Vous vous êtes cassé la jambe aussi ? Parlons d'une fracture du pied !

Aïe ! Vous connaissez cette douleur lorsqu'on se cogne la jambe par accident, que ce soit une petite faute ou une chute ? Parfois, il s'agit d'une simple entorse, mais parfois, c'est une fracture. Il est normal d'avoir un peu peur dans ces cas-là. Mais ne vous inquiétez pas, nous allons en parler plus en détail .

Qu'est-ce qu'une fracture du pied ?

En clair, il s'agit d'une fracture d'un ou plusieurs des 26 os du pied. Imaginez le nombre incroyable de petits os qui composent votre pied ! C'est pourquoi ils sont si fragiles. Ces os sont :

• Les petits os de vos orteils (appelés médicalement phalanges).
• À la base de votre gros orteil se trouvent deux petits os sphériques appelés sésamoïdes.
• Les os situés au milieu de votre pied (ce sont les métatarsiens).
• De même, les os situés à l'arrière du pied , par exemple l'os du talon (appelé le calcanéum).

Les fractures de la jambe sont très fréquentes. Elles peuvent survenir lors d'activités sportives, suite à des accidents ou à des chutes. Parfois, des contraintes répétées sur la jambe (par exemple, courir sans repos suffisant) peuvent provoquer une fracture de fatigue. Quelle que soit la cause de la fracture, il est important de consulter un médecin.

Quels sont les symptômes d'une jambe cassée ?

Si vous avez une fracture à la jambe, vous pouvez ressentir une douleur soudaine et intense ou une augmentation progressive de la douleur. Cette douleur peut s'intensifier lorsque vous bougez ou marchez, et s'atténuer au repos. Vous pouvez également présenter les symptômes suivants :

• Ecchymoses et décoloration de la peau (comme du bleu ou du violet).
• Gonflement.
• Sensation de douleur au toucher de la main (sensibilité).
• Un changement d'aspect de la jambe (peut ressembler à un oignon).
• Un changement dans votre façon de marcher (anomalies de la démarche).
• Difficultés à marcher et à prendre appui sur la jambe.
• Difficulté à bouger la jambe.
• Perte d'équilibre corporel.

Comment surviennent ces fractures de la jambe ?

Souvent, la principale cause d'une fracture de la jambe est une blessure directe à la jambe (« blessure directe ») ou un traumatisme (« traumatisme »). Il peut s'agir de :

• Un faux pas, un glissement ou une chute.
• La jambe est tordue d'une façon étrange.
• En vous cognant accidentellement la jambe contre quelque chose de dur.
• Un objet lourd qui tombe sur la jambe.
• Lors d'activités à fort impact comme le saut et la course .
• Des choses comme les accidents de voiture .
• Traumatisme contondant.

Est-ce également ce qu'est une « fracture de stress » ?

Oui, c'est un type de fracture. Mais elle ne résulte pas d'un traumatisme grave et soudain. Une fracture de stress est une affection qui survient lorsque les os de la jambe sont soumis à des contraintes répétées et à une surutilisation sur une longue période, ce qui provoque de petites fissures qui s'agrandissent avec le temps. Cette affection est particulièrement fréquente chez les athlètes. Par exemple :

• Football (`Football`)
• Basket-ball
• En cours d'exécution
• Dansant

Si les personnes qui pratiquent ces types de sports ne se reposent pas correctement et n'utilisent pas de chaussures appropriées, elles sont plus susceptibles de développer des fractures de stress.

Qui présente le risque le plus élevé de se casser une jambe ?

Certaines personnes sont plus susceptibles de se casser une jambe que d'autres. Voici quelques facteurs qui peuvent y contribuer :

• Pratiquer des sports à fort impact et d'autres activités.
• Porter des chaussures qui ne soutiennent pas le pied et qui ne sont pas à la bonne taille .
• Présentant une carence en vitamine D.
• Présenter certaines affections des pieds, comme les pieds plats ou les pieds creux .
• Maladie de fragilisation osseuse (ostéopénie ou ostéoporose). Cette affection est plus fréquente chez les femmes après la ménopause.

Quelles complications peuvent survenir en l'absence de traitement ?

Si une jambe cassée n'est pas soignée rapidement, cela peut entraîner de graves complications. Imaginez ce qui se passe si les os sont déplacés de leur position naturelle, par exemple dans un lit ?

Cela peut affecter votre capacité à marcher et même provoquer des déformations osseuses permanentes à la jambe.

Il arrive parfois que l'os se casse et laisse une plaie à la surface de la peau (on parle alors de fracture ouverte). Si elle n'est pas traitée, le risque d'infection par la plaie est élevé.

Comment un médecin peut-il le reconnaître ?

Votre médecin commencera par examiner votre jambe. Il palpera votre jambe et la mobilisera dans différentes directions. Il pourra également vous demander de la bouger d'avant en arrière, de marcher un peu et de vérifier son amplitude de mouvement. Il vous interrogera ensuite sur vos symptômes, les circonstances de la blessure et vos antécédents médicaux.

Pour établir un diagnostic précis, votre médecin prescrira souvent une radiographie de votre pied . Dans de rares cas, notamment en cas de suspicion de fracture de stress, d'autres examens d'imagerie spécialisés peuvent être prescrits. Par exemple :

• Scanner CT (`CT scan - scanner par tomodensitométrie`)
• IRM (imagerie par résonance magnétique)

Que faire en cas de suspicion de fracture de la jambe avant de consulter un médecin ? (Méthode RICE)

Si vous pensez avoir une jambe cassée, vous devriez absolument consulter un médecin. En attendant, vous pouvez faire certaines choses à la maison. C'est ce qu'on appelle la méthode RICE (repos, glace, compression, élévation) .

• R – Repos : Gardez la jambe aussi immobile que possible. Limitez le poids qui s'y appuie.
• I – Glace : Appliquez une poche de glace enveloppée dans un linge fin sur la zone blessée pendant environ 20 minutes. (Ne la laissez pas en place trop longtemps.)
• C – Compression : Enveloppez la jambe d’un bandage souple et ferme (pansement compressif). Attention toutefois à ne pas trop serrer, car cela pourrait couper la circulation sanguine.
• E – Surélévation : Reposez-vous avec la jambe légèrement surélevée par rapport au niveau du cœur. Vous pouvez placer un oreiller dessus.

Pendant ce temps, vous pouvez prendre des médicaments contre la douleur. Vous pouvez acheter du paracétamol (par exemple, Panadol®) en pharmacie ou utiliser des anti-inflammatoires non stéroïdiens (AINS) comme l'ibuprofène ou le naproxène. Toutefois, il est préférable de consulter un médecin.

Quels sont les traitements médicaux disponibles ?

Le traitement d'une jambe cassée dépend de plusieurs facteurs :

• Quel(s) os(s) est/sont cassé(s) ?
• Type de fracture.
• Gravité de votre fracture.

Plâtrerie et plus encore

Vous devrez probablement porter un plâtre , une attelle (un support légèrement plus léger qu'un plâtre) ou une chaussure ou botte spécialement conçue pour protéger votre pied. Ces chaussures peuvent avoir une semelle robuste, des fermetures Velcro® et être ouvertes au niveau des orteils. Selon votre état, vous pourriez avoir besoin de béquilles , d'un déambulateur ou d'un fauteuil roulant pour vous déplacer.

Qu'est-ce que le « Buddy Taping » ?

En cas de fracture d'orteil, votre médecin peut utiliser une technique simple appelée « immobilisation par bandage ». Elle consiste à placer l'orteil cassé à côté de l'orteil sain et à l'envelopper de ruban adhésif. Cela permet de réduire la douleur et de stabiliser l'orteil cassé.

L'importance de la « physiothérapie »

Une fois que votre jambe aura un peu guéri, le médecin vous orientera vers un kinésithérapeute.Vous pouvez demander à consulter un kinésithérapeute. Il vous aidera à renforcer votre jambe et vous enseignera des exercices spécifiques pour améliorer sa souplesse et son amplitude de mouvement.

Réduction de fracture

Il arrive parfois qu'un os fracturé se luxe ou se déplace. Dans ce cas, le médecin peut être amené à remettre l'os en place (réduction de la fracture) . Cette intervention consiste à immobiliser la jambe puis à manipuler délicatement l'os pour le remettre en place.

Une intervention chirurgicale sera-t-elle nécessaire ?

Si votre jambe est gravement fracturée ou si les autres traitements non invasifs s'avèrent inefficaces, votre médecin pourra vous recommander une intervention chirurgicale . Ce type d'intervention s'appelle une ostéosynthèse. Elle consiste pour le chirurgien à insérer des vis, des broches, des tiges ou des plaques métalliques dans votre jambe et à les maintenir en place jusqu'à la consolidation de l'os.

Combien de temps faut-il pour qu'une jambe guérisse ?

La guérison complète d'une jambe cassée prend généralement entre quatre et six semaines . Cependant, dans certains cas, cela peut prendre jusqu'à dix à douze semaines. Cela dépend de l'os fracturé et de la gravité de la fracture. Demandez à votre médecin des informations précises concernant votre cas.

Durant les premiers temps de la convalescence, vous ne pourrez pas vous appuyer sur votre jambe. Vous devrez utiliser des béquilles, un déambulateur ou un fauteuil roulant jusqu'à la consolidation de la fracture. Certaines fractures graves peuvent nécessiter jusqu'à six mois de guérison, et chez les personnes actives et les athlètes, il faut parfois jusqu'à six mois avant que la jambe puisse à nouveau supporter le poids du corps.

Peut-on prévenir les fractures de la jambe ?

La plupart des fractures de la jambe sont dues à des accidents et des chutes, il est donc difficile de les prévenir complètement. Cependant, il existe des mesures que vous pouvez prendre pour garder vos jambes fortes, notamment pour prévenir les fractures de stress :

• Portez des chaussures appropriées pour pratiquer des sports et autres activités .
• Pour garder vos muscles forts, faites des exercices d'échauffement et de récupération (étirements et exercices) avant et après l'exercice .
• En fonction du niveau d'activité physique que vous pratiquez, remplacez régulièrement vos chaussures.
• Lors de vos programmes d'entraînement ou d'exercices, n'augmentez pas la durée ou l'intensité d'un coup, mais augmentez-les progressivement.
• N'oubliez pas de vous reposer suffisamment pendant les matchs et les entraînements.
• Assurez-vous d'avoir un apport suffisant en vitamine D grâce aux aliments que vous consommez, ou prenez un supplément de vitamine D selon les directives de votre médecin.
• Quelque chose sur vos jambes.En cas de douleur, arrêtez l'activité et consultez un médecin.

Avez-vous besoin de consulter un médecin ?

En cas de fracture de la jambe ou d'autre os, consultez immédiatement un médecin. Toutefois, ne conduisez pas si vous avez une jambe cassée. Si possible, faites-vous accompagner chez un médecin ou dans un centre de soins d'urgence.

Si vous souffrez de douleurs à la jambe depuis quelques semaines et que la douleur persiste, il est important de consulter un médecin. Il pourrait s'agir d'une fracture de stress ou d'une autre affection du pied.

Quelles questions devez-vous poser au médecin ?

Voici quelques questions que vous pouvez poser à votre médecin au sujet de votre jambe cassée :

• De quel type de fracture du pied ai-je ?
• Quel traitement recommandez-vous pour cela ?
• Que puis-je faire à la maison pour soulager la douleur ?
• Quand pourrai-je remarcher ?
• Que dois-je faire pour éviter ce genre de fractures à l'avenir ?

Peut-on marcher avec une jambe cassée ?

Dans la plupart des cas de fracture, vous ne pourrez pas poser votre jambe au sol pendant un certain temps, le temps que l'os se consolide. Selon la nature de votre blessure, cette période peut durer huit semaines, voire plus. Pendant ce temps, vous devrez porter un plâtre, une attelle ou une chaussure orthopédique pour protéger votre jambe et éviter d'autres lésions. Vous aurez peut-être aussi besoin de béquilles, d'un déambulateur ou d'un fauteuil roulant pour vous déplacer. Après les premières semaines de convalescence, votre médecin vous autorisera progressivement à prendre appui sur votre jambe.

Message à retenir

Une fracture de la jambe peut être causée par un événement soudain comme une chute ou un accident, ou par une pression constante et une surutilisation. Quelle que soit la cause de votre fracture, il est important de mettre votre jambe au repos jusqu'à sa guérison complète. Tenter de se tenir debout ou de marcher sur une jambe fracturée peut retarder la guérison, voire l'empêcher. Suivez donc les recommandations de votre médecin et évitez de vous appuyer sur votre jambe jusqu'à ce qu'il vous y autorise. Vous pourrez ensuite progressivement vous appuyer dessus, guérir rapidement et reprendre vos activités habituelles.

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