent, les personnes atteintes de cette maladie hésitent à admettre qu'il s'agit d'un problème. C'est pourquoi il est essentiel que nous, en tant que famille et amis, les soutenions et les encouragions à en parler. Votre médecin pourra vous apporter les conseils nécessaires et vous orienter vers le traitement le plus adapté.