Prendre soin de ses pieds est essentiel lorsqu'on est diabétique ! (Soins des pieds pour les diabétiques)

Le diabète est une maladie qui touche de nombreuses personnes dans notre pays. On se concentre principalement sur le contrôle de la glycémie. Cependant, un aspect souvent négligé, et pourtant essentiel, est le soin des pieds. Si vous êtes diabétique, vous devez y prêter une attention particulière. En effet, même une petite négligence peut entraîner de graves problèmes par la suite. Alors, voyons aujourd'hui comment prendre soin de ses pieds.

Pourquoi faut-il autant se préoccuper de ses pieds quand on est diabétique ?

En résumé, il y a deux raisons.

1. Lésions nerveuses : Lorsque le diabète n'est pas contrôlé pendant une période prolongée, les nerfs de notre corps commencent à être endommagés, notamment ceux des pieds. On parle alors de neuropathie périphérique. Imaginez que nos nerfs sont comme des fils électriques. Que se passe-t-il lorsque ces fils sont endommagés ? La sensibilité, c'est-à-dire le ressenti, diminue. Les sensations de chaleur, de froid et de douleur deviennent moins perceptibles. Ainsi, même si un petit caillou se coince dans votre pied ou si vous avez une coupure dans votre chaussure, vous risquez de ne rien sentir.

2. Mauvaise circulation sanguine : Le diabète peut entraîner un rétrécissement des vaisseaux sanguins et un épaississement de leurs parois. Cela réduit l’apport sanguin aux pieds. Pour qu’une plaie cicatrise, une bonne circulation sanguine est essentielle, car le sang transporte l’oxygène et les nutriments nécessaires à la cicatrisation. Ainsi, lorsque l’apport sanguin aux pieds diminue, même une petite plaie met beaucoup plus de temps à guérir. Le risque d’infection s’en trouve également accru.

L'habitude de vérifier ses pieds tous les jours

C'est primordial. Tout comme vous vous brossez les dents, prenez l'habitude d'examiner vos pieds chaque jour à la même heure , par exemple avant de vous coucher. Faites-le assis dans un endroit bien éclairé. Utilisez un miroir pour observer la plante de vos pieds, ou demandez de l'aide à un proche.

Que devrions-nous voir ?

Garder les pieds propres et couper les ongles

Comment laver les pieds

• Utilisez de l'eau tiède et un savon doux. N'utilisez jamais d'eau chaude. La peau risque de brûler par manque de sensation. Pour plus de sécurité, testez la température de l'eau avec le coude de votre main.
• Lorsque vous vous lavez les pieds , ne les laissez pas tremper trop longtemps dans l'eau . Cela risque d'assécher la peau.
• Après le lavage, rincez abondamment. Ne frottez pas vigoureusement, mais séchez en tapotant délicatement avec une serviette douce . Séchez soigneusement, en particulier entre les orteils.
• Après avoir séché vos pieds, appliquez une crème hydratante ou un produit comme de la vaseline. Évitez d'en appliquer entre les orteils : l'humidité stagnante pourrait favoriser l'apparition de mycoses.

Comment se couper les ongles

• Il est plus facile de se couper les ongles lorsqu'ils sont mous, par exemple après un bain.
• Coupez vos ongles bien droits . Ne les coupez pas vers l'intérieur à partir des coins. Cela pourrait faire en sorte que l'ongle s'enfonce dans la peau.
• Après la découpe, limez délicatement les bords avec une lime à ongles.
• Si vous avez des difficultés, faites appel à un professionnel. Si vous allez en salon, il est plus prudent d'apporter votre propre matériel.

Choisir ses chaussures et ses chaussettes, c'est très important !

Pour une personne diabétique, les chaussures ne sont pas qu'un accessoire de mode, ce sont un dispositif de sécurité.

• Ne marchez jamais pieds nus. Même à l'intérieur, portez des chaussons. Un petit caillou ou un éclat de verre au sol peut vous piquer le pied sans que vous vous en rendiez compte.
• Portez des chaussures à votre taille. Elles ne doivent être ni trop serrées ni trop grandes. Pour acheter des chaussures, privilégiez la fin de journée. Vos pieds auront légèrement gonflé après une journée de marche, et les chaussures achetées à ce moment-là vous iront parfaitement.
• Glissez votre main à l'intérieur de la chaussure et recherchez les aspérités ou les coutures saillantes.
• Évitez les chaussures à bout pointu, les talons hauts et les tongs, qui laissent les orteils découverts . Elles n'offrent aucune protection à vos pieds.
• Changez de chaussettes tous les jours. Privilégiez les chaussettes en matières naturelles comme le coton, amples et confortables. Il existe désormais des chaussettes spéciales pour diabétiques. Elles comportent moins de coutures et ne gênent pas la circulation sanguine.

Quand consulter immédiatement un médecin

Si vous remarquez l'un des signes suivants lors de votre examen quotidien des pieds, consultez votre médecin sans délai . Ne l'ignorez pas.

• Si une rougeur, un gonflement ou une sensation de chaleur au toucher apparaissent sur une partie du pied (il peut s'agir de signes d'infection).
• Si du pus ou un autre liquide s'écoule d'une coupure, d'une ampoule ou d'une plaie.
• Si la peau du pied est devenue noire .
• Si vous avez un ulcère qui ne guérit pas.
• Si la peau entre les orteils est craquelée et démange (il pourrait s'agir d'une infection fongique comme le « pied d'athlète »).
• Ne coupez pas vos cors et callosités et n'y appliquez pas de médicaments vous-même. Consultez un médecin pour les faire enlever en toute sécurité.
• Si l'engourdissement, l'inflammation ou la douleur au pied augmentent.
• Si vous avez soudainement l'impression que votre pied change de forme, il pourrait s'agir du début d'une affection grave appelée pied de Charcot.

N'oubliez pas que votre diabétologue doit examiner vos pieds à chaque consultation. S'il ne le fait pas, rappelez-lui de le faire vous-même.