Vous arrive-t-il de vous sentir très triste ou anxieux ? Il est normal d’être triste lorsqu’on perd un être cher, son emploi ou qu’on subit une déception. Cependant, si cette tristesse persiste au-delà de quelques jours, il se peut qu’il s’agisse de quelque chose de plus grave. Alors aujourd’hui, parlons de la différence entre cette tristesse passagère et la dépression, et voyons quand il est conseillé de consulter un médecin.
Qu'est-ce que la dépression exactement ?
En termes simples, la dépression est une maladie mentale courante, mais parfois grave, qui peut affecter vos sentiments, votre façon de penser, votre comportement et même votre corps.
Il nous arrive à tous d'être tristes, c'est tout à fait normal. Mais la dépression, ce n'est pas qu'une simple tristesse. La tristesse passagère s'atténue progressivement. En revanche, dans la dépression, ces sentiments de tristesse, de désespoir et de vide vous envahissent constamment, presque toute la journée. On a l'impression d'être piégé. Même si certains vous disent : « Tu te fais des idées » ou « Allez, ressaisis-toi », la dépression ne se guérit pas d'elle-même.
Il est normal de se sentir seul parfois. Se retrouver seul et se détendre est bon pour la santé . Mais lorsqu'on est déprimé, on a l'impression d'être complètement isolé de la société. On n'arrive même plus à accomplir correctement ses tâches quotidiennes. Aller travailler, faire le ménage et avoir des relations avec les autres devient difficile. C'est l'un des aspects les plus graves de la dépression.
Soyez attentif à ces symptômes.
Si vous ou un proche présentez un ou plusieurs des symptômes ci-dessous pendant plus de deux semaines , il pourrait s'agir d'une dépression et non d'une simple tristesse passagère. Il est donc important d'en parler à un médecin.
| Symptôme | Description |
|---|---|
| Tristesse constante | Sentiment de désespoir, de vide, pleurs fréquents, sentiment d'inutilité, culpabilité liée aux actions passées. |
| Anhédonie | Les choses qui me procuraient du plaisir (loisirs, sport, discussions avec des amis, relations sexuelles) ne m'apportent plus aucune joie. Tout est devenu ennuyeux. |
| Problèmes de sommeil | Insomnie ou réveils fréquents la nuit. Peut-être aussi trop dormir et avoir la flemme de se lever. |
| Faiblesse | Je me sens léthargique, constamment fatigué. Je marche lentement, je parle lentement et je mets beaucoup de temps à répondre aux autres. |
| Changements de poids | Vous pouvez perdre du poids en raison d'une perte d'appétit, ou en prendre en raison d'une augmentation des envies d'aliments malsains. |
| Douleurs corporelles | Douleurs au dos, à la tête, etc., sans raison apparente. Crampes musculaires, douleurs abdominales. Ces douleurs persistent malgré la prise de médicaments. |
| Se négliger | Ne pas se soucier de sa propreté et de son apparence. Ne pas se laver, porter les mêmes vêtements sales tous les jours. |
| Colère sans raison | Se disputer constamment avec les autres, s'énerver pour des broutilles et garder rancune. |
| J'ai l'impression d'avoir le cerveau embrumé. | Difficultés à penser clairement, oublis. Incapacité à se concentrer sur une tâche ou une conversation. Difficultés à prendre des décisions. |
| L'ennui de la vie | Avoir le sentiment que la vie n'a aucun sens, avoir des pensées suicidaires ou des pensées à ce sujet. |
L'important est de comprendre que toutes les personnes souffrant de dépression ne présenteront pas l'ensemble de ces symptômes. Certaines n'en ressentiront que quelques-uns. De plus, la gravité des symptômes varie d'une personne à l'autre.
Les symptômes peuvent-ils évoluer avec l'âge ?
Oui, absolument. Les symptômes de la dépression peuvent se manifester différemment selon les groupes d'âge.
Pour les petits enfants
Les jeunes enfants souffrant de dépression peuvent refuser d'aller à l'école. Leurs résultats scolaires peuvent être affectés négativement et leurs notes peuvent chuter. Certains peuvent devenir excessivement dépendants de leurs parents et avoir peur de tout.
Pour les jeunes enfants
Les jeunes enfants peuvent aussi être tentés d'éviter l'école. Ils peuvent devenir hypersensibles, avoir une faible estime de soi, manger ou dormir excessivement, et parfois adopter des comportements dangereux tels que la consommation de drogues ou d'alcool ou l'automutilation (comme se couper les mains ou se cogner la tête contre les murs).
Pour adultes
La dépression chez les personnes âgées passe souvent inaperçue car ses symptômes sont confondus avec les signes normaux du vieillissement. Parmi ces symptômes, on peut citer le fait de rester à domicile, de se replier sur soi, de perdre l'appétit, de souffrir de troubles du sommeil et de pertes de mémoire.
Comment le médecin peut-il vous aider ?
Si vous avez le moindre soupçon de souffrir de dépression, veuillez consulter un médecin ou un professionnel de la santé mentale . Ils pourront établir un diagnostic et vous prescrire le traitement nécessaire pour atténuer vos symptômes.
Le médecin vous examinera et vous interrogera sur vos antécédents médicaux familiaux. Il pourra également prescrire des analyses de sang afin de déterminer si vos symptômes sont liés à une autre affection (comme un problème de thyroïde). Il vous posera ensuite des questions sur vos sentiments et vos pensées, et vous demandera peut-être de remplir un questionnaire. Cela l'aidera à déterminer le type de dépression dont vous souffrez.
La dépression peut être maîtrisée avec de l'aide.
La dépression se soigne. N'ayez donc pas peur. Votre médecin vous prescrira les médicaments et la psychothérapie adaptés. Si nécessaire, il pourra également vous orienter vers un psychiatre ou un psychologue.
N'ayez pas honte de votre état et ne vous souciez pas du regard des autres. Se faire soigner, c'est prendre soin de soi.
Ne vous culpabilisez pas en vous disant : « Je suis faible, je dois apprendre à maîtriser mes émotions. » La dépression est une maladie, pas un défaut de personnalité. Renseignez-vous davantage. Rejoignez des groupes de soutien où vous pourrez échanger avec d’autres personnes qui vivent la même chose.
Message à retenir
- La tristesse passagère disparaît en quelques jours, mais la dépression est une maladie mentale persistante qui affecte votre vie quotidienne.
- Si des symptômes tels qu'une tristesse persistante, un manque de joie et des troubles du sommeil persistent pendant plus de deux semaines, il est important d'y prêter attention.
- La dépression est une maladie, pas une faiblesse personnelle. On ne peut pas la « guérir » par la seule force de la pensée.
- N'ayez pas honte de demander de l'aide. Parlez-en à votre médecin. Avec un traitement adapté (médicaments, psychothérapie), vous pouvez tout à fait guérir.
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