Vous souffrez de dépression et vous en souffrez seul(e) ? Découvrez comment obtenir de l’aide.

Vous arrive-t-il de vous sentir seul au monde ? Avez-vous l’impression d’être incapable de faire quoi que ce soit, ou ressentez-vous un lourd fardeau, de la tristesse ou un vide intérieur ? Il est normal d’éprouver ces sentiments pendant un jour ou deux. Mais s’ils persistent et affectent votre quotidien, vous souffrez peut-être de dépression . Le plus important, c’est de savoir que vous n’êtes pas seul dans cette épreuve. De nombreuses personnes et ressources sont là pour vous aider et vous comprendre. Parlons-en aujourd’hui.

Pourquoi est-il si important de demander de l'aide ?

En clair, la dépression n'est ni une maladie mentale ni le fruit de l'imagination. C'est une véritable affection médicale qui nécessite un traitement, au même titre que le diabète ou l'hypertension. Elle peut être provoquée par un déséquilibre de certaines substances chimiques (les neurotransmetteurs) dans notre cerveau.

Dans notre société, certaines personnes hésitent encore à parler de problèmes de santé mentale. Beaucoup gardent leur chagrin pour elles par peur du regard des autres. Mais c'est en réalité tout le contraire.

Quels sont les principaux moyens d'obtenir de l'aide ?

Il existe différents niveaux de soutien pour vous aider à surmonter la dépression. L'aide professionnelle, ainsi que le soutien de personnes ayant vécu des expériences similaires, sont précieux. Voyons ensemble ce que chaque type de soutien peut vous apporter.

Que signifie demander de l'aide professionnelle ?

L'aide professionnelle consiste à obtenir un traitement auprès de personnes qualifiées, comme les médecins et les psychologues dont nous avons parlé dans le tableau ci-dessus.

N'ayez pas peur de consulter un médecin.

Si vous vous sentez anxieux, le mieux est de consulter votre médecin traitant . Il pourra vérifier si vos symptômes ont une autre cause physique (par exemple, un problème hormonal thyroïdien). Si nécessaire, il pourra vous orienter vers un spécialiste, comme un psychiatre. Les médecins sont tenus au secret professionnel, alors n'hésitez pas à parler de ce qui vous préoccupe.

Voyons précisément quelle est la différence entre un psychiatre et un psychologue.

Bien que ces deux personnes contribuent à votre bien-être mental, leurs rôles sont légèrement différents.

• Un psychiatre est un médecin diplômé en médecine et spécialisé dans les maladies mentales. Il peut prescrire des médicaments.
• Un psychologue est une personne titulaire d'un diplôme en psychologie et spécialisée en psychothérapie. Il vous écoute parler de vos problèmes et vous aide à modifier votre façon de penser.

Voyez les choses ainsi : tandis qu’un psychiatre prescrit des médicaments pour corriger votre chimie cérébrale, un psychologue vous aide à démêler vos problèmes et vos schémas de pensée en vous interrogeant à leur sujet. Parfois, les deux sont nécessaires.

La valeur des groupes de soutien

Parfois, on se dit : « Je suis le seul à avoir ce problème. » Mais lorsqu'on participe à un groupe de soutien, on se rend compte que beaucoup d'autres personnes sont confrontées au même problème.

Imaginez, un jeune homme nommé Kasun était très seul à cause d'une dépression liée à des problèmes au travail. Lorsqu'il a rejoint un groupe de soutien, il a rencontré d'autres personnes de son âge qui vivaient les mêmes difficultés. En partageant leurs expériences et leurs stratégies pour surmonter leurs problèmes, Kasun a puisé beaucoup de force. Il a acquis la confiance nécessaire : « Je ne suis pas seul à souffrir ainsi, et je peux m'en sortir. »

Dans des groupes comme celui-ci, vous pouvez :

• Exprimez vos sentiments sans crainte d'être jugé.
• Apprenez de nouvelles choses en observant comment les autres gèrent leurs problèmes.
• Ayez le sentiment que vous n'êtes pas seul.

Où trouver de l'aide au Sri Lanka

« Très bien, mais où trouver de l’aide ? » vous demandez-vous peut-être. Il existe plusieurs organismes de confiance au Sri Lanka où vous pouvez obtenir de l’aide.

• Institut national de santé mentale (NIMH), Angola : Il s’agit du principal hôpital psychiatrique du Sri Lanka. Il propose des traitements ambulatoires et en hospitalisation.
• Ligne d'assistance 1926 : Si vous avez besoin d'un soutien psychologique urgent, vous pouvez appeler ce service gouvernemental et obtenir des conseils.
• Hôpitaux publics : Des services de psychiatrie sont disponibles dans de nombreux hôpitaux de district et hôpitaux de base à travers l’île. Pour plus d’informations, veuillez vous adresser à l’hôpital le plus proche.
• Sumitrayo : Il s'agit d'une association de bénévoles qui garantit la confidentialité et offre un soutien psychologique. Elle possède plusieurs antennes au Sri Lanka. Ses membres sont à l'écoute et prêts à parler de tout ce qui les préoccupe.
• Hôpitaux privés et centres de consultation : Les services de psychiatres et de psychologues sont également disponibles dans de nombreux hôpitaux privés.