Avez-vous toujours les pieds glacés ? (Pieds froids) – Parlons-en.

Il est normal d'avoir les pieds un peu froids par temps froid. Mais parfois, même lorsqu'il fait très chaud et que vous portez des chaussettes, vos pieds sont-ils si froids que vous ne pouvez même pas les toucher ? Ce n'est pas une simple coïncidence ; cela pourrait aussi être le signe d'un problème de santé sous-jacent. Il est donc bon de s'en préoccuper. Examinons plus en détail les causes de cette sensation de pieds froids.

Existe-t-il d'autres symptômes associés aux pieds froids ?

Si vous avez non seulement les pieds froids, mais aussi les symptômes ci-dessous, cela pourrait être le signe d'un problème médical sous-jacent.

• Sensation de faiblesse ou de douleur dans les bras et les jambes.
• Je suis plus sensible au froid que d'habitude.
• La couleur de la peau change lorsqu'elle est exposée au froid ou à un stress important. Par exemple, elle devient pâle ou bleutée.
• Sensation d'engourdissement lorsque le corps se réchauffe ou lorsque le stress diminue.

Quelles sont les principales causes des pieds froids ?

Les raisons d'avoir les pieds froids peuvent être simples, mais aussi plus graves et nécessiter une consultation médicale. Examinons les principales causes.

Complications causées par le diabète

Si vous êtes diabétique, vous courez un risque accru de développer plusieurs problèmes de pieds.

• Neuropathie périphérique : en termes simples, il s’agit d’une atteinte des nerfs des pieds causée par le diabète. Dans ce cas, vos pieds peuvent être froids au toucher, mais normaux au toucher. Cette affection peut également survenir chez des personnes non diabétiques, notamment suite à des accidents, des carences vitaminiques ou une consommation excessive d’alcool.
• Artériopathie oblitérante des membres inférieurs (AOMI) : cette maladie survient lorsque les vaisseaux sanguins (artères) qui irriguent les jambes se rétrécissent ou s’obstruent. Cela réduit le flux sanguin vers les jambes, ce qui les rend froides. Même sans diabète, le tabagisme, l’hypertension artérielle, l’hypercholestérolémie et l’âge augmentent le risque de développer cette maladie.

Hypothyroïdie

La glande thyroïde, en forme de papillon et située à l'avant du cou, produit les principales hormones qui régulent le métabolisme. En cas d'hypothyroïdie (insuffisance thyroïdienne), le corps ne produit pas suffisamment d'hormones. Par conséquent, on peut ressentir une sensation de froid dans tout le corps, et notamment aux pieds.

maladie de Raynaud

C'est un cas un peu particulier. Notre corps réagit de façon excessive au froid. Même par temps froid modéré, nos doigts et nos orteils peuvent être engourdis et gelés.

Cette affection survient lorsque les petits vaisseaux sanguins des mains et des pieds se contractent soudainement, interrompant temporairement la circulation sanguine vers le bout des doigts.

Anémie

En termes simples, l'anémie est une affection caractérisée par un nombre insuffisant de globules rouges. Ces globules rouges transportent l'oxygène des poumons vers le reste du corps. Lorsqu'ils sont peu nombreux, l'apport d'oxygène aux organes éloignés, comme les mains et les pieds, est réduit, et ces derniers peuvent se refroidir. L'anémie peut également être le symptôme d'une autre maladie ; il est donc important de consulter un médecin pour la diagnostiquer.

maladie de Buerger

Il s'agit d'une maladie très rare. Toutefois , si vous êtes fumeur ou consommateur de tabac, vous devriez y être particulièrement attentif. Cette maladie, directement liée à la consommation de tabac, provoque un gonflement des vaisseaux sanguins des mains et des pieds. Cela peut perturber la circulation sanguine et entraîner la formation de caillots et des infections. Le seul traitement curatif est l'arrêt complet du tabac.

Cholestérol élevé et stress

Un taux de cholestérol élevé entraîne une accumulation de graisses dans les vaisseaux sanguins et obstrue la circulation. C'est aussi une des causes des pieds froids. De plus, en cas de stress intense, le corps dirige automatiquement le sang vers les organes vitaux comme le cerveau et le cœur, tout en réduisant l'irrigation sanguine des mains et des pieds. C'est pourquoi les mains et les pieds deviennent froids lorsqu'on est stressé.

Comment diagnostiquer la maladie ?

Les causes des pieds froids étant multiples, il est préférable de consulter un médecin. Celui-ci vous interrogera sur vos symptômes, vous examinera et, si nécessaire, prescrira des analyses de sang afin d'exclure toute pathologie sous-jacente.

Que faire pour garder vos pieds au chaud ?

Que vous ayez ou non un problème médical sous-jacent, il existe des choses simples que vous pouvez faire vous-même pour garder vos pieds au chaud.

• Portez des chaussettes ou des pantoufles : gardez vos pieds au chaud, surtout à l'intérieur.
• Bougez vos jambes : de petits exercices comme secouer fréquemment les jambes et marcher stimulent la circulation sanguine.
• Arrêtez de fumer : la nicotine contenue dans les cigarettes resserre les vaisseaux sanguins, ce qui entrave la circulation sanguine.
• Contrôlez votre cholestérol : suivez un régime alimentaire et prenez les médicaments prescrits par votre médecin si nécessaire.
• Réduisez le stress : la méditation, l’écoute de musique et l’exercice physique léger peuvent vous aider.
• Prenez soin de votre alimentation : consommez des aliments riches en fer, en vitamine B12 et en folate (par exemple, les épinards, la viande rouge, les œufs), qui favorisent la circulation sanguine.